伝統の食を摂る

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



現代人は、パスタやピザとかカレー等
カタカナの食べ物をたくさん
食べる様になりました。


私達はアジア人であって、日本人で
ある訳だから日本食を中心に
食べるのが最も理想ではあるのです。

又、アジア人としてみれば
韓国料理や中華料理も理想と言える。

但し、中華は油を大量に使ったり
しますから、そういった意味では
韓国料理の方が良いのかも知れません。


韓国の女性は色白でスラっとしている
人が多いイメージってありません？

これは食事が関係していると
個人的には思っています。
韓国料理はヘルシーだし辛い物が多い。
辛い物を食すると代謝が良くなるから。

だから、綺麗な人が多いのかは
分からないけど。


【身土不二】　しんどふじ

縄文時代に遡って、この時代の人達が
何を食べていたか知っていますか？

ある大学の教授の記事によりますと
獣類は、猪とか鹿を一番好んで
食べていたらしいです。

海の魚も、マグロ、ブリ、スズキ
なんかを食べていたらしいです。

でも、この時代にはまだお米は
存在していなくて
お米が登場するのは縄文時代の
終わり頃と言われている様です。


あなたは「身土不二」という言葉を
ご存知ですか？

身は体の事、土は環境の事を
表現しています。
つまり身土不二とは

体（身）と環境（土）は
バラバラではありません（不二）

という意味です。


身体は食べ物を含めて、環境から
色々な物を取り入れています。

例えば、空気、熱、光、湿気　等々
それ程人間の身体と環境は密接に
関わっているという事です。

逆を言えば、色々な物を適切に
身体に取り入れる事を疎かにすると
身体は環境に適応する事は
出来ないという事でもあるのです。


それでは、一体環境に上手に
適応する為にはどうしたらいいのか？

それは・・・

続きは次回に。


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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

基準値から外れても その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



【基準・平均は難しい】

前回基準値についての内容でしたが
考えると結局、基準値や平均値は
難しいですね。


人間にはそれぞれ個性があります。

運動が得意な人もいれば
不得手な人もいます。
血圧が高くても大丈夫な方もいれば
高血圧が原因で病気になって
しまう方もいます。

睡眠は８時間取らないとダメな方も
いれば３時間でも大丈夫な方もいます。


ですから、基準を合わせたり
平均に合わせるのは
とても大変なんですよ。

これでは、基準や平均に合わせようと
するだけで逆に不健康になって
しまうかも知れません。

それで、あなたには一度
基準、平均を外して物事を
考えてみて頂きたいと思うんです。

世の中には、西洋医学で作られた
基準が沢山存在します。

でも、その基準の中には
不健康で悩んでいる方も
含まれているかも知れないし
食生活が実はメチャクチャっていう
人だって含まれているかも知れません。

そんな色々な人の集合で

1つの基準を作るなんて
そんな簡単な話で済まないですよね。


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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

基準値から外れても

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



今回基準値について考えて
みようと思います。

西洋医学的には、色々な症状に対して
基準値を求める為の計算や数値が
決まっています。


例えば血圧は
収縮時血圧が１３０mmHg未満。
拡張期血圧８５mmHg未満が正常範囲。
これを超えると高血圧と診断されてしまう。

又コレステロールに関して言えば
いわゆるLDLコレステロール
これは俗に言う悪玉コレステロールとか
呼ばれていますが数値的に
１４０mg/dL未満が正常と言われている。

この数値を超えると
高コレステロールと言われます。

ちなみに、LDLコレステロールが高いと
動脈硬化等の原因となって
心筋梗塞や脳梗塞等の病気を発症する
リスクが高くなると言われています。


【基準値から外れていても】

ですが、こういった西洋医学的な
基準から外れていても
健康な方って沢山いるんですよね。

例えば、とてもスマートな人なのに
運動すると、機敏に動けないとか
お相撲さんなんかでも実は
運動能力はかなり高いですよね。


それに、高血圧の方でも脳卒中等に
ならずに人生を全うする方もいます。

血糖値も然り。

運動能力だって足の速い人もいれば
遅い人だっています。

逆上がりが出来ない子供もいれば
マット運動が苦手な子供もいますよね。

こう考えると
「基準値とか平均値って何なんだろう」
って思いませんか？


この続きは次回に。


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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

内面を鍛えていこう。

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



内面を鍛えていきましょう。

と言われても何の事だか
さっぱり分かりませんね。


型がある人が型を破る事を型破りと言い

型の無い人が型を破る事を型無しと言う


こんな言葉がありますが

昔にサッカーをやっていたり、野球を
かなり本気でやって来て
スポーツなんかは、皆知っている通り


やっぱり基本が大切なんですよね。


基礎が出来なければ
やはり上手くならないし、それよりも
怪我をしたりしてしまう。

そして、もっと言えば精神面や感情面が
とても大切になって来ます。

世界で戦うトップのプロアスリート達は
ほぼ身体面では余り大差が無いと
言われています。

違いと言えば、後は精神面。

内面の影響力が
とても大きく関係している。


その基本や精神面であったり考え方が
とても大切な訳ですが、最近は
インスタントな時代になって来て
何でもかんでも簡単に出来てしまうと

勘違いしがち。


実際に、簡単に出来る様になっている
ものもありますし、本当にこんなんで
出来ちゃうんだ～って、職人さんでも
ビックリする様なインスタントな
製品やサービスが増えて来ています。


私達ってのは、簡単に出来る技術は
あるかも知れないけど
武道やスポーツと同じで
常に死ぬまで勉強が必要ですし
極めるって事が無いんじゃ
ないのだろうか？と考えたりします。


ですが
基本的な考え方（マインドセット）

これがしっかりと身に付いて行けば
あなたも上手く行くはず。

外側の上っ面の部分を見て
喜ばない様にしよう。

まずはとにかく内面を鍛えていこう。

身体でも内面を良くしないと
健康にはなれません。

内面を良くすれば、肌も良くなったり
ダイエットになったり、感情だって
人間は変化して来る。

内面を鍛える事に集中してみよう。
時間は掛かるかも知れないけれど
あなたの人生は好転して行きますよ。


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病院にも真面目に通い
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

モチベーションって言うけどね

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



整体でも、健康法でも、美容でも
ダイエットでも、同じだと思いますが
それを続けるモチベーションってのが
かなり必要だと感じた事はないだろうか？


モチベーションは実は上げる訳ではない
と思っています。


例えば整体、健康法、美容
ダイエットでも何かしらの先生や
指導者や師匠等がいてくれて
あなたのモチベーションを
保ってくれるだろうと思います。


でも、その人がいなければあなたの
モチベーションは上がっては下がり
又上がっては下がりを繰り返す。

ジェットコースター状態が続く訳で
これはかなりしんどいですよね。

それで、モチベーションを保つ事自体が
苦痛になって来る。当然の結果ですね。


では、どの様に保っていけばいいのか
という事なんですが
手っ取り早い方法としては

思いっ切り環境を変えてみる。

しかし、これって実はとても難しい方も
いるでしょうし、なかなか変えれない
方もいるでしょう。


それなら、別の方法で1つ

思いっ切りイメージする。


なんだそれは？っと
思うかも知れませんが
あなたが行きたい方向やなりたい自分を
イメージしてみるのです。

ただこれも意外と難しいかも知れません。
でも、これは無料だし、いつでも
何処でも出来る方法であるし
やらない手はないと思いますよ。


そんな事言ってもね～って
二の足を踏むかも知れませんが
私自身だって、そんなに上手くイメージ
出来る訳でもありませんから。


でもこれをやり続けると
どんどん出来る様になりますし

その結果モチベーションも
勝手に上がって来る。


そうなれば、何故あの人はあんなに
行動出来てエネルギッシュに
やり続ける事が出来るんだろうって
言われる様になりますよ。


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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

何でも好転反応があるもんだ

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



好転反応って聞いた事あると思います。


結構これって、重要な言葉なんです。

好転反応って字の通り、良くなる為の
反応な訳で、でもその反応で一時的に
辛くなる時もあるのです。


基本的にその辛さが皆さん
耐えられない事が多いから薬等で
対処する訳だし、薬でごまかす事自体は
間違いなく必要だと思います。


薬は絶対にダメだって話になる事も
ありますが一時的に抑えるのには
とても有効だし、簡単で楽ちんですから
使わない手はないですね。


ただし、常用してしまうと
何かと都合が悪くなります。


この話は置いておいて、好転反応は
例えば、筋トレをガンガンやり過ぎたら
筋肉痛になって辛い思いをしますね。

又食生活を変化させる時もどうしても
依存性の高い食品がありますから
止めて行くのになかなか大変ですね。


タバコみたいに最近では「悪」っていう
イメージですから吸いたいなという
衝動に駆られても、何とか
止めれる方も多いです。


でも筋トレをやり過ぎだから
中止させようとする場合は
少ないかも知れませんね。

ただ本人が途中でトレーニングの内容が
辛くて止めてしまう事の方が殆どですね。

若しくは少し頑張って運動したからと
ご褒美だって、「嬉しい～」と
アルコールやお菓子等を食べていたら
それは太る原因にもなるし
好転反応どころでは無い訳です。


この好転反応って非常に難しいのです。


整体法でも好転反応が出た方が
回復が早くなったりしますが
患者様からすると、逆に悪くされたと
感じるかも知れません。

又は本当に好転反応ではなくて
悪くしてしまった場合もある。

ですから悪くしない様な整体法で
なければならないのは当然ですし
好転反応だと、理解して頂く事も
必要な訳なんですね。


悪い所から良い所へ行く為には
好転反応が付きまとうという事は
必ず頭に入れておこう。


例えばハーバード大学に入りたい
何にも苦労せずに入学出来る
はずが無いですよね。

甲子園に行きたい、何も苦労無くして
行ける訳が無いですね。

宝塚歌劇団で華々しく活躍したい
裏には相当の苦労がありますね。

美容師として繁盛したい
技術だけでは、苦労無くして繁盛は
難しいですよね。


そんな感じです。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。

それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

みんなが好きなキラキラしたものの弊害

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



毎日、毎日休む事無く

新聞やテレビ、インターネット、SNS等と
沢山の情報が今は、流れて来ますね。


年々増え続けていますし
これからも益々増えるでしょうね。


それで、大量の情報があればある程
人間は選択肢が生じます。



実はあまりにも多い選択肢は
人間にとってかなりのストレスになります。



そして、キラキラした目新しい情報は
確かに面白いですし、良く見えるもの。


自分自身にとって必要な情報だけを
ピックアップする習慣が
人間にはありますから

本質というものを知らないまま
誤った情報を手に入れている事も
多いのです。


キラキラした目新しい情報に
右往左往させられて
間違った情報で選択する事で



ストレスは溜まるし
全てが上手く働かなくなります。



キラキラした目新しい情報に
踊らされずに、本当の良い情報だけを
あなたの大切な身体に投入しましょう。

そうする事であなたもドンドン
生まれ変わる事が出来ますよ。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯
でも、もう限界・・・

だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

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