2017年5月15日月曜日

水分補給で注意したい事は



福井市腰痛専門 整体院 癒之気
岡本と申します。



気温も高くなる日も多くなって来て
汗をかく事もあると思います。

水分補給も大事になって来ますが
ちょっと注意したいのは
目安としては、1日平均1.5ℓは
おすすめしますが

あくまで平均だという事を

覚えておきましょう。
もしも、水分を多く摂っていると

よくお腹がチャプチャプする方は

水毒と呼ばれる状態で
身体の中に必要以上の水分が
溜まってしまい不調の原因に
なってしまいます。

水分補給をしてももっと大切なのは

きちんと排泄が出来ているかどうか

です。

排泄が出来ない方などは
どんどん水毒状態に陥りやすい
ですから気を付けたい所です。

でも1つの方法として
温かい水分を少しずつ
飲む習慣を身に付けて行くと

腎臓という臓器がしっかりと
働き出して身体全体に溜まった
老廃物と一緒に排泄出来る様に
なって来ますので、頑張って
こまめに水分補給してみましょう。

そして
頭寒足熱という言葉がありますが

気が滞って来ると
頭部の方に熱が溜まって来て
不調を招いたりする場合があります。

めまいがしたり、頭がのぼせたり
するのは、それが関係している
かも知れません。

下半身の運動や水分補給で
循環を良くしてあげて
熱を足の方に下げる事が
健康維持には効果的です。

下半身をただ温めるだけでも
もちろん違いますが
整体などで、ゆがみを整えたり
運動をするのも大変有効です。



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福井市 整体 腰痛専門院  癒之気