汗をかく＝塩の話

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

今はとにかく、減塩、減塩という

流れになって来ているのに

夏場なんか、熱中症対策に

スポーツドリンクや塩飴を

舐めましょう。熱中症が増えています

ってよく考えてみよう。

塩分が足りていないから

血中のミネラルバランスが崩れて

筋肉の痙攣が起きたりする訳です。

近年熱中症対策とかで

水を飲もうって言うから

水だけ飲んでしまうと

これも血中のミネラルバランスが

薄まって痙攣を起こす訳です。

昔から日本は高温多湿なので

痙攣とか熱中症にならない為に

先人の知恵という事で

漬物や梅干し、お味噌や

塩辛い食べ物とか

水を飲むとバテるぞ！っと

言ったものなんですね。

塩は殺菌力もあるので

高温多湿で腐りにくい様に

保存の為でもあります。

汗をかけないという方もいますが

塩分不足だから

血中のミネラルバランスを

崩したくないから、わざわざ

汗を出さずにバランスを

保とうとしているのです。

しかし、汗をかけないから

身体も冷えないし体温上昇で

熱中症になってしまいます。

何でも程々が良いと言いますが

減塩のやり過ぎも良くありません。

もちろん、摂り過ぎも駄目ですが

少な過ぎるのも駄目です。

それじゃ一体どれだけ塩分を

摂ったら良いの？という方の為に

又お伝えしたいと思います。

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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
時間を短縮するのに
整体という方法もあります。
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

人と比べるのが好き？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

健康でもそう

あなたの幸福感もそうですが

人と比べるとあんまり良くありません。

もちろん、比べる事が

モチベーションにもなるから

否定をする訳ではないですが。

ただ、多くの場合は個人差があります。

例えばランニングでも

少し走っただけで辛い人もいるし

スーパーマンの様に仮眠しながら

何日も走る人もいる訳です。

運動量も違えば、食事の量も

違って来ますし

何でそんなに走らないといけないの？

と思う人もいれば、もっともっと

走り続けたい人もいます。

比べる事であの人の様になりたいと

モチベーションを高める事も大切ですが

余りにもかけ離れていれば

痛い目を見る事も多いかも知れません。

比べても良いのですが

必ず小さい階段から上る様にしましょう。

やはり大きな階段は、つまづきますよね。

ダイエットでも言えますが

一気に痩せるにはそれなりの

負担が伴うものです。

コツコツ行けばいいですが

一気にドカーンとか

夢物語に引き寄せられ

騙されたりするのも

結局夢物語を追い掛けるからですよね。

一度自分と向き合って

時間を作りよく考えてみると

健康も幸せも実は簡単に

手に入るものなのかも知れませんよ。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

みんな大好きな砂糖は合法ドラッグ？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

みんなが大好きな砂糖。

信じるか信じないかはその人次第ですが

砂糖は人類で、初めて作られた

覚醒剤とも言われています。

だから、砂糖はダメですって！

と言われてイラっと来る人は

実は私と同じ中毒患者なのです・・・。

しかし、そこまで依存性が

あるかと言えばそうでもありません。

私自身砂糖中毒ですし

止めようと思っていても

至る所に入り込んでしまっているから

完全に無くすのは困難です。

でも、減らす価値はある事は

間違い無いと思っています。

本当のドラッグは

そうそう簡単に止められません。

タバコを止めてる人が多いのは

中毒性が低いからで

ただ、タバコは身体に悪いからと

追放されようとしています。

そのうち、砂糖も身体に

悪いからと追放されるのでしょうか？

でも、世の中何かしらの

ドラッグが無いと面白くないから

大人の事情って事で残るのでしょうね。

大麻（マリファナ）も海外では

合法になって来ていますが

要するに良いも悪いも無い訳で。

お酒もタバコも、甘い食べ物なんだと

知識を身に付けて

適量で、あなたがコントロール出来る

範囲であれば最高で豊かな人生が

楽しめるのだと思います。

何でもかんでも、ダメダメって

言う人は怒りっぽくて怖いですね！

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

スマホで目が悪くなるって本当ですか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

昔は、テレビを近くで見ていると

目が悪くなるからダメっ！って

怒られた事がある人も多いと思います。

でも。今は老若男女問わず

スマホの画面を近くで見ていますね。

テレビでもスマホでも

近くで長時間見ていると

目が悪くなりますよ。

実際には、液晶画面に限らず

本でも、新聞でもほぼ変わらず

目が悪くなります。

目も筋肉でピントを合わす筋力を

使わないから目が悪くなるんですよね。

目の疲労も同じで一定の距離を

すっと見ているから

目の血流が悪くなって

疲れを感じるのです。

という事は

目のトレーニングをすれば

視力も回復して目も疲れにくく

なる訳ですね。

やり方は簡単で

なるべく遠くを見る。

そして、なるべく近くを見る。

これを繰り返すだけ。

疲れて来ている時ほど

ピントがすぐ合いませんが

あなたが見える範囲で

やってみよう。

年齢に関係なく、継続すれば

目は何かしら良くなって来ます。

ただ、現代はコンタクトや

メガネで簡単に矯正出来るので

それでも良いと思います。

○○シックとかもありますが

よく整形している○須院長先生

でさえも、目だけはメガネ

という事はそれなりに

リスクがあるという事でしょうね。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

美容にも大切？コレステロール

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

コレステロールって聞くと悪いもの

だと思ってしまうでしょうか？

美容にもコレステロールは大切です。

コレステロールは必要だから

自分の身体で作っています。

綺麗なお肌や体調を整えている

ホルモンもコレステロールから

作られます。

身体が老化して来るので

それを防ぐ為に増やしているのです。

コレステロールの上限値が

撤廃されたのも

そういう事なのでしょうね。

いや、まだ卵は1日に1個か2個まで

なんて言っていると

お肌もガサガサになったり

ホルモンバランスも乱れて

イライラしたりしてしまいますよ。

そうは言っても

コレステロールをいきなり

沢山摂取すると身体がビックリ

してしまいますから

徐々に食べる量を

増やして行くのがいいですね。

コレステロールの質の良い物を

なるべく多く摂取すれば

お肌の細胞であったり

免疫細胞やホルモンも

作られる様になりますから

身体も元気になって

若い時の様なピチピチして

ハリのある身体が

戻って来るかも知れませんよ。

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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

今夜こそ熟睡したい！

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

熟睡して、朝目覚めた時に

あ～！良く寝た！

って感じたいですね。

寝れない方はタンパク質が

不足しているかも知れないし

単純に身体が

疲れていないかも知れません。

例えば、デスクワークですと

交感神経優位だから

身体が意外に疲れていないから

眠れないという事も考えられます。

なので、大切なのは

まずはリラックスする事ですね。

後、人間はリラックスして

横になっているだけでも

身体は回復して行くので

本当は寝なくても良い

なんて説もあるのです。

リラックスして、テレビやスマホを

見ずに横になっているだけでOKです。

でも、やっぱりぐっすり寝たいです！

そうそう、こうしないといけない！

という考え方が、そもそも交感神経が

優位になって寝れなくなってしまう

証拠でもあります。

まずは、リラックスして

深呼吸をしましょう。

そうするだけでも身体が緩んで

眠りやすくなりますよ。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

野菜が身体に良いのは本当か？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

野菜は1日350ｇ位摂取すると良い

と言われているそうです。

350ｇというと、どんなものでしょう

そんなに食べられないですね。

日本でも、生野菜がまともに

食べられる様になったのは

冷蔵庫が普及したから。

野菜は傷みやすいし

虫も付きやすいから、昔の人達は

煮たり炊いたりして

なんとか食べていました。

それに、昔は食べ物が少なかったから

仕方無くアクやえぐ味のある物を

何とかどうにか料理をして

大量に食べていたのです。

後、野菜にも毒があって

アクであったり、苦みで大量には

食べられなかった訳ですね。

しかし、それをうまく利用したのが

薬味という訳なんです。

ベジタリアンの人は別ですが

現代生活は、無理して野菜を

食べなくても身体を作ったり

免疫を維持する為のビタミンや

タンパク質が摂取出来れば

いい訳ですから。

元々野菜が好きな人はそれで良いし

お肉が好きな人はそれでも良いし

栄養素がバランス良く

摂れればいいですよね。

ちなみにお肉もビタミンは豊富。

多様性の世の中なんて言いますが

何でもかんでも野菜にこだわらず

他でもビタミンは摂れますし

腸内環境も整うんですよね。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

免疫力を高める食材って？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

コロナ感染者がじわじわ増えて来ました。

コロナに負けない様に免疫力を

上げましょう！ってなると

どんな物をたべるでしょうか？

納豆？生姜？ヨーグルト？

きのこ類を食べる？

食べ物を入れるのも

もちろんいいのですが

逆に減らすのはどうでしょうか。

例えば、みんな大好きな砂糖ですが

その昔から身体には良くないという

研究や論文は沢山あるのだそうで。

身体に悪いと分かっていても

美味しいですもんね。

ただ、砂糖を摂取すると

白血球の働きが半分位に

なってしまうなんて話もあるそうで。

要するに免疫力が半分位に

なってしまう訳です。

免疫力を上げる食べ物を

摂取しても下げてみたり

本末転倒という事？

そんなの分かっているけど

止められませんね。

免疫力を上げる物を食べつつ

免疫力を下げる砂糖を

少しずつ少しずつ

減らすといいですね。

外国ではコロナで

亡くなる方が多いですが

砂糖の摂取量が日本とは

比べ物にならない位だから

関係あるのかも知れません。

完全に砂糖をゼロにするって

無理な話ですが

減らす意識をするだけでも

かなり違うんですね。

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血圧を気にし過ぎてしまう

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

血圧は気になりますが

気にし過ぎている方も多いと思います。

20代の人でも、130以上の方も

結構いるんですね。

筋肉を付けるのも、アンチエイジングで

お肌を綺麗にしていくのも

ある程度の血圧が必要になります。

血圧は常に変動するものですし

年齢と共に、圧力が上がらないと

おかしくなる訳で

アンチエイジングと言うけれど

血圧は高い方がよいという事です。

血液に栄養素が含まれているので

全身にくまなく巡らせる為にも

その人にとっての適正な

血圧が必要なのです。

筋トレやジョギングをすれば

血圧の変動は結構ありますが

健康診断の血圧は

皆が一緒と言う基準は

無理がありそうです。

だって、身長や体重もが違うのと

同じで血圧も違って当たり前。

平均値以上が良くないのなら

高身長症とかあるのかな？

当然高過ぎるのは良くないですが。

何でもかんでも下げるというのも

これから今一度考えても

いいかも知れません。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

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お風呂の入り方講座

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

お風呂の温度は41度で何分間とか

半身浴が良いとか、ありますけれど

実はこれが絶対に良いというのは

存在しません。

何故かと言うと

冷え性の人もいれば暑がりの人もいる。

痩せている人も太っている人も

色々な人がいて、みんな身体が

違うのにこれが正しいというのは

考えられません。

それじゃどうしたら良い？

それは自分の感覚を大事にしよう。

自分の身体が一番大切ですから・・・。

あなたが気持ちいいと感じる

温度、時間の長さでお風呂に

浸かるのが一番身体が喜びます。

寒いのに半身浴とか、暑いのに

まだ後何分残っているとか

そうやっていると

身体に悪そうじゃありません？

だからあなたの

感覚を大切にしましょう。

テレビでやっていたからとか

誰それがやっていたとか

気にしないであなたを一番

信じてあげましょう。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

ビタミンは肩こりに効く？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

肩こりに効くビタミンは何？

ビタミンは肩こりに効くと

聞いたけど、何がいいの？

もちろん大事なビタミンもありますが

全てはバランスが一番大切です。

どれかをちょっと摂取しただけでは

なかなか良くなりませんね。

分かっているだけでも

13種類ものビタミンがあります。

詳しい専門家でも、意見が分かれますし

素人が判断するのは

大事な時間とお金の無駄に

なる事にもなるので注意です。

テレビの広告や、ネットの変な情報に

惑わされる位なら、まずは・・・

ゆっくりと深く、大きく深呼吸を

繰り返すだけでも

肩こりに効いて来るんですよね。

深呼吸は、いつでも何処でも

仕事中でも出来ますし

寝る前にやっておくと効果的です。

ため息ばかりついていないで

深呼吸をしてみよう。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
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猫背になる本当の理由は？

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岡本です。

猫背防止のコルセットみたいな物を

見た事はありますか？

矯正下着でも同じ事が言えますが

外したら元に戻るんですね。

無理矢理猫背を戻してあげても

根本が改善していなければ

すぐ戻ってしまいます。

しれじゃ、その根本とは何？

骨格だ、筋肉だ、姿勢を意識するとか

全部正解になるでしょうが

もっと根本的な原因が

あると思う訳です。

それは・・・。

内臓が疲れていたり（体力の低下）

精神的に疲れていたりすると

猫背になりやすいです。

誰でも疲れて来たら猫背に

なると思います。

本当に疲れたら、倒れる様に

横になれば楽になる訳です。

でも、何とか猫背でも

頑張って生活している訳です。

猫背を改善するには、

まずは体力を付けるか

精神的な問題を解決するとか

食べ過ぎない様にするとか

とにかく身体を休ませて

負担を減らして行きましょう。

それから、矯正とか筋トレとかで

姿勢を意識したりすると

より改善が早くなると思いますよ。

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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
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突然の身体への変化は・・・

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

ぎっくり腰や四十肩等の経験が

ある方なら分かると思いますが

突然の身体への変化は

とても辛いものです。

断食ダイエットとか

△△しか食べないダイエットとか

○○ザップとか

ダイエットに限らず

普段の生活でも、仕事でも

あまりに急激な変化は

身体にとって

凄く負担になっています。

ハードルは上げ過ぎないで

なるべく低い階段から

登って行きましょう。

テレビとかだと

過激な方がやはり面白いので

ハードルが高くなるんですね。

しかし、それはほんの一部の人向け。

多くの人は変化に付いて行けません。

低い階段が物足りない人や

もっと身体に刺激が欲しい人は

その人なりにハードルを

上げればいいだけです。

人によって違うのが当たり前です。

継続出来る簡単な事を見付けて

行くのが大切です。

簡単な事が出来ないのに

ハードルを上げたら

身体が壊れてしまいます。

あなたも知っている

うさぎとカメの話を思い出そう。

何度読み返しても

結局カメさんが勝つんですよね、

身体もそれと同じだと思います。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
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