お腹一杯まで食べると短命に

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本と申します。



今の日本は飽食時代と
言われています。

何処でも、いつでも食品や飲み物が
簡単に手に入れる事は出来ます。

日々の食事も

お腹が一杯になるまで

食事をする方が多いと思います。

終戦後は、本当に食べ物に困った
時代でした。その時に過ごされた方は
大変な時代だったと思います。

そういった先人の方々、
自分の祖母もそうでしたが
もっと食べなさい、一杯食べなさいと
よく言われました。

食べる物に困り、辛い時代を
過ごして来たから・・・


でも現代社会では栄養豊富で
高カロリー過ぎる食品に溢れています。

そして現在では病気が非常に増えて
来ていると言われます。

ガンに関しては、２人に１人が
かかると言われています。

要するに食べ過ぎが問題だ
と言う事です。

健康に良いのは腹八分目

と昔から言われてはいるのです。

辛い時代をくぐり抜けて来た方は
今の人達に、お腹一杯食べて欲しい
かも知れません。

しかし、やはりこれからの
将来の為にも

腹八分目、もっと言えば
腹六分目でも現代人は
問題無いのかも知れません。

感情のまま行動し
理屈で正当化をしていては

健康はいつまで経っても
近付いて来てくれません。

慣れるまではきついですが
空腹ならではこその気持ち良さと
あふれ出るエネルギーを
体感してみてはいかがでしょうか？

病気治しは癖直しと言われたりします。

食べ物の癖、身体の癖、心の癖など
少しばかり生活習慣を
見直してみましょう。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

健康志向も行き過ぎると

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本と申します。


健康志向の方が増えている様に
感じます。ただ、健康志向が
行き過ぎてはいないでしょうか？


私はとにかく
このサプリメントがあれば大丈夫。

オーガニックに
拘っているから大丈夫だ。

とにかくこの食品を
避ければ大丈夫。

肉食がやはり良い。

ベジタリアンが良い。

病院で毎日ちゃんと３度、３度
食べないといけませんよ　と
言われ朝気持ちが悪くても
無理して口に入れる。

等々

ある方で、色々拘りを持っていて
病院で血液検査も特に異常なし
でもご本人は腰痛で悩んでおられる。

「だけど、私血液検査では異常なし
　だから絶対大丈夫なの。」

何なんでしょうか・・・
それなら、整体を
受けられなくてもいいのに・・・

情報が多すぎて

何を信じたら良いのか

分からなくなっている方も
多いのではないかと思います。

とにかくまずは、

今迄自分の身体に試して来た事が

気持ちが、心地が良かったのか？

辛いし、きつかったのか？

試して頑張って続けてみて
変化はあったのか？

全然変化がなかったのか？


振り返って自分の身体に
聞いてみましょう。

それが何より「答え」です。



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筋肉が柔らければいい状態か？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本と申します。



筋肉が柔らかければ、全てが
OKでしょうか？
あなたはどう思いますか？

何事も程々が大切で

人間は柔らかすぎても
身体を痛める事があります。

筋肉が柔らくなりすぎて、伸びすぎて
痛める事があるという訳です。

柔らかすぎる方の傾向として
身体のどこかが、
とても硬くなっている場合があります。

意外と見逃しやすいし
分かりにくいですので、自分では
気が付いていない事が多いですから
しっかりチェックしてみましょう。

局所だけではなく全体を
見てみましょう。

後、逆の場合
単純に筋肉が
固くなりすぎているのに

筋肉トレーニングをしているので
腹筋も割れているし固いものだと
思っている方もいますが

正常な筋肉の場合は
適度な柔らかさがあるものです。

鍛えてもりもり筋肉質の方でも
良い筋肉は柔らかいです。

不調や疲労その他の要因で
固くなっているのに
筋肉トレーニングで
固くなっているんだと思っている方も
いるかも知れませんが

そういった方ほどその裏には
身体のどこかに痛みを抱えている
場合も多いのです。


早く良い結果が生まれる為にも
そういった事を聞き出す様に
心掛けています。



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生活が便利なのはいい事ですが

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本と申します。


今、人の体力が衰えて来ている
そして精神も下がって来ている

身体能力の格差が生まれている
と言われています。

なぜそうなって来ているのかは
様々な事が考えられます。

科学、工業技術の発展により
めちゃくちゃな重労働をしたり
不道徳ともいえる環境下の中で
働く事が格段に少なった事。

日常生活においても
車や家電製品の普及により
便利になればなる程

身体を動かす事が減って来ている。

昔は身体を、多く動かす事が
当たり前だったのに
今では朝から晩までパソコンを
ひたすら使う仕事であったり。

又効率化を図る為にとにかく
ムダの無い流れ作業によって

同じ姿勢、同じ動作を１日中行う。

子供達は外で遊んでいるのが
当たり前だったのに遅くまで
塾や習い事に忙しく、尚且つ
帰って来たら今度は
スマホやゲームで深夜まで
寝る間も惜しんで夢中になっている。

一昔前では、身体を大きく
曲げたり、伸ばしたり、ひねったり
縮めたりとするのは日常的に
行っていた事だったのに

今では特定の仕事など以外は

大きく身体を動かす事は
稀なものになってしまいました。

外見だけでは、関節などが柔らかく
柔軟そうに見えたとしても
実際は筋肉が減っている。

筋力が無く、力が無い、出ない
体力の低下は明らかな事かも
知れません。



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栄養が不足してるって本当？？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本と申します。

約７０年以上前の日本は、飢餓状態
とも言われていて食料不足が深刻な
時代で、栄養失調に陥る事も
珍しくありませんでした。

ですが今の日本は飽食時代と
言われており、飽食に隠された
問題を色々と指摘されています。

いつでも、スーパーやコンビニ
ドラッグストアであっても、そこに
行けばたくさん食品を買う事が
出来ます。

こんな時代でも風邪をひいたり
体調を崩したりしたら

しっかりと栄養を取りましょう。

などと言われますが、本当の所
どうなんでしょうか？

メタボが増えていると言われていますが

栄養が多すぎるからメタボに
なってしまうのでは。

色々要因はあると思いますが
体力が低下して来ている
要因の１つかも知れません。


人間の身体は必要な物は
自分で作り出したり

栄養を身体に蓄えておく

といった能力を持っています。

でも
ちょっとしんどい、疲れたから
栄養ドリンクを飲む
サプリメントで補給する

もちろん栄養が偏らない様に
摂取するのはとても大切ですが
頻繁に取っていると、身体は
自分でその栄養を

あっ作らなくてもいいんだ
蓄える必要がないんだ

と認識する様になり
肉体的な機能が低下して来ます。

筋肉も使わないと衰えて来るのと
同じで、栄養を作ったり蓄える必要が
なければ身体本来の機能自体が
低下してくるのです。

例えば、インシュリンを打てば
膵臓の働きが悪くなります。
人工透析をする事で
腎臓の働きが悪くなります。

ここまで酷くなる前に食習慣や
生活習慣を見直す事が重要です。

整体などで身体に刺激を与えて
本来の身体の機能を取り戻す
きっかけを作る事も有効です。



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マイルドドラックの怖さを知る

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岡本と申します。



マイルドドラックという言葉を
ご存知でしょうか？

日本人の約５割が

マイルドドラック中毒に
なっているそうです。

自分自身も、その内の1人だと
思います。

甘めのコーヒが欲しくなる事が
良くあるからです。

それで

ご存知の方は多いと思いますが
砂糖は毒性が高いです。
身体が糖化して行き
糖尿病から動脈硬化そして脳梗塞
などなど・・・。

仕事中にチョコレートとかあんことか
食べていないと、イライラしてしまう
そして食べ始めると気持ちが悪くなる
まで食べ続けてしまう・・・。

この様な欲求はもう中毒症状と
言ってもおかしくありません。

例えば
麻薬中毒患者がドラッグを
求めている行動とほぼ同じ

口にいれる常習性がある食べ物が
原因でそれが途切れたら
禁断症状が現れる。


砂糖の他に、塩、油、炭酸飲料、
化学調味料無添加物、などが
これに当てはまります。

ハンバーガーや牛丼といった
ファーストフードには
多く含まれています。

子供だけでなく、大人も大好きな
ドーナツも立派なマイルドドラック。

小さい頃から食べ続ければ
成人までにこれも立派な中毒患者に
なってしまうのです。

現状のアメリカそして日本の食生活を
見ればお分かりだと思います。

しかし、そうは言ってもそれらをすべて
控えるという事は今の時代の
食生活では、ほぼ不可能のはずです。

ですから、決まり切ってはいますが

少しずつでも気を付けていく事が

あなたの大切な将来の健康を
左右する事になるのです。

昔から言われ続けられている様に

口当たりの良い物は
やっぱり毒性が高く
良薬は口に苦し

最近出て来た色々な
食品やサプリメントでは
健康を維持するという事は
そうそう簡単では無さそうです。

先人の教え、知恵や
昔から受け継がれて来た食品を
見直してみるいい機会では
ないでしょうか。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

食べ過ぎのせいで糖尿病になってる？

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岡本と申します。



糖尿病という言葉を耳にすると
食べ過ぎ、飲み過ぎが原因だと
思う方が多いのが普通だと思います。

しかしそんな中で、そんなに
食べ過ぎてもいないのに
糖尿病になる方もいるのです。


働き過ぎの方、真面目過ぎる方、
無理をし過ぎる方、我慢強い方、

など　一生懸命で頑張り屋さんにも
多いのです。

交感神経というものが、慢性的で
過剰に緊張している状態だと
血液中にブドウ糖が
だぶついて来る現象が起き
血糖値が上がってしまうのです。

ですから

本当にご馳走ばかりを
食べ過ぎているのか？

実は過度なストレスが
常々掛かっているのか？

これを見極める必要が
あるのではと思います。

そうしないと、ストレスを食べる事で
解消している方であれば、更に
ストレスが溜まって良い結果へと
繋がりません。

アメリカに目を向けると
「医師」の方は早く亡くなる確率が
とても高いそうです。

食事制限の事とか生活の事などを
指導する立場にある方が

健康でないのは、自分自身の事と
なるとこのバランスを忘れているから
かも知れません。

この事からしても
よく見極める必要性を感じますよね。



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