2017年2月16日木曜日

実際美しく立ってみよう その2



福井市整体  腰痛専門院  癒之気  岡本と申します。


前回は

腰の施術は必要な場合もありますけれども
美しく立つ事は見た目ももちろんですが、腰の負担を
結果的には軽くしてあげる事に繋がっていく
といった事をお伝えしました。

その気があれば、チャレンジして頂きたいと思います。

そしてあなたが経験して知人に教えて一緒に
やってみるのもいいと思います。



今回は

美しく立とうと思ってもなかなか出来ない・・・場合

考えられるのが

1.股関節の柔軟が不足している

2.腹筋(腹直筋)に力が入り過ぎてしまう

この2つ。  


美しく立つ為には、股関節の柔軟性が必要になって来ます。

もしも股関節の柔軟性が足りないなと感じたら
股関節の柔軟をしっかりと行いましょう。


後は腹筋の問題。
これは少し難儀で、外腹斜筋に力を入れる時に、
それと一緒にみぞおちの周囲にも力が入ってしまうので
美しく立とうとしても、上手く行かない。


美しく立つという事は、外腹斜筋で胸を上に
絞り上げている様な状態。


それで腹筋に力が入ってしまうと、外腹斜筋が頑張って
絞り上げた胸を、逆に下に引きつり降ろしてしまう。


この状態では美しく立てない事になります。
この筋肉の動きを意識付けるにはスキップです。


こういった場合には、何度も何度もスキップしてみて
体感で腹筋(腹直筋)と外腹斜筋の使い方の違いを
確認してみましょう。



スポーツをしたいけど腰痛のせいで諦めているあなた
仕事の邪魔になっている辛い腰痛を改善したいあなた

オススメの整体ならこちら

福井市整体  腰痛専門院  癒之気