2017年12月29日金曜日

どんな栄養を取れば身体に良いのか?


福井市整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



それでは、具体的にどんな物を
食べたらいいのか?

当然疑問が湧くと思います。

絶対にこうでないと と言う事は
まず考えられないので
それは頭の中に入れておきましょう。


昔から

「まごわやさしい」

この頭文字の食事を基本的に
取り入れる事が大切だと言われています。

ま(まめ)=豆類
(大豆、納豆、豆腐)等

ご(ごま)=種実類
(ごま、ナッツ、栗)等

わ(わかめ)=海藻類
(わかめ、昆布、ひじき)等

や(やさい)=緑黄色野菜
(ほうれん草、トマト、ピーマン)等

淡色野菜(白菜、キャベツ、ねぎ)等
根菜類(大根、にんじん)等

さ(さかな)=魚介類
(鯖、いわし、海老、あさり)等

し(しいたけ)=きのこ類
(なめこ、しいたけ、エリンギ)等

い(いも)=いも類
(じゃがいも、里芋、こんにゃく)等

ざっくりとですが、例を挙げてみました。


現代の日本人は炭水化物の摂取が
多くなる食事の傾向にありますので
ここら辺は注意したい所です。

後は、甘い物やスイーツ全般
これらをいきなり無くすというのは
なかなか抵抗がありますね。

中にはケーキ等が主食の方もいますが
この様な甘い物はあくまで
たばこやコーヒーといった物と同じ

「嗜好品」

という考えを持つと良いと思います。


それと、どれだけ健康な食品であっても
同じ物ばかり取り過ぎると

リンゴダイエットやバナナダイエット等
ワンフードダイエットというのが
あったかと思います。

食品は何でもいいのですが

結局は、そういった極端に偏った
食生活をする事で体調を崩して
痩せる事になりますので

身体に大きく負担が掛かる
ダイエットです。

そうならない為に
「まごわやさしい」をベースに
色々と取り入れてみて下さい。


------------------------------------------------

マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が良くなって行かない・・・
何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っているとは限りません。

まずこちらの整体を試してみませんか?

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年12月27日水曜日

栄養を取るとは何か?を考える


福井市整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



カロリーにとらわれる事無く
栄養のある物を取るというのは
どういった事なのか?

私達は生きて行く為に
栄養を取ります。

元々人間が生きて来た
自然の流れを考えれば
科学的に合成された食品では無く

「生命」を食べる事になります。

つまり生きている物を食べるのが
自然な生活であるのです。

基本的に地球上の生命体は
他の生命体を食べて生きています。

私達も地球上で、ほんの小さな
生命体の1つにしかありません。

今も昔もそれは、もちろん変わらず
自然の流れの原理原則は変わりません。

私達は生命を繋いで行く為には
生命を食べて行く事になります。

自然から、かけ離れれば離れる程
体調が悪くなってもそれは当たり前。

人間が必要とされる栄養は
どの位なのか?
そして何が必要なのか?

現代科学が進んだと
言われているこの時代でも
まだ分かっていない様ですよ。


いや、サプリメントを
飲んでいるから私は大丈夫だよと
言い切っている方もいますが
本当にそうなんでしょうか?

江戸時代の飛脚と呼ばれる人達は
江戸から京都の間(約104里=約408㎞)
を今の時間に換算すると
60時間以内で届ける様
義務付けられていたと言います。

現代栄養学的に言っても
とても考えられるものではありません。

サプリメントや薬は飲んでいるが
不調な方は数多くいます。

人工的な加工が施される程
自然から離れて行き、本来の栄養素が
どんどん失われているのです。

チョコレート、ケーキ、スナック菓子
ファーストフード、アイスクリーム等々
カロリーはあったとしても
栄養は取る事は出来ません。

お菓子を食事にしている方もいますが
そのままでいると、ほぼ間違い無く

大きなツケが回って来ます。

健康を害するツケが回って来ても
気付いていない場合も多いです。

やはり、なるべくなら自然に近い
食品を取る様に心掛けたいものですね。



-----------------------------------------------

病院にも真面目に通い
薬も飲んでいるけど辛い腰痛が
改善されず悩んでいるあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年12月25日月曜日

栄養が無い物を食べている


福井市整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



カロリーってなんだかんだと
結構意識していますよね。

カロリー = 栄養

みたいに考えますよね。

特にダイエットされている方は
カロリーを気にすると思います。

ですが、カロリーを気にする前に
別の視点に目を向けて欲しいのです。

現代の加工されている食品は

カロリーがあっても
栄養素が極めて少ない

といった不自然な食品が溢れています。

カロリーはエネルギー源でもあるので
必要なのですが、では栄養を
意識されている方はどれ位でしょうか?

何事もバランスが大切ですが
良質な栄養素を取らないと
身体は上手く機能しなくなります。

インスタント食品、スナック菓子
ファーストフード等 
それらばかり食べていると

カロリーはオーバーでありながら

栄養失調になる方もいますよ。


実際に現代でも結核が
増えているという話がある様です。

結核というのは、イメージでは
昔の栄養が本当に足りていない
時代の事だと思いますよね。

この飽食の時代に
何故結核になるのでしょうか???

カロリー主義に
惑わされない様にしましょう。

食品の表示されている数字も
実際には含まれていない事だって
あるかも知れません。

健康情報でも、例えばチョコレートの
カカオが身体に良いから
健康促進にも役立つ。

そういった雰囲気がありますが
甘~くて美味しいチョコレートには
本当はカカオは微々たるものかも。

ほとんどは砂糖の塊であるにも
拘わらず・・・

でもカカオは、入っているんだから
健康には良いとかなんとかと・・・。

今自分が不健康であったとしても
その事実から目を背け、正当化しようと
してそれが行き過ぎれば

栄養失調やその他の不調に繋がります。

今のあなたは「栄養」が
きちんと取れていますか?

元気で生き生きと、生活をする為には
大切な考え方になって来ますよ。



-----------------------------------------------

腰の痛みの事で頭の中が
一杯になっているあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年12月22日金曜日

食べる事が自然な薬に


福井市整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



食べる事が薬になってくれるという
考え方を持つのはどうでしょうか?

自然界には、それぞれ特有の毒が
含まれています。

生物毒と言ったりしますが
食べ物の中には微量ながら
毒が含まれていたりします。
酸っぱい味だったり
苦みがある味であったり

食べ過ぎれば、当然お腹を壊したり
胃の調子を悪くしたりします。

これが薬味であったり、漢方であったり
する訳なのですが毒も適量であれば
身体に反応を起こし、薬になります。

これが薬食同源。

食と非常に近い物で、西洋薬の様な
不自然な薬ではありません。

もともと食は薬と同じ物だったと
考える必要もあります。

私達の身体は私達が食べた物で
作り上げられています。

身体の良し悪しは
私達の食べた物によって変わると
言ってもおかしくありません。

食べる物こそ、身体にとって
最大の薬ではないでしょうか?

薬とは、食事の延長にあり
出来るだけ自然な食べ物を
副作用が出ない様に工夫しながら
食べて体調を整えて行く。

私達の先人の食生活は
この様にそれぞれの地域によって
様々な発展を遂げて
健康を守って来たのだと思います。

現代の様に食生活そのものが
多様になり過ぎて
悪い物は当然、良い物であっても
過剰に食べ過ぎてしまう事で
不調を招いている1つの原因に
なっていると思います。

そこで不自然な化学的に
合成された薬を使い続ければ

又更に、不調を招く事になります。

命は食にあって、食誤れば病たり
食正しければ、病自ずと癒える。


------------------------------------------------

ぎっくり腰を繰り返し痛み止めで
何とかその場をしのいで来たけれど
最近薬を飲んでも効かなくなって
悩んでいる方はいませんか?

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらで整体を試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年12月20日水曜日

薬が効くは、治ってない!?


福井市整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



前回の続きになりますが

薬が効いたから治った!

と言われる方もいますが
そんな事もありません。

西洋医学的な薬は、即効性があります。
効き目も強いですが
身体を元に戻してくれている訳では無く

症状を抑えてくれているだけなのです。

しかも副作用が付いて来ます。

筋トレで考えてみますが
無理にガンガンとトレーニングを
したからといって
いきなり隆々とした大きな身体に
なれるのでは無く、筋肉痛という
反応が身体に起こります。

つまり薬は根本的に
身体を治癒させる訳では無いのです。

よく薬が効いたというのを
効く=治る

と思う方も多いのではないでしょうか?

よく効くというのは
よく症状を覆い隠したという状態だけで
根本的にとなると
治っているとは言えません。

もちろん、どうしても使わないと
いけない状況である場合には
薬の力を借りて、覆い隠して
その場をしのぐ事は必要でしょう。

ただ、治ったのでは無く
感じなくしてくれている
分からなくしてくれている
だけであるのを

そこを理解しておきたい所です。

そうしないと薬依存症になり
副作用との戦いになってしまい
それで又、薬が増えて
あなたのとても大切な身体を
蝕んでしまう事になるのです。

薬を飲めば治るからという取違え。

全部とは言いませんが
大半の生活習慣病や慢性病は
自然治癒力で回復させる事は
十分可能です。

不自然な薬を使わずしても
根本的な治療は可能です。

ただ、この様な考え方は
今の社会ではなかなか
受け入れられる事ではありませんが

今より、少しでも多くの方が
その事に気付いて頂けると
もっと健康的な方が
増えて行くと思っています。


------------------------------------------------

マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が良くなって行かない・・・
何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っているとは限りません。

まずこちらの整体を試してみませんか?

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年12月18日月曜日

薬だらけから脱出しよう


福井市整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



健康を維持するには、自然な状態が
一番だと考えます。
自然に反する事を、続ければ続ける程
身体は不調になって来ます。

自然な形の運動を心掛けて
自然な物を食べる習慣。

自然に生きていれば基本的には
太り過ぎた、痩せ過ぎだとか
大きな病気も無く、体調を大きく
崩す事も少ないです。

もし、崩したとしても回復は早く
薬に頼りっきりの不自然な生活から
抜け出す事が出来ると思います。


薬で身体が治ると思っている方も
いると思いますが薬は
身体を治している訳ではありません。

朝から晩まで、重たい物を持ち続けて
腰が痛くてどうしようもないから
薬を飲み続けたら痛みが落ち着いた

それは
身体を治している訳ではありません。
ただ抑え込んでいるのです。

自然に反する事が多くなりますので
薬に頼り過ぎると、その場はたしかに
良いかも知れませんが
長い目で見ると大きくあなたの身体を
不調に追い込んで行きます。

日本人は薬好き、薬信仰は根強いですし
お医者さんの仰る事は正しい。
それが普通の感情だと思います。

果たして薬は自然と言えるでしょうか?

その昔からこれだけ
使用されていたのでしょうか?
身体にとって
なじみのある物だったのでしょうか?


そう言いながらも、どうしても必要な時
非常に有効な薬も多くあるのも事実です。
当然それに助けられている事も
多いのですが全てが
良いものでは無いというのは
あなたも分かっていると思います。

本来私達の身体は
保守的に出来ているのです。

身体になじみの無い物には
拒否反応を起こしたりしますし
急激に変化する物を好まないのです。


今迄自転車を乗った事も無いのに
いきなり乗り方も教えられずに
この荷物を届けて来てよと言われても
身体が上手く動かずに
荷物も届けられる訳がありません。

薬という身体になじみの無い
化学合成物質を受け入れる
身体の準備は出来ていないのです。

薬の効果効能も大事です。
しかし、有害性や副反応等による
被害をもっと知っておくべきだと思います。


-----------------------------------------------

病院にも真面目に通い
薬も飲んでいるけど辛い腰痛が
改善されず悩んでいるあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年12月15日金曜日

そんなの知ってるよ



福井市整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



SNSのお陰で、昨今色んな情報が
素早く広まるようになりました。

例えば、食事にしてもその内容や
安全性や危険性等、様々な考え方から
憶測や批判等とか

こんな物は絶対ダメに決まってるとか
これはとても良いだとか。

もちろんこの私の情報だって本当なのか?
そんな事全然聞いた事無いし
それに科学的根拠だって
無いんじゃないかだとかも
あるかも知れません。

それでも、まずは試して欲しいのです。


もちろんすぐに結果や効果が
上がるものもあればジワジワ~っと
あなたの身体を変化させて見事に
昔のあなたとは違う身体へと
進化させてしまう方法もあるでしょう。

耳にしただけ、知っているだけで
満足していませんか?

聞いただけで満足してしまい
現状の生活環境や習慣を
変える事が出来ない。残念な事ですが
これが現実なんですね。

でも例えば、1日3~5分、呼吸法を
するだけでも身体が確実に良くなったり
夢や希望の実現に近付くとしたら・・・

そんな話をしても、実践する方
そして変化や結果が出るまで
続けられる方はどの位でしょうか。

これを見ているあなたには
続けられる人になって欲しいです。

これは断言出来ますが
1日3~5分呼吸をするだけでも
何かしらの変化はあります。













なんてそんな偉そうな事を書いている
私だって昔は、こんな簡単な事でさえ
続かなかったですし、今でも他の習慣が
続かない事だって一杯あるんですよね。

だけど少しずつでも実践していって、
挫折しての繰り返し繰り返しで
きちんと身に付いて来る。

小さい時自転車に乗れなかったのが
何度も何度もやっているうちに
自然に簡単に何も考えなくても
乗れる様になるのと同じ理屈です。

まずは心と身体を整える事が
可能な方法である呼吸法を
試して欲しいと思います。

鼻からゆっくり吸って
口からゆっくり吐くをまず3分間位
簡単だし、いつでもどこでも
出来るし何せ無料ですから。

最初は、上手く深く呼吸が出来ない
かも知れないけれど、大丈夫です。

当然私もそうだったし、みんなも
最初はそうですから。



-----------------------------------------------

腰の痛みの事で頭の中が
一杯になっているあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年12月13日水曜日

水分補給して潤した生活を送ろう



福井市整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



冬になるとどうしても
水分不足になる方が多くなります。

汗を掻きにくくなったり
夜中にトイレに行きたくなって
目が覚めるのが面倒だとか
そういう理由もあるのでしょうが

ですが、水分補給をする事で
腰痛、肩こり、便秘等様々な症状が
改善される場合も良くあるのです。

どうして水分補給する事で
症状が改善して行くのかと言うと

人間は約7割が水分で出来ているのです。


ざっとしたイメージですが
その水分中に、脳から出ている神経が
浮いている状態なのです。
それで人間は微弱な電気信号で脳から
神経に通じて身体を動かしている訳です。

と言う事は、水分不足になると
その神経伝達の流れ自体が
悪くなると考えて下さい。

神経伝達が上手く行かなければ
身体のあらゆる機能が
低下して来るのです。

それで色々な症状が出て来るのです。
ですので、人間の身体の水分バランスを
保つ為に小まめな水分補給が
必要になって来るのです。

特に高齢になって来ると
細胞に蓄えられる水分量が
減少して来る様になるのです。
若い方は肌がみずみずしいですね。

だからこそ、繰り返しになりますが
小まめに水分を補給する必要があります。

細胞がみずみずしければ色々な機能が
正常化へと働きかけますので
エイジングケアにもなります。

化粧水等で外から潤すのも
もちろん1つの手段ですが
中から潤した方が効率的でもあります。

冬であっても水分補給に
気を配ってみて下さいね。


------------------------------------------------

ぎっくり腰を繰り返し痛み止めで
何とかその場をしのいで来たけれど
最近薬を飲んでも効かなくなって
悩んでいる方はいませんか?

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらで整体を試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年12月11日月曜日

感覚をバカにするな!



福井市整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。


感覚も大切ですよという事なんですが
えっ 何の事?ってなりますよね。

それで、何をお伝えしたいかと言うと
整体でも、その他の治療でも
健康情報でもあなたが実践してみて
どういう変化があったのか?

という

「その感覚」

をもっと大事にしてみませんか?

それは何でこんな話かと言うと
人間は普通に感覚で
行動しているんですよね。

大抵の方は、データーとか統計とか
数字で全てを判断している
訳では無いと思います。

でも、実際健康の話になると

「で、その科学的根拠は?」

みたいな話になりやすくて
西洋医学は科学の考えなので
もちろん数字で判断するものですが
この話は、置いておく事にして

あなたの感覚を大事にしてみましょう。
実践してみて、やってみて
あなたの身体がどう反応しているかです。

当然、合う・合わないもあるでしょうし
結果が出て来るまでに数か月、何年と
時間が掛かる物もあるかも知れません。

それと感覚を大切にしたからと
「このスイーツ甘くて美味しい最高!」

なんて身体が喜んでいるから
パクパク毎日、毎日食べていたら
それは体重だって増えてしまうし
更には病気になりかねません。

食品添加物や刺激物のせいで
本当の自分の感覚が鈍くなっている
と言われる現代人ですが

もっと自分の感覚や直感的なものを
大切にしていけば良い方向に
向かって行くと思っています。

「いや、でも科学的根拠が不十分」
なんて言うのであれば

子供を見て可愛いとか
あの動物が可愛いとか
素敵な異性を見た時に感じる
あの「ドキッ」とする

その感覚を全て科学的に分析し
それを理解してから
そう感じているのでしょうか??

大体の人々は
感覚で行動しているものですし
その後は自分を
肯定しているのだと思います。

あなたも良し悪しは感覚を
大切にしてみたらどうでしょうか?


------------------------------------------------

マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が良くなって行かない・・・
何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っているとは限りません。

まずこちらの整体を試してみませんか?

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年12月8日金曜日

粉吹き肌も手荒れも油断禁物



福井市整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



唇が荒れたり、朝起きたら喉が
痒かったり乾燥が気になりますね。

それに
白い粉吹き肌になっていませんか?

乾燥しているから
まっ 仕方ないんだよね~ 
で済んでいませんか?

粉吹き肌は黄色信号ですよ。

角質層というバリヤの層が
剥がれている状態で様々な刺激や
アレルゲンが直に、肌に入り込んで

段々と痒みを酷くさせてしまいます。

それで、ポリポリ、ガリガリと掻く事で
更に角質が剥がれ落ちてしまい
ますます痒みが悪化するといった
悪循環で、ブツブツとした湿疹を
発生させてしまうのです。

蕁麻疹等にも注意です。

この湿疹については
小児と呼ばれる期間や中高年層に
多くみられるのが特徴だと
言われています。

特に主婦の方、美容師さん
調理関係の方、花屋さん 等
毎日の様に、頻繁に肌を水に
さらされている方は
悪化してしまう傾向にある様です。

毎年の様に経験されている方も
いると思いますが
手に湿疹が出て来て「主婦湿疹」等と
言われる事もあります。

ゴム手袋をしたりして対策したけれど
中が蒸れて痒くなったりと
どうしてもこの時期は大変ですね。


参考程度ですが
まず、初めの一歩として保湿成分が
高めのクリームやローションを
塗布する方法もあります。

保湿成分とは
ワセリン、グリセリン、尿素等々
ローションやクリームの成分を見て
参考にしてみて下さい。

手や首、顔等、見える所は勿論ですが
出来れば背中、太もも周りといった所も
ケアしてあげた方が痒みによる
イライラとかのストレスを
大きくしない為にも大切です。

又、身体の中の保湿もとても大切ですが
それは別の機会にしまして

適度な加湿器を利用したり
肌が濡れた時等はこまめに拭くとか
ちょっとの心掛けも効果があります。

暖房が必要な季節ですから
痒みのせいでイライラ、苛立ちが募ったり
夜がまともに眠れないといった状況を
出来るだけ避けたいものです。


-----------------------------------------------

病院にも真面目に通い
薬も飲んでいるけど辛い腰痛が
改善されず悩んでいるあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年12月6日水曜日

乾燥お肌にご注意



福井市整体 腰痛専門院 癒之気
岡本です。



12月に入り空気も乾燥して
特に女性の方が気になって来るのは
お肌の乾燥でしょうか?

まあ、春から秋までは
そんなに気にしなくても適当に
ケアをして済んだ方も

冬になり、きちんとした対策が
必要になって来そうですね。

四季の中でも
コンディションに気を使う所。

「痒み」 「保湿成分配合」 
「カサカサ肌」等と耳にする
 季節になって来ました。


冬と言えば

「乾燥」「暖房」「寒冷
といったものがお肌に攻撃を
与えて来ますから。

まずは、寒さによって毛細血管が
収縮して来て新陳代謝が
弱まってしまいます。

そして基本的には
汗や皮脂の分泌が少ない為に
天然保護成分と言われる皮脂膜が
不足して来ますので肌に必要な
油分や水分が蒸発してしまいます。

更には外の気温と室内気温の
差がありますから

それが肌にダメージを与え
老化が進んでしまうといった訳です。

冬はやっかいですね。

美容的な観点のみならず、
乾燥する肌による痒み等の
イライラでのストレスといった所からも
早目の対策を取っておきたいものです。

整体等で身体の不調を整えたり
身体の中から変えて行く
内臓調整を行う事でお肌に潤い等を
取り戻すのに有効な場合もあります。

忘年会シーズンで内臓に負担が
掛かりやすい時期です。乾燥肌を
悪化させない様に注意しましょう。



------------------------------------------------

マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が良くなって行かない・・・
何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っているとは限りません。

まずこちらの整体を試してみませんか?

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年12月4日月曜日

不健康な影響を受けない為に



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



私達の様な、健康に携わっている
職業の方は意外と不健康な方が
少なくないです。

少しエネルギーや気功の様な内容に
なりますから、それを信じるか
信じないかはあなたにお任せしますが

どちらかと言うと、多くの人と関わって
仕事をされている方は、不調の方の
影響を受け易いです。


例えば、環境を変えるとその人が
変化するのは分かると思いますが
その付き合っている方や
仕事の相手先に不調の方が
多ければ多いほどやはりその影響を
受け易くなってしまいます。

ですが、その影響を受けない様な
方法も色々あります。

スピリチュアル的には
自然に触れ合うとか
パワースポット巡りをするだとか
パワーストーンを身にまとうとか

他には単純にストレス発散の為の
スポーツや趣味を持っているとか
ウサ晴らしの週末の飲み会なども
1つの方法だと思います。

でも、色々な方法はあるものの
人それぞれ好みも違うし
得られるエネルギーも
当然違いますから

これが正解というのも無いですよね。

ただ1つ言えるのはポジティブな何かを
した方が絶対に良いと思います。


逆に誰かの悪口を言ったり
テレビのゴシックなどで喜んだりして
ストレスを発散していると
いつか自分に跳ね返って来るし
それに向上する事が無いからです。

基本的には身体に関わる何か
良い事をした方が絶対にいいと考えます。

私も自分自身のコントロールや
身体の調整を心掛けています。

初めのうちは難しかったり
逆に身体が悪くなる場合もあります。

それは好転反応かも知れませんが。



------------------------------------------------

ぎっくり腰を繰り返し痛み止めで
何とかその場をしのいで来たけれど
最近薬を飲んでも効かなくなって
悩んでいる方はいませんか?

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらで整体を試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年12月1日金曜日

運動習慣で頭の中も活性化



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



食欲の秋と言われますが
美味しくなる旬な物も多くなるので
つい、食べたい欲求が増して
夏から比べると、体重が増えて来た。

それで身体に負担が掛かり
車の乗り降りで腰を痛めてしまったり
仕事が忙しくなって来たせいで
肩が辛い等、そういった方も
いるかも知れません。

そんな中で、増えた体重を戻そうと
身体を動かして、頑張っている方も
いると思います。

ただ気温が下がって来て
外で走る場合は、身体が硬直して
いますから、いきなり激しく
やり過ぎると身体を傷めやすくなるので
注意が必要です。


今回お伝えするのは
運動しながら脳も活性化させよう

運動と学習の関係性は
あまり無い様に思えますが
とても相性として、いいものなのです。

とある研究で、画面に出て来た
問題を解く時に、じっと止まっている
状態の時より自転車等をこぎながら
解こうとする状態の時の方が
いい結果が出るという報告が
あるようです。

適度な有酸素運動は
脳に刺激を与えてくれます。

例えば、ウォーキングマシンを使いながら
仕事関係やスキルアップの為の
書物を読んでみたり

ジョギングしながら、英会話を聞いたり等
運動しながら学習するのは、学んだ事が
頭の中に入って行きやすいという事です。

当然、運動も学習も習慣化する事が
まず大事ですから

両方一度に出来れば効率的ですね。
でも、一度に実践するのは難しいと
感じるのであれば、無理して同時に
行なう必要は無いと思います。

運動をする事で、集中力や記憶力を
増進させる脳内物質の分泌が
活発になりますので

運動中は勿論、運動直後でも
充分効果が期待出来ます。

まずは、色々と試してみて
どれがあなたは心地が良いのかを
見付けてみて下さいね。


-----------------------------------------------

腰の痛みの事で頭の中が
一杯になっているあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年11月29日水曜日

何かとイライラはするし怒りやすい



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



何かとすぐ
イライラしてしまうし怒りっぽい。

そんな場合は交感神経が
高ぶっていると考えられます。

どちらかといえば寿命が短くなります。

何かにつけて、イライラする・・・
怒りっぽい・・・ そんな時は
カルシュウムやビタミン類が足りない
とか色々な考えがありますけれど


まず、誰でも簡単に出来る事は
ちょっとその場を離れて
深呼吸をしてみる。

これだけでも落ち着きを取り戻せます。


とある民族の話で、族間で揉め事が
起きるとまず皆でタバコで
一服するそうです。

そうする事で交感神経が優位の状態から
副交感神経が優位になる為に
感情的な行動に移るのではなく
冷静な判断が出来る様になるのです。

皆でタバコを吸って、一呼吸おく事で
感情的な考えに走るのではなく
正常な話し合いが出来る事で
無駄な争い事を避けて来たのです。

最近は禁煙が広まって来て
タバコで一服する事が出来ない
環境が多いですから

ただ場所を変えて深呼吸するだけでも

かなり冷静な判断が出来ると思います。

タバコも使い方によっては
良い面もあります。
ただ吸い過ぎによるニコチン依存で
イライラが増すので注意です。

女性でもタバコを吸われる方もいますし
他には、スイーツを食べると安心感が
出て来たりストレスを発散出来たり
幸福感が増したりする方もいますが
これもニコチンと同じ様な

砂糖の依存かも知れないので注意です。

甘い物を食べて安心したり
幸福感を味わうのは覚せい剤と
とてもよく似た効果です。

摂り過ぎると体重が増えますし
当然、老化が早まります。

それでもって、毎日食べていれば
砂糖無しではいられない
依存の症状が出て

イライラして怒りっぽくなって来ます。

世には合法な麻薬の様な物が
たくさんありますから注意しましょう。

なるべく自然に近い食べ物
余り加工されていない食べ物を
摂取する様にすると
イライラしたり怒りっぽくなったりが
だんだん減少して来ます。


余談ですが
菜食主義だと性格は温厚になりやすい
肉食主義だと性格は攻撃的になりやすい
なんていう話もあります。

昔から農民は菜食中心でした。
兵士は肉を好みよく食べていました。

バランスを考えて食事をする事で
おもしろい事に自分の性格も
変わったりもしますから
もし、興味があれば参考に
なさって下さい。


------------------------------------------------

ぎっくり腰を繰り返し痛み止めで
何とかその場をしのいで来たけれど
最近薬を飲んでも効かなくなって
悩んでいる方はいませんか?

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらで整体を試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年11月27日月曜日

テレビはあなたの脳を壊す???



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



あなたの部屋にはテレビはありますか?


私の家や部屋にもテレビはありますが
どの位見ていますか?という事です。

何もテレビが悪いからという訳では
ありませんが、1つの娯楽には
もってこいですよね。

ただし、テレビを見れば見過ぎる程
不健康になる実情が・・・。


以前は私なんかも、テレビが好きで
見れない物は録画しておいて
夜遅くから、撮り溜めしておいた物を
見ていました。

当然、睡眠時間は削られるし
電磁波だって避けられないし
それに基本的には、余り身体を
動かさないで見ていますから
運動不足に繋がります。

それが、腰痛や肩こり等にも
影響が出ますしね。

そして、意味が薄い内容だったり
何らかの情報を操作されていて
視聴者をコントロールしようと
していたり

そんな事はない
と思っているあなたも、ついつい続きを
見たくなったりしていませんか?

その時点で、すでにあなたは
コントロールされているかも。

世の中の、今の世界情勢や政治等は
そんな事はないかも知れませんが
殺人事件や戦争や○○事件等はどれ程
あなたの役に立つのでしょうか?

例えば、殺人事件のニュースを
ずっと見てて、あなたに良い事でも
起きて来るでしょうか?

世の中には、たくさんと心が暖まる
素晴らしいニュースもあるはずですが
余り多くは報道されません。

これはあくまで個人的見解ですが
人は、不安や恐怖や人の不幸に
興味を持つ傾向にある。

でもあなたはそんな事に
振り回されている時間は勿体無いし
もっと健康に人生を楽しむべきなのに
その様なマイナス思考になる情報は
頭の中に入れない方がいいと思います。

テレビを見る時間を極力減らしたり
SNSに掛ける時間も減らせば減らす程
あなたは健康にも幸せにもなれる
のではと思っています。


マイナスな感情に
支配されない様に努めましょう。

テレビの都合上、マイナスな情報を
流していたとしても
あなたは、あなたの都合で
プラス思考の生活を心掛けましょう。

機嫌が悪い人に合わせていると
こちらまで機嫌が悪くなる経験は
ありませんか?

機嫌が良いのは=善
機嫌が悪いのは=悪

悪い方に感情を合わせるのでは無く
こちらの都合で機嫌良くプラス思考で
行動して行きましょう。

そうする事で、あなたの周囲や家族が
良い雰囲気になって来ます。

テレビは世間話程度の情報に
留めておく等とか、見る時間を
工夫してみましょう。


-----------------------------------------------

病院にも真面目に通い
薬も飲んでいるけど辛い腰痛が
改善されず悩んでいるあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年11月24日金曜日

毎食早食いですか?



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



食事の時間はどの位でしょうか?

日本人は、割と食事の時間が
短いそうです。
先進国ではフランスの人は
食事に時間を掛けている様ですね。

毎日忙しいでしょうし

ゆっくりと話しながら食事をする
という習慣も日本人には
余りないかも知れませんし

昔から、奉公人や職人達は

「早く食べて」

食事の時間を少しでも短くして
仕事をするものだと
言われて来たのです。
旧軍隊でも、古参兵が初年兵に
教えていったそうです。

ですが健康という考えのもとでは
お勧め出来る様な事では
ありませんね。

今の食事事情として
柔らかい食べ物が多くなり
あまり噛まなくても
すぐに食べれてしまいます。

でも、良く噛む事によって
満腹中枢が刺激されますし
それに唾液を出す事でも

抗菌作用・消化作用・自浄作用
粘膜を保護する作用・緩衝作用
再石灰化作用・その他


様々な効果が期待出来ます。
いつも早食いをしていれば
当然、この様な効果は
少なくなりますから
あまり望ましくはないですね。

健康になる為を考えるならば
簡単に噛む事を意識して
取り組んでみましょう。

片側の歯ばかりで噛まないとか
何回噛んで食べるとか
大事ではあるのですが
そういった食べ方だと食事が
楽しくなくなってしまいますので

まずは、ゆっくりと味わって
食事を楽しむ事から
始めてみましょう。



------------------------------------------------

辛い腰痛を我慢しながら
毎日子供の事や仕事に
追われているあなたへ

今動けなくなったら家族の将来は
どうなりますか?もし、そんな不安を
1ミリでも感じているのなら

こちらの整体を試してみませんか?

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年11月22日水曜日

人間は動かないと・・・不調に向かいます



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



あなたは、毎日どの位歩きますか?
毎日30分以上も歩かない方は
多いと思います。

1日8千歩とか1万歩とか言いますが
とにかく現代人は歩かなくなりました。

昔々であれば、公共交通機関なんて無い
時代もありましたし、車や電車
自転車等すら無かった時もあります。
エレベーターやエスカレーターも
当然ありませんでした。

水道も無かったので、まず朝起きたら
近くの小川まで水を汲みに行ったりと

今ほどの便利性も無く、とにかく
身体を使うしかありませんでした。

それに仕事は、力仕事や農作業が
中心だったので夜には疲れ果てて
泥の様に眠ったそうですよ。

今は、歩かないし、運動しないし
仕事も力を使わない事が
多くなりました。

それで、肉体的には疲れていないし
時間はある。でも、精神的には
疲れていたりでストレスを発散する為に

何でも食べ過ぎてしまったりして

内臓に負担を掛けていたりで
その為睡眠環境が悪くなっていたりと

いわゆる自然からかけ離れた
生活になっているが為に様々な

不調の原因になって来ているのです。


地方都市や田舎の方になって来ると
家から職場までの移動がほぼ車で
ドア・ツー・ドアの方がいますから

運動不足になっている事が
多いかも知れません。

逆に都心部の方が、電車の
乗り換えがあり駅から職場まで
徒歩で通勤したりしますから
結構歩いているかも知れませんね。

まずは
あなたが運動不足と思うのであれば
早速運動するというよりも
簡単な体操もいいでしょうし

10分~30分でも良いので
軽く歩く事から始めるといいですね。


それを続ける事により
毛細血管も段々強くなって来ますし
各筋肉や関節も、本来の機能を
取り戻す事が出来る様になって来ます。



------------------------------------------------

スポーツをしていても
腰痛が邪魔になって満足に力を
発揮出来ないとお悩みのあなたへ

そんなもやもやしながら過ごさないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年11月20日月曜日

最近はゆっくりお風呂に浸かっていない



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



何かと忙しく、ついシャワーばかりで
ゆっくりとお風呂に浸かっていない

そんな方も増えているみたいです。
昔から烏の行水の方もいますが。

本来はお風呂好きな日本人。

日本が高温多湿の島国で
水資源も豊富で、温泉も沢山
ある事からその昔から親しみやすい
環境だった事もあるのでしょうね。

日本人は几帳面で、勤勉で
真面目な気質の人民と言われており

その為、交感神経が優位になって
病気もなりやすいですが

そういった心身を調整する為に

昔から湯治等が日本の伝統文化として
存在しているのだと思います。

海外でも温泉やサウナ等
ドイツなんかそうですが
心身を調整するものはあります。

日本人であれば、
ゆっくりお風呂に浸かる事で

割と簡単に心身を
調整する事が出来ます。


シャワーばかりの生活は
交感神経が優位のままが続いて
病気を招く結果にもなります。

お風呂の入り方については
これはもう賛否両論ありますね。

39度程度でゆっくり半身浴がいいとか

42度位の熱めでサッと短く
入るのが良いとか

様々な方法が紹介されていますが

その通りにして身体を
悪くしない事に注意です。

例えば、本当に冷え性の方ですと
ぬるめの温度で半身浴をしていても
身体も温まらないし
肩も冷えて来ます。

高齢の方が、あまりに高温なお湯だと
血圧の変化が大きくなり過ぎて
風呂場の中で意識を失ってしまう
といった危険性も考えられます。

ポイントとしてあなたの
気持ちの良い、心地の良い温度

これを目安にするのが大事です。
個人差というものがありますから
何度が良いと言うのは

決めつけられるものでもありませんし
決めつけてもいけないと思います。

それで、湯船には首までしっかりと
浸かった方がお湯の温度と水圧で
筋肉が緩みやすいのです。

その方が交感神経優位な
現代人には必要であり
あなたの健康を促進するには

簡単で高い効果も期待出来ます。

あなた自身が心地良い環境を
作ってあげて、お風呂に浸かって
心身共に疲れを解放してあげましょう。


-----------------------------------------------

病院にも真面目に通い
薬も飲んでいるけど辛い腰痛が
改善されず悩んでいるあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年11月17日金曜日

いつも手足が冷える感じがする



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



いつも手足が冷えている気がする方
手足の冷えが気になるという方が
最近増えているそうです。

実際冷えているのでしょうし
これからの季節、寒くなって来ますから
特に辛くなりますよね。

今でもしもやけが出来やすい方は

結構冷えている証です。

昔の人に比べて、今の人は
身体が冷える食べ物を
食べ過ぎてしまってます。

例えば、
砂糖は身体を冷やす食べ物だ
という事はご存知の通りですが
小麦等も身体を冷やします。

パスタやパンが好きだという女性も
多いと思いますが
当然、身体が冷えやすいですね。

でも、好きだし止めるのは難しい

そんな場合もありますが
お酒やタバコが止めれないとか
薬が止めれないのと同様で

依存症になっていませんか?

でもそんな事言っていても
仕方がありませんので
どうしたら良いのかと言うと


とにかく身体が冷える方は
温める食材を積極的に
摂取する様にしてバランスを
保つ様にしましょう。

詳しくは調べれば情報は
いくらでも出て来ます。

ここでお伝えしたい事は
依存症になっている

という認識をする事なのです。

それが健康への近道なのです。


------------------------------------------------

ぎっくり腰を繰り返し痛み止めで
何とかその場をしのいで来たけれど
最近薬を飲んでも効かなくなって
悩んでいる方はいませんか?

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらで整体を試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年11月15日水曜日

ため息よりもゆっくり深呼吸を



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



日々の生活をしているなかで
ため息はしているけれど
深呼吸はしない。

最近はこういった方は増えていますよ。

身体を使う様な仕事を
されている方ならまだいいですが

デスクワーク等で1日中パソコンを
使っていたり、検品作業や書き物を
している細かい作業は集中しますから

呼吸がどんどん浅くなります。

それで更に、疲れが出て
ため息は出ますが、大きく呼吸を
していない為に交感神経が
過剰に優位のまま日常を
過ごしている事になるのです。

毎日の生活が忙し過ぎるから

ゆった~りした気分で
ゆっくり呼吸をする事の
余裕や気持ちも無い様な状況で
1日が終わっています。

交感神経が優位である為に
筋肉の緊張状態が継続しますので
自律神経にも当然影響が及びます。

まずはゆっくりと呼吸をしてみる

そんな事から始めてみませんか?

私達現代人は、本当こんな簡単な事も
忘れてしまっています。

とにかくは腹式呼吸とか
そういったものは、初めは
気にしなくても大丈夫ですから

まず、ゆっくりと長く呼吸を
する事だけに意識を置いてみましょう。

やがて深呼吸が出来る様になると
副交感神経が優位に
働き出して来ますので
過剰な緊張が緩んで来て
気持ちも穏やかになって来て
体温も上昇して来ます。

身体のコリやハリや便秘等の不調も
改善して行く事で、身体全体の

免疫力が向上して行きます。

たったこんな呼吸法だけでは
ありますが人間は呼吸をしないと
生きていけません。

食べ物も、もちろん大事
睡眠も、もちろん大事
運動も、もちろん大事ですが

それよりも
まずは呼吸を意識してみて下さいね。



-----------------------------------------------

腰の痛みの事で頭の中が
一杯になっているあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年11月13日月曜日

これらにあなたは当てはまりますか?



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



あなたは、下にあるチェック項目に
当てはまるものはありますか?



□ ため息は良くしているが
  深呼吸はあまりしない。



□ 手足が冷える感じがいつもする。



□ シャワーばかりの入浴で
  ここ最近はゆっくりお風呂に
  浸かっていない。



□ 1日に8千歩や1万歩なんて
  忙しくて歩かないし
  30分以上も歩かない。



□ 食事は早食いな方で毎食
  10分~15分以下で済ます。

   

□ 何かにつけてイライラするし
  怒りっぽくなった
   


もし当てはまるのなら

自律神経のバランスが
乱れている可能性がある

かも知れません。


この様な状態が長く続く事で
知らない間に自律神経が乱れて

いつの間にやら不調に陥ります。

では、どういった
対処をして行けばいいのか
お伝えして行きたいと思います。


------------------------------------------------

スポーツをしていても
腰痛が邪魔になって満足に力を
発揮出来ないとお悩みのあなたへ

そんなもやもやしながら過ごさないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気




2017年11月10日金曜日

身体を治す為に必要なのは



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



もしあなたが、痛みや辛さがあって
何かしらの治療をしているけれど
全然回復して行かない場合
その理由は何でしょうか?

身体を治す為にとても大切な事に
ついて考えてみようと思います。

私達は患者さんの身体を整えるのも
当然ですが、考え方や気持ちの面も
整える必要があると思っています。

痛み、辛さ、症状、病気等
先天性の症状をお持ちの場合や
一部を除きますが

生活習慣や心の乱れ
気持ちの面の問題が元で
その症状が出て来て
いるのではないでしょうか。


まず、薬や手術等でその問題を
どうにかしようと考える方も
いると思います。

それで根本的な原因が
解決しない場合は、余計に慢性化
したり副作用でより悪化して
複雑になり又新たな病気を
生み出す事も考えられます。

結果的に自分で自分の首を
絞めている事になってしまうのです。
それに気が付かない場合も
あるかも知れません。

病院でないと
当然困る場合もありますし
薬でないとダメな場合もあります。

生命に関わる外傷等の緊急を
要する事なら必要です。

特別害が無い様に見える薬だけど
薬漬けになっていたり依存し過ぎたり

これではダメだと気付いて
健康法や代替療法等に
辿り着く方もいると思いますが

ここで大切なのは、痛み、辛さ等の
本当の原因に気付いてもらう事。

自然治癒力、
自分で治す力の大切さを理解して頂く。
(人は常に良くなろうとしています。)

生活習慣に始まり、心、精神、生き方を
整える必要性を見い出して頂く。

そういったお手伝いをする事が
根本的な改善に導く事だと思います。

その為には自分自身を整えないと
いけませんしその様な心構えが
必要だと考えています。

患者さんでも、こちらのアドバイス等を
素直に受け入れて実践される方は
当然回復が早いものです。

ちょっとの事かも知れませんが
その有無で差が出て来ます。

例えば
とても痩せていて、
あまり運動が好きでも無い方が

「来週中にタイガーマスクみたいな
身体になりたいので何とかして欲しい」

と言われてもどうにも出来ないですね。

そうなる為には、やはり計画的に
やるべき事をやって頂くしかありません。

これは当然の事だと思います。

心構え1つで施術効果も変わって来ます。

あなたの参考になればと思います。



-----------------------------------------------

ぎっくり腰を繰り返し痛み止めで
何とかその場をしのいで来たけれど
最近薬を飲んでも効かなくなって
悩んでいる方はいませんか?

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらで整体を試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年11月8日水曜日

身体からの声に耳を澄まそう



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



「最近どうも身体の調子が良くない」

あなたの周りにその様な方が
少なからずいませんか?
若しくは、あなた自身が
そうではありませんか?

そんなのは、誰でもたまには
あるものだし病院に行く程でもないし
今仕事も忙しいし
まあ、我慢が出来てしまう様な症状。

でも変な感じで不快だし
ずっとこのままだったらイヤだから
時間を作って思い切って
病院へ行ったけれど
特に異常無しと診断される。



めまい、ふらつく、のぼせる、ほてる
疲労感、寝つきが悪い、眼精疲労
腰痛、肩こり、頭痛、頭が重い、動悸
冷え、便秘、下痢、お腹の調子が悪い
しびれ、息切れ、乾燥、痒み、頻尿
おしっこの出が悪い、耳鳴り、不安感
過度に緊張する、集中が困難、憂うつ
意欲の低下、朝起きれない など


色々と挙げましたがこういったものが
長期に渡って続く場合は、注意する
必要があるかも知れません。
1日や2日で無くなる様ですと
何も気にする必要がありませんけれど。

長く続いているのに深く考えずに
そのまま放っておいて、市販薬や
サプリメントなどで何とか抑え込んで
しまおうとしていると後々に
大きな反動を食らう場合があります。

そんな中で
「突然身体がおかしくなった」と
 言われる方もいますが

やはりそんな事は無くて徐々に
身体が悪い方向に進んでいるのが
気が付けなかっただけなのです。

ただの腰痛や肩こりも多くの方は
覚えがあると思います。
この腰痛、肩こりも身体の不調から
そこに来た結果なのです。

腰痛、肩こりも様々な原因から
起こって来ます。
睡眠不足、運動不足、不規則な生活
食生活、自律神経のアンバランス。

身体の中で、何かしらの不都合な
問題が起きている証拠だと思います。

その結果、腰痛とか肩こりとかが
生まれています。
やはり基本的には速やかに
解決していった方が身体にとっては
良い事ばかりのはずです。

突然の急激な変化は無いにしても
健康はどんどん損なわれて行きます。

気が付かないうちに寿命までも
縮めてしまっているかも知れません。

単なる腰痛だ、肩こりだといっても
大きな問題を抱えている
可能性はありますから

腰が痛いだなんて誰でもある事だし
別に大した事は無い。

そうやって放置しているのは
とても怖い事ではあると
考えておいて頂きたいと思います。


-----------------------------------------------

腰の痛みの事で頭の中が
一杯になっているあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年11月6日月曜日

何でもレシピが基本



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



レシピってありますよね。
何かを準備する為の手順書の様な物
と言ったところでしょうか。

特に料理であれば調理方法でしょうか。
このレシピを守らなければ同じ味には
当然ならないのだと思います。

毎回毎回、同じ味では無いのが
家庭の味ですかね。

プロはレシピに忠実で
気温や湿度によっても変わる
レシピもあるそうで。

本当そこまでこだわるからこそ
最高に良い物を安定してお客様に
提供する事が出来るのだと思います。

どれだけ、最高級の具材料や
最高級の調理器具を使ったとしても

やっぱりレシピに忠実に作らなければ
その味を再現化するのは困難です。

これが俗に言う、秘伝の味であったり
機密のレシピであったり
代々口伝(くでん)でしか受け継ぐ事
しかなかった秘伝の物もある訳ですね。


飲食店とかでも
あそこの味が落ちたよねっ て
お客さんが遠のいて、しまいには
お店が潰れるのを見た事が
あると思います。

1番困った事になるのは
自分が出来ているつもりに
なっている時かも知れません。

もしかすると、全ての事に
言えるのかも知れませんが

あなたが行っている健康法でも
元々は、誰かのを見たり聞いたり
した物だと思います。
それが、いつの間にか自分流に
アレンジしてしまい、全くの別物に
なっていないでしょうか?

その結果、あなたの身体は
健康どころか不調に陥って
いないでしょうか?

もう一度、あなたの大事なレシピを
見直してみましょう。



------------------------------------------------

スポーツをしていても
腰痛が邪魔になって満足に力を
発揮出来ないとお悩みのあなたへ

そんなもやもやしながら過ごさないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年11月3日金曜日

体力低下が及ぼす影響は?



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



「すぐ疲れる、体力が落ちたな~」
「やっぱり体力が無くなって来たわ」

とあなたは感じる事はありますか?

誰でも分かってはいる事ですが

体力は使わないうちに
どんどん衰えていくものです。

運動不足によって筋肉量が
減って来ると肺活量も減少します。
それで体内に取り入れられる
酸素量も減少して来ます。

酸素をしっかり体内に
取り入れる事が出来てそれで栄養分が
身体の隅々まで行き渡り
エネルギー効率も向上するのです。

そして酸素を取り入れられる量は
年齢と共に減少していく為
年々体重が増えやすくなる
と言う事があります。

体力には

走る、跳ぶ、ひねる、蹴る等
運動の基礎となる「行動体力」

病気や怪我などに対する
免疫系を表す「防衛体力」

2つの体力があります。

基本的には、人の身体は
20代をピークとして衰え始める
と言われていますから

それで30代・40代になって来ると
運動をする方としない方で
個人差の開きが大きくなるのです。

そうなると、ますます「行動体力」が
落ちて来ますから身体の機能自体も
低下しますので「防衛体力」も
下がって来るのです。

「行動体力」と「防衛体力」は
密接な関係にありますから

運動不足という事だけにとどまらず

それが病気や身体の不調を招く
きっかけになる訳です。

「行動体力」の低下を
防ぐ事はとても大切ですね。

「大事なのは分かってはいるんだけど」
「腰が痛くて今はどうにも無理だし」

という方は
そうならない為にも整体等で
ケアをするのも1つの方法です。


-----------------------------------------------

ぎっくり腰を繰り返し痛み止めで
何とかその場をしのいで来たけれど
最近薬を飲んでも効かなくなって
悩んでいる方はいませんか?

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらで整体を試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年11月1日水曜日

これはダメ あれもダメです。



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



とても親しいわけではありませんが
知り合いに健康について
勉強熱心な奥様がいます。

ですが、お子さんとご主人は
結構不健康な方々です。
そんな奥様もどちらかと言えば不健康。

中途半端にかじった健康情報に
振り回されたり
やたらと厳格な健康習慣を続けて
しまうからかも知れません。

家族にしてみたら
「あれはダメ」 「これもダメ」
「これは健康に悪いから」

などなど、しょっちゅう聞いていると
それ自体がストレスになってしまいます。

例えば
毎日お酒を飲んで、タバコを吸い
好きな物を食べていても
きちんと健康的な方もいる訳です。

ストレスといったものとかや
脳が感じている状態が
良い状態でない場合は
どんな健康習慣を行っても
健康的にはなれないと思います。


もちろん、毎日3食ともカップ麺を
1年続けて食べていたら
当然身体がおかしくなりますが

基本的にはバランス良く
現状世にある様々な物をある程度
好きな様に、気持ちが良い物を
食べていればそれほど不健康には
ならないと考えます。

仮に体重が増えていたら
食べ過ぎなだけかも知れませんし

「あれも、これもダメ」

なんてばかり言われていたら
結局何を食べていても
美味しくないしその事自体が
ストレスになり身体にかなりの
悪影響を与えてしまいます。

人間の脳の働きとか
自然治癒力の働きとかは
まだ謎だらけで、とても神秘的です。

あなたが健康になると思っていれば
健康になって来ますし

私って、不健康な生活だわ~って
思っていれば不健康がやって来ます。

ダイエットしてリバウンドして
なかなか思う様に痩せないよって
思っていれば、やはりその通りに
なってしまう。

整体を受けたり、他の治療法を受けて
治るんだと思ったら回復して行きますし

人間の脳みそって、途中道を間違えたり
遠回りをしたとしても、ガイドの様に
確かに目的地に導いてしまうものです。



-----------------------------------------------

病院にも真面目に通い
薬も飲んでいるけど辛い腰痛が
改善されず悩んでいるあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年10月30日月曜日

健康への心得 その12



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



健康になる秘訣、心得について

その12(最後)

ここまで来て、色々感じる事も
あると思いますが

一つは
特別な事をお話している訳では無い
という事です。

だから簡単そうではありますが
難しいものでもあります。

それが秘訣でもあるのです。

生活習慣の中で少しでも
意識して頂ければ
あなたの健康は好転して行きます。

すぐに諦めずに少しずつでも良いので
実践して頂ければと思います。

ではその12

スマホやパソコン作業で
長時間同じ姿勢を続けない

今は身体を使って仕事する
分野の方よりもパソコン等を使って
デスクワークに従事する方が
多くなって来ています。

スマホもそうですが
パソコンに向かうと、同じ姿勢で
長時間作業する事が多くなり
運動量が極端に減って血行が
悪くなるのが考えられます。

それは誰でも
これは身体に良くないと
分かっているのですが
仕事である以上中々難しい部分です。

でも
現代病の多くは、この動かさない
姿勢によって生み出されているとも
言える程大変な状況です。

パソコンやスマホが
悪者という話では無く

スマホやパソコン作業で起こる弊害は

・身体が固まってしまう
(柔軟性が失われてしまう)
・身体がうっ血する
・電磁波の影響を直に受ける

 といったあたりでしょうか。

身体が固くなると、関節等の可動性が
悪くなりますし、そうなるとちょっとした
動きで骨がズレやすくなります。

これは、うっ血と合わせて腰痛に
なりやすい状況を作る事になりますし
元々腰痛持ちの方は更に悪化します。

問題が起きるのは腰だけでは済まず
当然眼精疲労や肩こり等にもなりやすく
中には腕が上がらなくなる程
ひどい状態になる方もいます。

又、飛行機の狭い座席に長時間
座り続けていると下肢が圧迫されて
血行が悪過ぎて足に血栓が出来てしまう
エコノミークラス症候群(旅行者血栓症)
と言われたりしますが

これは
パソコン作業等を続けている方には
同様の事が起きる可能性があります。

パソコン作業で、問題に挙げられるのが
他のデスクワークに比べて
極端に動かなくなる事だと思います。

前かがみで座った姿勢では
腹部も圧迫しますから内臓が
動きにくい為、食べ物の消化が
悪くなり便秘にもなります。

電磁波の害も以前から
問題にはなっていますが病気との
因果関係は解明されていない様です。

しかし
何事も害が証されてからでは
遅いかも知れません。
出来るだけ作業の時間短縮を
工夫する事は大切だと思います。

〈予防について〉

・血行が悪いと知らず知らずのうちに
 身体が冷え切ってしまうので
 パソコンを使う部屋の室温を
 高目に設定してみる

・仕事前、終了後に体操をする

・30分おき程でバンザイをして
 グ~っと背筋を伸ばす

・1時間毎に完全に席を立って
 バンザイと腰を回す等の
 運動をしながら、室内でいいので
 ちょっとした距離を歩行する

・1時間半~2時間おきにトイレに
 行く等をして、もし出来れば
 全然違う作業を20分程度挟んで
 パソコン作業から離れる

・夜はゆっくりとお風呂で身体を温める

・週に1回は、パソコン休日を設けて
 自然と接する様な形を取る。
 

 
------------------------------------------------

スポーツをしていても
腰痛が邪魔になって満足に力を
発揮出来ないとお悩みのあなたへ

そんなもやもやしながら過ごさないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年10月27日金曜日

健康への心得 その11



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



健康になる秘訣、心得について
お伝えしたいと思います。

その11

 生理中は負担・無理をかけない事

女性の身体には、初潮から妊娠、出産
授乳、閉経といった様々な
生理的変化が訪れます。

日々に起こり続けるホルモンバランスや
体温の急激とも言える変化は
本人の意思とは無関係で
極端なアップダウンの道を車に乗って
走っているかの様な状態だと言えます。

そして、何かしらの理由で
生理不順(月経不順)や生理痛などの
悩みを抱えている方も大勢います。

月経というのは、女性の身体を
妊娠可能にする為に必要な生理的
メカニズムですが、ほんのちょっとした
刺激で狂ってしまう非常にデリケートな
ものだと言えます。

ご存知の方もいると思いますが
精神的なショックの影響で
月経が来なくなってしまったり
排卵日がずれたりする事もあるのです。


月経期間中の肉体的な負担
(例えば、夜更かしや冷えなど)は
もちろんですが

直接的にホルモンバランスに影響します。

これが結局様々な病気を誘発する
きっかけになりますし

身体のゆがみに
なってしまう事も多いのです。

健康な方でも、月経期間中だけ突然
ゆがみが大きくなる場合もありますが
そのほとんどは月経が終わるとゆがみに
伴う辛さも自然と消えてしまいますから
特別問題はありません。

ですが
月経期間中にさらに身体を極端に
冷やしたり、夜更かしを続けていると
月経が終わってもそのまま

大きなゆがみが
残ってしまう事が多いのです。

そうすると月経の周期が乱れて来たり
月経痛がひどくなるなど、体質自体が
変わってしまい悪循環になります。

更には、出産後に体調を崩しやすく
なったり母乳の出が悪かったり
又乳腺炎になりやすくなったりもします。

ですので月経期間中の体調管理には
特に注意するのが大切です。

男性でも自分の生理変化には
注意を払う事が大切ですが

女性の身体はデリケートな分
変化には気付きやすい訳でも
ありますから長期的な目で見ると
得な事なのかも知れません。

いずれにしても、月経期間中は
無理をしない、させない事が
肝心だと思います。


-----------------------------------------------

慢性化しているぎっくり腰から
解放されたいあなたへ

薬や湿布では改善せずに
イライラしてずっと我慢するより
今から改善しませんか?

整体ならこちらがオススメかも

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気


2017年10月25日水曜日

健康への心得 その10



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。 



その10

指先をよく動かそう

パソコンを使う方は当然ですが
ご高齢の方でもスマホを
使う方が増え指先を動かす作業を
する方は沢山いますね。

指先を使う様にするのが大切ですよ
とだけ言われると、
パソコンやスマホを使っているからと
安心してしまうのですが

この場合に刺激を受けるのは
大脳皮質という所の一部分でしかなく

健康の為にと考えるならば

動物脳という所まで刺激出来て
初めて効果が期待出来るのです。

ですから、指先を動かすといっても
筋肉労働を伴う手の作業でないと
大脳皮質以外の動物脳の部分まで
刺激が行かない様です。

動物の例で見てみますと
動物が狩りで、獲物を追いかけて
全力疾走している様な時は
脳と筋肉を最大限に使っています。

そして追われている動物も同様で
こういった場合は、動物脳が最大限に
刺激されています。

脳と指先の末梢神経は、木の幹と
小さい枝の関係の様な構造です。

片や
肉体労働等の作業で、手の筋肉を使う
場合では脳は複雑な神経回路を
必要とされます。

昔気質の職人さんや漁師さんや
農家の方等の手は武骨な手をしていて
まさに人生の年輪を感じるものでした。

小さい頃から労働で鍛えられた為
手がとても発達しているのでしょう。

こういった力を使って
子供の頃から鍛えられた手は

力が強いのはもちろん、指先も器用で
細かい仕事も出来るのです。

手の筋肉を使うと
当然血行が良くなったり、
神経伝達が良くなったりするのですが

この指先を使った作業が
脳に与える影響には現代科学では
まだ計測出来ていない重要な効能が
あると思っています。

一般的には、指先を使う事で
脳が活性化されてボケの防止になる
と言われています。

お年寄りからやりたい事や仕事が
無くなって生き甲斐を感じられなくなって
ボケてしまうのもあるかも知れません。

そして、歪みが大きい方ほど
中枢に近い神経が鈍くなり
末梢神経は過敏になっています。
末端の血行も当然、悪くなっています。

でも
単に指先や爪の周辺らを揉んだりする
程度では体質改善までは届きません。

脳の仕組みから考えてみると
有効な刺激を与える為には
ある程度の力を必要とする様な
指先の運動がポイントとなると
考えるべきだと思います。

例えば、家族で
今迄手を付けていない様な場所の
拭き掃除等、細かい部分もしっかり
身体全体を使って筋肉を意識しながら
掃除してみるとかはいかがでしょうか?

お家も綺麗になって健康の為にもなって
とても良い事だと思います。


※膠原病等のリュウマチ疾患を
 お持ちの方は手や指等を過剰に
 刺激すると症状が悪化する場合が
 ありますからご注意下さい。


-----------------------------------------------

腰痛の事で1日中頭の中が
一杯のあなたへ

薬や湿布では改善せずに
イライラしてずっと我慢しているより
あなたの問題を
今すぐ解決していきませんか?

整体ならこちらがオススメかも

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気


2017年10月23日月曜日

コーヒーは健康には良いの?



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



ちなみにあなたは
コーヒーは好きですか?

缶コーヒーやペットボトルのコーヒー
スターバックスのコーヒーから様々
ありますけれど、朝のコーヒーとかは
カフェイン効果もあって身体を活動的に
する為にはとても良いと思います。

コーヒーを淹れた時の、あの漂う香りが
朝から元気力を与えてくれますね。

ですが、夕方以降も常時コーヒーを
飲んでいるとその結果成長ホルモンの
分泌を押さえてしまいます。

そうなると身体を作る
成長ホルモンが出なくなる事で
美容的にもアンチエイジング的にも
良くないですし老化を早めてしまう
場合があるという事です。

それで、子供さん、妊婦の方なんかは
その昔から控えた方がいいですよと
聞いた事はあると思います。
又、国によっては
制限するのが普通になっている様です。

ですがコーヒーを飲む事で健康に
作用すると、中には言っていたり

じゃあ、いったい何を信じたら良いの?

と当然思ってしまいますが、要は

良い面があれば悪い面もある
という事です。

カフェイン効果で活動的に動ける
利点もあるし、ただ飲み過ぎれば身体が
酸化の方に傾いたり、ホルモンを
抑制してしまったりするので
使い分けるという事と、飲み過ぎには
やはり注意という事です。

コーヒは嗜好品に分類されます。

これはず~っと続けられる話だと
思いますが、お酒も飲み過ぎたら
身体に悪いのはご承知の事。

どんな物であっても、さじ加減ひとつで
健康に良い物であるし、悪い物でもある
という事でしょうか。

整体にしても、何でもかんでも長時間
施術したら、身体が良くなるどころか
壊れてしまいます。

その方に合った適切さが大事ですね。



-----------------------------------------------

病院にも真面目に通い
薬も飲んでいるけど辛い腰痛が
改善されず悩んでいるあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

整体ならこちらがオススメかも

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気


2017年10月20日金曜日

健康への心得 その9 続



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



その9

トイレタイムを我慢しない事

続き

排便・排尿とは
食べ物を体内で消化吸収した後の
いらなくなった物質を
体外に排出する事です。

便秘の状態で再吸収が始まり
それで、排出出来ない毒素は
皮膚にも悪影響を及ぼし
肌荒れを起こしやすくなります。

昔の日本人は、大きな便を
出す事で有名だったそうです。

西洋の人等の肉食系の人種に
比べると元々日本人は野菜を
沢山摂っていたので
大きくて立派な便が出るんですね。

そして、日本人が胴が長い傾向に
あるのも、食生活が穀物や野菜中心
だからだと言われていました。

ですが
今は、食生活が急速に洋風化して
頑固な便秘で悩んでいる方が
増えて来ています。

肉食の人種と同じ様な食生活を
していて便秘がひどくなる様なら
その食事が身体に合っていない
かも知れません。

それで、自分の力で出せないからと
その度に便秘薬を常用してしまうと
段々と薬に対する耐性が出来て
ますます便秘がひどくなって
辛くなります。

排便に大切なのは薬ではなく
まずは、材料をいれましょう。

それについて
1つの方法を考えるならば
野菜を多く摂取する必要があります。

それと
出来るだけ毎日同じ時刻に
トイレタイムを作る事も重要です。

朝食を摂る事、又は水分を取る事は
腸の蠕動(ぜんどう)運動を促進します。

その為にはやはり朝は
早起きする習慣にする事です。

運動不足でもてきめんに
便秘になるものです。
歩く事でも内臓の働きが活発に
なりますから生活に取り入れてみては
いかがでしょうか。


ある皮膚科医のお話で
スカートの裾がちょうど当たる
ふくらはぎの部分に皮膚ガンが
出来るといった事例が少しづつ
増えて来ているそうです。

歪みが大きくガンが作られやすい体質に
なった場合に、日常的にダメージを
受けている所からガンになると
考えられるのだと思います。

例えば、タバコを吸っていれば肺に
ガンが出来やすくなる様に
排出すべき毒素にさらされた臓器は
ガンになりやすくなります。

排尿を我慢していると雑菌が
繁殖してしまい、膀胱炎になりますし
便秘をしていれば、直腸にガンが
出来やすくなるのです。

仕事や用事の都合上
そうタイミング良くトイレに行けないよ
といった場合もありますけれども

排泄は生命維持の最重要事項です。

決して、排泄をなおざりにする様な
生活を続けるのは避けましょう。

それすらも、我慢しなければ
ならない様な仕事であれば、続ける程
身体に負担がのしかかって来ます。

いずれにしても、生活全般の見直しを
強制される事態になってしまいます。

出すべき物は、最優先して出来る限り
速やかに出してしまう。

我慢して溜め込んだらよくありません。



 ------------------------------------------------

スポーツをしていても
腰痛が邪魔になって満足に力を
発揮出来ないとお悩みのあなたへ

ひょっとすると身体のゆがみが
原因かも知れません。

それを整体で解決するならこちら

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気


2017年10月18日水曜日

健康への心得 その9



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



今回も
健康になる秘訣、心得について
お伝えしたいと思います。

その9

トイレタイムを我慢しない事

当たり前の事ですが
人間が生命を維持して行く上で
重要な事は食事して、排出して
睡眠を取る事です。

この3つは
お互いに密接な関り合いがあります。

正常な排便の条件としては
規則正しく一定の時刻に食事を摂って
一定の時刻に就寝して一定の時刻に
起床する事が必要と考えます。

人の身体にとって
生活のリズムというのは
非常に重要ですから、これらの条件が
満たされる事で一定の時刻に排便
出来る様になっているのです。

排便・排尿とは
食べ物を体内で消化吸収した後の
不必要な物質を
体外へ排出させる事です。

これは台所で出た生ごみと同じです。
生ごみを溜め込んでいると
そこでどんどん腐敗が進みますよね。

便秘というのは
それと同じ事が体内で
起こってしまっていると言えるでしょう。

そればかりではなく
長時間溜め込むと、腸からは

再吸収というのが始まってしまいます。

薬などとして体内に入り込んだ
有害な化学物質は、尿や便として
排出されます。

でも、そこで又
再吸収されてしまう事になると
化学物質の害を知る程、これがいかに
人の身体にとって有害な事かは
把握出来るかと思います。

この続きを次回
お伝えしたいと思います。


------------------------------------------------

もう痛み止めや湿布では
どうにもならない腰痛でイライラして
毎日を過ごしているあなたへ

こちらの整体を試してみませんか?

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年10月16日月曜日

健康への心得 その8



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



健康になる秘訣、心得について
お伝えしたいと思います。

その8

突然激しく運動しない事

健康の為には、適度な運動は
必要ですが、これは誰でも自覚
している事ですね。

ただ
この場合「適度な」がポイントです。

運動というのはどれだけ
エネルギーを消費したかという事です。

健康にとって適度な運動の量とは
1週間単位ですと約3500キロカロリー
消費する程度が目安と言われています。

例えばですが、歩く量ですと
単純計算だと1週間に56㎞
歩く事になる様です。

体操や散歩その他の軽度な運動を
している方の心臓病とか、ガンによる
死亡率は明らかに下がると
言われています。

しかし、ランニングとかハードな
スポーツの寿命に対する影響は

まだ医学的にもはっきりと
結論付けされていません。

激しい運動は、身体のサビと呼ばれる
活性酸素を増加させます。

これも健康の為を思うと逆効果ですね。
運動ならどんなものでも身体に良いと
いう訳ではないので難しい所です。

身体を動かす事を楽しんでやるのは
当然、精神衛生上良いです。

ただ何においてもスッキリしないから
ストレス解消の為にといって
日頃から運動不足の方が
一念発起して、ランニングや過激な
運動を始めると危険が付きまといます。

心臓発作や骨折等のケガに
見まわれる場合もあります。

男性の場合、やると決めたら
いきなり頑張り過ぎてしまう
傾向が強いので注意です。

子供の運動会でも
昔は陸上選手だったとかスポーツを
していた方に限って転んで
靭帯を損傷したりアキレス腱を
切ったりします。

後、前夜遅くまで深酒していて
翌朝早くにゴルフに出掛けて行って
心臓発作を起こしたり
海水浴に出掛けて溺れたりするのも
こういった1つの例です。

気持ちとしてはまだまだ若いと
思っていても・・・

身体は正直なのです。

日頃から徐々に継続して運動量を
増やしていく様でないと
身体は付いて来てくれません。

何に関してもですが

中年期以降の頑張り過ぎは要注意です。

今現在の自分の年齢や力量に適した
運動を日々続けるのが健康のコツだと
言えるのではないでしょうか?



-----------------------------------------------

病院にも真面目に通い
薬も飲んでいるけど辛い腰痛が
改善されず悩んでいるあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

整体ならこちらがオススメかも

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気


2017年10月13日金曜日

比べ過ぎるから病気にかかる



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



色々な理由があって
人々は病気になるんでしょうけど
最近思うのは、1つの理由として
比べ過ぎる思考があるからそれも
関係しているのではないかって事。


「あの人はとっても幸福そうだ」

「良い家に住んでいるし良い車もある」

「あの人は賢いし収入も多い」

「私はあの人よりも劣っている」

「私は背が低いしデブで見た目も悪い」

「ここよりあそこの方が凄く綺麗だ」

「あの人には到底かなわない」

「これが正解でそれは間違っている」

等々


何でも比べる事が
みんな大好きだと思いますし
でも、比べれば比べる程
心が病んで来たり。

もちろん病まない方だっていますし
それがパワーになって生き甲斐に
なっている場合だったり

モチベーションが上がる方法にも
なっていたりしますから
一概には言えませんけれど。

私も比べてしまう方ですし
モチベーションが上がったりもする
両方あるタイプだと思います。


ただ基本的には比べれば
ネガティブな発想に辿り着くのでは
ないかと思っています。

私達は学校教育で点数や順位を
付けられていたりしますから
幼少期からの教育によって
比べるクセが頭に入っています。

そうして大人になってからも何でも
競争社会であり優劣の差だとか
比べる事が増えて来る訳です。

でも、この比べるっていう事は
何にしてもそんなに幸せを
生むものでもないなと感じたのは
ある記事を目にした時です。

ある地方の田舎に住んでいた
女性の話で、とても空気が綺麗で
タバコやお酒は一切口にしない。

ですが肺がんを患ってしまって
それから抗がん剤の副作用で
辛く苦しい日々の最中に
肺炎やら脳梗塞まで
起こしてしまいました。

食事面や健康面には気を
使っていたんですがこの女性は
肺がんになってしまった。

ならどうして肺がんになったのかと
言いますとこの女性は
すご~く几帳面だったのです。

それも「ど」が付く程の几帳面

当然綺麗好きで家の中も本当に
ピッカピカでホコリ1つも許さない位。

ドラマに出て来る姑さんみたいに
テーブルや電化製品を指で
なぞってホコリをチェック。

人間関係の方も
行事や付き合いは完璧にこなす。

とにかく周囲と比べて比べて
綺麗好きだし几帳面

そんなに比べて几帳面過ぎるから

嫉妬やストレスやイライラで
精神が病んで来て病気を招いても
仕方がないかも知れません。

アフリカの原始的生活をしている
住民は先進国からこっちの生活の方が
綺麗で快適だし、お金も入るし
今よりもずっといいよ~

と話をしても、あ~そうですかって
感じで知らん顔。

自分達のルールが確立していて
生活をしているから幸福度なんかは
先進国より全然高いんですよね。

個人的には改めて考えさせられたと
思っています。あなたもあまり比べない
生き方を考えてみませんか?



-----------------------------------------------

病院にも真面目に通い
薬も飲んでいるけど辛い腰痛が
改善されず悩んでいるあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

整体ならこちらがオススメかも

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気



2017年10月11日水曜日

健康への心得 その7 続



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



その7

睡眠を充分に取る事

前回の続き

睡眠の質を高める為に
快適な眠りに入る工夫が大切です。

例えば
・日中運動をする事
・夜食を控える
・夜、ぬるめのお風呂に浸かる

なども睡眠の為には重要ですが
その他にも、

・寝具は肌触りの良い物を使う
・シーツのヨレなどをしっかり伸ばす
・寝る直前には、トイレを済ましておく
 トイレに行きたい様な状態で
 寝ても熟睡出来ません。
・喉が渇いても、すぐに飲める様に
 枕元に水やお茶など用意しておく
・明け方冷え込んだ時の為に1枚余分に
 タオルケットや毛布などを用意しておく

などなど、一旦布団に入って寝たら
そこから出ないでも済む様に
準備しておくのがポイントです。

少しでも不快な状態を我慢しながら
寝ていては熟睡出来ません。

ただ、身体を横にしていれば良いと
いうものでもありません。
熟睡してこその睡眠だと思います。

私達のほとんどが
人生の約3~4分の1は布団の中です。

そう考えると長い時間だと思いませんか。
それに、健康の為には欠かす事の
出来ないとても貴重な時間です。

だからこそ快適な睡眠の為の
工夫には正面から取り組む
値打ちがあるのです。

快適な睡眠は
明日の健康の源を作ります。

朝目覚めた時、「あ~よく寝た!」
と感じられたなら
とても素晴らしい事ですし
朝食も美味しいでしょう。

それこそが健康の証です。

快適な睡眠の為に
今から出来る事はないか
あなたも考えてみましょう。



-----------------------------------------------

腰痛の事で1日中頭の中が
一杯のあなたへ

薬や湿布では改善せずに
イライラしてずっと我慢しているより
あなたの問題を
今すぐ解決していきませんか?

整体ならこちらがオススメかも

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気


2017年10月9日月曜日

健康への心得 その7



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



今回も
健康になる秘訣、心得について
お伝えしたいと思います。

その7

睡眠を充分に取る事

前回で
自律神経にしっかりと
働いてもらう為に、睡眠の時刻を
極力一定にして早寝早起きを
しましょうとお伝えしました。

健康の為に
「睡眠を充分に取る」という場合

ただ時間的に長く寝ていればいい
という事ではありません。

心身共に満ち足りるだけの
質の高い睡眠を

定められた時間内に取るという事

出来るだけその日のうちに
寝ましょうという事です。

午後10時~午前2時は睡眠の
ゴールデンタイムと呼ばれています。

特に午後10時~12時迄の2時間の
睡眠は4時間分の、つまり倍の睡眠に
匹敵されると言われています。

という事は

午後か10時~午前4時の6時間睡眠
でも実質は8時間分の睡眠を
取った事になるそうですよ。

逆に、午前2時過ぎてから寝て
例えそこから8時間寝たとしても
午前4~5時以降には、睡眠の質が
低下しますのでこの場合は
実質2~3時間位しか寝た事に
ならないのです。

これでは、いくら寝ても眠くて
仕方が無いはずです。
いや、自分は全然平気だと
思っている方、内臓には負担を
掛けている事は覚えておきましょう。


誰でも1日は24時間である事には
変わりませんので

1日の効率を、最大限に高める為には
この体内時計のリズムを
知っておく事が必要です。

5年、10年経てば、もちろんこれが
健康年齢というものに大きく
影響して来ます。

そして、時間帯だけでは無く

睡眠の質を高める為の工夫も大切です。

快適な睡眠の為の
工夫やアイディア等の一例を
次回お伝え出来ればと思います。



 ------------------------------------------------

スポーツをしていても
腰痛が邪魔になって満足に力を
発揮出来ないとお悩みのあなたへ

ひょっとすると身体のゆがみが
原因かも知れません。

それを整体で解決するならこちら

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気



2017年10月6日金曜日

健康への心得 その6 続



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



今回はその6 
夜更かしは避ける事の続き

睡眠の習慣を見直して
自律神経もホルモン分泌も
しっかりと働いてくれる様に
する事が大切です。

まずは遅くとも24時迄には寝る事、
そして内臓にも夜更かしを
させないという事です。

内臓にとって
夜はメンテナンスの時間です。

起きている間は、交感神経が
働いていますから夜になっただけでは
メンテナンスは出来ません。

睡眠中に副交感神経へと
切り替わった時にしか
内臓の修復作業は出来ないんですね。

これを無視して
夜更かしの生活を続けていると、
大きな故障の原因となります。


又、寝る前なのに食事をすると
内臓は自律神経ですから
働く事になります。

本来、修復作業の時間なのに
働かせてしまうと内臓が休む
時間がありません。

これは睡眠時間を削ったのと
同じ事になります。

時間的にはたくさん寝ている
はずなのにどうも寝た気がしない
といった事はありませんか?

これは、内臓が休まっていませんよ
と内臓からのお知らせです。

ならばと

朝ゆっくりと寝てればいいんだと
思うのですが、朝4時~5時頃には
副交感神経から今度は交感神経に
切り替わってしまうので
それから何時間寝ようとも修復作業は
思った様に出来ないのです。

ここが中々難しい所ですね。

だから早寝早起きが大事なのは
早起きしないと、夜になっても
眠くならなくてそれで早寝が
出来ないからです。

早起きするのは気力を振り絞って
何とかなりますが、眠くもないのに
早寝しようとしても都合良く行きません。

お酒を飲んで寝てしまおうという方も
たくさんおられますが、それだと
内臓が休まりません。

結局、早寝をしようと思ったら
早起きする事なんですね。


------------------------------------------------

腰の痛みに怯えて
予定を立てるのもままならなかった
主婦が思い切り海外旅行も楽しめた

その整体法を試してみるならこちら

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年10月4日水曜日

健康への心得 その6



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



健康になる秘訣、心得の続編を
お伝えしたいと思います。

その6

夜更かしは避ける事

私達は睡眠によって
様々なホルモン分泌が調整されて
自律神経を含めた脳や神経機能の
バランスが維持されています。

もしこのバランスが崩れると
様々な不快な症状が現れて来ます。

病院へ行っても、病気として
診断されにくくて、しっかりとした
治療法もないままといった辛い状態が
続く様な方向へ向かってしまうのです。

それを無理やりに薬で
対処しようとすると副作用で、
又別の不快感を生んでしまうという
悪循環になってしまうのです。

ではこのバランスが整えられて
自律神経もホルモン分泌も
しっかりと働いてくれる様になる為に
私達が出来る事は何でしょうか。


それが、夜更かしをしない事
睡眠の習慣を見直す事なのです。

なんだそんな簡単な事か・・・

と見過ごされがちですが
大抵の原因は、簡単な事の
積み重ねかも知れません。

睡眠の習慣を正して行く事で
壊れて働きが悪い自律神経の
スイッチを正しい状態へと
リセットする事が出来るのです。

あまりにも、不規則な睡眠の取り方を
しているのは自律神経のシステムを
自分で壊そうとしているのと
同じ事なのです。

人間身体は、精密な機械に
似ているかも知れません。

私達は毎日、その精密な機械に
乗って運転している様なものです。

ですからマニュアルを無視して
自由勝手な運転をしていれば
当然、故障してしまいます。

それで自分で身体を壊しておいて
壊れたじゃないか!と身体に文句を
言うのはおかしな話ですよね。

日が暮れたら眠って
夜が明けたら起きる

これは人類が始まってから
もう何万年も繰り返して来た遺伝子に
刻み込まれたリズムです。

それを、ここ100年前後で
書き換えようとしても
なかなか難しいものです。

無理をすれば、故障(病気・不調)
として自分の身体に返って来ます。


次回、この続きで睡眠と内臓について
お伝えしたいと思います。



-----------------------------------------------

腰痛の事で1日中頭の中が
一杯のあなたへ

薬や湿布では改善せずに
イライラしてずっと我慢しているより
あなたの問題を
今から解決していきませんか?

整体ならこちらがオススメかも

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気


2017年10月2日月曜日

健康への心得 その5



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



出来る所からで、大丈夫ですから
生活の中で、少しずつ取り入れて
頂ければあなたの健康は
好転して行きます。


そして、気分が良ければ
見直して実践し続けてみて下さい。

それではその5

身体を冷やさない事

秋に入りましたが
今年の夏も暑くて何処へ行っても
建物や電車の中は大抵
冷房が効いていました。

実際夏は1年の中で

最も身体が冷える時期でもあるのです。

考えてみると、冷房の中に
長時間いればいつの間にか
身体が芯まで冷えてしまいます。

人間というのは、環境温度によって
皮膚温度が変化したとしても
身体の深部温度は一定に
保たれる様になっています。

冬の寒さになら、季節の変化と共に
身体が慣れて行きます。

でも、夏場の冷房による
冷えに対しては調節機能の働きが
追い付いてくれません。

自分で体温を上げる機能が
追い付かないので、この時期に身体を
冷やし過ぎると深部体温にまで
影響を与えてしまうのです。


そうすると、自律神経やホルモン調節
にも大きな影響が及ぶ様になります。

それだけではなく、交感神経の緊張が
続く事によって常時汗を掻きにくい
体質にもなってしまいます。

この前もお伝えしましたが
汗を掻く事は、体温調節や身体から
毒を出す等々の役目を持っていますので
汗が出ないのは健康にとっては
大きな問題なのです。

汗を掻きにくいのは様々な病気の
きっかけになる症状ですから
注意したい所です。

又、女性の方の場合身体は月経周期に
応じて体温が変化して行きます。

その為、身体を冷やす事は月経周期に
直接影響を与えやすいですから
当然ですが冷えに対して
女性の方は用心して下さい。

職場等で、もし冷房の近くの席なら
女性の方は出来るだけ冷房が
当たらない席の方がいいですから
可能ならば移してもらうといいですね。

本来、人間の身体は冷やすものではなく
温めるべきものなのです。

例えば身体の何処かが熱を持って
腫れ上がっている様な炎症が
ある時や熱中症等の様な時は
冷やす必要がありますが

生理痛や通常の腰痛等は冷やすと
余計に痛む場合があります。

ともかくは身体を冷やさない事
芯まで冷える様な事は
避ける事が肝心です。

夏とか冬とか関係なく
今日は身体が冷えたなと思ったら
お風呂に浸かってしっかりと
温まる様にしましょう。



 ------------------------------------------------

スポーツをしていても
腰痛が邪魔になって満足に力を
発揮出来ないとお悩みのあなたへ

ひょっとすると身体のゆがみが
原因かも知れません。

それを整体で解決するならこちら

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気


2017年9月29日金曜日

健康への心得 その4



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



出来る所からで、大丈夫ですから
生活の中で、少しずつ取り入れて
頂ければあなたの健康は
好転して行きます。

そして、気分が良ければ
見直して実践し続けてみて下さい。

その4

毎日よく笑おう

最近普段の生活で、笑うという事が
意外にも少ない様ですね。

ましてや声を出して大笑いする様な事
なんて人によっては年に数える程しか
ないかも知れません。

それに比べ

怒ったり悲しんだり苦しんだり
する事の方は圧倒的に
多いのではないでしょうか?

特に、病気や不調やケガ等で
身体の何処かが、痛かったり
辛かったりする状態では
笑えって言っても無理な話だと
思うかも知れません。

ですが、笑う事によってそれらの
症状が緩和したり改善される
としたらどうでしょうか。

以前から、笑うと病気が軽くなる
という事は言われていました。

それで、有名大学の名誉教授の方が
笑いと病気の関係について
実験をされたそうです。

それは糖尿病の患者さんに
集まってもらって漫才を聞いてもらい
その漫才を聞いて笑った後には
劇的に血糖値が下がっていたそうです。

しかも、ゲラゲラと大笑いした方ほど
血糖値の下がり方が大きい
という結果が出たそうですよ。


この実験から
笑うと病気が軽くなるという事も
科学的に証明された訳ですね。

他の研究されている方の実験でも
リウマチの方に集まってもらい
落語を聞いてもらった所
一番強力な痛み止めよりも
痛みの抑制の効果が高くて

しかも、その効果が1ヶ月も持続した
という結果も出ているんですって。

人は怒ったり、悲しんでばかりして
いると明らかに免疫力が低下
しますので、病気だから不調だから
といって悲観し過ぎるのは
良い事ではないと言えますよね。

ですから

病気の時こそ笑う努力をしたいですね。

顔の表情は表情筋と呼ばれる様々な
筋肉の動きによって作られています。

身体のゆがみが大きい方は
表情が作りにくくなるのが特徴で
あったりしますが、これは顔面神経の
働きが鈍くなる為に起こる症状です。

この事から、表情を動かす様に努め
大きく笑う様にするとゆがみや
身体の異常の予防になるのです。

笑う事は様々な病気の改善や予防に
一役買ってくれます。

良く笑った日なんかは
寝付きも良くなりやすいですし
便秘にもいい影響が出ます。

笑うという事にはこんなにも素晴らしい
効果があるのに副作用もなく
福作用がたくさんといった所でしょうか。
それに笑うだけならタダですしね。


日々の生活の中で、不平不満のタネを
探すのではなく、笑える話や出来事を
意識して探す様にしてみて
あなたの周囲の人にも、嘲笑ではなく
良い笑いが提供出来る様な
習慣があるといいですね。



------------------------------------------------

もう痛み止めや湿布では
どうにもならない腰痛でイライラしながら
毎日を過ごしているあなたへ

こちらの整体はいかがでしょうか?

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年9月27日水曜日

健康への心得 その3 続



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



出来る所からで、大丈夫ですから
生活の中で、少しずつ取り入れて
頂ければあなたの健康は
好転して行きます。

そして、気分が良ければ
見直して実践し続けてみて下さい。

その3

お風呂に浸かり汗を流す

続き

お風呂に入るのは清潔を保つ為の
習慣の様に思いますが、健康の為にも
欠かせないものだと言えるのです。

入浴は毒落としの効果があります。
その他、重要なポイントとして

入浴による体温調節効果もあります。

人は、一日中体温が一定な訳ではなく

活動時間には当然、体温が高く
休息する時には、体温が低くなる様に
遥か昔から手順化されているので
眠りに入る為には体温を下げる
必要があります。

食事や入浴をすると体温が上昇します。

体温は、平常よりも上がった後の方が
下がりやすくなる仕組みの様ですので

可能なら入浴後に、体温が下がる時を
見計らって床に入れば短時間で
入眠が出来ます。

疲れているのに中々寝付けない
そんな事もあると思います。
結構辛いですよね。

お風呂に入る時間を惜しんで
床に入っても、寝付けないのでは
意味がありませんね。

そんな場合は眠りを誘う為に
風呂温度をぬるめにするのも
1つの方法です。

ここで、熱いお風呂に
入ってしまうと体温が下がるのに
時間が掛かりますから眠りに入る
時刻も遅れてしまいます。

逆に、これから活動する朝とかに
お風呂に入るのなら風呂温度を高めに
設定するとシャキシャキっとしますね。

体温の変化する仕組みを上手に
利用してあげると、身体に無理が
掛からないので楽な生活を送れます。

この仕組みに反し過ぎて、不規則な生活
ばかりしているとアクセルとブレーキを
同時に踏む様に、身体にはとても
負担を掛ける様になります。

そうして行くうちに、本来のリズムが
崩れて自律神経の失調を招きます。

自律神経に問題があると診断されている
場合でも体温調節を意識して
生活する事は症状改善に役立ちます。

多くの方がすごいスピードで生活する
習慣が身に付いていますので
お風呂に浸かって目を閉じて
ゆったりとした呼吸で30秒から60秒ほど
瞑想してみるのもいいですね。

たった30秒くらいであっても心が
リラックス出来る時間を持つ事は
ストレス軽減にはとても有効です。

病気や不調の原因を
なんでもかんでもストレスだけに
求める考え方には疑問ですが

日常的にストレスを解放する
手段や引き出しを持っている事は

健康には欠かせない大切な
要素であると思っています。

〈注意点〉

・夜、寝る前の風呂温度は
 基本的にはぬるめにする。

・シャワーではなくお風呂に
 浸かる事が重要です。

・高齢の方や幼児はお風呂での
 事故のケースが少なくないので
 十分用心する。

・無理に長湯はしない

・連日徹夜とか、極端に疲れ過ぎている
 場合や深酒している場合は風呂場で
 眠ってしまうと危険ですので入浴は
 避けた方がいいかも知れません。



 ------------------------------------------------

スポーツをしていても
腰痛で満足に力を発揮出来ないと
お悩みのあなたへ

ひょっとすると身体のゆがみが
原因かも知れません。

それを整体で解決するならこちら

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気



2017年9月25日月曜日

健康への心得 その3



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



出来る所からで、大丈夫ですから
生活の中で、少しずつ取り入れて
頂ければあなたの健康は
好転して行きます。

そして、気分が良ければ
見直して実践し続けてみて下さい。


その3

お風呂に浸かり汗を流す

お風呂に入りましょうという事です。

お風呂の効能は

1.毒落とし
2.血行促進
3.精神的リラックス
4.発汗促進
5.体温調節

など

入浴で全身の血行が良くなるのは
イメージ出来ると思います。
以前にもお伝えしたと思いますが
血行が悪い状態では
内臓の働きも鈍って来ます。

内臓が本来の働きをしてくなければ
病気を作り出す事に繋がりますので
入浴で血行促進していく事は
病気予防にはとても重要な
部分だと考えています。

特に夏場、1日中冷房を入れた
室内の環境で汗を掻かない様な
生活を送っている方などは

強制的にでも、1日1度は
全身の血行を促してあげる
必要があるでしょう。

血行を促進する事により
自律神経を整える効果もありますが
夏に身体を冷やしたままで
生活をしているようであれば
秋からの健康が備わりません。

体温より高めのお湯につかれば

汗も出て来ます。

発汗促進、血行促進という
意味からでも入浴は
簡単で手間の少ない方法でしょう。

そして温泉なんかも身体を温める
効果の方が断然重要な様です。

慢性的な腰痛等の場合でも
お風呂で温まると、痛みが和らぎます。


それと、以外と見落としがちなのが
毒落としの効果の所です。

入浴するのは、清潔を保つ為の
習慣の様に思いますが
実際は、健康の為に欠かせない
ものだとも言えるのです。

身体がすっかり疲れた時は
皮膚には疲労物質が溜まっています。
それを洗い落してから寝ると
疲れの取れ具合が違います。

疲れている時こそ毒素をなるべく
綺麗に洗い流して寝るのが
大事なんですね。

それの他に、汗を掻いた皮膚には
雑菌が繁殖して毒素を出しています。

それに汗腺という所から体内の毒が
出るのも、毒を出し皮膚の雑菌を
殺す為でもあると言われている
私達にとってはありがたい機能です。

ただ、この雑菌や毒が肌に残ったまま
ですと皮膚病になる場合があります。

私個人的には、入浴というのは
毒をフツフツと煮出している感じが
あってシャワーで身体を流すよりも
毒落としの効果は高いと思っています。

次回に重要なポイント等を
お伝えしたいと思います。



-----------------------------------------------

慢性化しているぎっくり腰から
解放されたいあなたへ

薬や湿布でずっと誤魔化すよりも
今から改善しませんか?

整体ならこちらがオススメかも

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気



2017年9月22日金曜日

健康への心得 その2 続



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



出来る所からで、大丈夫ですから
生活の中で、少しずつ取り入れて
頂ければあなたの健康は
好転して行きます。

そして、気分が良ければ
見直して実践し続けてみて下さい。


毎日良く歩こうの続き

身体を冷やすのは良くない
と言うのは冷えは血流障害を
起こすからなんですよね。

血行が良くなる事で、
血栓が出来にくくなります。
例えば、手術後間もない時期に
その患者さんに歩いてもらうのは
血栓を予防する為でもあると言えます。

そして静脈血の流れが良くなると
静脈にリンパ液というのが
流れやすくなります。

その結果として
免疫力が高まって来ます。
それに歩行によって汗を掻く事も
健康維持には重要です。

この様な事が、歩くのは何よりの
健康法であると言われたりする理由です。


歩く時の注意点

・なるべく車等の少ない
 空気の綺麗な道を選ぶ

・かかとから強く着地し過ぎない
 (膝や腰の負担が大きくなります)

・荷物を手に持ったり、肩に掛けた
 状態ではバランスが上手く取れないので
 長時間は歩かない様に
 
・なるべく大股で歩ける様な靴を選ぶ
 (履き慣れていてもヒールが高いのは
  適しません)

・水分補給はこまめに行う

・陽射しの強い、気温の高い場合は
 日射病や熱中症に注意する

・夜間歩く場合はシューズや
 明るい色の服に反射テープ等を
 付けたりして人目に付きやすくする


正しい歩き方をする為に

・ハイキングに出掛ける様な
 気持ちで楽しく歩く

・自然な感じで背筋を伸ばして手ぶらで
 手を振ってなるべく大きな歩幅で歩く

・汗ばむ位のスピードを意識して歩く



------------------------------------------------

腰痛を我慢しながら
毎日子供の事や仕事に
追われているあなたへ

今動けなくなったら家族の将来は
どうなりますか?もし、そんな不安を
1ミリでも感じているのなら

こちらの整体を試してみませんか?

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年9月20日水曜日

健康への心得 その2



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



出来る所からで、大丈夫ですから
生活の中で、少しずつ取り入れて
頂ければあなたの健康は
好転して行きます。

そして、気分が良ければ
見直して実践し続けてみて下さい。


その2

毎日良く歩こう

足は第二の心臓と呼ばれているのは
ご存知だと思います。
それ程、人間にとって足というのは
重要な機能を持つと言う事なんですね。

人間の身体は、心臓ポンプの働き
によって全身に血液が流れています。
そんなに大きくない心臓だけで
十分に身体の隅から隅まで血液を
流すのはとても大変な事なのです。

下半身の血液が心臓まで
帰ってくるのは重力の関係上、
上半身よりも更に大変な事です。

その為、足の静脈血は2つの
ポンプの補助で心臓へ
還流される様になっているのです。

その2つの内、1つが足の筋肉ポンプです。

それで歩く事によって足の骨格筋が
収縮して静脈を圧迫し、
心臓へ戻るという流れです。

そしてもう1つのポンプの
役割をしているのが 
横隔膜です。

呼吸をする時に、この横隔膜が
上下する事により静脈血が
吸い上げられる様になって
心臓へと戻ります。

要するに、良く歩いて足の筋肉を使う事と
歩行するという全身運動によって
そして深い呼吸をする事で、
平静時よりも一段と血行が良くなるのです。

やはり血行が悪いと
自然治癒力と呼ばれる私達の大事な
メンテナンス機能が働いてくれません。
それに内臓も本来の働き・動きが鈍ります。

ですから身体を冷やすのは良くない
と言うのは冷えは血流障害を
起こすからなんですよね。

次回この続きで
歩く時の注意点等を
お伝えしたいと思います。



 ------------------------------------------------

スポーツをしていても
腰痛で満足に力を発揮出来ないと
お悩みのあなたへ

ひょっとすると身体のゆがみが
原因かも知れません。

それを整体で解決するならこちら

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気



2017年9月18日月曜日

健康への心得 その1 続



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



出来る所からで、大丈夫ですから
生活の中で、少しずつ取り入れて
頂ければあなたの健康は
好転して行きます。

そして、気分が良ければ
見直して実践し続けてみて下さい。


前回の続きです。
汗は毒出しですから汗を意図的に
出す様にする事で汗腺を刺激出来ます。

これが交感神経というものを
刺激する事になるので本来の
免疫機能を回復する事に繋がり
様々な健康障害の予防に
役立ってくれるのです。

歳を重ねると汗の量が減って来ます。
しかし、若年層であるのに
汗が出にくいのは、若年で起こる
老化と考えられます。

ですので最近汗を掻かなくなったな~
という自覚があれば
危険信号とも言えるでしょう。

特に夏に汗を掻く事が秋からの
健康を作るとも言われています。
真夏は終わりましたが、今からでも
意識して良く身体を動かして
しっかりと汗出しに励んでみましょう。

冷房ばかりで毛穴が閉じたままだと
毒が汗と一緒に出てくれません。

運動で汗を出す暇が無かった日は
せめてしっかりお風呂に浸かりましょう。
1日1回は汗を出す工夫と努力が
大切です。ということで「汗は毒出し」
汗を掻いたら「良かった」ですね。


汗を掻く時に注意したい事

・汗を掻いたら水分補給は必須です。
 それほど喉の渇きを感じなくても
 水を飲むようにしましょう。
 水分補給は水が望ましいですが
 せめてお茶にしましょう。
 ビールやコーヒー等ではいけません。

・身体を圧迫し過ぎると、その個所は
 汗が出にくくなるので身体を締め付ける
 服装は避けましょう。ラップで巻いても
 汗の増量は期待出来ません。
 汗を出すなら運動(まずは歩く事)
 それとお風呂ですね。

・二日酔いにサウナは身体にとても
 負担を掛けます。アルコールや
 二日酔いを起こす原因物質の
 ホルムアルデヒド等は
 汗腺からは排泄されません。

・女性の方はサウナで感染症に
 かかりやすいので注意です。
 タオルなど共有しない施設で
 サウナを利用しましょう。

・汗を出せない方は、熱いお風呂や
 サウナで熱中症や立ちくらみがしたり
 する場合があって危険ですので
 無理は禁物です。



-----------------------------------------------

腰痛の事で1日中頭の中が
一杯のあなたへ

薬や湿布では解決しない
あなたの問題を今から改善しませんか?

整体ならこちらがオススメかも

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気



2017年9月15日金曜日

健康への心得 その1



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



今回を始めとして
健康になる秘訣、心得等を定期的に
お伝え出来ればと思っています。

出来る所からで、大丈夫ですから
生活の中で、少しずつ取り入れて
頂ければあなたの健康は
好転して行きます。

まずその1

毎日、汗をよく掻く

汗と言えば、やっぱり夏場。
ああ~ 汗って嫌だな~って
普通は思いますよね。
私は、汗っかきな方なので
汗が大嫌いでした。
汗の重要性を知るまでは。

しかし、発汗作用というのは
体温調節だけでなく、身体から毒を
出してくれるので健康には
欠かせない機能なんですね。

現在ですが、水銀・カドミウム・鉛等の
有害な金属類が汗として
出る事が確認されています。

アルコール等は、尿として
排泄されますので、毒が出ると言っても
何でも汗として出る訳でもありません。

汗腺という線がありますが
汗腺は交感神経の支配を受けています。

この交感神経の神経伝達物質は
アセチルコリンと呼ばれる物質です。

コリン性蕁麻疹というのがありますが
1つにはこのアセチルコリンが
関与しているとも考えられています。

身体のゆがみがひどい方は
アセチルコリンの働きが弱くなっていて
汗が出にくいのが特徴だと言えます。

その場合汗を掻こうとしても
汗が出にくいですから体温が上がると
体内に熱がこもってのぼせてしまいます。

そうなると、辛いのもあって
出来るだけ体温が上がらない様な
生活をしたくなります。

それで運動はしない、お風呂は
カラスの行水が当たり前といった
形になるのです。
これだと汗は出ませんし
汗が出なければ毒が出ません。

これが悪循環になるのです。

次は、汗を掻く時の注意点や工夫等を
お伝え出来ればと思います。



------------------------------------------------

腰痛を我慢しながら
毎日子供の事や仕事に
追われているあなたへ

今動けなくなったら家族の将来は
どうなりますか?もし、そんな不安を
1ミリでも感じているのなら

こちらの整体を試してみませんか?

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年9月13日水曜日

自然から離れるほど



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



整体で身体を整える事で
自然治癒力が働きやすくなり
様々な症状を改善させる事が出来ます。


ただ、自然から離れれば、離れるほど
身体は不調になって行きます。

身体が不調だからと
どれだけ整体の施術を受けていても
自然から離れた生活を続けていると
どうしても身体を壊す方が早くなります。

人間は自然の摂理の中で生きている
という事を気付くのが大切です。

生活習慣病という名前が
付いていますが、という事は生活習慣を
変えないとその生活習慣病は治らない
という事になりますね。

先に述べた通り
基本的に自然の摂理から
離れれば離れるほど不調になりますし
それでアンチエイジングがどうのとか
言っても仕様がありません。

人間は、元々自然の中で生きていれば
老化もそれなりに老化して行くだけで
現代人は、あえて老化させているという
現実を覚えておきたいです。



------------------------------------------------

全力でスポーツをしたいけれど
腰痛で満足に力を発揮出来ないと
お悩みのあなたへ

ひょっとすると身体のゆがみが
原因かも知れません。

それを整体で解決するならこちら

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気



2017年9月11日月曜日

今、チャンス到来



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



現在のあなたは健康ですか?

こんな体操、ストレッチや運動などや
整体とかエステとかで
教えてもらった事は
1週間どころか3日坊主とか・・・

もし、全て続いているのなら
とても素晴らしいですね。

でも、もし「続けて出来ていない」のなら
今、チャンスですよ。

何で出来ていないのがチャンス?

変な事を言っているのでは無くて

「今までの自分の意志は弱いんだ」
 ということが分かったんですし
 それを改めて感じてみましょう。

ですが、悪い事だと思わずに
自分も含めて、もう99%の方は皆
意志が弱いものですよ。


皆がそれだけ意志が強ければ
世の中のバランスが
おかしくなりそうですよね。

ダメなんだと分かりながら
甘い物をたくさん食べたり
スナック菓子とか食べて
止まらなくなったり

今日はもう疲れたから
運動を何もしなくて終わった・・・

でもそれがダメだと思うのでは無くて

人間は皆、本質的には弱い生き物で
楽な方へ、楽な方法を考えます。
だからこそ今の社会が
成り立っているのではないでしょうか。

皆が、気合がこもってたり
意志が強ければダイエットにしても
上手く行くでしょうし、不健康な方も
どんどん減って行くのだろうと思います。

だから、それはチャンスであって
今からでもあなたは
まだまだ変われるという事です。

本当に生まれ変われると
言うくらいだと尚いいですね。


------------------------------------------------

もう痛み止めや湿布では
どうにもならない腰痛でイライラして
毎日を過ごしているあなたへ

こちらの整体を試してみませんか?

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年9月8日金曜日

感情は大きく作用している



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



私達は物事や人などに対して
何らかの気持ちを抱いたりします。

人間は思っている以上に感情に
左右されているものです。

これは、身体を歪ませたり
不調にさせたり、老化を早めたり
もちろん美容にだって問題です。

こんな話を聞いた事があると思いますが

とても大切な方が、突然亡くなってしまい
悲しみ嘆く果てに、一気に髪の毛が
真っ白になってしまったり
その後その方も大病をして
後を追う様に亡くなってしまった・・・。

そうです、人間は感情により
大きく身体に影響を及ぼしてしまう。

自律神経という生命を維持するのに
重要な神経がありますが
感情と密接に関係しています。

ですから、あなたが否定的な
言動や考えを持っているだけでも
身体はいつの間にか不調に
傾いてしまう。

イライラしてはいけないと無理して
思っていても身体は正直にネガティブな
方向へと向いてしまうし

あ~シワが出来ると嫌だな~って
思っているとシワが出来やすくなるし。

はた目、人から見ると
どんなに不健康そうな
食生活や環境であったとしても

ポジティブ思考やいつも笑っていたり、
ストレスが少なく前向きな方は
ご存知の通り元気ハツラツに
見える方だろうと思います。

しかし、どんなに
良い環境や食生活であって

社会的に成功していて
幸福そうだと思われている方でも
病気をしてしまって不健康に
なってしまいそれで何にも
出来なくなってしまう方も
少なくありません。

健康に関しては
最優先したいものです。

健康であれば、もし何かに
つまずいたとしても
又、1から始める時の馬力が
違って来ると思います。

私達はそれを導く
お手伝いをしていますし

あなたも是非
健康になって頂きたいです。



-----------------------------------------------

腰痛の事で1日中頭の中が
一杯のあなたへ

薬や湿布では解決しない
あなたの問題を今から改善しませんか?

整体ならこちらがオススメかも

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気



2017年9月6日水曜日

普遍的な原則とは



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



自然治癒力は、全てにおいて
働いていると考えています。

学生時代まで、病気がちで
余り健康的ではありませんでした。

それで自然治癒力って何だろう?
なんてその頃は深く考えた事も
無かったと思います。


例えば、風邪をこじらせて熱も出て
病院に行って薬をもらっていても
治っているのは、自然治癒力が
働いているのであって

薬で治っている訳では無い

当然、外傷や緊急の場合はお医者様に
対応してもらって、しっかり治して
もらわないといけませんよね。

それで健康法とかも様々で
整体法も様々な訳なのですが。

と言ってもあらゆるものに、
適用される訳でも無いですし

皆さん○○が良いと言えば
○○が最適だ!と
気持ちが高揚したりしますが
そんな1つのもので全てが
治るのであれば誰もが
苦労なんかしないですよね。

でも根本治療という所の
昔から変わらない原則は
あると思っています。

呼吸、食事、睡眠、運動、解毒
排泄、良い整体等々

普遍の原則っていうのがありますが

とても一言では
言えるものでもありませんし、
これだけやっていればなんて事は
存在しないのではと考えています。

でもその様な事をお伝えしながら
導いて行く事を心掛けています。



------------------------------------------------

全力でスポーツをしたいけれど
腰痛で満足に力を発揮出来ないと
お悩みのあなたへ

ひょっとすると身体のゆがみが
原因かも知れません。

それを整体で解決するならこちら

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気


2017年9月4日月曜日

どう体を整える?から学ぶ事



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



自然療法や代替療法といった
自分達の様な整体とか

様々な運動や体操、呼吸法や
食事療法等、たくさん療法がありますが

でもやっぱり大抵は、病院信仰と
言ったら大げさかも知れませんが
そんな所だと思います。

でも誤解が生じても無意味で
病院は西洋医学が主で
それが間違っている訳では無いし
もちろん必要な時はあります。

ただ、症状を改善する為には
温めたりだとか、解毒、排便、排尿が
上手く行われる事が基本だと考えます。


だけど、もっと重要な事は

あり方であり、考え方だと思います。

病気や不調や症状が
改善して行かないのは

他人に任せっきりになっていない?

病院に行けば治してくれるだろうとか
ずっと今迄、全て自分で
体を酷使して悪くして来たけれど
病院へ行けば、すぐに良くして
くれるだろうとか思っていると

それは自立した状態に
なっていないと言う事。

与えてもらうのが当たり前に
なっているかも知れないし

何でもがインスタントに
電子レンジの様に「チーン」と
出来るものだと思っている
のかも知れないし。

体もこの世の中のものも
「チーン」と出来たものは
薄っぺらな内容の無いものが
多いかも知れませんね。

でもそれを追い求めて結局は
悪い方向に向かってしまう事も。

何をお伝えしたいかと言うと

整体と言っても
その方の生き方を含め全体を
整体する、整える事が必要なんですね。



------------------------------------------------

もう痛み止めや湿布では
どうにもならない腰痛でイライラして
毎日を過ごしているあなたへ

こちらの整体を試してみませんか?

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気



2017年9月1日金曜日

肌荒れ注意報



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



初秋は基礎代謝が高まる時
などと言われます。

炎症に対抗すべくホルモンの分泌量が
増えるので、肌荒れなんか
関係なさそうに感じますが

この時期こそ、肌荒れがひどくて
悩む方も見えます。

その理由は
「夏場で蓄積されたダメージのせい」

夏場は当然エアコンの使用量が
増える事とか、紫外線の影響もあって
乾燥のダメージが肌荒れとなり
表面に出て来ます。

それに加えて
「秋に出始める花粉」

代表的な物では
ブタクサ、ヨモギ、イネ科
といった所でしょうか。

ご存知の方は多いと思いますが
花粉に反応するのは
目や鼻の粘膜だけではないのです。

女性は勿論、男性はひげを剃る習慣が
ありますから悪化する場合もあります。

春に比べて、夏場の紫外線ダメージを
強く受けた後ですから、どうしても
肌荒れしやすい状況になります。

まだ気が早いですが
冬場になると更に乾燥しますから
早目に対処はしておきたいですが

普段のお肌のケアも
肌の外側からだけで全てを
何とかしようとやってみたけれど

なかなか変化しにくい事は
女性の方は生理の周期で
お肌の状態が変わりますから
何となくお分かりだと思います。


前回
お肌と食事量の事をお伝えしましたが
美容品、化粧品などの外側の影響より
やはり体内の影響の方が
より強いという事なのです。



------------------------------------------------

全力でスポーツをしたいけれど
腰痛で満足に力を発揮出来ないと
お悩みのあなたへ

ひょっとすると身体のゆがみが
原因かも知れません。

それを整体で解決するならこちら

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気
 

2017年8月30日水曜日

その気になるシワ・シミを減らすには



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



女性の方であればシミやシワとなると
とても気になりますよね。
最近は男性の方でも気にする方が
増えている様です。

当然、年齢相応のものもありますが
今より若々しくする事や
もっと遅らす事も可能です。

整体で不調や辛い所を改善して
身体の調子を整えて行く事でも
身体そのものの機能が
向上して行きますから

それだけでもシミやシワを
防ぐ事が出来るという事です。

ただし、筋肉が緊張していた
状態が一気に抜けて来て
瞬間で痛みが消える様な
筋肉、骨格系の場合とは違って

シミなんかが、一瞬で全て取れて
しまうなんて事はありませんから
そこは間違えない様にしましょう。


ですが少しずつでも確実に
身体の中から、ジンワリ、ジンワリと
あなたの自然治癒力を使って
より張りのあるお肌に
近付く事が出来る方法がありますが

それは
簡単ではないですが、簡単に言うと

腹八分目以下の食事を心掛ける事


食べ過ぎると、消化酵素を
大量に消化してしまうし
糖分の多量摂取で糖化が進み、

AGEs
(身体の様々な老化に関与する物質)
が蓄積されそこから
シミやシワの原因である・・・
なんて難しい話は置いておいて

とにかくこんな事は誰でも知っているし、
ただ食べ過ぎないで置けば
良いだけだから簡単ですよねって
言ってもこれが非常に難しいです。

誘惑が一杯だし、食品添加物なんかは
食べると中毒性があると言いますから
もしかするとお酒やタバコより
悪いかも知れませんし

それならどんな物をどれだけ食べれば
良いのか?本当に分からなくなりますが

まずは
腹八分目以下と言う事を
覚えておきましょう。

そうすれば基本的には
身体の負担が少なくなって来て
お肌や身体が元気の道へ
近付いて来るのです。



------------------------------------------------

もう痛み止めや湿布では
どうにもならない腰痛でイライラして
毎日を過ごしているあなたへ

こちらの整体を試してみませんか?

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気


2017年8月28日月曜日

9月病って???



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



5月病とはご存知だと思います。

新社会人や新入生や新しい職場への
異動等を含め新しい環境に上手に
適応出来ないとか適応しようと
無理をし過ぎてといった場合に
起こるうつの様な状態です。

それで、GW前後に連休があり
一般的にその時発症しやすいと
言われていますね。

それと同じ様な原理で9月病
というのが起こる場合があります。


元々は長期の
夏季休暇のあるヨーロッパ等で、
休みにどっぷりと浸かってしまい

なかなか休みモードから抜け出せず
仕事モードに切り替えが
出来ない方達が陥ってしまう
状態を表したものです。

日本では、基本的には社会人に
そんな長期休暇は考えられませんが

春からの日常生活の疲れから始まり
そして夏の暑さによって疲れが
ピークを迎え、身体に不調が出て来る
状態を9月病と呼ばれます。

その症状としては、
うつっぽい状態から来る

不眠や過眠等が
見られるのが代表的な様です。

単に夏バテが長く
影響しているだけかと思ったら
実は9月病になっていた
という事があるかも知れません。

これだけ暑ければ
誰でも今は疲れているし
腰痛、肩こりはあるけど
まあ大した事はないだろうと

その傷口がどんどん広がる前に、
そのまま放っておかず

整体等で身体を
定期的にケアしてあげるのも、
1つの有効な方法だと思います。



------------------------------------------------

全力でスポーツをしたいけれど
腰痛で満足に力を発揮出来ないと
お悩みのあなたへ

ひょっとすると身体のゆがみが
原因かも知れません。

それを整体で解決するならこちら

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気


2017年8月25日金曜日

アルコールでもアレルギー???



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



アレルギーと言えば、
花粉症や蕁麻疹とかを
思い付くかと思います。

花粉に限らず、身体に変化を及ぼす
様々な要因がアレルギー反応を
引き起こすきっかけになります。

まだまだ暑い日が続きますから
それで飲みたくなるアルコールも
代表的な物だと言えます。

寝付けの睡眠導入代わりに
アルコールを飲む方も
いるかと思います。


ですが、そのアルコールで
ストレス解消や寝付けの為に
利用して実際そのアルコールが
抜けた後すがすがしい気分に
なる方はどの位いるでしょうか?

アルコールは
興奮を鎮める作用もありますが、
覚醒する作用もあります。

それで、例えばストレス解消の為に
大量のアルコールを摂取すると
実際抜けた後は当然生活の質は
落ちてしまいます。

アルコールを飲んでも
快適な生活が増える訳では
ないと思います。

ストレスが蓄積されて
だんだんアルコール量が増えれば
依存の問題も出て来ます。

それで身体に負担が掛かり始め
アレルギー症状等がより強く
発症する様になってしまいます。

そんな事くらいで?
と思うかも知れませんが
身体に無理が掛かると
弊害が起こるものです。

毎秋になれば
イネやブタクサ等のアレルギーを
発症して辛い方もいると思います。

それでいてアルコールを大量に
摂取している方等には
改善方法の1つとしてヒントに
して頂ければと思います。

時と場合によりますが
ほどほどに、場を楽しむ
飲み方であればいいですね。



-----------------------------------------------

腰痛の事で1日中頭の中が
一杯のあなたへ

薬や湿布では解決しない
あなたの問題を今から改善しませんか?

整体ならこちらがオススメかも

福井市 整体 腰痛専門院  癒之気