約束は守る

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

毎日忙しいを過ごす中で

あなたは約束を守れていますか？


約束は子供との約束や奥さんとの約束

取引先との約束、知人との約束

恋人との約束等々・・・

人は社会生活を送る上で

様々な約束事をしている訳です。

その中でも一番

ないがしろにしてはいけない約束が

自分との約束です。



あなたは、自分で目標を立てた事を

守れていますでしょうか？

自分との約束を守れてますか？

という事です。



例えば

ランニングをする

ダイエットする

筋トレして身体を改造する

語学を習う

昇進試験を受ける


その目標に関して少しずつでも前進する

毎日を毎日を過ごせていますか？

健康な身体も、良い仕事も

自分との約束を守りコツコツと

積み上げていく事で目標が

達成されて行く訳です。


自分がこうだと決めたら
やり抜く習慣を身に付けましょう。

自分との約束を守れる様になる

習慣トレーニングがありますが


それは最初に誰かと会う

約束をした事を守る事です。

1番最初に約束をした人と会うのです。


単純で簡単な様に感じますが
守れない事は案外多いです。

最初に会うと決めた人が同級生で
同じ日に後から会社の上司や同僚とか

大事な人からこの日以外は

会えないと言われた時でも
迷わず最初の約束を優先してみる。


一度決めた約束を平気で変更したり
破る悪い癖が身に付いてしまいます。


飲み会やランチが重なった時も

行けたら行くね～とか答えるのではなく

行くのは最初の約束だけ


この習慣がないと便利な世の中
スマホ1つでどの様にでもなります。

まずは自分が決めた約束を

優先した順位にしっかりこなす。

それが今後のあなたに

必ず役立つ日が来ると思います。


それが自分との約束や他人との約束を

守れる人になるという事なのです。

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腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

恥をかく事に対して

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

誰でも出来る事なら

恥をかきたくないと思いますよね。

恥をかくことに対して抵抗やマイナスな

感情を抱く事が多いと思います。



ただ自分自身が成長する為に

何かを得る為に行動してすれば

恥をかく事もあると思います。

恥をかくという事は

挑戦して行動しているという事です。

人というのは、意識しないと

ついつい挑戦しなくなるものです。

なるべく恥をかかない様に行動します。

恥をかかない様に行動していると

それに伴い挑戦する回数も減り

得られるものも得られなくなり

自分の成長のスピードも

遅くなって行きます

【薩摩の教え 男の順序】

というものがあるそうです。


1.何かに挑戦し、成功した者

2.何かに挑戦し、失敗した者

3.自ら挑戦しなかったが

　挑戦した人の手助けをした者

4.何もしなかった者

5.何もせず批判だけしている者



注目したいのは2番目。

4番目の何もしなかった人よりも

失敗した人の方が上なのですね。


逆に、恥をかくことを恐れ

挑戦している人を笑い自分は何もせず

批判ばかりしている人の

順序は最下位ですね。

ある程度周りの人達の

リアクションも大切です。

挑戦して行動した結果恥ずかしい

思いをしても周りがサポートする様な

リアクションもできます。

拍手したり、頷いてあげたり

一声かけたり励ましたり

挑戦する人達をサポ出来る人に人に

なる事も可能ですね。

自ら進んで成長の為に行動して

恥をかいた人は挑戦したという事であり

必ず成長に繋がりますので

良い事なのです。


恥をかく事は確かに辛く

痛い事だと思います。

しかし、成長して挑戦し続ける限り

恥はかく事はどうしてもあります。



一流と言われる人達は

恥をかかないかというと

そうでもないと思います。

恥をかく事に慣れてるのかも知れません。



あなたはここ最近

恥をかいたと言える様な挑戦や努力

行動をしてますか？


もし最近恥をかいてないと

いうのであれば挑戦する行動が

少なくなってるかも知れません。

いつまで経っても勇気をもって

恥をかく様な挑戦や

行動をしていきたいですね。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

夢ばかり見ないで行動する事

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

例えば、ダイエットを決断したり

筋トレで身体作りをしたいと思った時

まずは成功イメージをする事。


出来たらいつまでに、どれ位で

誰が関わってとか
具体的に明確な程良いと思います。



その日の為に毎日の小さな努力を

積む事で一歩ずつ理想に

付く事事が出来る訳です。


自分よりも、何かを犠牲にして

頑張っている人がこの世にいる！

という事を念頭に置いていると
それが原動力と変わっていく

場合もあります。



夢は語るのではなく

行動を起こす事に

意味があると思います。

誰のものではなく

自分の人生ですから

自分の意志を貫く事が

人生を上手くいかせるコツ

かも知れません。



会社が倒産しても

親友に裏切られても

恋人と別れても

離婚しても


なかなか難しいですが

その出来事をポジティブに

捉える様になると人生は

明るい方向へと進み始めます。

後は、環境を変えたり

刺激を求める事も必要ですから

いつもいつも
同じメンバーとつるまない事です。

居心地が良いと

成功スピードが遅れます。

決められた方法とか

昔からの定番でしか

物事をこなせない環境に

いるのであれば自ら進んで

離れるのも1つの方法です。

私自身にも言い聞かせていますが

失敗を恐れて行動しない方が

人生にとってマイナスになります。

人生は長い様で短いのですから
行動する事を大切にしたいですね。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

片付けられないのはどの内臓？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

床置きしている物があるという事は
あなたの足元を不安定にさせ
邪魔になります。


足元が不安定になると
影響するのは腎臓かも知れません。

湧泉（ゆうせん）という
足の裏にあるツボが
腎臓のツボで有名ですね。


足裏から始まって
腎臓の気の流れ（経路）は


足首のくるぶし辺りを回り
ふくらはぎや太もも
そして股関節を通って
背中側の腎臓へと至ります。

工事現場とか沼地等と
足場が悪い所だと
身体は不安を起こす訳です。



しかも、外であるので
身体はある程度緊張状態にあり
適応するのです。


しかし自宅ではリラックスするので
身体はゆるんでいます。

そんな状況の中
床置きしている物が
足元を塞ぐと身体はモロに

影響を受けるのです。




例えば角張った物入れ箱等が
廊下にはみ出して置いていたら

家に帰ればいつも身体を横にして
通る事になります。


毎日行く手を阻む物を
かき分けながら
キッチンやトイレ、浴室、自室に
行くのであれば


避けて歩く姿勢の歪み癖が
身体には染みついてしまいます。

物は私達の身体に歪みを作る

磁石の様なものです。


そしてその矛先が腎臓である事を

覚えておいて下さいね。

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身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

後悔しない決断の方法

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

人は1日に約9000回も

決断をしていると言われます。


朝、目が覚めてそろそろ起きようと

決断して身体を起こします。

朝起きてクローゼットを開けて

今日はこれを着て行こうと決断して

服を手に取ります。

そろそろ着替えようと決断して

パジャマを脱ぎます。

この様なほとんど無意識での決断から
今日から昼休みに本を読もう。
今日からエレベーターを使わず

階段を歩こう。

という様な意識的に決断する事もあります。


1日に9000回ですから

ほとんど1日中決断の連続です。

とても多いと感じると思いますし

それだけ決断していると

思わなかったですよね。



という事はほとんどの決断を

無意識にしている訳です。

考えてみると、意識して何も考えずに

物事をこれだけ多く決断して

行動に移しているのです。

そしてこの積み重ねによって

自分の健康も、未来も自分で

方向付けて行くのです。

そう考えると少し怖いですが

これが現実です。



では、何かを決断する時

どんな事を理由にしているのか？


たとえ無意識であっても

全く何も考えずに決断するという事は

ないと思います。

無意識の中で知らず知らずの間に

決断して行動に移しています。

その基本となるものが

何かという事が後悔しない

決断に至ると考えます。



例えば人といざこざが起きる時に

なぜ揉めるような言葉を

言ってしまったのでしょうか？


イラッと腹が立ったから。
自分の言い分を聞いて欲しかったから。
自分の力量を示したかったから。
心配や不安があったから。


様々な理由はあると思いますが

感情や欲求だけがベースになっていると

後悔する事になりやすい訳です。



つい言ってしまった・・・と

言う場合もあると思います。

ついというと、他人事で自分には

責任がないと思いますが

これが無意識の中での決断です。


後悔しない決断をする為には

感情ではなく考えて決断する事

決断の回数を減らす事

の2つが鍵となります。



いつも自分の感情をコントロール

出来る様な訓練をして

第三者の目線で自分を見る事。

細かい事は考えたり、迷わない様に

ルーティン化にして

時間的な余裕を持つ事。


こういった取り組み方をすると

もちろん失敗はしますが

後悔する事は少なくなります。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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感情と内臓の関係

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

何か怒ってる？と聞かれて

「いや別に・・・」

と不機嫌そうな顔で答えたり


怒ってます？と聞かれて

「怒ってないって！」

と怒号で返したり

こういった場合は
肝臓に疲労が溜まっている

かも知れません。

肝臓が疲れ過ぎると
自分が怒っている事を
自覚しにくい状況になるのです。

それに眉間にしわが

寄っている事もあります。

他には

肺が疲れていると
自分の辛さや悲しみに気付きにくく

よく、ふ～～って
ため息をしている事があります。




脾臓が疲れている場合は

心配ばかりし過ぎで自分が
言っている事に気付かないのです。

自分の心配を周囲に転化して
誰それへの心配とか失敗予測ばかりを
口にしてしまうのです。

腎臓が疲れている時は

【恐怖】です。

自分が具体的に何に恐怖を

感じているのかが
分からなくて


漠然としたものに対して
いつも不安顔になります。

心臓が弱っている場合は

自分は何が嬉しいのか
分からなって来ます。

他人に合わせ過ぎてしまい
自分の喜びに
気付きにくくなるのです。

感情にも体力が必要になって来ます。

機嫌良くいる事は体力に

余裕がないと出来ない訳なのです。

内臓が疲れると

身体にエネルギーが奪われるので
それに関係する感情に
無自覚になってしまうのです。


感情と身体の関係は奥深いものです。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
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嘘をつかない勇気

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

人は小さな嘘を沢山つきます。

これを今まで何十年も生きてる人は

かなりの数の嘘をついています。

ほんの些細な嘘も全部含めて。

これが大量に集まって来ると

人は少ずつ心にブレーキが掛かります。

意識出来てない記憶の中に

嘘をついた事が積もり積もってしまい

自信をもって

行動をしないといけない時に

勇気をもって戦わないといけない時に

言えなくしてしまいます。

たくさんの人につく嘘。

でも何よりも一番怖い嘘は

自分に対してつく嘘が

一番怖いんですね。

やらないといけない事を

やるべき時にやらない

やるべき時にやらない為の

理由を探す癖が付いている。

朝5時から起きてランニングをすると

言って起きなかった事とか

明日からダイエットするとか

筋トレするとか

今まで何回自分に言った

約束を破って来たでしょうか？

この位だったら言ってもいいかなとか

この位だったら許してくれるだろうとか

初めはたった小さな嘘でも

その嘘を守る為に

いくつかの嘘がこびり付き始めます。

私達が気にしてるのは

本当の事を言って嫌われたら

本当の事を言って友達減ったら

本当の事を言って上司に怒られたら

誰かにどうみられたいのか

という恐怖ですよね。

本当の自分がどうかよりも

人により良く見られる事で

少しでも沢山の人に

味方になって欲しい

味方が減ったらどうしよう

今日からまず

自分に嘘をつかない

これを1つずつ丁寧に

コツコツやって行きましょう。

今までにどんな嘘をついて来たか？

自分とどんな約束を破って来たのか？

思い浮かぶ人達に

どんな裏切りをして来たかを

紙に書いてみて下さい。

書き上げるには

エネルギーが掛かります。

嘘をつかない勇気を持つ事

胸を張って生きれる様になる事

私なんか沢山失敗して来ましたし

沢山嘘をついて来ました。

少しずつ嘘を減らす努力をしています。

出来る事からやります。

この継続が何年後か、何十年後に

あなたの人生を大きな幸せで

豊かに生きれる力を手に出来ると

私は思っています。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
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起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

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