2017年9月18日月曜日

健康への心得 その1 続



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



出来る所からで、大丈夫ですから
生活の中で、少しずつ取り入れて
頂ければあなたの健康は
好転して行きます。

そして、気分が良ければ
見直して実践し続けてみて下さい。


前回の続きです。
汗は毒出しですから汗を意図的に
出す様にする事で汗腺を刺激出来ます。

これが交感神経というものを
刺激する事になるので本来の
免疫機能を回復する事に繋がり
様々な健康障害の予防に
役立ってくれるのです。

歳を重ねると汗の量が減って来ます。
しかし、若年層であるのに
汗が出にくいのは、若年で起こる
老化と考えられます。

ですので最近汗を掻かなくなったな~
という自覚があれば
危険信号とも言えるでしょう。

特に夏に汗を掻く事が秋からの
健康を作るとも言われています。
真夏は終わりましたが、今からでも
意識して良く身体を動かして
しっかりと汗出しに励んでみましょう。

冷房ばかりで毛穴が閉じたままだと
毒が汗と一緒に出てくれません。

運動で汗を出す暇が無かった日は
せめてしっかりお風呂に浸かりましょう。
1日1回は汗を出す工夫と努力が
大切です。ということで「汗は毒出し」
汗を掻いたら「良かった」ですね。


汗を掻く時に注意したい事

・汗を掻いたら水分補給は必須です。
 それほど喉の渇きを感じなくても
 水を飲むようにしましょう。
 水分補給は水が望ましいですが
 せめてお茶にしましょう。
 ビールやコーヒー等ではいけません。

・身体を圧迫し過ぎると、その個所は
 汗が出にくくなるので身体を締め付ける
 服装は避けましょう。ラップで巻いても
 汗の増量は期待出来ません。
 汗を出すなら運動(まずは歩く事)
 それとお風呂ですね。

・二日酔いにサウナは身体にとても
 負担を掛けます。アルコールや
 二日酔いを起こす原因物質の
 ホルムアルデヒド等は
 汗腺からは排泄されません。

・女性の方はサウナで感染症に
 かかりやすいので注意です。
 タオルなど共有しない施設で
 サウナを利用しましょう。

・汗を出せない方は、熱いお風呂や
 サウナで熱中症や立ちくらみがしたり
 する場合があって危険ですので
 無理は禁物です。



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福井市 整体 腰痛専門院  癒之気



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