日本人なら米を食べろは本当？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



日本人なら米を食べろ！

なんて話はよく聞きます。

小麦よりかは米を推奨する
人が多いですが
日本人は元来白米を
食べて来た民族ですから
白米を食べるのが一番だ！

なんて話になりますが
果たしてどうでしょうか？

白米を食べれる様になったのは
最近ではないですが戦後の話で

戦争中にまともに食事が
出来なかった方からすれば
白米は貴重で美味しい食べ物だし。

米や穀物は食物繊維な訳で

だから、米や小麦は実は
消化が悪い食べ物なのです。


実際に内視鏡等で
胃に入った食べ物を研究している
人達が目にしているのは

胃の中に残り続けている
米や小麦といった
食物繊維だそうです。

うどんが消化に良いというのは
間違いで脳の血糖値の変動で
お腹が空いた様に感じるので
消化が良い様に感じているだけ。


そもそも人間の身体の構造的に考えても
胃腸は短く単純に出来ています。

牛とか分かりやすいのですが
胃は4つもあり尚且つ
反芻といって、胃から又口に戻して
咀嚼して又胃に入れて
又、4つもある胃に入ってと
食物繊維を消化させようとすると

とても労力が掛かる訳です。

正確には噛んで胃液で
消化というよりは
腸内細菌でタンパク質に
変換している所もある。

とにかく胃腸がとても
複雑で長く出来ている。


しかし、人間はそんなに
胃腸が長くはないので
本当に米や小麦といった穀物で
食物繊維で栄養を摂取出来るのか？

と考えるとやはり
穀物はあまり好ましくない
のかも知れません。

どちらかと言うと
肉食が身体的には
合っているのでしょうね。


当然、例外の人もいますし
ベジタリアンだったり
フルータリアンだっていますね。

要するに主食がお米ですよ

という方針でこの日本が
歩んで来ましたが
結果はごらんの通りで
腰痛から肩こりから
様々な難病まで色々と・・・。

糖質制限食もよく耳にしますが
あなたも興味があれば
実践してみましょう。

数ヶ月で劇的な変化が
期待出来るはず。

まずは夜の主食を無くしてみると
それだけでも身体は
楽に自由になると思いますよ。


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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

ストレスや不安や恐怖

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



人間誰しも、ストレスや不安や恐怖は
あるはずです。

これからは逃れられないですし
どんな時でも感じていますし
人それぞれ感じ方も大きく違います。

個人差もありますし誰か他の人に
理解してもらおうとしても
なかなか分かるものでもないし

完璧には人に伝わらないし
そもそも分かってもらったとしても
それで解決までは行かない。


しかし、人間は生きていたら必ず
ストレスや不安や恐怖からは
逃れられないので
色々とする訳なんですが

そのストレスや不安や恐怖を
認めるという事を
してみようって話です。

結局は自分自身でしか完璧に
理解する事は出来ないと思います。

人に理解してもらっても
解決とは行かないと思うし

それをまず認めようという事。


もちろんですが嫌な事ですし
逃げたい気持ちもあるかも知れませんし
でも思うのは、自分自身でしか
自分を変える事は基本的に
出来ないんじゃないかと思います。

どんなに良い薬が出たとしても
それはそういう感情を一時的に
忘れさせたり、感じなくするだけで
根本解決には絶対にならないです。

薬だけに限らずありとあらゆる物に
依存し、執着する様になってしまいます。

そして依存し、執着するとより深く
ストレス、不安、恐怖を感じる様になる。


例えば断捨離すると気持ちも
落ち着いたり身体も健康になったりと
聞いた事があるかも知れませんが

何かしらに依存し執着している限りは
ストレス、不安、恐怖は減る事は無い。


でも、それを認めて真正面から
向き合う事でもっと具体的に
そういった感情をコントロールする
術を身に付ける事が出来る様に
なるんだと思います。

何か嫌な事が多い
世の中かも知れませんが
逃げれば逃げる程
ストレス、不安、恐怖は
後から後から追い掛けて来てしまう。


認めて真正面から向き合うと
意外と自由になったり
新たな選択肢や視野がどんどん
広がる様になって来る。

それを認めなければより
不自由になり自分自身で
世の中をどんどん狭くしてしまいます。


一つの解決手段として
整体でもセラピストでも
何でも良いんですが
選択肢を増やしてあなたの人生を
自由に快適に過ごす為には
まずは認めるという事をしてみましょう。


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辛い腰痛を抱えて
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自分の事は後回し
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

ボケない作戦

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



脳を活性化させて
ボケない作戦です。

これはどんな年齢であっても
脳はいつでも活性化すると
言ってもいい位。

よくある、ボケ防止や
脳の活性化とかで指を動かしたり
脳トレのゲームとか数学や
パズルをしたりとかありますけど
あまり効果はないらしい。


そんなはずは無いと思うかも知れません。


でも事実、脳を鍛えたり
活性化させる為には
運動する以外に
無いと言われています。

テレビを見たり
本だけ読んでいたり
書いたり脳トレのゲームや
パズルをしたりでは
脳は活性化されないそうです。

一番活性化するのは
頭を使いながら筋肉を使う事。

筋肉を使わないと脳に
刺激が伝わらないので
成長ホルモンやその他の
ホルモンも分泌されにくいのです。

ただ、ハードな運動であれば
考えながら運動するのは
ちょっと無理なんですが
運動した後に血液が
脳にドバーっと行き渡ってくれます。


そこで神経系やホルモン系も
一気に良くなって来る。

だから昔から職人さん等
身体を使って頭も使う
職業の人はボケにくく
いつまで経っても元気な人が多い。

それに男性より女性がボケにくいのも
家事や育児をこなし
孫が出来たら、又
家事や育児をするから
頭を使いながら
身体も使うからですね。

でもって高齢で寝たきりになったり
家の中でじーっとしている方は
早くにボケたり、病気をしたりする
可能性が高くなる。


もちろん、腰痛や肩こりでも
適度な運動が改善には
効果的なのは皆さんも分かりますね。

文武両道とは、よく言ったもので
勉強ばかりではやっぱりダメで
身体を動かす事で脳も
活性化してやはり学力も上がる。

実際に統計やデータ、論文なんかでも
このことは証明されていますし
文武両道の様な先人の
知恵でも継承されている様に
間違いの無い事実なんでしょうね。

そんな方はいないでしょうが
逆に早くボケさせたければ
炭水化物と砂糖を一杯
食べさせてあげて家に
閉じ込めておけば、かなりの確率で
ボケたり病気になるでしょう。


これも、介護施設や病棟なんかで
こんな所にいると
逆に頭がおかしくなっちゃう！
なんて言う方もいますが
ごもっともなお話ですね。

うつ病でも
どんな抗鬱剤よりも
筋肉運動が一番効果があるのは
様々な論文でも
証明されているそうですよ。


ボケない作戦は
「動く！」に限るって話です。


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肉体、精神、感情のこのバランスが
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

夏を過ごす間に栄養失調

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



夏と言えば夏バテがありますが
最近では年中バテている人もいます。

要するに栄養失調という事なんですが
特に女性に多いのは確かな事で
それは栄養が足りていないから

腰痛や頭痛や肩こりや
冷えや生理痛等ひどくなって来ます。

何故夏バテや栄養失調に
なるのかと言うと
単純に栄養の有る物を
食べていないからです。


人間の身体は
大体６０％ぐらいが水分で
タンパク質が２０％位で
脂質が１５％位
ミネラルが４％位
そして糖質が１％位。

水分はご存知の様に
取るとは思いますが
タンパク質と脂質となると
取らな過ぎているという事です。

疲れてしまって、食欲が無いからと
そうめんや白米だけとか
お茶漬けとかパンだけで
済ますとかしていると

人間の身体を作っている
栄養素が単純に足りなくなって来ます。


しかも麺、米、小麦は
消化が良くありません。

それは
疲れている身体とって
ムチを打っているようなもので

炭水化物を欲しがるのは
脳が勘違いしているだけで。

糖質は実際は１％位で
充分と言われていますので
一日にティースプーン１杯の
砂糖で充分身体は
機能するはずなのです。

いや！
炭水化物や砂糖が必要だ！

なんて思うのは
脳が錯覚しているというか
中毒症状な訳です。


これが砂糖は人類で
一番最初に作られた覚醒剤と
言われている所以だったり
炭水化物の中毒性は
コカインとヘロインと同等と
論文や研究でも分かっている所です。

それで必要なのは、タンパク質と脂質。

女性等で野菜を食べないと
ヘルシーじゃないだとか
やっぱり野菜が健康に良さそうだとか

もちろん必要ではありますが
まずはタンパク質と脂質だ。

例えば
玄米菜食をしていくと
健康になる方と
どんどん不調になる方がいます。

玄米菜食は
時と場合によって使い分けないと
栄養失調になってしまうんですね。

身体の状態によっては
ものすごく効果が出る物もありますし。


全ての人に
当てはまるものでもありませんし

人間はどちらかというと肉食で
身体がうまく機能する様に出来ています。

でも、ベジタリアンで元気な方は
別にそれで問題ありません。

それが個人差というもので
体調が良ければ全て良しです。


しかし、野菜もこんなに食べているのに
スムージーとかフルーツも食べて
良いサプリメントも取っているし
ヘルシーな食生活なのに
なんでだろう…。


なんて方は肉と卵とチーズって
方法もあります。


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ぎっくり腰を繰り返し
痛み止めで今迄は何とか
その場をしのいで来たけれど

最近薬を飲んでも、注射を打っても
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

栄養失調の増加 その2

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



前回の続き


糖質は過剰なのに
本来の身体を作るたんぱく質や脂質
ビタミンとかミネラルが足りないとなると

人間のホルモンであったり
正常な免疫機能を維持したり
身体を作って行くのには
炭水化物が過剰であると
上手く働かない事があるのです。

詳細の所は有名な
お医者さんや栄養士さんが
たくさん話をしていますので
参考にしてもらいたいと思います。


とにかく、3食食べて尚且つ
お菓子まで食べていても
栄養失調に陥っていて
免疫がコントロール
出来ていなくなっている人達が
増えているという事です。

現代の栄養学の三大栄養素の
バランスは疑問が持たれているし
全ての人には当てはまりません。

特に現代人はデスクワークの方と
肉体労働の方とでは全くもって
食べる物も変わって来て当然ですし

個人差だってかなりありますから
型にはめるのは違う気がします。


脳に必要だからと
ブドウ糖を摂取しようと
そればかりでは、身体は
ありとあらゆる機能が低下します。

でも、脳は完全に糖に依存して
どんどん身体が蝕まれていると
いう事に気付かずにいる。

あなたは栄養失調には
なっていませんか？

もっと栄養のある物を
情報に流され過ぎない様に
しっかりと食べて行きましょう。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

栄養失調の増加 その1

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



現在
日本で栄養失調が増えているらしい。

実際の所
クラジミアや結核とか
過去の感染だったり
細菌やウイルス等の感染とか

衛生管理が先進国でも
1番行き届いているであろう
日本で増加しているそうです。

ですが、基本的には免疫が高ければ
問題はありませんし子供や高齢の方は
免疫力が不安定だったり
低下して来ているから
何かとトラブルになりやすいのです。


ただ、すぐに感染する事は
少ないはずなのですが
衛生環境が優れているはずの
日本なのに増えている様です。

それはどういう事かというと

「栄養失調」

の人が増えているという事。
いや、まさか栄養失調に
なっているはずが無いと
思われる人であっても
栄養失調で体内の免疫機能が
低下しているのは珍しくも無い事。

例えばですが
体重が標準より多いけど
病気にかかりやすい方。

体重が多ければ栄養が
補えているかと言えば
そうではありません。

整体治療でも回復が芳しくない方は
栄養が偏っている事も多い。


特に現代人は炭水化物を
過剰摂取している事が
問題なのかも知れません。

朝はパンとコーヒー。

昼はちょっと気を配って？
おにぎりと野菜ジュースとか？

それで夜はラーメンや飲み会三昧。

人によりますが
これでは炭水化物の過剰摂取や
糖質過多になってしまう事も。

糖質は過剰なのに
本来の身体を作るたんぱく質や脂質
ビタミンとかミネラルが足りません。


この続きを次回
お伝えしたいと思います。


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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
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身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

エアコンの温度設定って

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。


今年もそうですが
夏になると熱中症で
病院に運ばれる方がいます。

外仕事や外でスポーツ等をしていて
熱中症になるのなら
分からないでもないけど家の中で
熱中症になる高齢の方がいますね。


実際話を聞いてみると
どうも固定概念がある様で
エアコンを付けるともったいないだとか
エアコンの送風が身体に悪いだとか…。

そんなことを言っているうちに
家の中で熱中症になってしまう。

はたまた夜寝苦しく熟睡出来なくて
睡眠不足で疲れが取れなくって
腰痛や肩こり、頭痛や
ストレスの原因にもなる。

だから
水を飲むとか塩分とか
確かにそれもいいのですが
そんなことを言う前に
さっさとエアコンを入れましょうよ。

暑いんだから
文明の力を使いましょうって事です。

エアコンは電気はそんなに使わないはず。
どちらかと言うと
暖房の方が熱効率が悪いから
電気代も高くなるし

冬は服を一杯着ていれば
我慢出来なくもないですね。

でも夏は裸になっても暑いものは暑いです。


高齢で体力が落ちているのですから
よりエアコンの力を借りて
涼しい部屋にいれば熱中症には
ならずに済むし水分や塩分とか
気にしなくても済む訳です。

でもって２８度設定とか言いますが
そんな設定温度なんかも
気にせずに

自分が快適だなと思う温度で
いいじゃありませんか。

体感温度なんて人それぞれだし
実際に外気温度や湿度によっては
外の方が涼しかったなんてよくある話。


後、寝ている間に身体が冷えて
調子が悪くなったという事も
あるかも知れませんが

単純に長袖や長ズボンに
布団をかぶって寝ればいいですよね。

体温調整が上手く出来なくなっている
高齢者は服や寝具の力を
借りて体温調整すればいいです。

暑過ぎると人間は倒れちゃいますよ。

温泉とかでも湯あたりで
血圧が低くなってぶっ倒れる人が
最近増えているらしいのですが

水風呂に入ってぶっ倒れる人は
あまり聞いた事がありません。


ヒートショックもありますが
普段から気温の変化に慣らしておけば
そうぶっ倒れる事はないと思います。

人間は寒いのには強く出来ています。
だから暑い所と寒い所を
繰り返しておけば自律神経も
強くなって来ますし

冬にお風呂場での
ヒートショックもなくなります。

暑い時はエアコンを使いましょう。

エアコンが寒くて
辛いという女性の方は
上着や着る物で調整しましょう。


あと整体とか食べ物とかで
冷えない身体作りもいいと思います。

もっと柔軟に臨機応変に
対応して行きましょう。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。
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