生理中に無理がたたるとどうなる？長引く不調とそのリスク

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

生理中の「無理」は

その場限りのがんばりでは

終わらない事があります。

小さな我慢や無理が積み重なる事で

後々大きな体調不良として

現れてくる事も。

1. 慢性的な腰痛・肩こり・疲労感

生理中に無理をすると

特に腰や骨盤まわりに負担が掛かり

腰痛が悪化しやすくなります。

又、筋肉が緊張したままの状態が

続く事で肩こりや全身の疲労感が

慢性化するケースもあります。




2. PMS（月経前症候群）や

     更年期症状の悪化

無理を続ける事でホルモンバランスが乱れ

PMSの症状が重くなったり

将来的に更年期障害の症状が

強く出る可能性も。

今の「無理」は未来の体調にまで

影響を及ぼします。

3. 自律神経の乱れによるメンタル不調

生理中は元々情緒が不安定に

なりやすい時期ですが

そこに過労やストレスが重なると

自律神経が大きく乱れうつ気分や不眠

不安感等の心の不調に繋がります。




4. 体の回復力の低下

無理をし続けると体の修復力や

免疫力も落ちてしまいます。

ちょっとした風邪を

こじらせやすくなったり

回復までに時間が掛かる様になるのも

実は「無理の蓄積」が関係しているのです。

日常に“マイペース”を取り戻そう

人と比べず自分の体調に

合わせて行動する事。

無理をして体を壊すより

自分のペースで日々を過ごす方が

心も体もラクになりますね。

生理中は「自分をケアする特別な期間」

と捉えて意識的にペースダウンしましょう。




生理中は女性にとって心も体も

デリケートになる大切な時期。


特に40代以降は

ホルモンバランスの変化も大きく

無理をする事で腰痛や疲労感

PMS、更年期障害等

将来の体調にまで影響が及ぶ可能性も。

だからこそ、生理中は

「頑張らない事」が

何よりの健康習慣です。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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「整体」という方法を試してみては？
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