姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。
足のつりを改善したいなら
ふくらはぎだけを揉むのではなく
体全体のバランスを整える事が重要です。
以下の３つを意識する事で
再発を防ぐ事ができます。
① 腰・骨盤のゆがみを整える
整体やセルフストレッチで
骨盤の傾きや腰のねじれを
リセットすることが第一歩です。
腰が正しい位置に戻る事で
神経伝達や血流がスムーズになります。
・メリット：足のつりだけでなく
腰痛・冷え・むくみの改善にもつながる
・デメリット：一度で完全に整う訳ではなく
継続ケアが必要
② 神経バランスを整える姿勢づくり
スマホ首や猫等、神経ラインを
圧迫する姿勢を改善しましょう。
背骨は“神経の高速道路”。
この道路がカーブだらけだと
脳からの信号がスムーズに届きません。
・メリット：脳と筋肉の連携が良くなり
寝ている間のつりが減る
・デメリット：姿勢改善には時間と意識が必要
③ 水分・ミネラルを補給する
神経や筋肉の働きには
水分・カルシウム・マグネシウムが
欠かせません。
寝る前に常温の水を一口飲むだけでも
つり予防につながります。
・メリット：即効性があり誰でも手軽にできる
・デメリット：栄養だけでは姿勢やゆがみの
問題は解決しない
整体的に見る「足のつり」への考え方
足がつるのは、体が出している
バランスの警告信号。
ふくらはぎはあくまで結果であり
原因は「腰・骨盤・神経・姿勢」という
全身のつながりにあります。
整体ではこれらの根本を整えて
「夜中に足がつる」悩みを
再発しにくい体づくりを目指します。
真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ
なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！
そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
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