腰痛の原因 外側×内側、両方からケアする事の大切さ

福井市の腰痛整体院　癒之気
岡本です。

腰痛の根本改善の為に

内側から整えるには

どうすれば良いのでしょうか？


まず大切なのは「食事の見直し」です。

添加物の多い食品や甘いもの

冷たい飲み物の摂り過ぎは

内臓に大きな負担を掛けます。

特に腸の働きが落ちると

便秘や冷え、むくみを引き起こし

腰痛のリスクが高まります。



意識したいのは、内臓を温め

負担を減らす食生活です。

例えば

発酵食品（味噌・納豆・ヨーグルト）

根菜類、温かいスープ等を

日常的に取り入れる事で

内臓の働きがサポートされ

自律神経も整いやすくなります。






そして睡眠やストレスケアも

内側からの健康には欠かせません。

睡眠不足や過剰なストレスは

内臓機能の低下に繋がり

結果的に筋肉のこわばりや

痛みとなって現れる事もあります。



つまり、「整える」とは

整体で骨盤を調整するだけでなく

体の中の環境＝内臓や食習慣を

見直す事が大切なのです。


腰痛を根本から改善する為には

「外側」と「内側」の両方に

アプローチすることが欠かせません。



基本的な整体で骨盤のゆがみを整え

正しい姿勢を維持しやすくするのは

非常に有効です。

しかし、同時に内臓が疲れていたり

日常の食事や睡眠が乱れている状態では

その効果も長続きしません。


逆に、内側のケアだけを頑張っても

姿勢が悪いままでは

腰への負担がかかり続け

また痛みがぶり返してしまう

可能性があります。

大切なのは

外側（骨格・筋肉）を整えながら

内側（内臓・食事・生活習慣）をいたわる

というダブルケアの視点です。


この2つをバランスよく見直す事が

腰痛の原因を深い所から取り除き

再発しにくい大きな改善へと繋がります。


一時しのぎではなく本当に健康な

体を手に入れる為の第一歩として

今こそ“内側の健康”にも意識を

向ける事が重要です。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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「整体」という方法を試してみては？
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福井市 腰痛 整体 癒之気