運動しても消費カロリーは意外に少ない

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

運動で消費されるカロリーは

意外に少ないものです。

一般的には、筋肉の量が多い

男性の方が燃えやすく若い人の方が

燃えやすい傾向にあります。

あと体重が重い人程自分の身体が

重りになるので運動量は大きくなり

消費カロリーが大きくなります。

食品と運動と比べると

現代は高カロリーの食品が

増えている事もありますが

世の中の流れなので

仕方ない事でもあります。

運動以外に生活での

消費カロリーを増やすと
全体的な消費カロリーの

底上げにはなります。

膝が痛くない人は

階段を昇るという方法もあります。
バスケットボールの次ぐらいの

消費カロリーが期待出来ます。

ただ、

まず自分の体が運動出来るかどうか

今痛みがあるのか無いのか

体力があるのか無いのか

を見極めてから運動するのが大切です。


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