お風呂の入り方講座

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

お風呂の温度は41度で何分間とか

半身浴が良いとか、ありますけれど

実はこれが絶対に良いというのは

存在しません。

何故かと言うと

冷え性の人もいれば暑がりの人もいる。

痩せている人も太っている人も

色々な人がいて、みんな身体が

違うのにこれが正しいというのは

考えられません。

それじゃどうしたら良い？

それは自分の感覚を大事にしよう。

自分の身体が一番大切ですから・・・。

あなたが気持ちいいと感じる

温度、時間の長さでお風呂に

浸かるのが一番身体が喜びます。

寒いのに半身浴とか、暑いのに

まだ後何分残っているとか

そうやっていると

身体に悪そうじゃありません？

だからあなたの

感覚を大切にしましょう。

テレビでやっていたからとか

誰それがやっていたとか

気にしないであなたを一番

信じてあげましょう。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

ビタミンは肩こりに効く？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

肩こりに効くビタミンは何？

ビタミンは肩こりに効くと

聞いたけど、何がいいの？

もちろん大事なビタミンもありますが

全てはバランスが一番大切です。

どれかをちょっと摂取しただけでは

なかなか良くなりませんね。

分かっているだけでも

13種類ものビタミンがあります。

詳しい専門家でも、意見が分かれますし

素人が判断するのは

大事な時間とお金の無駄に

なる事にもなるので注意です。

テレビの広告や、ネットの変な情報に

惑わされる位なら、まずは・・・

ゆっくりと深く、大きく深呼吸を

繰り返すだけでも

肩こりに効いて来るんですよね。

深呼吸は、いつでも何処でも

仕事中でも出来ますし

寝る前にやっておくと効果的です。

ため息ばかりついていないで

深呼吸をしてみよう。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

猫背になる本当の理由は？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

猫背防止のコルセットみたいな物を

見た事はありますか？

矯正下着でも同じ事が言えますが

外したら元に戻るんですね。

無理矢理猫背を戻してあげても

根本が改善していなければ

すぐ戻ってしまいます。

しれじゃ、その根本とは何？

骨格だ、筋肉だ、姿勢を意識するとか

全部正解になるでしょうが

もっと根本的な原因が

あると思う訳です。

それは・・・。

内臓が疲れていたり（体力の低下）

精神的に疲れていたりすると

猫背になりやすいです。

誰でも疲れて来たら猫背に

なると思います。

本当に疲れたら、倒れる様に

横になれば楽になる訳です。

でも、何とか猫背でも

頑張って生活している訳です。

猫背を改善するには、

まずは体力を付けるか

精神的な問題を解決するとか

食べ過ぎない様にするとか

とにかく身体を休ませて

負担を減らして行きましょう。

それから、矯正とか筋トレとかで

姿勢を意識したりすると

より改善が早くなると思いますよ。

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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

突然の身体への変化は・・・

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

ぎっくり腰や四十肩等の経験が

ある方なら分かると思いますが

突然の身体への変化は

とても辛いものです。

断食ダイエットとか

△△しか食べないダイエットとか

○○ザップとか

ダイエットに限らず

普段の生活でも、仕事でも

あまりに急激な変化は

身体にとって

凄く負担になっています。

ハードルは上げ過ぎないで

なるべく低い階段から

登って行きましょう。

テレビとかだと

過激な方がやはり面白いので

ハードルが高くなるんですね。

しかし、それはほんの一部の人向け。

多くの人は変化に付いて行けません。

低い階段が物足りない人や

もっと身体に刺激が欲しい人は

その人なりにハードルを

上げればいいだけです。

人によって違うのが当たり前です。

継続出来る簡単な事を見付けて

行くのが大切です。

簡単な事が出来ないのに

ハードルを上げたら

身体が壊れてしまいます。

あなたも知っている

うさぎとカメの話を思い出そう。

何度読み返しても

結局カメさんが勝つんですよね、

身体もそれと同じだと思います。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

いつも足を組みたくなります

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

足を組むのは良くないと言いますが

何故足を組むのが

良くないのでしょうか？

骨盤がゆがむから？

腰痛になるから？

個人的にはあまり関係ないと

思っています。

誰でも、疲れて来たら

猫背にもなるし

足を組みたくなるのも

普通の事だと思います。

ただし、疲れたままの身体で

無理を続けていると

そのリラックスした姿勢が

慢性化してしまって

そのまま固まってしまいます。

疲れた時は猫背になったり

足を組んだりしても大丈夫。

それは、あなたの身体が

疲れているサインだと

理解するのが大切です。

正座をするのと同じで

同じ姿勢を続けているから

辛くなって来るのです。

良いと言われる姿勢は

疲れにくいだけで

やはり長時間良い姿勢のままだと

それはそれで、腰痛や肩こりも

起きて来ますし

辛さの原因にもなります。

とにかく同じ姿勢を続けない事が

ポイントなんですよね。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える

「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

食物繊維をたくさん摂ろう

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

消化できない物をたくさん食べたら

どうなるか想像してみよう。

食物繊維は基本的には

消化出来ない物。

食物繊維をたくさん食べると

糖質を食べても血糖値は

穏やかに上がるのですが

結局、食べ過ぎれば太るし

何でも程々にしないといけませんね。

でも、食物繊維は腸内細菌の

餌になってくれるのではないの？

もちろん餌にはなってくれますが

腸内細菌は、まだまだ未知の部分が

多くてよく分かっていないのが

本当の所だそうです。

腸内環境を良くするのであれば

タンパク質の方が重要です。

実際身体の弱っている人が

玄米ご飯を大量に食べて

便秘になる人が多いのです。

消化出来ない繊維で

詰まってしまうのでしょうか。

玄米ご飯は、1口に300回は

噛みましょうなんて

言っている人もいる位ですから

食物繊維だからといって

とにかくたくさん食べれば

健康には、なれないんですね。

やっぱり、どんなに身体に

良い物でもあなたの適量を

見付けて行く事が出来たら

その後は、あなたの身体が勝手に

調整して、治して健康に

なって行くものなんでしょうね。

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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
時間を短縮するのに
整体という方法もあります。
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

消化に良いのはうどん？おかゆ？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

風邪をひいてしまった！

消化に良い物は？

うどん？それともおかゆ？

おかゆが○ですね。

うどんは消化に悪いというのは

前回にお伝えしましたが

じゃあ、おかゆは？

確かにご飯も消化に悪いですが

煮込んで、食物繊維がドロドロの

状態であればとても○です。

おかゆにする事で

ご飯の糖質もドロドロになった

食物繊維で穏やかに吸収されて

胃腸に負担を掛けずに

吸収される事になります。

昔の人がご飯をよく噛みましょう

とは言ったものです。

最近は言うのでしょうか？

おかゆにするのが手間な人は

とにかくよく噛みましょう。

目安は1口30回以上かな。

ご飯は、特に唾液で分解されて

胃腸に負担が少なくなります。

それに、よく噛む事で

顎から刺激が入り

自律神経にも刺激が入る様に

なっていますので

自然治癒能力も高まりますよ。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気