健康情報のウソホント 2 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

前回の続きから

不飽和脂肪酸でも
とりあえずサラダ油は
身体に良いかと思えば
炎症を起こす元にもなりますので
摂らない様にするもの1つの方法です。


こだわって来たら
アボガドやナッツの油や
えごまやアマニや
ごま油やオーガニックオイルとか。

牧草飼育でふんだんに育てられた
牛の生乳から作ったバターや
未加工の乳製品であったり

自然の草や虫を食べて
ゲージに入っていない
ニワトリから取れた卵とか

ジビエだとか、牧草で育てられた
動物のお肉だとかバリエーションは
豊富にりますので、楽しく選んで
美味しくタンパク質や
脂を積極的に摂って行きましょう。

人間の身体はほとんどが
タンパク質と脂質で出来ています。

炭水化物の過剰摂取は
万病の元と思っておきましょう。

だけども、炭水化物は美味しいのに
みんな食べているのに何が悪いの？

なんて言いますけど
だから糖尿病だとかガンとか
３人に１人だとか２人に１人が
ガンになるって

言われるようになるのです。

戦後の今までの同じ様な
食生活を続けていれば
同じ様な病気になるという事に
まずは気付く事が大切なのです。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

健康情報のウソホント 2

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

【ウソホント2】

飽和脂肪酸は心臓病を引き起こす。

飽和脂肪酸とは、

脂肪の構成要素である脂肪酸のうち

魚や植物の脂に多く含まれるもの。

簡単に言いますと
動物の脂とかを食べると
血管が詰まって
病気になってしまうという話です。

1950年頃からアメリカでは
心臓病を減らそうと
動物の実験をしていましたが
ラット等に脂肪を大量に
食べさせていたら
血管が詰まって来たそうです。

今もまだこの考えが
浸透していますし、脂は太るとか
健康に悪いというイメージが
とても深く根付いてしまっています。

でも、草食動物のラットに
「大量の脂を」与えていた訳です。

それは、酒であろうと　
白米だろうと小麦だろうと
大量に与えていたら
何かがおかしくなって当然です。

人間でもどんなに
健康食品であっても
大量に摂り過ぎれば
何かは身体がおかしくなります。

人間の身体はタンパク質と
脂質でほとんどが構成されているのに

炭水化物を食事の
60％位摂取し
20％位タンパク質を摂り
20％位脂質を摂るべきだと
推奨している所が多いそうです。

炭水化物を過剰に摂取すれば
血糖値が上がり、血管に傷が付き
それによって血管がつまり
心臓病等に繋がって来ます。

炭水化物を多く摂る事は

かなりハードに身体を

使っている人であっても
ほとんど必要の無い事は
近年多くのトッププロが

証明し始めています。

カロリーを摂取するのであれば
タンパク質や脂肪を

しっかり摂れば健康で有益な

効果を得る事が出来るという事。

脂肪は高カロリーだから
少ない食事でも済みますし
身体に負担を掛けなくて済みます。


しかも脂肪は体内で
細胞膜の成分であったり
ホルモンの成分の元になります。

ホルモンの分泌は人間にとって
とても大事で40代を過ぎたり
女性は生理や出産等で
ホルモンを上手く分泌する事が
とても大事になって来ますし

細胞膜の元になるのですから
お肌を綺麗に保つ為にも
脂質はとても大事なのです。

外から化粧水やクリーム等で
いくら頑張っていても
身体の細胞膜がボロボロでは
どれだけ頑張っていても
結果は良くなりません。

飽和脂肪酸はビタミンを運んでくれたり
ミネラルを吸収するのにも必要です。

飽和脂肪酸は実は
心臓に悪いのではなく
心臓に好ましい燃料であるという事も
多くの研究で分かって来ています。

どうしても常温で
ギトギトに固まっている
脂を見ると身体に悪いかと思いますが
私達人間は、常に体温はほぼ一定で
血液は常に循環しているので

固まる訳でもないですし
むしろ細胞やホルモンや
身体の生体内作用にとって

重要な食べ物だと言えます。

どんな脂が良いのかは
近頃はテレビや本や
インターネットでもたくさん
簡単に調べられるので
一度調べてみて下さいね。

次回に続く。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

健康情報のウソホント 1 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

前回の続き

朝を食べるとか朝を食べないとか
どれが一番自分に合っているかを
実際に試してみると良いですね。

現代人は忙しいので朝を
抜くのは時間の短縮にも繋がります。

一定の断食期間がある事で
消化器官を休ませて本来の代謝機能を
最大限にする事が出来ます。

胃腸が弱い人は小まめに
食べると良いと言いますが
胃腸が弱いのにもかかわらず

そんなに小まめに内蔵に
負担を掛ける様な事をしていては
いつまでたっても
食は太くなって来ません。

しっかりと内蔵と身体を休ませてから

身体に負担の掛からない
食事法を身に付ける事が必要です。

昔から２４時間食料が
食べれる状況で
暮らせるようになったのは
ほんのつい最近の話。


昔は食べれる時期と飢えの時期を

一定期間経験して来ています。

身体はその飢えでも身体の機能が
問題なく働くように出来ています。

太っていたり病気になる方は
本来飢えに強い身体なのに
常に内蔵に負担を掛けているという事。

脂肪が付きやすいのは
飢えを凌ぎ生命を維持する為に
素晴らしいシステムでもあります。

問題なのは現代人が
常に「食べる」モードに

ある事なのです。

自分の身体を一気に健康に導き

脂肪を燃焼モードに変える為には
断食がおすすめであり

一番速いやり方ではあります。

ただ、断食はやり過ぎると
栄養が足らなくなったりと
また色々問題もありますので
一日一食を抜く程度から
始めて行くのがやりやすいと思います。

朝食をしっかりと

食べていた時よりも

気分も身体も軽くなる事請け合いです。

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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

健康情報のウソホント 1

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

【ウソホント１】

朝食を摂らないと脳に栄養が行かない？

身体を動かす為に、一日の活力を
付ける為にも必ず食べた方が良い。

胃腸が弱い方や弱っている人は
1日に少量の食事を多くの回数に

分けて摂る方が良い。

実際は身体や脳を目覚めさせるには
体操や身体を動かせば脳も
活性化して来ますし便通だって
水分をしっかり摂れば
蠕動運動は始まりますから

朝をしっかり摂る

必要はないという事です。

朝から胃がもたれていたり
食欲が無ければそれは
内蔵や身体の疲れが
まだまだ取れていない証拠です。

まだ内蔵の疲れが取れていないのに
朝から朝食を食べるという

仕事を与えられれば、休みなく
内蔵は働きいつかは疲労困憊で
何かしらのトラブルに繋がります。

朝は排泄の時間帯であるとも
言われていますし

食べたくなければ無理して

食べる必要は全くないのです。

断食が健康に有益だと
数多くの研究結果が支持していますし
忙しくて朝食を摂らずにすぐさま
職場に向かう事があると思いますが

プチ断食をしているのと同じ事で
断続的な断食は継続的に
カロリー制限をしているのと
同じ効果があると

研究や実験で実証済みではあります。

多くの動物実験でも
寿命を劇的に伸ばしたり
脂肪燃焼体質に変わったり
成長ホルモンが激増してくれたり。

やはり空腹感は必要なんですね。

次回に続く。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

健康情報のウソホント

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

巷には健康情報や

アドバイスが溢れています。

もちろん私自身もその様な話を
する訳ですがその全てが
正しい訳でもないです。

情報によっては慢性的な
健康被害に繋がるだけでなく
場合によっては寿命を
縮めているのかも知れません。


でも、何が真実で何がウソなのかを
見極める事が難しいですよね。

ウソが何度も繰り返された為に
まるでそれが真実だと
思われている事も多いと思います。

特に日本人は権威性に弱い人種なので
政府とか偉い方々からの情報を
長年繰り返されるとそれが

本当の事で真実なんだと
思い込んでしまう事もある訳です。

しかもそのウソが

栄養学関係者であったり
何かしらの権威のある資格を
持っている人達が知らずに

良かれと思って

広められていたりします。

なので、ここでは私自身の考えであり
正しいと思われる事をこれから

お伝えして行こうと思いますが

信憑性だとかデータをとか
そういった事を気になる様でしたら
ご自身で調べてみて欲しいですし
あくまでただのつぶやきであるので

スルーして頂ければと思います。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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糖質制限の勘違い？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

糖質制限という言葉を

よく耳にすると思います。

今だに本当に大丈夫なのかな～と

思う方も多いかも知れません。

テレビとかで糖質制限で体調を崩したり

亡くなったりするケースも・・・って

報道されたりしますが

勘違いしないでおこう。

私の好きなパンやご飯が

食べられないなんて考えられない！

何も制限だから食べるなとは

言っていないですから。

あなたの許容量よりも糖質が多ければ

体重が増えたり、体調が悪くなったり

する事なのでもう少しシンプルに

考えてみましょう。

糖質制限と聞くと限りなく

糖質を減らしたり

炭水化物を食べない！

みたいに思ってしまうのですが

あくまでの制限であって

その人その人に合わせて制限を

して行くだけですから

これほど安全で論理的で

管理しやすいものは

ないのかも知れません。

テレビとかでの断片的な部分の

情報だけを見ていると

伝言ゲームみたいなもので

いつの間にやら初めとは

別の話になっている事も多いのです。

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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
時間を短縮するのに
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

○○症対策しているのに

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

今はコロナ対策に集中していますが

前回少し触れましたが

熱中症対策も忘れてはいけない所です。

まだ季節は先ではありますが。

毎年熱中症で亡くなる方もいます。

温暖化で～という話になっていますが

全てがそうでもなく

熱中症で亡くなる方の4割は

家の中で亡くなっています。

そして減塩ブームが浸透した

バブル以後に熱中症で

亡くなる方は5倍位に

増えているそうです。

塩分だけに限らず

運動しなくなったので体力の低下や

その他の要因もありますが

塩分の要因はかなり大きな

問題かも知れません。

今ではエアコンは当たり前の様に

普及していますし学校でも

当たり前にエアコンが付いていますから

今後は子供達の熱中症も

減らないといけませんが

増えるようだとやり方を見直さないと

いけないのかも知れません。

今はもう減塩が当たり前ですし

温暖化がという事になっていますが

昨年なんか梅雨が長くて

累計の平均気温が

下がっていたそうですから。

今年もお盆が過ぎれば

徐々に涼しくなって来ますし

コロナも減ってくるかも知れないし

コロナの陰に隠れていますが

昨年、肺炎や風邪で亡くなる方は

例年より少なかったのです。

悲観的な事が多い様に感じますが

亡くなっている方が

減っているのは現実なので

今年も良くなるといいなという話です。

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