夜中に足がつるあなたへ。実は“腰”が原因かも

姿勢・体質改善で腰痛を解決する

福井市の整体院 癒之気 岡本です。

夜中に足がつる…
ふくらはぎを揉んでも治らない理由


夜中に「うっ…！」と足がつって
思わず飛び起きた経験はありませんか？


特に40〜50代の女性からは
「最近、寝ているときによく足がつるんです」
というご相談を多くいただきます。

多くの方がまず思いつくのは
「ふくらはぎの血流が悪いのかな？」
「足の筋肉が硬いのかも…」
という考え。


でも実は、それだけが原因ではありません。


例えるなら

電気が点かないから電球を交換したけど
ブレーカーが落ちていた
そんな状態です。



つまり、“足”ばかりケアしても、
根本のスイッチ（腰・骨盤・神経伝達）
が整っていないと
またすぐに足がつってしまうのです。

足がつったとき、

多くの方がまっ先にするのが

「ふくらはぎを揉む」

「ストレッチする」

等のケア。


もちろんこれで一時的に

楽になる事はあります。
しかし、翌日また同じように足がつる
そんな経験はありませんか？


それは、

ふくらはぎは被害者であって

犯人ではない」からです。


実際の“犯人”は

体のもっと上にある

「骨盤」や「腰」、そして「股関節」。

これらの部位が歪んだり

動きが悪くなったりすると、

全身のバランスが崩れて

ふくらはぎの筋肉に余計な負担が掛かります。


例えば
・骨盤が歪む → 下半身の血流が悪化
・腰の筋膜がねじれる → 神経伝達が鈍くなる
・股関節の可動域が低下 → 足の筋肉が常に緊張状態




この様に「体の土台」が傾くと
ふくらはぎはそのバランスを取ろうとして

夜中でも休めない状態になります。


いわば、常にブレーキを

踏んだまま走っているような状態。
これが足がつりやすい体のサインなのです。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が改善する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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「整体」という方法を試してみては？
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