筋トレについて知っておくべき事

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



「やっぱり、最近お腹も出て来たな」
「運動でもしないとマズいよな」
「よし、スポーツジムでも通うか！」

等とか、考えているあなたに
運動について、運動と言っても
全ての運動では無くて

【筋肉トレーニング】
いわゆる筋トレについてですが

筋トレのやり過ぎると早死にする
リスクが高くなる理由とか

健康的で長生きする事が
出来る為にはどうしたらいいか？

そんな事についてのヒントを
お伝えしていこうと思います。


まずは、激しいトレニンーグを
しているプロ選手で考えてみよう。

＜プロは頑丈なのだろうか？＞

プロ野球選手、プロサッカー選手
オリンピックに出場する選手
様々なプロや、高いレベルで
競技をしている方もいます。

そんな方達の鍛え抜かれた肉体美には
同じ男の私でさえ、惚れ惚れして
しまう時もあります。
決して私は
あちら側の人間では無いですが・・・


見ただけで日々ハードな
トレニンーグをしているんだろうなと
分かるしそれ位トレニンーグを
積まないと世界で戦う事は
出来ないんだと改めて思います。

ただ、その激しいトレニンーグに
よって「活性酸素の害」を
こうむっている事実を知っている方は
少ないかも知れませんね。


スポーツ医学的な学習をした事が
ある方は分かると思いますが
プロスポーツ選手は見かけは
強固なイメージですが
中身は健康ではない方が多い。

むしろ不健康と言ってもいい位。


世の中には、60～65歳までハードに
仕事をこなして定年を迎える方は
沢山といます。
ですが、スポーツ選手で60歳まで
現役で頑張っている方は
少ないと思いませんか？

当然、競技にもよります。
例えば、プロ野球選手でも30歳を
過ぎると「ベテラン」と呼ばれる。

マラソンだと20歳代がピークですし
相撲でも40歳、50歳まで
活躍出来る人はほとんど
見当たりません。

ソフトバンクの工藤監督や
元中日の山本昌さんは
40歳後半でも投げていましたが。


後、ニュースとかでも
「○○選手が急死」の悲報を
見る事も少なくない気がします。

そういった意味で、
スポーツ選手は一般の方に比べると
身体の故障も多いし、短命である
場合も多いのです。

次回は、少し活性酸素について
触れて行こうと思います。


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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

これさえやれば間違いない

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



あれをやれば、上手く行くとか

これさえやれば、間違いないとか

そんな話は多いと思います。


健康食品やダイエットでも
成功法則でも、何でもそうですが

これさえやって行けばOKという事は
存在するんだと思います。


しかし、

それでも上手く行かない場合があります。

それは何が悪いのかというと
歯車が上手く噛み合っていない
場合がある訳なんです。

この歯車というのがとても大事であり
意外にあなたも見過ごしている
かも知れません。


よくありがちなのは
仕事で大成功を遂げていて
これから余生を楽しむはずが
皮肉にもガンで余命宣告を受けて

家族も友人も居なくて
孤独で1人寂しく人生の終焉を
迎えなければならない。

こういった事は世の中には
ゴマンとあるのです。


確かに仕事は上手く行っていたのかも
知れませんが、健康がおろそかに
なっていたり、家族や周囲の人達との
関わりとか交流が全く無くなっていたり。


上手に人生の歯車を噛み合わせて
行かなければ、いつか必ず何処かで
ガシャガシャッと音を立てながら
崩れ落ちてしまう。


今のあなたに何が必要でしょうか？

本当に必要な物をないがしろに
してはいないでしょうか？

いや、別に人生太く短く
生きられれば良いから！

そういった信念があるのであれば
素晴らしいし、全くそれは正論だし
何も言う事は無いと思います。

その短い人生で周囲の人達に
迷惑を掛けていなければ
問題は無いでしょうし。


でも、守るべき家族や友人等が
いるのであれば、その人達の為にも
歯車を上手く噛み合わせるには
あなたが、やらなければならない事は
一体何でしょうか？


人生は短いとは言いますが
長くする事は現代では十分可能な
はずだと思っています。

人生が長ければ、例え歯車が
上手く噛み合わなくて
失敗していたとしても、いくらでも
いつからでもやり直す事は
出来るものだと思います。


今、あなたにとって
本当に必要な物は何でしょうか？


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら

あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

テレビの流行りものを追う

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



テレビで○○を食べると健康に良いし
ご飯に混ぜて炊くと良いらしい
とか放送されると


放送後の次の日なんかは
それが陳列から全部無くなってしまう。
そういった事を目の当たりにした
経験ありませんか？

本当にテレビの影響は凄い所ですね。

ただ、大体流行に流されるだけだったら
続けてその食べ物を摂取する事は
余りないでしょうし、簡単に辞めていては
いつまで経っても健康には向かわない。


日本人が健康だと思っている方が
多いかも知れませんが、実は
日本人よりも欧米人の方が
健康的な人が多かったりします。

元々欧米人は内臓がとても強いです。

それに、食べ物も余り色々な種類を
摂取しないらしい。


日本人みたいに、あれもこれも食べたい
和食は当然ですが、中華にフレンチに
イタリアンにインド料理にハンバーガーに
と多種多様食べていないそうなんです。


日本人は一般的に内臓がそんなに
強くないのに様々な食事をしていれば
それは内臓に負担が掛かって
腰痛とか頭痛とか病気にも
なっても仕方が無いですね。

欧米人は太っていても内臓が強いから
どちらかと言えば糖尿病も少ない。

日本人は痩せていても内臓が弱いから
糖尿病が多い傾向にある。


ですから、流行りものに飛び付いて
色々な物を食べ過ぎると

内臓に負担が掛かって、その結果
身体の歪みを作り
病気を生み出してしまうのです。


ちょっと、流行ものを追い掛けて
健康になるという考えを改めてみよう。

健康に自由になる為には
シンプルにしてみよう。

例えば、腹5分、7分位にして
ゆっくりとよく噛んで食べていれば
普通の物を食べていても
健康になって行きますよ。


でも、それではつまんないから
色々な方法があるんでしょうね。

暴飲暴食しても痩せれる方法とかも
ありますけども、それはある程度以上の
知識が必要になって来ますから。

とまあ、そういった所です。


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ぎっくり腰を繰り返し
痛み止めで今迄は何とか
その場をしのいで来たけれど

最近薬を飲んでも、注射を打っても
効かなくなってお悩みのあなたへ

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

テレビの見過ぎが身体に与える影響

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



テレビを見過ぎると
まあ、良くはないとあなたも
思っているかも知れません。


何故かと言えば
近くで見ると目が悪くなるとか
ブルーライトが悪いとか
子供達には悪影響を及ぼす
映像があるからとか。

そんな事が思い浮かぶかも知れませんが
確かにその様な悪い面もありますが
本当の理由はそこではなく、別にある。


本当の理由は成人というか
大人になってからで、見過ぎると
「頭の成長」が停止してしまうのです。


それはどうしてかと言うと、
全国に向けた老若男女、誰でも
見れる物だから内容を
放送倫理というのに基づいて

大体小学5年生でも理解できる様に
作られているのです。


分かりやすく放送してもらえるのは
とても良い事なんですが
ただ、そこには本質が削ぎ落されて
薄～い内容になっている可能性が高い。

まだ、若い子達がそれを見て
関心や興味を持ってもらったり
学ぶキッカケになれば
とても良い事ですが
大人になれば、テレビの情報は成長を
ストップさせてしまう原因にもなる。


仕事を頑張って疲れて帰って来て
ニュースをねまりながら見るのは
とても楽で良い事かも知れませんが

専門的な情報の習得や
自分を成長させようとするなら
テレビばかり見るのは止めよう。

小学5年生以上の学びを調達して
少しでも勉強しよう。


お年寄りでもないのに
テレビばかり見ていると
放送倫理に基づいて中立の立場で
テレビは報道するものと思いますから

今回は一応中立の立場で
放送している場合という定義で
書いています。


情報に流されるままだと
自分の意見も考えも持てない
どっちつかずな人間になる恐れもあるし
頭のボケが進行する恐れもある。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みで満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。

それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

魔法の薬とは麻薬と同じ？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



この前、ステロイドについて
少し触れましたが

皮膚の荒れとかはもちろん
ステロイドを塗ると一晩あれば
綺麗サッパリ落ち着いたりもしますが


中には、常用していると皮膚が薄くなり
余計に酷くなったり毛が濃くなったりと
副作用が強い方もいました。

結局根本的なお肌の荒れが
改善しなかった方とかも。


身体の中を改善しないと
根本的には皮膚の状態は
良くならない訳なんだと思います。


私がとても若かった頃
何も知識が無かった時に大病をして
入院してしまったのですが
当時の治療法は
ステロイドを主に使う方法でした。

点滴や錠剤でステロイドを体内に
入れて行くのですが

まず、顔は荒れブツブツが酷く
髪の毛は抜けるし
ムーンフェイスにはなるし
はたまた脂肪肝にもなる等
副作用が強かったです。


話が横道に逸れましたが
それで、何が怖いかというと
お肌の事もそうなんですが
かなりの年月ステロイドに
依存していたという事。

ステロイドを常用すれば元々身体で
作れる自分自身で作れる
ステロイドが作られなくなる。

おおよそで現在日本で
1000万人がステロイドを
使っていると思われます。

実際はもっと多いかも知れません。

患者さんでもステロイドを
使用している方もいますし
お肌の状態を見ると、かなり長期に
使用しているんだろうな～。

という方も見えます。

ステロイドを使うととても綺麗になるし。
子供達にステロイドの話をしても

「何で？綺麗になるのにダメですか？」

って言われてしまう訳なんですが
自分も昔そうだったから仕方が無い事。

魔法の薬という
認識があるんだと思います。

でも、これは麻薬と同じで
即効性がある物程、作用があれば
必ずと言ってもいい位副作用というのが
あるという事を認識しておきたいです。

ステロイドというよりも
麻薬という考えがある訳で

辛い時に使うのは構わないのだけど
中には依存性や副作用が
強く出る物もあります。

でもこの様な事は
普通皆知ろうとはしないし
教えてもらえない場合もある。

情報があったとしても
自分がそういった状況にならない限り
知ろうとはしないし
深く調べる事もないものです。

そういった時は
お医者様が言っているから～

テレビでそう言ってたから～

と流れに従ってお終い。

それで、どんどんと悪化してしまう。


そうならない為にも
ちょっとでも、何か違和感を持ったら
その他の専門家に色々聞いてみるとか
自分が納得出来るまで調べ倒すとか

それが自分の身を守る
方法の1つだと思います。

昔の様に全ての情報がコントロールされ
一部の人間に大勢の人達が
コントロールされる時代では
なくなって来ています。


知らないのは残念な事であり
知ろうとしないのはもっと残念な事です。


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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
時間を短縮するのに
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

ガンが増えています。

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



芸能人とかでも、ガンでどうなったとか
2～3人に1人はガンになるとか
ニュースとかの報道で
話題になっていますね。

又、若年性のガンや乳ガン等
急増しているものが多い訳なんです。


見る人が見れば分かる事が
お肌を見ると、ステロイドをかなり
使っているのだろうな・・・。

なんて分かる人は分かるのですが
ステロイドホルモン剤を
多用している方は身体が
酸性に傾いているので
ガンのリスクが大きくなる。


そして、そこから更に一般的な
薬での治療が施されれるから
よりガンの進行が早くなる
可能性がありますし
そうなると、これからも苦しんで
行く事になるかも知れない。

でも、本人が納得して
選択しているのであれば
仕方のない事かも知れませんね。


こんな抗がん剤があるよとか
こんな治療法があるとか
どれ位費用が掛かるとか
テレビとかでもそんな話があります。


手術療法
科学（薬物）療法
放射線療法

という三大療法があるのですが

海外では、その現代の標準治療より
良い成果を上げている物があるそうで

色々な方法があるんですね。


ただ、これさえ使えば絶対に大丈夫的な
100％なんてものは存在しないので。

後は、何故こんなに
ガンが増えて来たのかという所ですね。

お医者さんでもガンで亡くなったり
普通に整体師でもガンで亡くなったり


ある程度年齢を重ねて来たら
自然の流れで仕方がない事かも
知れませんが、昔はこれほど
ガンはあったのでしょうか。

遺伝するいう事なら昔の方も
一杯いたはずなのに。

若年性化して来ているのも
何故そうなっているのか？

考えて行くと分かる事が
沢山あると思いますが
信ぴょう性の問題もありますから
ご自身で調べてみて欲しいと思います。


身体のシステムが上手く機能しないから
ガンになるのは不思議な事でもなく
それが歪みから来ている事も多い。

その身体のシステムをきちんと
機能する様にしてあげれば
少々の不養生や不健康な食生活で
あったとしても、あなたの
その素晴らしい自然治癒力で
何とかなって来る。


人間はいとも簡単に死ぬ事も出来るし
逆に簡単に死ねない生き物でもある。

だから
もっと肩の力を抜きましょうよ。


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病院にも真面目に通い
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

色々な知識や情報を持って行き身に着けよう

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



私達は、治療家であったり
セラピストであったりする訳なんですが

患者さんは、ただ施術やサービスを
受けるだけでなくて健康情報だったり
色々な知識や情報を持って行き
身に付けて頂きたいと思います。


当然私達も、情報を提供する様に
お伝えしたり、資料とかで
分かりやすくご説明出来れば
もちろん良い事なんですが

患者さんは
遠慮して、多くの不安や悩みを
伝えきれてない事もあると思います。


何か質問はありますでしょうか？
不安に思っている事はありますか？
と質問しても、質問された側は

突然の事で上手く表現出来なかったり
遠慮してしまったりとか

単純に何をどう説明したら良いのか
分からなかったりで、そんな事が

結構ある様に思えます。


でも、実際には悩んでいたり
心の奥に不安や恐怖を
持っていたりするものです。

それを、少しずつでも解消して
あげるのが私達の仕事でもありますが
こちら側も気付けない時もありますし
聞き出せない時もある訳なんです。


私達は、やっぱりコミュニケーションを
上手く使いその悩みを聞き出す
術を知る必要があると思いますし

又、出来れば患者さんは
その不安や悩みや考え事等を
もっと伝えて頂きたいと思います。


「いや、私の身体の事は
　私が一番良く知っているから！」


なんて言いながら、身体が不調に
なっている場合があるのですが

実際は、自分で自己管理が
出来ていないからこそ
不調になっているのだから、そこは
アドバイスを受けるべきだと思いますし

当然プロは、何かしら
一般では知らない様な特別な
情報を持っているものです。


分かっていてもそれを
お伝えしない様な出し惜しみを
する方もいるかも知れませんが
もしかしたら、何か理由があって
出し惜しんでいるかも知れません。

とにかく、治療家やセラピストは
一般の健康オタクの様な方や
近所の人がテレビで
こう言っていたよ・・・。
なんて方よりかは
知識は豊富なはずだと考えています。

患者さんは1つでも多くの事を
学ぼうとする気持ちも
とても大切だと思います。


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辛い腰痛が変わらず回復しなくて
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