なぜ“防御収縮”が腰痛を慢性化させるのか？

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

「筋肉の鎧」とも呼ばれる防御収縮は

腰痛を“治りにくくする原因”の

ひとつです。

では、なぜ筋肉が硬くなると

痛みが続いてしまうのでしょうか？



まず、防御収縮によって

筋肉が常に緊張した状態になると

血流が悪化します。

血液の流れが滞る事で、

老廃物や痛み物質が筋肉内に

蓄積され重だるさや鈍い痛みを

引き起こします。




更に筋肉が硬くなると

関節の可動域が狭まり

動きの悪さや姿勢の崩れが

出てきます。

この状態で日常生活を続けると

無意識のうちに体のどこかへ

負担が掛かり痛みのループが

生まれるのです。



多くの方が行う

「ストレッチ」や「湿布」等の

対処法ではこの防御収縮を根本的に

取り除く事は出来ません。

一時的に症状が和らいでも

“原因の芯”が残ったままでは

再発を繰り返す事になるのです。

防御収縮をやさしく解いていくには？

防御収縮＝“筋肉の鎧”は

無意識のうちに心と体が

作り出したもの。

その為、強く押す・無理に伸ばす

といった刺激では逆に筋肉が更に

防御的に硬くなってしまう事があります。

大切なのは、筋肉が「安心できる状態」

になる事です。

例えば

安心感を与えるやさしいタッチの施術

呼吸をゆっくりと整える時間

静かな環境

こうした要素が組み合わさる事で

緊張していた筋肉が少しずつ

ゆるみ始めます。


又施術を受ける側が

「ここなら安心」「もう大丈夫」と

心から感じられる事も

筋肉を解放する大きな要因になります。

つまり、身体を変えるには

心からリラックス出来る

環境づくりがカギなのです。


防御収縮は力でこじ開ける

ものではありません。

「もう守らなくても大丈夫」と

体が気付いた時筋肉の鎧は

自然とほどけていきます。


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