油の働きとは？腰痛や不調を防ぐ『良い油』の力

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。

油（脂質）は、炭水化物・タンパク質と

並ぶ三大栄養素のひとつで

人の体に欠かせない存在です。

「油＝太る」という誤解もありますが

実際にはエネルギー源として

働くだけでなく、脳の材料になり

細胞膜やホルモンを作り

皮膚に潤いを与える等

多くの役割を果たしています。

油を極端に避けると

疲れやすさやホルモンの乱れ

肌トラブル等を引き起こす原因になります。

つまり、油は正しく摂ることで体を守り

健康を支える大切な栄養素なのです。



日常生活の中で私達の体は

常に小さな「炎症」にさらされています。

環境汚染や食品添加物、過労

ストレス等によって細胞に老廃物が

溜まると炎症が起こりやすくなるのです。







この炎症が長引くと

細胞や遺伝子を傷つけ

体の不調や病気の引き金になります。

更に、揚げ物や加工食品に多い

「悪い油」を摂りすぎると

炎症が強まりやすい

体質に傾いてしまいます。

逆に、オメガ3脂肪酸等の

「良い油」を摂る事で

細胞膜が健康に保たれ

炎症を防ぐ力が高まります。

つまり、油の質を選ぶ事が

炎症体質を変えるカギなのです。

炎症は本来ケガや不調を

修復する為に必要な反応です。

しかし、それが長期化すると

細胞や組織を傷つけ

体に様々な悪影響を与えます。


例えば、腰痛や肩こりが

なかなか改善しないのは

筋肉や関節で炎症が

慢性化しているケースが多いのです。

細胞がダメージを受け続ける事で

エネルギー生産が低下し

疲労感やだるさも増していきます。

更に進行すると

生活習慣病や免疫力低下等

深刻な問題へ発展する可能性もあります。

つまり、炎症を慢性化させない事が

腰痛改善と健康維持の重要な

ポイントなのです。


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