福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。
毎日暑いですが普段自転車に
乗る事はありますか？
個人差や生活環境で変わりますが
遠方のスーパーなどへの買い物も
自転車なら手軽に行えます。
足でこいでも痩せないなら
今からご紹介する
運動を試して下さい。
やり方
1.お腹を天井に向けて（仰向け）
寝ます。
2.自転車を漕ぐ様に足を動かす。
3.ゆっくり動かすとかなりきついです。
足を動かすスピードで
運動の強さ加減を調整して下さい。
膝が痛い方は膝をあまり曲げない様に
緩やかにして行えば大丈夫です。
暑さでジュースやアルコールの
飲み過ぎでお腹が気になりだした方は
試してみるのもいいですね。
マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・
何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ
腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
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福井市 整体院 腰痛専門 癒之気
