乾燥お肌にご注意

福井市整体　腰痛専門院　癒之気
岡本です。



12月に入り空気も乾燥して
特に女性の方が気になって来るのは
お肌の乾燥でしょうか？

まあ、春から秋までは
そんなに気にしなくても適当に
ケアをして済んだ方も

冬になり、きちんとした対策が
必要になって来そうですね。

四季の中でも
コンディションに気を使う所。

「痒み」　「保湿成分配合」　
「カサカサ肌」等と耳にする
　季節になって来ました。


冬と言えば

「乾燥」「暖房」「寒冷」
といったものがお肌に攻撃を
与えて来ますから。

まずは、寒さによって毛細血管が
収縮して来て新陳代謝が
弱まってしまいます。

そして基本的には
汗や皮脂の分泌が少ない為に
天然保護成分と言われる皮脂膜が
不足して来ますので肌に必要な
油分や水分が蒸発してしまいます。

更には外の気温と室内気温の
差がありますから

それが肌にダメージを与え
老化が進んでしまうといった訳です。

冬はやっかいですね。

美容的な観点のみならず、
乾燥する肌による痒み等の
イライラでのストレスといった所からも
早目の対策を取っておきたいものです。

整体等で身体の不調を整えたり
身体の中から変えて行く
内臓調整を行う事でお肌に潤い等を
取り戻すのに有効な場合もあります。

忘年会シーズンで内臓に負担が
掛かりやすい時期です。乾燥肌を
悪化させない様に注意しましょう。



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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が良くなって行かない・・・
何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っているとは限りません。

まずこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

不健康な影響を受けない為に

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



私達の様な、健康に携わっている
職業の方は意外と不健康な方が
少なくないです。

少しエネルギーや気功の様な内容に
なりますから、それを信じるか
信じないかはあなたにお任せしますが

どちらかと言うと、多くの人と関わって
仕事をされている方は、不調の方の
影響を受け易いです。


例えば、環境を変えるとその人が
変化するのは分かると思いますが
その付き合っている方や
仕事の相手先に不調の方が
多ければ多いほどやはりその影響を
受け易くなってしまいます。

ですが、その影響を受けない様な
方法も色々あります。

スピリチュアル的には
自然に触れ合うとか
パワースポット巡りをするだとか
パワーストーンを身にまとうとか

他には単純にストレス発散の為の
スポーツや趣味を持っているとか
ウサ晴らしの週末の飲み会なども
1つの方法だと思います。

でも、色々な方法はあるものの
人それぞれ好みも違うし
得られるエネルギーも
当然違いますから

これが正解というのも無いですよね。

ただ1つ言えるのはポジティブな何かを
した方が絶対に良いと思います。


逆に誰かの悪口を言ったり
テレビのゴシックなどで喜んだりして
ストレスを発散していると
いつか自分に跳ね返って来るし
それに向上する事が無いからです。

基本的には身体に関わる何か
良い事をした方が絶対にいいと考えます。

私も自分自身のコントロールや
身体の調整を心掛けています。

初めのうちは難しかったり
逆に身体が悪くなる場合もあります。

それは好転反応かも知れませんが。



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ぎっくり腰を繰り返し痛み止めで
何とかその場をしのいで来たけれど
最近薬を飲んでも効かなくなって
悩んでいる方はいませんか？

そんな不安のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？

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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

運動習慣で頭の中も活性化

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



食欲の秋と言われますが
美味しくなる旬な物も多くなるので
つい、食べたい欲求が増して
夏から比べると、体重が増えて来た。

それで身体に負担が掛かり
車の乗り降りで腰を痛めてしまったり
仕事が忙しくなって来たせいで
肩が辛い等、そういった方も
いるかも知れません。

そんな中で、増えた体重を戻そうと
身体を動かして、頑張っている方も
いると思います。

ただ気温が下がって来て
外で走る場合は、身体が硬直して
いますから、いきなり激しく
やり過ぎると身体を傷めやすくなるので
注意が必要です。


今回お伝えするのは
運動しながら脳も活性化させよう

運動と学習の関係性は
あまり無い様に思えますが
とても相性として、いいものなのです。

とある研究で、画面に出て来た
問題を解く時に、じっと止まっている
状態の時より自転車等をこぎながら
解こうとする状態の時の方が
いい結果が出るという報告が
あるようです。

適度な有酸素運動は
脳に刺激を与えてくれます。

例えば、ウォーキングマシンを使いながら
仕事関係やスキルアップの為の
書物を読んでみたり

ジョギングしながら、英会話を聞いたり等
運動しながら学習するのは、学んだ事が
頭の中に入って行きやすいという事です。

当然、運動も学習も習慣化する事が
まず大事ですから

両方一度に出来れば効率的ですね。
でも、一度に実践するのは難しいと
感じるのであれば、無理して同時に
行なう必要は無いと思います。

運動をする事で、集中力や記憶力を
増進させる脳内物質の分泌が
活発になりますので

運動中は勿論、運動直後でも
充分効果が期待出来ます。

まずは、色々と試してみて
どれがあなたは心地が良いのかを
見付けてみて下さいね。


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腰の痛みの事で頭の中が
一杯になっているあなたへ

そんな不安のまま放っておかないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

何かとイライラはするし怒りやすい

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



何かとすぐ
イライラしてしまうし怒りっぽい。

そんな場合は交感神経が
高ぶっていると考えられます。

どちらかといえば寿命が短くなります。

何かにつけて、イライラする・・・
怒りっぽい・・・　そんな時は
カルシュウムやビタミン類が足りない
とか色々な考えがありますけれど


まず、誰でも簡単に出来る事は
ちょっとその場を離れて
深呼吸をしてみる。

これだけでも落ち着きを取り戻せます。


とある民族の話で、族間で揉め事が
起きるとまず皆でタバコで
一服するそうです。

そうする事で交感神経が優位の状態から
副交感神経が優位になる為に
感情的な行動に移るのではなく
冷静な判断が出来る様になるのです。

皆でタバコを吸って、一呼吸おく事で
感情的な考えに走るのではなく
正常な話し合いが出来る事で
無駄な争い事を避けて来たのです。

最近は禁煙が広まって来て
タバコで一服する事が出来ない
環境が多いですから

ただ場所を変えて深呼吸するだけでも

かなり冷静な判断が出来ると思います。

タバコも使い方によっては
良い面もあります。
ただ吸い過ぎによるニコチン依存で
イライラが増すので注意です。

女性でもタバコを吸われる方もいますし
他には、スイーツを食べると安心感が
出て来たりストレスを発散出来たり
幸福感が増したりする方もいますが
これもニコチンと同じ様な

砂糖の依存かも知れないので注意です。

甘い物を食べて安心したり
幸福感を味わうのは覚せい剤と
とてもよく似た効果です。

摂り過ぎると体重が増えますし
当然、老化が早まります。

それでもって、毎日食べていれば
砂糖無しではいられない
依存の症状が出て

イライラして怒りっぽくなって来ます。

世には合法な麻薬の様な物が
たくさんありますから注意しましょう。

なるべく自然に近い食べ物
余り加工されていない食べ物を
摂取する様にすると
イライラしたり怒りっぽくなったりが
だんだん減少して来ます。


余談ですが
菜食主義だと性格は温厚になりやすい
肉食主義だと性格は攻撃的になりやすい
なんていう話もあります。

昔から農民は菜食中心でした。
兵士は肉を好みよく食べていました。

バランスを考えて食事をする事で
おもしろい事に自分の性格も
変わったりもしますから
もし、興味があれば参考に
なさって下さい。


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ぎっくり腰を繰り返し痛み止めで
何とかその場をしのいで来たけれど
最近薬を飲んでも効かなくなって
悩んでいる方はいませんか？

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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

テレビはあなたの脳を壊す？？？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



あなたの部屋にはテレビはありますか？


私の家や部屋にもテレビはありますが
どの位見ていますか？という事です。

何もテレビが悪いからという訳では
ありませんが、1つの娯楽には
もってこいですよね。

ただし、テレビを見れば見過ぎる程
不健康になる実情が・・・。


以前は私なんかも、テレビが好きで
見れない物は録画しておいて
夜遅くから、撮り溜めしておいた物を
見ていました。

当然、睡眠時間は削られるし
電磁波だって避けられないし
それに基本的には、余り身体を
動かさないで見ていますから
運動不足に繋がります。

それが、腰痛や肩こり等にも
影響が出ますしね。

そして、意味が薄い内容だったり
何らかの情報を操作されていて
視聴者をコントロールしようと
していたり

そんな事はない
と思っているあなたも、ついつい続きを
見たくなったりしていませんか？

その時点で、すでにあなたは
コントロールされているかも。

世の中の、今の世界情勢や政治等は
そんな事はないかも知れませんが
殺人事件や戦争や○○事件等はどれ程
あなたの役に立つのでしょうか？

例えば、殺人事件のニュースを
ずっと見てて、あなたに良い事でも
起きて来るでしょうか？

世の中には、たくさんと心が暖まる
素晴らしいニュースもあるはずですが
余り多くは報道されません。

これはあくまで個人的見解ですが
人は、不安や恐怖や人の不幸に
興味を持つ傾向にある。

でもあなたはそんな事に
振り回されている時間は勿体無いし
もっと健康に人生を楽しむべきなのに
その様なマイナス思考になる情報は
頭の中に入れない方がいいと思います。

テレビを見る時間を極力減らしたり
SNSに掛ける時間も減らせば減らす程
あなたは健康にも幸せにもなれる
のではと思っています。


マイナスな感情に
支配されない様に努めましょう。

テレビの都合上、マイナスな情報を
流していたとしても
あなたは、あなたの都合で
プラス思考の生活を心掛けましょう。

機嫌が悪い人に合わせていると
こちらまで機嫌が悪くなる経験は
ありませんか？

機嫌が良いのは＝善
機嫌が悪いのは＝悪

悪い方に感情を合わせるのでは無く
こちらの都合で機嫌良くプラス思考で
行動して行きましょう。

そうする事で、あなたの周囲や家族が
良い雰囲気になって来ます。

テレビは世間話程度の情報に
留めておく等とか、見る時間を
工夫してみましょう。


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病院にも真面目に通い
薬も飲んでいるけど辛い腰痛が
改善されず悩んでいるあなたへ

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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

毎食早食いですか？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



食事の時間はどの位でしょうか？

日本人は、割と食事の時間が
短いそうです。
先進国ではフランスの人は
食事に時間を掛けている様ですね。

毎日忙しいでしょうし

ゆっくりと話しながら食事をする
という習慣も日本人には
余りないかも知れませんし

昔から、奉公人や職人達は

「早く食べて」

食事の時間を少しでも短くして
仕事をするものだと
言われて来たのです。
旧軍隊でも、古参兵が初年兵に
教えていったそうです。

ですが健康という考えのもとでは
お勧め出来る様な事では
ありませんね。

今の食事事情として
柔らかい食べ物が多くなり
あまり噛まなくても
すぐに食べれてしまいます。

でも、良く噛む事によって
満腹中枢が刺激されますし
それに唾液を出す事でも

抗菌作用・消化作用・自浄作用
粘膜を保護する作用・緩衝作用
再石灰化作用・その他


様々な効果が期待出来ます。
いつも早食いをしていれば
当然、この様な効果は
少なくなりますから
あまり望ましくはないですね。

健康になる為を考えるならば
簡単に噛む事を意識して
取り組んでみましょう。

片側の歯ばかりで噛まないとか
何回噛んで食べるとか
大事ではあるのですが
そういった食べ方だと食事が
楽しくなくなってしまいますので

まずは、ゆっくりと味わって
食事を楽しむ事から
始めてみましょう。



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辛い腰痛を我慢しながら
毎日子供の事や仕事に
追われているあなたへ

今動けなくなったら家族の将来は
どうなりますか？もし、そんな不安を
1ミリでも感じているのなら

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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

人間は動かないと・・・不調に向かいます

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本です。



あなたは、毎日どの位歩きますか？
毎日30分以上も歩かない方は
多いと思います。

1日8千歩とか1万歩とか言いますが
とにかく現代人は歩かなくなりました。

昔々であれば、公共交通機関なんて無い
時代もありましたし、車や電車
自転車等すら無かった時もあります。
エレベーターやエスカレーターも
当然ありませんでした。

水道も無かったので、まず朝起きたら
近くの小川まで水を汲みに行ったりと

今ほどの便利性も無く、とにかく
身体を使うしかありませんでした。

それに仕事は、力仕事や農作業が
中心だったので夜には疲れ果てて
泥の様に眠ったそうですよ。

今は、歩かないし、運動しないし
仕事も力を使わない事が
多くなりました。

それで、肉体的には疲れていないし
時間はある。でも、精神的には
疲れていたりでストレスを発散する為に

何でも食べ過ぎてしまったりして

内臓に負担を掛けていたりで
その為睡眠環境が悪くなっていたりと

いわゆる自然からかけ離れた
生活になっているが為に様々な

不調の原因になって来ているのです。


地方都市や田舎の方になって来ると
家から職場までの移動がほぼ車で
ドア・ツー・ドアの方がいますから

運動不足になっている事が
多いかも知れません。

逆に都心部の方が、電車の
乗り換えがあり駅から職場まで
徒歩で通勤したりしますから
結構歩いているかも知れませんね。

まずは
あなたが運動不足と思うのであれば
早速運動するというよりも
簡単な体操もいいでしょうし

10分～30分でも良いので
軽く歩く事から始めるといいですね。


それを続ける事により
毛細血管も段々強くなって来ますし
各筋肉や関節も、本来の機能を
取り戻す事が出来る様になって来ます。



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スポーツをしていても
腰痛が邪魔になって満足に力を
発揮出来ないとお悩みのあなたへ

そんなもやもやしながら過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気