左右の脚の長さが違うのはなぜ？骨盤のゆがみと姿勢の関係

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。

自分の脚の長さが左右で違うなんて

考えた事がない

という方は多いですが

実際に多くの方に左右差が見られます。

しかも、骨折や大きなケガの経験が

なくても起こるのです。

その大きな原因は「骨盤のゆがみ」。

普段の何気ない姿勢やクセが骨盤を歪ませ

結果的に脚の長さが違って見える

状態を作ってしまう訳です。

脚の長さが違って見えるのには

大きく分けて

「構造的な差」と「機能的な差」があります。

構造的な差は生まれつきの

骨の長さの違いや

過去のケガ等によるもので

実際には少数派です。

ほとんどの方は「機能的な差」であり

骨盤のゆがみや筋肉のアンバランス

生活習慣のクセが原因となっています。

例えば足を組む姿勢や

片足に体重をかける立ち方

横向きでの就寝等、

無意識の習慣が脚の長さの

左右差をつくり出しているのです。

脚の長さの左右差を放置すると、

体には様々な影響が出てきます。

骨盤が傾いたままになる事で

腰に片側だけ負担がかかり

慢性的な腰痛や坐骨神経痛の原因に

なる場合があります。

又、背骨のバランスも崩れる為

肩こり・首の痛み・頭痛といった

上半身の不調に繋がるケースもあります。

更に歩行や立ち方のバランスが崩れ

膝や股関節に余計な負担が掛かる為

将来的に関節痛のリスクも高まります。

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腰の痛みが続いて満足に動けず
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その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
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起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が改善する方法は
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整体後に体がだるい…それは揉み返し？好転反応？見分け方と対処法

姿勢・体質改善で腰痛を解決する

福井市の整体院 癒之気 岡本です。

マッサージや整体を受けた後に

「体がだるい」「重い」と感じるがあります。

その原因は大きく分けて 

「揉み返し」 と 「好転反応」 

の2種類があります。

一見よく似ていますが

実際にはまったく性質が異なるものです。

両者の違いを知っておく事で、

施術後の体の変化を正しく理出来て

不安を和らげることができます。




揉み返しとは、

施術中に筋肉へ強すぎる

刺激が加わった事で

筋繊維が傷付き炎症を起こす反応です。

その仕組みは筋肉痛と同じで

特定の部位に痛みや熱っぽさが

出るのが特徴です。




特に、強い刺激を好む人や

筋肉が硬くなっている状態で

施術を受けた人は揉み返しが

起こりやすくなります。

「押されると痛い」

「施術を受けた部分だけが強くつらい」

といった症状がある場合は

揉み返しの可能性が高いですね。




好転反応 とは、

施術によって体の循環が良くなり

溜まっていた老廃物や疲労物質が

血流に乗って全身に巡る事で

起こる一時的な反応です。

症状としては、全身のだるさ

眠気、軽い頭痛や生理前の様な

重苦しさ等が代表的です。



長年不調を抱えていた方ほど

好転反応が出やすい傾向があります。

不快な感覚ではありますが

体が回復へと向かっている過程の

サインだと理解しておくと安心出来ます。

揉み返しと好転反応の

見分け方のポイントは症状の現れ方です。

・揉み返し 

特定の部位だけに強い痛みや炎症が出る。

対処法は「冷却と安静」。




・好転反応 

体全体のだるさや眠気など一時的な不調。

対処法は「水分補給と休養」。

この様に施術後に起こる体のだるさには「

揉み返し」と「好転反応」があります。

両者の違いを理解しておけば、

不安になる必要はありません。



・自分の体調や要望を施術者に伝える
・信頼できる整体院を選ぶ


この2つを意識しておくと安心ですね。

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病院にも真面目に通って
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薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
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身体だけでなく生活習慣や
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動物性脂肪は体に悪い？健康との関係を科学的根拠から解説

姿勢・体質改善で腰痛を解決する

福井市の整体院 癒之気 岡本です。

「動物性の脂は体に悪い」

と思っていませんか？

たしかに脂身やバター等は

「太りやすい」「生活習慣病の原因」

と言われる事があります。

ですが実際には、

動物性脂肪も植物性脂肪も

体に欠かせない栄養素です。

大切なのは“取るか取らないか”

ではなく

“どのくらいの量を取るか”

というバランスなのです。

動物性脂肪と植物性脂肪の違い


動物性脂肪は肉や魚、乳製品に

含まれる脂で細胞膜やホルモンの

材料として使われます。

一方で植物性脂肪は種子やナッツ

植物油に多く含まれ

不飽和脂肪酸が中心です。

どちらも必要ですが

植物油は加工食品を通じて

昔より何倍も摂取しやすくなった為

過剰になりやすいのが現代の特徴です。

現代人の食生活と脂肪の摂取バランス


昔は肉や魚が日常的に豊富に

食べられる環境ではなかった為

動物性脂肪の摂取量は少なめでした。

しかし現代では気軽に肉や魚が

手に入るようになり

むしろ脂肪のバランスが

取りやすくなっています。

特に魚や貝類に含まれる良質な脂は

積極的に取り入れたい所です。

動物性脂肪をとるときの注意点


「動物性脂肪は必要だから」といって

毎日霜降り肉や脂身たっぷりの肉を

食べてしまうとやはり取り過ぎになります。

特に飽和脂肪酸を過剰に取ると

血中コレステロール値が

上がりやすくなる為注意が必要です。

バランスを意識しつつ魚や赤身肉、

鶏肉等を中心にすると健康的です。

健康に良い脂との付き合い方


覚えておきたいのは

「極端に加工された食品」や「脂肪の偏り」

が健康リスクにつながるという事です。

肉や魚の脂は体に必要ですし

特に魚や貝の脂は

むしろ積極的にとるべきもの。

ただし、脂たっぷりの食品を

毎日大量に食べるのは控えましょう。

バランスを整える事が、長い健康の秘訣です。

すでに慢性的な腰痛や体の歪みが

ある場合は食生活の改善だけでは本質的な

解決は難しいかも知れません。


当院では、腰痛が発症する原因を

多角的に特定し一人ひとりに

合わせた施術と合わせて

こうした食生活のアドバイスも行っています。

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日本人の体は“少量の油”で十分に働く仕組み

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。

油はホルモンや細胞膜を作る

大切な栄養素ですが

日本人の体は「少量の油」で

十分に働くように出来ています。

昔から日本の食文化は

玄米・大豆・味噌・醤油・漬物等

自然な食材から必要な脂質を摂って来ました。

その為、追加でサラダ油やマーガリンを

積極的に摂る必要はありません。

むしろ現代の食生活の様に

植物油を摂り過ぎると

血管や臓器に負担を掛け、

不調を引き起こすリスクが高まります。

つまり、

植物油はゼロにする必要はないが

ほんの少しで十分。

これが日本人の体に合った

油の摂り方なのです。

・健康的に油を摂る為の生活習慣と注意点


植物油を完全に避けるのは難しいですが

次の工夫で“摂り過ぎリスク”を減らせます。



1.加工食品・揚げ物を減らす

スナック菓子や菓子パンは

植物油の摂り過ぎになりやすい食品です。




2.油を選ぶなら新鮮なものを少量だけ

オリーブオイルやごま油は風味が強く

少量で満足感を得られます。

3.発酵食品や食物繊維を取り入れる

味噌汁・漬物・海藻類は腸内環境を整え

炎症を抑える働きがあります。

つまり、「油を足すよりも減らす」事が

体の調子を守る秘訣です。


植物油は少量で十分。

摂り過ぎにこそ注意！



今回お伝えした食生活の改善は

腰痛予防にとても役立ちます。

しかし、すでに慢性的な痛みや

体の歪みがある場合

食生活だけでは本質的な解決は

難しいかもしれません。

当院では食生活のアドバイスと合わせて

一人ひとりの体の歪みを調整し

炎症が起きにくい体作りを

サポートしています。

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植物油は本当に体に良いの？知らないと怖い“摂り過ぎの罠

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。

「植物油＝体に良い」と思っていませんか？

サラダ油やキャノーラ油、

オリーブオイルは健康志向の人が

よく選ぶ油です。

しかし実は、植物油は

“摂り方を間違えると不調の原因になる”

という落とし穴があります。

現代人の食生活では揚げ物やお菓子

パン、加工食品などに植物油が

多く含まれており

知らないうちに摂り過ぎてしまいます。

その結果、体の炎症や疲れや腰痛等を

引き起こしてしまう事があります。

・なぜ現代人は植物油を過剰に

　摂り過ぎているのか？


昔の日本人は玄米や漬物、味噌汁等

「油をほとんど使わない食事」が

中心でした。

ところが現代はどうでしょう？







スーパーやコンビニで売られている

食品の原材料を見ると

ほとんどに「植物油脂」と

表記されています。

揚げ物や炒め物はもちろん

チョコレート・クッキー・スナック菓子

パン・アイスクリームまで

あらゆる食品に植物油が含まれているのです。

つまり私たちは「意識していなくても」

日常的に植物油を大量に摂取しているのです。

この“無自覚な摂り過ぎ”こそが

健康を乱す原因になっています。


植物油を摂り過ぎると体の中で

「炎症」が起こりやすくなります。

特に揚げ物やスナック菓子に

使われる油は加熱によって酸化し

血管や細胞を傷つけてしまいます。

すると


・慢性的な腰痛・肩こり


・疲労感や体のだるさ


・アレルギーや肌トラブル


・高血圧・糖尿病など生活習慣病のリスク


こうした不調が出やすくなるのです。


言い換えれば

植物油の摂り過ぎ

　　　　↓

体の中で小さな火事が続いている状態。

放置すると全身の不調へと

繋がってしまいます。




今回お伝えした食生活の改善は

腰痛予防にとても役立ちます。

しかし、すでに慢性的な腰痛を

抱えている場合食生活の改善だけでは

不十分な事もあります。

当院では、腰痛が発症する原因を特定し

一人ひとりに合わせた施術と合わせて

生活習慣のアドバイスも行っています。

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悪い油って何？健康を害する“トランス脂肪酸”の正体と危険性 その２

姿勢・体質改善で腰痛を解決する

福井市の整体院 癒之気 岡本です。

トランス脂肪酸が「悪い油」と

される理由は体に深刻な悪影響を

及ぼすから です。


最も大きいのは心臓や血管へのダメージ。

トランス脂肪酸を摂ると

悪玉コレステロール（LDL）が増え

善玉コレステロール（HDL）が減ります。

その結果、動脈硬化や心臓病のリスクが

高くなる事が明らかになっています。





更に、体内で炎症を起こしやすく、

細胞を傷付ける性質がある為

慢性的な疲労、免疫力の低下

そして腰痛や肩こり等の

不調を悪化させる可能性もあります。



つまりトランス脂肪酸は

静かに健康をむしばむ油。

長期的に摂取し続ける事で

体全体に悪影響を及ぼしてしまうのです。

世界ではトランス脂肪酸の危険性を

受けて 規制や禁止が進んでいます。


例えば

アメリカ・カナダ・デンマーク等では

食品への使用を法律で禁止

もしくは厳しく制限しています。

これは、国全体で心臓病や生活習慣病の

リスクを減らすための取り組みです。







一方、日本ではいまだに

明確な禁止や強い規制はなく

表示義務も一部に限られています。

その為、コンビニのパンやスナック菓子

ファストフード等に普通に

含まれているのが現状です。


つまり日本では

「自分で気を付けて避ける」

しか方法がない 

というのが大きな問題点なんですね。

トランス脂肪酸を「ゼロ」にするのは

難しいですが日常の工夫で

大幅に減らすことは可能 です。


1.食品表示を確認し

「マーガリン」

「ショートニング」

「ファットスプレッド」

 と書かれた商品は出来るだけ避ける。



2.パンやスナック菓子揚げ物は

    買う前に原材料チェックをする。

3.外食や加工食品に頼り過ぎず

    自炊を増やす



こうした小さな工夫を積み重ねる事で

体に悪い油を減らす事は可能です。

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悪い油って何？健康を害する“トランス脂肪酸”の正体と危険性

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。

油は人間の健康に欠かせない

栄養素の一つですが、

すべての油が体に良い訳ではありません。

中には、健康を大きく損なう

「悪い油」も存在します。

その代表が トランス脂肪酸 です。

トランス脂肪酸は

自然界にはほとんど存在せず

人工的に加工する過程で生まれる

特殊な脂肪酸です。

パンやお菓子、スナック菓子

ファストフード等に多く含まれ、

私達が気付かないうちに

摂取してしまう事が少なくありません。


では、なぜトランス脂肪酸は

健康に悪影響を与えるのでしょうか？




トランス脂肪酸とは、

人工的に加工することで生まれる

“特殊な油”です。

通常、油は「飽和脂肪酸」と

「不飽和脂肪酸」に分けられますが

不飽和脂肪酸を加工する過程で

構造が変化し

トランス脂肪酸が生まれます。

代表的なものは

 マーガリン や ショートニング。

食感をサクッとさせたり

保存性を高める目的で

パン・ケーキ・揚げ物等の

食品に広く使われています。

しかし、この便利な油は体にとっては

異物に近く細胞や血管に悪影響を

及ぼすことが明らかになって来ました。

つまり、トランス脂肪酸は

「加工によって作られた不自然な油」

であり、健康を守る為には

注意が必要なのです。

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不調が悪化してしまいます。

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腰痛が改善する方法は
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油の働きとは？腰痛や不調を防ぐ『良い油』の力 その２

姿勢・体質改善で腰痛を解決する

福井市の整体院 癒之気 岡本です。

「良い油」を取り入れる事で
体には多くのメリットがあります。

まず、細胞膜が健康に保たれる為
栄養や酸素の通りが良くなり

老廃物が溜まりにくくなります。



更には炎症を抑えて活性酸素から
細胞を守る働きがあり
免疫力を高める効果も期待出来ます。


その結果、腰痛や肩こりなど
慢性的な不調の予防だけでなく

生活習慣病や老化のリスクを
減らす事に繋がる訳です

又、血流改善による

冷え対策や肌の潤い維持等と
美容やアンチエイジングにも役立ちます。


なので良い油は「体の健康」と「美容」を
同時にサポートする栄養素なのです。

「良い油」を選んで取り入れる事は

炎症を防ぎ健康を守るために欠かせません。

特におすすめなのは

青魚に多いDHA・EPAや

えごま油・亜麻仁油等に含まれる

オメガ3脂肪酸です。

これらは細胞膜を柔らかく保ち

炎症を抑える働きがあります。

反対に、揚げ物やスナック菓子等に

含まれるトランス脂肪酸や

酸化した油は出来るだけ控えよう。

これらは炎症を悪化させ腰痛や

体調不良の原因になりやすいのです。

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油の働きとは？腰痛や不調を防ぐ『良い油』の力

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油（脂質）は、炭水化物・タンパク質と

並ぶ三大栄養素のひとつで

人の体に欠かせない存在です。

「油＝太る」という誤解もありますが

実際にはエネルギー源として

働くだけでなく、脳の材料になり

細胞膜やホルモンを作り

皮膚に潤いを与える等

多くの役割を果たしています。

油を極端に避けると

疲れやすさやホルモンの乱れ

肌トラブル等を引き起こす原因になります。

つまり、油は正しく摂ることで体を守り

健康を支える大切な栄養素なのです。



日常生活の中で私達の体は

常に小さな「炎症」にさらされています。

環境汚染や食品添加物、過労

ストレス等によって細胞に老廃物が

溜まると炎症が起こりやすくなるのです。







この炎症が長引くと

細胞や遺伝子を傷つけ

体の不調や病気の引き金になります。

更に、揚げ物や加工食品に多い

「悪い油」を摂りすぎると

炎症が強まりやすい

体質に傾いてしまいます。

逆に、オメガ3脂肪酸等の

「良い油」を摂る事で

細胞膜が健康に保たれ

炎症を防ぐ力が高まります。

つまり、油の質を選ぶ事が

炎症体質を変えるカギなのです。

炎症は本来ケガや不調を

修復する為に必要な反応です。

しかし、それが長期化すると

細胞や組織を傷つけ

体に様々な悪影響を与えます。


例えば、腰痛や肩こりが

なかなか改善しないのは

筋肉や関節で炎症が

慢性化しているケースが多いのです。

細胞がダメージを受け続ける事で

エネルギー生産が低下し

疲労感やだるさも増していきます。

更に進行すると

生活習慣病や免疫力低下等

深刻な問題へ発展する可能性もあります。

つまり、炎症を慢性化させない事が

腰痛改善と健康維持の重要な

ポイントなのです。


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腰痛にうつ伏せはNG？実はタイプによって楽になる姿勢が違う その２

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福井市の整体院 癒之気 岡本です。

【うつ伏せが楽なタイプ】

お尻や太もも裏が固い人の特徴



お尻（臀筋）や太もも裏（

ハムストリングス）の筋肉が

固く短縮している方は

骨盤が後ろに傾きやすく

腰が丸まった姿勢になりがちです。

この状態では座っていても

腰が重だるく感じたり

長時間の立ち仕事で腰に疲労感を

覚えやすい傾向があります。

こうした方がうつ伏せになると

自然に腰が反りやすくなり

縮こまった筋肉が伸ばされる為

「腰が楽」と感じるケースが多いです。

実際に整体院でも

仰向けでは腰が苦しいけれど

うつ伏せだと落ち着く

という患者さんは少なくありません。

筋肉の硬さのバランスによって

うつ伏せが効果的に働く場合があるのです。

【うつ伏せが辛いタイプ】

お腹の奥の筋肉や背中の筋肉が固い人の特徴



一方でお腹の奥や背中が

固くなっている方は

うつ伏せ姿勢がかえって腰に

負担を掛けてしまう事があります。

これらの筋肉が短縮すると

腰を反る動きが制限される為

うつ伏せで腰が反りすぎると

「突っ張る感じ」

「ズキっとした痛み」

が出やすくなるのです。

このタイプの方は

仰向けで膝を立てたり

横向きで膝を軽く曲げて寝ると

腰の緊張が和らぐケースが多いです。

特に枕やクッションを上手に使い

腰が反りすぎない様に

調整する事がポイントです。

「うつ伏せは絶対ダメ」

とは限りませんが

このタイプの方にとっては

他の姿勢の方が安心して

休める場合が多いでしょう。

まとめますと

腰痛において「うつ伏せはダメ」

と一概には言えません。

お尻や太もも裏が固い方には

うつ伏せが合いやすく

お腹や背中の筋肉が固い方には

不向きな事が多いのです。

つまり大切なのは

「腰痛のタイプに合わせて姿勢を選ぶ事」

です。

「腰痛に最適な姿勢」

は人それぞれ違うという事です。

もし自分にとって

どの姿勢が合うのか分からない場合は

整体、セラピスト等

専門家にチェックしてもらうと

より正確に判断出来ます。

腰痛改善の第一歩は

「自分にとって楽な姿勢を知る事」

から始まります。


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腰痛にうつ伏せはNG？実はタイプによって楽になる姿勢が違う

姿勢・体質改善で腰痛を解決する

福井市の整体院 癒之気 岡本です。

腰痛に悩む方の多くが

「どんな姿勢で寝れば楽なのか？」

と疑問を持ったりします。

特に「うつ伏せは腰に悪い」

と言われる事が多いですが

実は必ずしもそうではありません。

腰痛には原因やタイプがあり

人によって楽に感じる姿勢が異なるのです。

中には

「うつ伏せの方が痛みが和らぐ」

という方もいます。

今回から腰痛タイプ別に

うつ伏せが合う人・合わない人を分析し

あなたに合った姿勢の見つけ方のヒントを

お伝えします。

【原因別】

腰痛と筋肉の硬さ・短縮による姿勢の違い


腰痛と一口に言っても、

その原因は人それぞれです。

例えるなら「靴擦れ」と同じで

足の形や靴の種類によって

痛む場所が違う様に

腰痛も筋肉の状態や日常のクセによって

楽な姿勢が変わります。

例えばお尻や太もも裏の筋肉

（ハムストリングス）が

固く縮んでいるタイプの腰痛では

腰を反らす様なうつ伏せ姿勢の方が

楽に感じる事があります。

反対に、お腹の奥の筋肉や

背中の脊柱起立筋が

固まっているタイプは

うつ伏せで腰が反り返り過ぎて

痛みが強くなる事もあります。

つまり

「腰痛にはこの姿勢が一番良い」

と一律に言えないのが実際です。

大切なのは原因に合わせて

「自分にとって楽な姿勢」を

見付ける事なのです。

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検査で異常なし…それでも腰が痛いのは『胃の疲れ』が原因かも

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福井市の整体院 癒之気 岡本です。

腰痛の原因は筋肉や骨格だけではありません。

実は、胃の不調が腰痛を

引き起こすこともあるのです。


食べ過ぎやストレスが続くと、

胃や十二指腸に負担が掛かり

炎症や潰瘍を起こす場合があります。

その影響で背中や腰に痛みが出る

ケースも少なくありません。



「腰が痛い＝腰だけの問題」と

思い込みがちですが

内臓からのサインである可能性も

考える事が大切ですね。







・胃潰瘍・十二指腸潰瘍と腰痛の仕組み


胃潰瘍や十二指腸潰瘍は

自身の消化液によって

胃や腸の粘膜が損傷する病気です。

主な症状は胃痛や胸焼け

吐血などですが

炎症が広がると腰や背中に

痛みが放散する事があります。

これは神経の繋がりによるもので

胃と腰は「自律神経」を介して

密接に関わっているからです。




焼肉を食べすぎたり

お酒を飲みすぎた翌日に

「胃が重い」「腰がだるい」と

感じた経験はありませんか？

これは単なる胃の不調ではなく

内臓疲労が腰の筋肉の緊張を

引き起こしているサインです。

特にストレスが加わると

胃酸が過剰に分泌され

胃の炎症と共に

腰の痛みが現れやすくなります。





・病院で異常がなくても腰が痛むケース


「検査では胃に異常がない」

と診断されても胃が疲れていると

腰痛が出る事があります。

これは機能性ディスペプシア

（胃の働きの不調）や

軽度の内臓疲労が

影響している可能性があります。

つまり、病院で異常が見付からない

からといって安心して

放置してしまうと

腰痛が慢性化してしまう場合もあるのです。

胃の不調が原因の腰痛を防ぐには

生活習慣の見直しが欠かせません。


・食べすぎ・飲みすぎを控える


・よく噛んでゆっくり食べる


・ストレスをためない


・睡眠をしっかり取る


・姿勢を整えて内臓への圧迫を減らす


これらは
ごくごく当たり前の事ですよね。

胃の不調や内臓疲労が

腰痛を引き起こすケースは

非常に多いのです。

生活習慣を整え内臓を元気にする事が

慢性的な腰痛の改善への近道なのです。

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その場をしのいで来たけれど


最近薬を飲んでも、注射を打っても
効かなくなってお悩みのあなたへ


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猫背を放置すると腰痛・膝痛に！原因と改善のポイント

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。

1.猫背は腰痛・膝痛の大きな原因になります。

「姿勢が悪いだけ」と軽視されがちですが

背骨のカーブが乱れる事で

腰椎や骨盤に影響を及ぼし

やがて痛みや歩行の不調に繋がります。

特に40代・50代の女性は

筋肉や関節が硬くなりやすく

猫背を放置すると腰痛や膝痛が

慢性化するリスクが高まります。

2.猫背は腰椎のカーブを失わせ

    腰痛を引き起こします。

猫背で胸椎が後方へずれてしまうと

腰椎の前弯（自然な反り）がなくなります。

この前弯は腰の筋肉のバランスを

保つ為に非常に大切ですが、

崩れてしまうと筋肉がアンバランスになり

腰への負担が急増。

結果として

「慢性腰痛」「ぎっくり腰の再発」等を

引き起こす事になるのです。

3.猫背は膝痛や変形性膝関節症の

    リスクを高めます。

猫背で腰椎の前弯が消失すると

連鎖的に骨盤が後傾し

股関節も外側へ開いてしまいます。

その結果O脚が進行し

膝の内側に強い負担が掛かります。

膝痛の大半を占める

「変形性膝関節症」へ移行しやすく

悪化すると歩行や階段の上り下りが

困難になるケースもあります。

4.猫背を放置すると悪循環が止まりません。

膝痛が進行すると動くのが辛くなり

太ももやふくらはぎの筋力が

急速に低下します。

筋肉が弱ると歩行時の推進力がなくなり

姿勢はさらに崩れて腰痛も悪化。

猫背→腰痛→膝痛→筋力低下という

悪循環が繰り返され

最終的には

「歩けない」「外出できない」といった

生活の質の低下を招く可能性もあります。

猫背改善は腰痛・膝痛を防ぐ

効果的な方法です。

整体では背骨や骨盤の歪みを

整える事で姿勢を正し

筋肉のアンバランスを改善します。

更に自宅で出来る

胸を開くストレッチや

股関節の柔軟性を高める運動を

組み合わせる事で

再発予防効果が高まります。

猫背を放置せず早めにケアする事が

腰痛や膝痛を未然に防ぐポイントですよ。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が改善する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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