2017年4月7日金曜日

今は体調を変えて行くにはいいタイミング



福井市整体 腰痛専門院 癒之気 岡本と申します。



とても気持ちが晴れて、心身にも
心地が良い春が来たな
と思っている方もいれば

体調が優れなくて
ちょっとこの季節は憂うつだ
と思う方も。


ですがそんな時こそ
活発になって来た木々を
眺めたり、咲き誇る花々の
香りを感じながら
まず歩く事からでも始めませんか。


今の時期を利用して汗を掻き
身体の毒素を出して
血液を出来るだけ綺麗に保ち
体調を変化させる事で

後々、それが実って

様々な症状が改善されるという
収穫を得る事が十分可能に
なるのです。

どうしても今すぐに
改善したいのは、分かりますが
それが自然の摂理からすると

このタイミングで体内の毒素を
出していく事に集中する事で

後々に身体は、全然別物に
なっている事でしょう。


例えばウオーキング
私達の健康促進、維持には
基本的であり効果的な運動です。

利点は多々ありますが
呼吸循環器機能を高める事で
スタミナを増大させる効果も
ありますし、内臓にも好影響です。

又、有酸素運動は脳の集中力を
高めてくれる、大脳の記憶を
受け持つ「海馬」といわれる
周囲の血流が増加して

脳の正常な機能維持
認知症の改善に役立つ
といった研究発表がされています。

まずは
楽しく・気持ちがいい程度から
行っていきましょう。

普段から運動をしていない方が
いきなり8000歩とか1万歩とかを
目標にして無理をして
頑張りし過ぎると
疲労が溜まって続きません。

これからの季節
水分補給も大切です。
喉が乾いたと感じる時点で
体内の水分はすでに
不足している状態です。

本末転倒にならない様に
注意するのも大事です。

運動の他にサウナや温泉などに
通うもの1つの方法です。

整体などでゆがみを整えて
身体の循環を良くして行く事も
もちろん効果的です。



運動をしたいけれど
この腰痛が邪魔になっている
あなたへ

こちらの整体はいかがでしょうか?

福井市 整体  腰痛専門院  癒之気

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