内面を鍛えていこう。

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



内面を鍛えていきましょう。

と言われても何の事だか
さっぱり分かりませんね。


型がある人が型を破る事を型破りと言い

型の無い人が型を破る事を型無しと言う


こんな言葉がありますが

昔にサッカーをやっていたり、野球を
かなり本気でやって来て
スポーツなんかは、皆知っている通り


やっぱり基本が大切なんですよね。


基礎が出来なければ
やはり上手くならないし、それよりも
怪我をしたりしてしまう。

そして、もっと言えば精神面や感情面が
とても大切になって来ます。

世界で戦うトップのプロアスリート達は
ほぼ身体面では余り大差が無いと
言われています。

違いと言えば、後は精神面。

内面の影響力が
とても大きく関係している。


その基本や精神面であったり考え方が
とても大切な訳ですが、最近は
インスタントな時代になって来て
何でもかんでも簡単に出来てしまうと

勘違いしがち。


実際に、簡単に出来る様になっている
ものもありますし、本当にこんなんで
出来ちゃうんだ～って、職人さんでも
ビックリする様なインスタントな
製品やサービスが増えて来ています。


私達ってのは、簡単に出来る技術は
あるかも知れないけど
武道やスポーツと同じで
常に死ぬまで勉強が必要ですし
極めるって事が無いんじゃ
ないのだろうか？と考えたりします。


ですが
基本的な考え方（マインドセット）

これがしっかりと身に付いて行けば
あなたも上手く行くはず。

外側の上っ面の部分を見て
喜ばない様にしよう。

まずはとにかく内面を鍛えていこう。

身体でも内面を良くしないと
健康にはなれません。

内面を良くすれば、肌も良くなったり
ダイエットになったり、感情だって
人間は変化して来る。

内面を鍛える事に集中してみよう。
時間は掛かるかも知れないけれど
あなたの人生は好転して行きますよ。


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病院にも真面目に通い
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

モチベーションって言うけどね

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



整体でも、健康法でも、美容でも
ダイエットでも、同じだと思いますが
それを続けるモチベーションってのが
かなり必要だと感じた事はないだろうか？


モチベーションは実は上げる訳ではない
と思っています。


例えば整体、健康法、美容
ダイエットでも何かしらの先生や
指導者や師匠等がいてくれて
あなたのモチベーションを
保ってくれるだろうと思います。


でも、その人がいなければあなたの
モチベーションは上がっては下がり
又上がっては下がりを繰り返す。

ジェットコースター状態が続く訳で
これはかなりしんどいですよね。

それで、モチベーションを保つ事自体が
苦痛になって来る。当然の結果ですね。


では、どの様に保っていけばいいのか
という事なんですが
手っ取り早い方法としては

思いっ切り環境を変えてみる。

しかし、これって実はとても難しい方も
いるでしょうし、なかなか変えれない
方もいるでしょう。


それなら、別の方法で1つ

思いっ切りイメージする。


なんだそれは？っと
思うかも知れませんが
あなたが行きたい方向やなりたい自分を
イメージしてみるのです。

ただこれも意外と難しいかも知れません。
でも、これは無料だし、いつでも
何処でも出来る方法であるし
やらない手はないと思いますよ。


そんな事言ってもね～って
二の足を踏むかも知れませんが
私自身だって、そんなに上手くイメージ
出来る訳でもありませんから。


でもこれをやり続けると
どんどん出来る様になりますし

その結果モチベーションも
勝手に上がって来る。


そうなれば、何故あの人はあんなに
行動出来てエネルギッシュに
やり続ける事が出来るんだろうって
言われる様になりますよ。


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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

何でも好転反応があるもんだ

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



好転反応って聞いた事あると思います。


結構これって、重要な言葉なんです。

好転反応って字の通り、良くなる為の
反応な訳で、でもその反応で一時的に
辛くなる時もあるのです。


基本的にその辛さが皆さん
耐えられない事が多いから薬等で
対処する訳だし、薬でごまかす事自体は
間違いなく必要だと思います。


薬は絶対にダメだって話になる事も
ありますが一時的に抑えるのには
とても有効だし、簡単で楽ちんですから
使わない手はないですね。


ただし、常用してしまうと
何かと都合が悪くなります。


この話は置いておいて、好転反応は
例えば、筋トレをガンガンやり過ぎたら
筋肉痛になって辛い思いをしますね。

又食生活を変化させる時もどうしても
依存性の高い食品がありますから
止めて行くのになかなか大変ですね。


タバコみたいに最近では「悪」っていう
イメージですから吸いたいなという
衝動に駆られても、何とか
止めれる方も多いです。


でも筋トレをやり過ぎだから
中止させようとする場合は
少ないかも知れませんね。

ただ本人が途中でトレーニングの内容が
辛くて止めてしまう事の方が殆どですね。

若しくは少し頑張って運動したからと
ご褒美だって、「嬉しい～」と
アルコールやお菓子等を食べていたら
それは太る原因にもなるし
好転反応どころでは無い訳です。


この好転反応って非常に難しいのです。


整体法でも好転反応が出た方が
回復が早くなったりしますが
患者様からすると、逆に悪くされたと
感じるかも知れません。

又は本当に好転反応ではなくて
悪くしてしまった場合もある。

ですから悪くしない様な整体法で
なければならないのは当然ですし
好転反応だと、理解して頂く事も
必要な訳なんですね。


悪い所から良い所へ行く為には
好転反応が付きまとうという事は
必ず頭に入れておこう。


例えばハーバード大学に入りたい
何にも苦労せずに入学出来る
はずが無いですよね。

甲子園に行きたい、何も苦労無くして
行ける訳が無いですね。

宝塚歌劇団で華々しく活躍したい
裏には相当の苦労がありますね。

美容師として繁盛したい
技術だけでは、苦労無くして繁盛は
難しいですよね。


そんな感じです。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。

それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

みんなが好きなキラキラしたものの弊害

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



毎日、毎日休む事無く

新聞やテレビ、インターネット、SNS等と
沢山の情報が今は、流れて来ますね。


年々増え続けていますし
これからも益々増えるでしょうね。


それで、大量の情報があればある程
人間は選択肢が生じます。



実はあまりにも多い選択肢は
人間にとってかなりのストレスになります。



そして、キラキラした目新しい情報は
確かに面白いですし、良く見えるもの。


自分自身にとって必要な情報だけを
ピックアップする習慣が
人間にはありますから

本質というものを知らないまま
誤った情報を手に入れている事も
多いのです。


キラキラした目新しい情報に
右往左往させられて
間違った情報で選択する事で



ストレスは溜まるし
全てが上手く働かなくなります。



キラキラした目新しい情報に
踊らされずに、本当の良い情報だけを
あなたの大切な身体に投入しましょう。

そうする事であなたもドンドン
生まれ変わる事が出来ますよ。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯
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いけないあなたへ

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

うさぎとかめの物語から

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



あなたは、うさぎとかめの話を
ご存知だと思います。


あの教訓を活かす事が
出来ているだろうか？


特に現代社会はインスタントな世の中に
なっていますし、すぐに何でも上手く
行くと勘違いしがち。


そんな簡単に行くはずは無いのだけど
何だか世の中をゲームとか電子レンジ
みたいに思っている風潮が
あるのかも知れません。


でも、これが理解出来ていれば
ダイエットだろうと、整体だろうと
アンチエイジングだろうと
健康法だろうと


あなたは横道に逸れる事が
限りなく少なくなる。


何故なら亀の様に地道にはう様にでも
一歩一歩前進して行けば
必ずや成長して行きますし
確実に進んで行きます。

そしてうさぎは亀しか見ていないし
息切れして何処かで立ち止まってしまう。

あなたはどちらを選択するかという事。
ゴールは同じとして勝つのは亀です。


もちろん、あり方ややり方が
間違っていたりゴールが間違っていたら
駄目なんですが、大概の事はこれが
当てはまると思います。


「速いは遅かった、遅いは速かった」

これは心に留めておこう。


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ぎっくり腰を繰り返し
痛み止めで今迄は何とか
その場をしのいで来たけれど

最近薬を飲んでも、注射を打っても
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

マッサージについて知っておくべき事 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



前回、強く叩いたり揉み過ぎたりすると
筋肉の繊維が切れて
余計に症状が悪化してしまう事が
あるとお伝えしました。


今回続きで、マッサージについて
知っておくべき事をお伝えします。


【細胞壁が破れる】


むくみ取りとか、小顔マッサージとかで
かなり強くマッサージする場合に
これも種類とかその他の条件にも
よりますが細胞壁が破れて
液が流れるだけになる事があります。

当然修復される（抵抗力で元に戻る）
ので、更にむくみやすくなったりします。

壊れた細胞壁は完全に
治るとは限らないので

結果として元よりも大きなお顔に
なる可能性もあるという事です。


固いコリや酸化した脂肪等は
外部の力によって流しやすくする事は
可能らしいのですが、その効果は
むくみや脂肪の戻り方で
判断出来るそうなんだけど
ハイレベルの技術を持った方が
施術出来る様です。



【身体に備わった復元力】


腰痛とか肩こりとかは
ざっくり言うと、筋肉が緊張して
血の流れが悪くなっている状態。

それで、その部分に血液の
液体以外の成分、ジェル状の血液が
留まる様になっている状態なのです。

その部分を強く押し過ぎると
確かに短時間であれば拡散しますが
その後すぐに戻ってしまう。


しかもその前よりも多く、簡単に言うと
より緊張してしまう事になるのです。

原因は身体に備わっている
元に戻そうとする働きで
復元力とか恒常性があります。

例えばステーキ肉等は叩けば
柔らかくなりますね。

しかし、生きている身体は
そのダメージに対抗しようとして
更に硬くなる訳です。


そして長年その状態を続けていると
結果的に緊張しやすい体質に
なってしまうのです。

ですからマッサージ（特に強い系）は
身体にこの様な影響を及ぼす
可能性があるという事です。

その他にも、毛細血管が切れたりとか
押す痛みで、痛みをマヒさせているとか
そんな事も考えられます。


ただその背景には

・痛くないと揉まれた気がしないとか

・１回で実感出来る位
　ほっそりしないと損した気になる

等のお客様の要望に応えようとする
部分はあると思います。


では、マッサージに頼らずに
腰痛・肩こりを改善する方法は？

まず、解消への第一歩は
【緊張をほぐす事】です。

そのポイントとしては

・暖める
・脱力する
・同じ姿勢を続けない
・肩や腰を動かす　　　　

等という方法です。

これを毎日続けて行けば
良い変化を感じる事が出来るはず。

この様な事を習慣化しないと
やはり良くならないし、整体とかを
受けても又直ぐに戻ってしまったり

本当の意味での改善にはなりません。

ちょっと参考にしてみて
頂きたいと思います。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら

あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

マッサージについて知っておくべき事

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



現代の仕事は、どんどんと知的分野に
シフトして特にパソコンやタブレット
スマホ等で情報の処理や管理を
しています。

あなたもそうかも知れない。
それに伴って、当然姿勢が崩れて来て
悪い状態で身体が緊張する
シーンが増えてしまうだろう。

そうなると、どうなるか？


幾つもの不具合が生じますが

「肩こり（首こり、背中のこりも含む）」

等が発症して行きますし
それに伴い、腰痛や頭痛
その他の辛さも出て来ます。

正しく計測されたデーターが
見付からず詳細は延べられませんが

周囲を見渡しても確実に
増えている感じはあると思います。


肩こりとか腰痛と言っても

あるレベルを超えると
仕事でのパフォーマンスを下げるし
気分が悪くなるだけでなく
場合によっては健康そのものを
害する元になる訳です。

あなたは、肩こり腰痛を
我慢していませんか？

それで
マッサージに頼っていませんか？

街には至る所にマッサージ屋さんが
増えていますから、　そうなれば

週に1回位マッサージに
行きたくもなりますよね。

しかも楽になりますよね。

ですが、又直ぐに肩こりや腰痛に
なったりして、マッサージに
頼る生活を送っていませんか？


もちろん、マッサージの種類や
施術をされる方によっては
とても有効で、肩こりや腰痛を
楽にする事は全然可能です。


でも、そういった例を除いては
マッサージについてあなたが
知っておくべき事があります。

その理由を考えて行こうと思います。


【筋肉の繊維が切れる】

筋肉は細い繊維が
集まって出来ています。

そこに対して叩いたり強く押したり
すると筋肉の繊維が切れます。

あまり良くないのが想像出来ますね。

自発的な運動で筋繊維が切れれば
修復成分（成長ホルモンIGF）が出て
強い身体を作る事が出来る訳なんです。

だけど外部からの力の場合は
ただのダメージなので筋肉の
能力が下がり弱くなってしまいます。

首や肩の筋肉の能力が下がると
約4キロ～6キロもあるあなたの
頭を支えにくくなるのです。


その結果、より肩こりがひどくなる
可能性が出て来る。


強く叩く、揉み過ぎる事で
痛みを誤魔化す事は出来たとしても
実はそれによって更に
肩こりや腰痛の症状も
悪化してしまう事もあるのです。


その他の理由について
続きは次回にしたいと思います。


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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
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