姿勢が悪くなると、何が悪くなるの？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

姿勢が悪くなると、何が、どこが

悪くなるのでしょうか？


答えは人それぞれなので

正確な事は言えませんが

いきなり腰とか痛くなる事は

ないとは思います。


腰は痛くても元々頑丈な構造なので
姿勢が悪くなるとバランスは

すぐに悪くなりますが
痛みはちょっと後の方だと思います。

まず、呼吸が浅くなる訳です。
呼吸は肺で行いますが

息を吸ったり吐いたりするのは
横隔膜であり、肋骨の筋肉や首

背中の筋肉です。


姿勢が悪くなると胸を圧迫するので
息を吸うスペースが狭くなり

呼吸が浅くなる訳です。

次に血流です。姿勢が悪くなると

体内で圧力の差が出来ます。

そうすると、血流がよい場所と

悪い場所が出て来ます。

身体を支えたり、動化している

筋肉に悪影響が出て来ます。

緊張する筋肉と弛緩する筋肉

という訳です。

筋肉の緊張、血流が行き渡らない

これらは、交感神経とか副交感神経の

バランスも崩してしまいます。

そして、不眠や頭痛、呼吸が浅い

怒りっぽくなる等々

自律神経系の症状が現れて来るのです。

こういった事が長引くと

膝が痛くなる場合があります。

そして更に腰にも負担が掛かり
背中痛・首の痛みを引き起こします。

見ためから、自律神経や痛みまで
全体的に悪くなっていくと考えられます。

だから、姿勢も改善せずに

腰や膝の痛みだけ取ろうとしても
取りにくい訳ですね。

--------------------------------------------------------------

全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

食べ過ぎでぎっくり腰になる？？？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

仕事が忙しかったり、日々時間に追われて
イライラしてストレスで
食べ過ぎていませんか？

そんな生活が続いて
ぎっくり腰になったケースがあります。

そんなの関係あるの？
そう思われる方が自然ですよね。

でも、こじつけではありません。
筋肉に老廃物が溜まれば凝ります。
ひどくなれば、痛みを
引き起こす事もあります。
筋肉にも、栄養と酸素が必要な訳です。

私達は食べて栄養を
取り入れているのですが
多過ぎると、吸収が悪くなります。

例えば、家の片付けを数多く
すればするほど片付きますね。
でも一度に数多くの片付けを
するとはかどりません。

食べる事もこれと同じで

一度にたくさん食べる
脂っこい物、味の濃い物ばかり食べる
夜遅く食べる、3食しっかり
食べていても間食をする

この様な食生活を続けると
栄養を吸収する仕事が溜まって
結局体内に取り入れる事に
ロスが出て来ます。

血管内に栄養が多ければ
血液検査で注意されますからね。


検査に出ないレベルでも
吸収されるべき栄養が
吸収される順番待ちをしています。

たくさん食過ぎると
家の片付けや、1度に注文が
殺到し過ぎた会社の様に
仕事の効率が極端に悪くなる訳です。

何故、食べ過ぎで
ぎっくり腰が起こるのか？

人の身体は縦長です。
重心はおへその下辺りにあって

寝ていても、水中でも
はたまた宇宙でも
腰には常に重力が掛かり
腰の筋肉はいつも働いています。

なので、栄養が足りなくなると
一番にダメージを受けてしまうので
ぎっくり腰や腰痛になる訳です。

--------------------------------------------------------------

病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

急性腰痛時の応急処置は？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

あなたも経験があるかも知れませんが

急性腰痛の応急処置は

どうしたらいいのか？

突然の激しい痛みは耐えがたいものです。

すぐに痛みを抑えたいの所ですが

痛みにも種々の原因があります。


急性腰痛で一番多いのは

筋肉の急激なけいれん。

（それに伴う筋肉の部分的な損傷）

解りやすく言えば筋肉の傷が元で

炎症を起こし痛む場合です。

この時身体は炎症を抑えたり

傷を治そうとして消炎物質を

患部周囲に送り込んでいるので

その為に腫れて来たりする訳です。

他に急に腰の痛みを出すものに

腰椎関節や神経的な損傷

（すべり症、分離証）があります。

これらは骨や関節の構造に

異常があったり、神経を刺激する事で

痛みを出すと考えられています。

痛みの種類で治療内容が変わりますが

応急処置は共通して

1. 安静（痛みの少ない楽な姿勢を選ぶ）

2. 患部を冷やす

3. 患部を触らない

この３つは守る様にして下さい。

・安静　

筋肉性の急性腰痛でも

骨、関節制の急性腰痛でも

痛みの少ない姿勢をとり

痛みの悪化を防ぐ事が大切です。

・患部を冷やす

患部は熱を持って来ますので

急性腰痛の場合は冷やします。

氷嚢で冷やすよりも、痛む箇所を

ピンポイントで冷やす方が

効果的な事が多いので

冷シップを使って冷やします。

湿布を凍らせておいても良いですね。



３.患部を触らない

痛い時はどうしても患部に手が行きます。
強く押したりすると

筋肉性の急性腰痛では

筋肉の損傷は押圧で悪化（揉み返し）

するだけでなく

治療後も押圧した所だけが

痛みが取れずに

残ってしまう事があります。

又骨や関節、神経性の急性腰痛では

骨や関節、神経そのものが

損傷しかねませんので

注意が必要です。

--------------------------------------------------------------

辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

パソコンやスマホと目の関係

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

パソコン類の作業を続けている時は
前かがみや首を突き出した

姿勢になりがちです。

その様な不良姿勢は血液や

リンパ循環を阻害する姿勢です。

硬くなった首と肩の

筋肉自体の血流が不十分な上に
目や脳に行く血流や、戻るべき静脈や

リンパの循環も悪くなり

戻りにくくなっている訳です。

又、長時間画面を見続けていると

思いますが、目を開けている時間が

長いだけでも目がが乾燥します。

人は、感覚的な情報の80％を

目で感じ取ります。
特に何もしなくても良く使いますので

長時間のパソコン業務等は

とても身体を酷使しています。

ドライアイは涙で眼球潤せず

角膜を傷付けたりする事を言いますが
涙の成分も元々は血液か出来ています。
目だけの問題ではなく

体質の問題になって来ます。

仕事で長時間パソコン業務を

する事自体は避けられないので

目に対する負担を軽くする事を考えましょう。


治療を長持ちさせたり

症状を軽くする方法としては


ディスプレイを見る時は

目線が下に来る様にする

・背筋を伸ばす
・ディスプレイの角度や高さを調節する

パソコン用のメガネを着用する

・ブルーライトカットの機能があればOK
・伊達メガネだけでも水分（涙）の

　蒸発を防いでくれます。

時々目を閉じて休ませる

・長時間ディスプレイを見続けず

　15分か30分に1回は目を閉じる

蒸しタオルを利用する

　・熱くない程度の蒸しタオルを

　　目を閉じたうえに載せる

--------------------------------------------------------------

真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

肩こりと眼精疲労

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

長時間同じ姿勢でいる読書や

縫物、編み物等々

肩こりの原因でもあり

症状を悪化させます。

スマホやパソコン等の作業は

目を使うので肩こりだけでなく
眼精疲労も引き起こす訳です。


肩こりだけでなくいわゆる猫背にも

なりやすく猫背等の不良姿勢を

続けると首の筋肉まで硬くなり

頭痛や睡眠の質の低下等の

症状までも出て来ます。

スマホ、パソコンを同じ姿勢のまま

続けていると、首や肩の筋肉が

硬くなり血液の循環が悪くなります。

酸素と栄養分を含んだ血液が

筋肉に供給されないと
徐々に乳酸等の疲労物質が

筋肉に溜まって来ます。

特に肩と首の筋肉を酷使するので

筋肉が硬直した結果
首肩に突っ張った様な症状が現れます。


硬くなった筋肉は、血管や末梢神経を

圧迫すると、肩こりの不快な

症状は悪化し痛みを伴う事もあります。

筋肉の緊張により

老廃物や二酸化炭素を含む
静脈が戻りにくくなっていますので


首肩の筋肉の圧力は高くなっていて
強く揉んだり押したしすると

確かに心地よいのですが

圧力が高くなっている事で

心地良い強さの刺激でも
筋肉にとって強い刺激になって

傷付けてしまう訳です。

その筋肉の傷が元になり

さらに肩こりが悪化した

例を多く見掛けます。

慢性になってしまうと

何が良いか悪いのかも

分からなくなってしまうのです。

--------------------------------------------------------------

マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

身体の歪みと正しい姿勢 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

何故正しくないと言われる

姿勢になってしまうのか。


前回もお伝えしましたが
人体の筋肉には体を動かす筋肉と

姿勢を維持する筋肉があります。


身体を動かす筋肉は名前の通り

仕事やスポーツ等で身体を動かしたり

パソコンやスマホ等の

操作を行う筋肉です。

姿勢を維持する筋肉は

思った所へボールを投げたり

蹴ったり出来るのは簡単に言うと

反対側の手足で踏んばったり

バランスを取ったり

しているから可能な訳です。

パソコンやスマホの操作でも

腕がしっかりしていないと

正常に操作出来ない訳です。

地味な働きですが

姿勢が維持出来ないと私達は

自分の意思通り動く事も出来ません。

正しくないと言われる

姿勢になるのは主に

この姿勢を維持する筋肉が

収縮といって硬く

動きが少なくなった為に

アンバランスのまま姿勢が

固定された状態だと言えるのです。

先に正しい姿勢を続けられない

理由を書きましたが

正しいと言われる姿勢の人は

利き手が無いのか？　

仕事はしているのか？

運動やスマホを触ったり等は

してないのでしょうか？

左右両方の手が使える方はいますが

生活していれば何かしているはず。

その度に正しい姿勢でいる事は

出来ませんし、正しいと言われる

姿勢の人は体勢が一時的に

歪んだりバランスが崩れても

姿勢を立て直す事が

上手なんだと思います。

バランスを取るのが上手い人や

運動能力が高い人は姿勢が正しい？


患者さんを診ていても

運動能力の高さと姿勢は

関係がありそうですが

必ず正比例とは思えません。

正しい姿勢と言われる人は

何故そうしているのか？

私も自分の姿勢に

自信がある訳でもありませんが

ただ、正しいと言われる

姿勢をした時は身体が楽な訳です。


「正しい姿勢とは体が楽な姿勢」

が出来る事だと思います。


--------------------------------------------------------------

マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

身体の歪みと正しい姿勢

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

正しい姿勢とはどういうものか？


礼儀や作法通りの姿勢。

美しく見える姿勢。

スタイル良く見える姿勢。

色々とありますよね。

整体や医療関係の正しい姿勢で

よく見かけるのは

背骨が伸び、あごを引いた

姿勢が正しい姿勢


横から見ると重心線は耳から

身体の中心を通り

脚から離れず踵まで通る。


両肩を結ぶ線は床に平行になり

鼻とおへそを結ぶ線は

床に垂直になっている。

理想的だと思います。

でも、自分ではこの正しい姿勢を
継続するのは難しそうです。

利き手や仕事で長時間続けなければ

ならない姿勢やテレビの位置や

携帯の操作等で

同じ仕草を続けてしまう・・・


他にも沢山、正しい姿勢を

妨害する要素がある訳です。

その度に正しい姿勢は崩れてしまいます。

正しくない姿勢とは？

猫背や足を組んで座る事

横座りだったり、前かがみで

椅子に座る等々数え切れませんね。

人体の筋肉には

身体を動かす筋肉

姿勢を維持する筋肉

があります。

では何故正しくないと

言われる姿勢になってしまうのか

次回考えて行きたいと思います。

--------------------------------------------------------------

全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気