2021年1月4日月曜日

お米対パン


福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。


健康でいる為にはどっちだ?


私たち日本人が、お米を食べる量は
今ではパンに抜かれている様です。

街中至る所にパンの専門店だって
ありますもんね。

統計グラフは貼り付けませんが
お米を食べる量が減り
パンを食べる量が増える程
病気や難病が増えて来て
いるんですよね。


炭水化物を減らさないと
糖尿病やガンが増えるといいますが

炭水化物の摂取量は
年々減って来ています。
でも病気は増えています。

エネルギーを何から
摂取するかが大切ですが。


今日本人の食べる量が増えているのは
パンと乳製品なんだそうです。

お米をたくさん食べていた昔は
糖尿病少なかったんです。

砂糖の摂取量も戦前と変わらない位に
減って来ているそうですよ。

さて、何が正しいかを
よくよく考えて行きましょう。


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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
時間を短縮するのに
整体という方法もあります。

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福井市 整体院  腰痛専門 癒之気

2021年1月1日金曜日

水を飲めば痩せる?


福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。



明けましておめでとうございます。
今年もあなたに少しでも
参考になる情報を
お伝えしたいと思っています。



水をたくさん飲むと痩せるの?
痩せる事は十分に可能です。

ただ、注意が必要です。

水を飲む量を増やすのも
筋トレと同じ要領みたいなもので
内臓の処理能力を上げて行く
必要があるので少しずつ
増やして行きましょう。


医学的には1日に1~2L
飲めば問題ないのですが

ダイエットやお肌を綺麗にとか
アンチエイジングとかであれば
3Lは欲しい所です。


でも、個人差が大きいので
いきなり飲んで飲んでだと
むくんでしまったり
お腹がタポタポで、持たれますし
腎臓にも負担が掛かります。


ハードな運動や汗をよく掻く
仕事の人は夏場は5Lとか
平気で飲んでしまいますけど

普通はボチボチ飲まないと
水を飲むだけでも
ただただ辛い作業になります。


トイレも近くなりますが
それだけ循環している証拠ですから。

身体を変化させるには
何かと大変なものですから
気長にトライして行くのが
いいですね。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

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福井市 整体院  腰痛専門  癒之気

2020年12月30日水曜日

お米対小麦


福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。



お米食派も糖質制限派も
共通している所がありまして

それは、あまり小麦を
摂らない様にするという事。


小麦は最近では言われるように
なりましたけど、グルテンが
身体によろしくないという事ですね。

後は身体の元になるたんぱく質が
ありますが、その吸収しやすさが
かなり違う様です。

一番たんぱく質の吸収が良いのはお肉。
その次にお米が来て最後に小麦。


ですから、数字上のたんぱく質量が
あっても小麦だと半分も
吸収出来ていないのです。

一昔前アメリカでお肉を減らして
ヘルシーな小麦を食べましょう!
国策で進められて来た事があって

その結果はご存じの方も
いると思いますが

マ○コ・デ○ックスさんみたいな
人達が増えてしまいました。


それでも、健康的で元気な
人もいますからそこは個人差と
いうもので人間は面白ですね。

頑張って栄養士さん等に言われた
たんぱく質量を小麦で摂ろうとすると
カロリーや糖質は多くなりますけれど

たんぱく質はどんどん
足りなくなってしまうのです。


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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

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福井市 整体院  腰痛専門 癒之気

2020年12月28日月曜日

確かに運動は身体に良いけども


福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。



運動不足だから運動しないと!
なんて言いますけど。


何でもかんでも、周囲やテレビが
運動しているとか言っているからと
いってあなたがやる事は
ないかも知れません。

特に運動量は人によって
すごく差が大きいです。

運動量というのを大切にしましょう。


あの人は、こんなにやっているから
自分も・・・・。
というのは止めましょう。

運動したら必ずしも
健康になる訳ではないからです。


例えばオリンピック選手の運動量と
デスクワークをしている人では
違うのが分かると思います。

運動量は人に合わせると
怪我をしますし
辛いから続かなくなります。

運動で気分が爽快になったり
体調が良くなったり
するのであれば良いですが、
無理をしてやる必要もないですよね。


怪我は気分が乗らない時に
多く発症しますしね。

スポーツをして怪我をしたり
故障したりすると本末転倒です。

ただ、運動はやり始めると
ホルモンが出やすくなるので
中毒性もあるのです。


高齢になって来て立てなくなるとか
その位筋力が落ちると困りますが

何でもかんでも運動で
身体が良くなるかと言えば
そうでもないものです。


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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては?

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福井市 整体  腰痛専門院 癒之気

2020年12月25日金曜日

禁煙で肺がんになる


福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。



肺がんになる方が増えているそうです。

テレビではあまり言わないのかな。

タバコを吸う人は減っていますし
分煙化というか、もうタバコの
煙に接する事も減ってきているのに。


年齢調整死亡率とか色々な事を
踏まえても肺がんでお亡くなりに
なっている方が増えています。

という事は、これだけタバコを
吸う人が減っているのですから

タバコだけが肺がんの
原因ではないという事を
証明した様なものです。


コロナでもそうかも知れませんが
先入観だけで世の中を見てしまうから
悪いと思い込んだら

後から正確な科学的データーが
出てきたとしても、認めないし
見ようともしないんですよね。

科学的に健康になろうと
しているのに科学的に結果が
違ったら認めようとはしない。


肺がんの主たる原因は
他にあるのかも知れませんね。

さて、今日も美味しくタバコを
吸ってみて下さいね。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

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福井市 整体院  腰痛専門 癒之気

2020年12月23日水曜日

お米は糖尿病になる?


福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。



お米(炭水化物)を食べると
糖尿病になる?

実はそんな事はなくて

炭水化物も色々あって
日本人には、お米の炭水化物は
身体に色々と良い事が多いのです。


しかし、小麦の炭水化物は
色々と悪い事が多いのですよ。

単純糖質と呼ばれる砂糖の
糖質は摂り過ぎれば
やはり何かと問題が多い様です。

お米は昔と比べると食べる量が
半分近くになっているのに

太ってしまったり
糖尿病が増えて来て
困っている人も大勢います。


確かに、個人差もあれば
人種の差もあるので難しいですが

日本人にお米が合いやすい人が
多いのは事実で栄養学的な
糖質の数字だけでは
分らない事がまだまだある様です。

これからもっともっと
統計や医学的なデーターが出て
分かる事もあると思いますが


その地域で、何百年も前から
食べられている物に関して言えば
身体に悪さをするのは
まず少ないという事です。

新しい物や海外の食べ物は
合わない可能性が高くなると
覚えておくといいかも知れません。


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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

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福井市 整体院  腰痛専門 癒之気

2020年12月21日月曜日

他人と意見が違う方が良い?


福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。



皆、自分と同じ意見を求めてしまう。


何か意見が違うと違和感を
覚える事がありますが
意見が違う事が良いのかも知れません。

同じ意見を求めても
いい事ばかりではありません。


自分と意見が違うから、新しい発想や
考え方が生まれる訳で

同じ意見の人を見付けて
同じ考え方をしていても
何も変わらなかったり。

意見が違うとすぐに自分の意見を
正当化したり、押し付けようと
する事がありますが

それだと、建設的な話し合いも
出来ないし成長も出来ません。


ガンガンと意見交換する事で
お互いが成長する事が出来るのに
止めてしまってはもったいないですね。

今回のコロナでも、一方的な情報を
押し付けようとしているから
危険な事でもありますね。

もっともっと意見交換をする事で
やはり発展して行くものだと思います。


健康食品でも健康法でも
感情に訴えたり、勢いに任せて

意見や商品を押し付けようと
している場面に遭遇しても
騙されないようにすると良いですね。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。

ならばこちらの整体を試してみませんか?

福井市 整体院  腰痛専門  癒之気