幸せの感じ方とは？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

幸せは与えられるものでしょうか？

私は自分で感じられるかどうか

だと思います。



人が幸せを感じる時は

「〇〇が出来たから幸せ」
とか

「△△があるから幸せ」
と言い切ります。

普段からコツコツ努力して出来た事とか

身の回りに当たり前の様にある事に

気付けていると幸せなのでしょうね。



これが言い切れない場合は

何が幸せかも分からないので

今度は他人と比べてどうかで

自分の幸せを実感して

納得しようとします。


人は幸せを気付こうとしないで

幸せを求め始めると

他人と比べ始める事になる訳です。

特に投稿型、比較型のSNSを見続けると

どんどん比較グ付いて来るそうです。


SNSをきっかけに何かに

チャレンジし始められたり

気持ち入れ直せればいいですが

何気なく見ているだけでは

マイナスになる事もあるので

注意が必要です。

そこで幸せになるポイントを

挙げてみます。

1.周りに流される生活をやめる

流行りに乗るのも、皆がしているから

流行っているからやるというばかりなら

避けた方がいいかも知れません。

やるなら何か学びになるものは

無いかとか、自分に活かせられるものは

無いか等と目的を持つ方が良いですね。

2.リアルなコミュニケーションを

SNSも良いですが、でも他人の苦労も

自分の失敗も共有出来る

リアルなコミュニケーションを

大切にしましょう。

3.今の自分を受け入てあげる

今の状態、能力やスキルを

優しく受け入れましょう。

この「優しく」というのが大切です。

優しく受け入れないと自分はダメなんだ

と思って自己否定に繋がりますし

あの人と比べてといって

比較に繋がります。

今のありのままを受け入れる事で

・自分はこんな事も出来る
・自分にはこんなにも味方がいる

等々多くの幸せに気付ける様になります。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

未来の自分に向けて

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

「今日をとても楽しめた」

「今までやって来た事が発揮出来た」


そんな風に思い切り楽しめたり

充実した人は、過去に数多くの努力を

して来たのでしょう。

人が遊んでいる時に勉強したり

人が諦めていた時でも

もうひと頑張りしたり

人が遠慮している時に

積極的に質問に行ったり。

その様な積み重ねが今日を楽しめた

要因になっているのだと思います。

「自分に自信を持てない」

「毎日がつまらない」


現状に悩みや不安は持っている人は

世の中には多くいると思います。

ある程度の不安は付きものですが

必要以上の不安は考えものです。



こうした不安の原因も

全て自分の過去にあるかも知れません。

もし自信がないなら

それは過去の努力不足かも知れません。

厳しい事ですが現在は過去の

積み重ねでしかありません。

病気になる人も大半が同じ事が言えます。


ガンになる人も基本的には

悪いと言われているタバコや

お酒を我慢出来なかったり

運動した方が良いと分かっていながらも

つい自分を甘やかした事が

多いかも知れません。

今が楽しい人もそうでない人も

みんな平等に過去の行動や考え方が

今日の自分を生み出している訳です。

だからこそ今、この瞬間から

スイッチを入れるのもいいと思います。



これから未来の自分に対して

多くの良い事をしてあげられる

時間はあると思います。

そして自分が望んでいるものを

手に入れる為には何かを

犠牲にしないといけない訳です。

健康を手に入れる為に


・タバコを控える。

・お菓子やジャンクフードを控える

・朝は辛いけど早起きを習慣にする。


等々。



自分の未来の為に今を懸命に生きる

ここから未来に向けて

あなたのスイッチ入れて行きましょう。


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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

簡単なのになかなか出来ない2つの考え

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

簡単なのに

なかなか出来ない２つの考え。

1.期待をしない

2.人を変えようとしない

完璧な人なんてこの世にいないと思います。



こちらが期待してその通りに

動く人はいないものです。


人を変えようとしてその様に

変わってくれないですよね。


・先輩だから出来て当然だ。

・偉い人だから当たり前。

・見本になるべきだ。

もうすでにその考え方が

期待している訳で
変えようとしているのです。


でも、みんな毎日を楽しく生きたいし

過ごしたいと思っているはずです。

そしてその方法は無限にはあります。



・素敵な言葉を掛ける。

・誉める。

・みんなで仲良く。

・助け合い。

・笑顔で。

無限に方法があるにも関わらず

1番手っ取り早くいものの

1番結果の出にくい


1.期待をする

2.人を変える

という事をしてしまう訳です。



皆が楽しく幸せになれる様に

色んな考え方を学ぶのも

いいかも知れません。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

昆布の意外な効果

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

昆布は薬の代わり！？


昆布に含まれるネバネバとした
成分であるアルギン酸とフコダインは


コレステロールや中性脂肪を
蓄積しにくくさせて
動脈硬化を予防してくれます。



それに水溶性の食物繊維を含み
腸内環境を整えて便秘にも効果的。


腸の働きが良くなる事で
免疫力が向上して
病気予防にもなります。

・昆布はアンチエイジング効果も


昆布にはカロテンやフコキサンチン
と呼ばれる色素が含まれますが


これらは活性酸素の害から
守ってくれる為老化予防になり

アンチエイジング効果が期待できます。

更に皮膚や粘膜を強くする

ビタミンAや疲労回復効果に役立つ

ビタミンB1、B2等


骨や歯を丈夫にする

カルシウムやマグネシウム

余分な塩分を体から排泄させ
血圧を安定させるカリウム

貧血予防の鉄分も多く含まれる訳です。



その他にも

甲状腺ホルモンの原料となり

発育を促進して

基礎代謝を高めるヨウ素も

豊富にある優れた食べ物なのです。

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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

真の健康情報って？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

病気になる前の未病段階で

予防する事がとても大切だと思います。

病気になってから

治療開始では遅いんですよね。


ただし、人というのは快楽か

痛みからの逃れしか動かないものです。


痛み辛さが発症しないと

治療しないんですよね。




現代社会で病気になってから病院とか

健康情報を探すのではなく


病気にならない様にする食生活や

運動習慣、ストレスケアが大切です。

それと同時に歴史から学び

賢者から知識を学ぶ必要がある訳で

私自身も過去に病気になったり

怪我等もよくしました。

そしてバランスというのが大切です。

例えば

仕事とプライベートのバランス

食と運動のバランス

人間関係のバランス

学びのバランス

知識のバランス


等々。




あらゆるバランスを整えた時に

真の健康情報と言えるのでは

ないのでしょうか？


私自身もインプットと

アウトプットを繰り返して

真の健康情報を実践して

行きたいと思います。


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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

日本人なら分かる昆布のうま味

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

・日本人には分かる昆布のうま味


昆布の持つ旨み成分である

グルタミン酸は

脳の働きを良くしてくれる

効果があると言われています。



又、グルタミン酸のうま味が

感じられると過剰な塩分が必要なく

減塩にもなる訳です。



それに胃の働きも助け胃粘膜を守り
胃もたれを防ぐと共に

過食も抑制する効果が

グルタミン酸にあります。



過食を防ぐ事は
ダイエット効果もなります。


この様に昆布には健康にも

美容にも役立つ訳で

更に美味しい事もあり



毎日のお料理には丁寧に
昆布から出汁を取る事は

基本形ですね。



心を込めた料理には

その想いが必ず食べる人の
細胞へと浸透するものです。


この日本の旨みを次世代にも

引き継いで欲しいものです。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

そのお腹空いた～は本当ですか？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

昔とは違って今は
栄養不足には、ほとんどなりません。

意図的に極端な食事の制限を

行わない限りならない訳です。

でも、空腹は頻繁に感じます。


昼食をしっかり食べたのに
15時頃にはお腹が空く人もいます。

その空腹の半分、それ以上は
偽物の空腹かも知れません。

その原因は

脳がストレスを感じた事による
空腹な訳です。

脳がストレスを感じた時に出る
ストレスホルモンが身体に作用して

お腹が空いたと錯覚させるのです。

言うならストレス喰いという状態です。

結構厄介で意識しないと

改善出来ません。



これを徐々に変化させる事が

出来る方法として

例えば断食する場合。


2日目位が空腹のピークになり
その後は不思議なもので
段々と空腹を感じにくくなります。

その他にも少し前に流行った

朝食を抜いて昼と夕若しくは
朝と昼に食べて夕食を抜く

プチ断食。


これも最初は空腹感を感じますが
段々と慣れて来ます。



空腹は食べ物の組み合わせによる
胃内通過時間とも関係すると

言われています。

興味ある方は調べてみるといいですね。

あなたが空腹を感じる時の

半分以上はストレスを感じた

脳が錯覚させたもの

かも知れません。



実際に深呼吸や瞑想とか断食等で
食事の量を減らす事は可能です。


その事に新たに気付きを得て
ストレスを理解する事で


食べ過ぎや身体の不調や

病気を招きやすい体質を改善させる

きっかけになれば

いいと思います。


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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

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迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

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