腰痛は健康の始まりだった？痛みが教えてくれる真実 その２

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

健康な時には、姿勢や運動、食事の事等

あまり深く考えません。

でも、腰痛という辛い体験があるからこそ

人は真剣に自分の体と向き合い

生活を見直そうとします。

実際に、腰痛をきっかけに

ストレッチやウォーキングを始めたり

姿勢に気をつけたり、食事や睡眠を

整える様になった人はたくさんいます。


その結果、腰痛が出る前よりも

健康的な生活を手に入れる人が多いのです。

■実際に「健康に見える人」がやっている事

「あの人、いつも元気でうらやましいな」

そう思うことはありませんか？ 

でも実は、その人もかつて腰痛や不調に

悩んでいた可能性があります。



過去に体の痛みや不調を経験したからこそ

健康のありがたさを実感し

今でも予防やケアを怠らず

日々の習慣を大切にしているのです。

つまり、「健康そうに見える人」は

何もせずに健康なわけではありません。

その裏には痛みを乗り越えた経験と

地道な努力があるのです。

■腰痛をきっかけに変われる5つのポイント

腰痛をただの辛い体験で

終わらせるのはもったいない。

この機会に生活習慣を見直して

「本当の健康」を手に入れましょう。



今日から出来る5つの行動



・姿勢を整える

座り方・立ち方・歩き方を

見直すだけで腰の負担は軽減します。



・こまめに動く・ストレッチを習慣にする

デスクワーク中も1時間に1回は

立ち上がり軽く動くのが理想です。



・身体を冷やさない

腰やお腹を冷やすと筋肉がこわばり

腰痛が悪化しやすくなります。

・睡眠・食事リズムを整える

回復力の高い身体を作るには

良質な睡眠とバランスの良い

食事が欠かせません。



・無理をしすぎない生活を心がける

「疲れた」と思ったらしっかり休む。

これも立派な予防法です。

腰痛はあなたの人生を

変えるチャンスです。

健康になるための最初の一歩として

大切に向き合っていくといいですね。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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