知らないうちに致命傷

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



あなたの知らない所で忍び寄る恐怖。


レコーディングダイエットというのが
一昔前に流行って今でも
糖質制限に活かされていたり

ジムやパーソナルトレーニング等に
取り入れられて少し変化して
自分で書くのもありますが
それをチェックしてもらいながら
ダイエットに活かすというものです。

何故書き出してチェックしてもらうか？


書き出していくと
実は自分では気が付かないうちに
糖質をタップリと摂取する様な
食習慣をしている事が多くて

知らず知らず、気が付かないうちに
太ってしまったり健康を損ねている
原因になっている事があります。

ダイエットの本当の意味は
食習慣であったり食事療法だったり
要するに健康になる為の
日常の食事という意味ですね。


レコーディングだけでも
ルールさえしっかると守れば
痩せて来ますし、効果が実証済みだし

腰痛や肩こりとかもちろん
難病系であったり遺伝の病気とか
言われるものでも
家伝から来る事も多くて、食習慣で
悪くなっている事があるからです。


それでも上手く行かない場合は
食べている物の内容が
無茶苦茶であったり
どうしてもそれを続けて行く
モチベーションが続かない訳です。

だから誰かにチェックをしてもらう。


でも、これでも完璧ではなくて
人間は自分に優しい生き物ですから
嘘を書いてしまったり報告してしまう。


大体２０％位
少なく書いてしまうらしいですよ。

だからルールを必ず決める事。
それだけでも良いので実践する。

そのルールとは、とにかく
口に入れる物質、飲み物まで
口に入れたら書く事です。

これさえ守れば必ず
何かしら見えて来るものがありますし
意外と食べていたんだと分かる。


ただ、結局は後は自分自身が
コントロールしないといけません。

でも、イヤイヤ実践していたら
やっぱり続きません。

現実を見つめ直して
食べ物の質とか糖質量や
タンパク質だとか

学習しながら料理のレシピを
見ている様に楽しみながら
こんな発見があったんだとか

これからこういう風にして行けば
良いんだとか、新しい発見が
どんどん出てくるはずです。


別に食べる必要が無い物だったり
ただ惰性で食べていた
だけの物だったり
明らかに過剰だったり

そもそも別に食べなくても
良いやと段々思えて来たり。


ダイエットで痩せるといった
大義名分だけで
イヤイヤで実践する訳ではなく
学ぶ楽しさ、知識を増やす楽しさに
変えてもらって楽しめれば

あなたは健康的になり
ダイエットにも成功するし
様々な事が上手く回り出す。


結局、何でもそうだと思いますが
楽しんでいる人が一番です。


感情面も精神面も肉体面も
全てが向上してとても
人生が楽に自由になって来ます。


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