健康で自由に生きる為の整体道

2022年1月14日金曜日

○○さえ食べれていれば

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

○○に△△を摂ると良いとか
○○には▢▢が効果がある

ワイドショーのネタに

なり下がっている様に感じます。

テレビでは不特定多数の人に

向けた情報なので当たり障りのない

情報だと思います。

食養生は確かにありますが

一人一人体質や状態が違うので
本来は難しいものだと感じています。

間違いが無いと思うのは
「地元の露地栽培野菜を旬に食べる」

せめて季節の物を食べる様に

する事だと思います。

○○でお悩みの方が●●を摂る前に

ご自身の症状のタイプを知る事が
大切ではないかと思います。

熱っぽい＝炎症があるか代謝過剰

乾きがある＝炎症や代謝過剰で

体液が乾いた

だるい、身体が重い＝むくみは無いか？
水分代謝を考えましょう。

冷え＝代謝低下・血流障害

等と何々病と病名が付かなくても
身体の不調は存在します。

炎症や熱があるものは
冷やす様にお伝えしますし

それぞれの症状に分けて対応して
手技療法を使い分けます。

その後に患者さんの状態や体質に

合わせた食養生をお伝えすると

効果的だと考えています。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

2022年1月12日水曜日

体臭の予防に有効な食品とは

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

発酵食品はお勧めかなと思います。

・納豆
・味噌
・漬物　特に糠漬
・チーズ
・ナタデココ

等と色々ありますが

味付けや色付けの
漬物はどうなのでしょうか？

キムチも色付けの物が多くて
発酵させた美味しいキムチを

探すのも一苦労します。

ただ、キムチは食べ過ぎると

体臭の元にもなり兼ねないので
休日前とかに摂る様に

工夫するのがいいですね。

味噌は天然や天然醸造と

記載されたものを
選ぶと良いかも知れません。

美味しいもの身体に良いものを

探すのも大変です。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

2022年1月10日月曜日

しっかりお風呂に浸かっていますか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

疲れやすかったり、季節の変わり目に

調子を崩す患者さんに

お風呂はどうしていますか？

と質問すると

若い人程

シャワーだけで

湯船に浸かっていない

という答えが返って来る事が多いです。

たしかにシャワーでも
身体の汚れは落ちますが
一日の疲れは落とせない訳です。

湯船に浸かると

水圧で下半身を圧迫するので
足に溜まった老廃物の排出や
むくみ解消にも効果があります。

腰から下を温めると
胃腸が温まるのです。

冷え症の方は特に
ぜんどう運動を助け

栄養吸収やホルモンバランスにも

良い体内環境になる訳です。

水中の浮力で
身体の歪みや筋肉のアンバランスも
整えられています。

シャワーだけでは
この様な効果は期待出来ません。

どうしても時間が無い時は
足湯でも良いですし
銭湯やサウナを利用するのも

良いと思います。

岩盤浴は体表は温まるので
発汗させたい時は良いと思いますが
胃腸まで温めるには

相当な時間が掛かると思います。

効率を考えると
湯船に浸かるのが
良い方法ではないでしょうか。

ただ、高温で30分以上

湯船に浸かり続けると

心臓に負担になる事もあるので

持病のある方や心臓に不安がある方は
加減に注意が必要です。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

2022年1月7日金曜日

下痢の腹痛に　天枢穴

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎにより

どうもお腹の調子がイマイチで

下痢が続いているなんて方も

いるかも知れません。

そんな時に使うツボを
お伝えしたいと思います。

天枢：てんすう　大腸の募穴

おへそから外へ親指の横幅

２本分の所にあります。

腹直筋（ふくちょくきん）

の上に来るかとと思います。

サイズが大きな方は
痛くない程度に、少し深く指を

天枢穴に押し当てて下さい。
硬い所です。

左右同じ強さで押さえて
下向きに同じ所で指をクリクリ

してみて下さい。

その後は、盲腸の辺り
右下腹から右の肋骨が触れるまで
軽くゆっくり擦り上げて下さい。

その高さで左へ、そこから左下腹へ
擦り下します。

おへそを中心に「の」の字を
書く要領です。

聞いた事があるかも知れませんが
便秘のマッサージと同じ動きです。

痛みは止まりますが
下痢で失われた水分は
充分補給する事が大切です。

これはあくまでも痛み止めです。

風邪をひいている時は、天枢を軽く
クリクリするだけにしておきましょう。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

2022年1月5日水曜日

あなたは右利きですか？じゃあ効き目は？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

効き目って？

それは目利きじゃないの？

間違いでは無く効き目の話です。

右利き、左利きがある様に
目にも良く使う側の目と
補助的に使っている目がある訳です。

効き目を確認する方法は

1.矢印のイラストを両目で見て下さい

2.どちらか片方の目を閉じます

3.人差し指が動く側と動かない側を確認する

スマホでご覧の方は
手を伸ばして画面をみるか

見にくい方は
実際にご自身の手でご確認下さい。

画像が動く側の目と動かない目を
確認出来ましたでしょうか？

画像が動かない側の目が

「効き目」です。

画面が動く側が補助的な役割の目ですね。

左右の眼でも視力の差があるので

一概に言えませんが

長時間パソコン、書籍やテレビ等の

画面を見る方は

効き目の側で来ている可能性が高い訳です。

若干効き目が正面に向けてしまうと
顔も歪んで来るので

画面を長時間見る時は

合間に、少し休憩を入れてみても

いいかも知れません。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気