膝は消耗品？？？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

スポーツや運動をする上で

一番重要な部分はどこでしょうか？

最も重要なのは膝です。


スポーツや競技が現役可能な

期間は膝の寿命で決まるといっても

良いかも知れません。

膝は消耗品？

膝は動く範囲が広い関節です。

その反面不安定であり

膝周囲の筋肉が安定性を保ち
運動時の膝の負担を和らげている訳です。

筋肉バランスが崩れた時

膝が痛んだり故障したりします。

膝を上手に使う人が

選手生命が長いのです。


膝と関係が深い腰や脚に

痛みがある状態はまだいいですが

膝（半月板等）を故障すると

競技選手としては引退を

余儀なくされてしまうのです。

運動について


週１回の運動（仕事以外）

健康維持、健康にはベスト


週２回の運動

健康維持と筋力維持


週３回の運動

体力トレーニング


毎日運動　競技

１日休むと約２日分マイナス

仕事の疲労を取るためには

仕事で使わない筋肉を

使うのがお勧めです。

--------------------------------------------------------------

病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気