何もしていないのに腰が張る…それ、肩甲骨のせいかも知れません

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。




湿布を貼っても、マッサージに行っても

なんだかすっきりしない

そんな経験、ありませんか？

腰が痛いのに、
腰をいくらほぐしても楽にならない。

むしろ次の日には又同じ所が張っている。

実はその「繰り返し」には、

腰以外に原因があるケースが多いです。



「肩甲骨と腰が関係している」と聞いて

「えっ、そんなに離れているのに？」

と思った方多いと思います。

実は、この2つは体の動きの中で

セットで働いています。

腕を上げる、体をひねる、かがんで物を取る。




こうした何気ない動作では

肩甲骨・背中（胸椎）・骨盤の3つが

連動して動くのが本来の姿です。


でも、肩甲骨が固まっていると

その分の動きを腰が代わりに

引き受ける事になります。


「何もしていないのに腰が張る」

「気づいたら腰が重くなっている」

これは、腰が本来の自分の仕事以上の事を

ずっとやり続けている状態の

サインかも知れません。

「でも私、デスクワークじゃないし…」

そう思った方もいらっしゃるかも知れません。
実は、スマホを使うだけでも

同じ事が起きています。

スマホを見る時、私たちは自然と

・頭が前に出て

・背中が丸まって

・肩甲骨が外側に開いたまま固まる

という姿勢になります。

パソコン作業でも同様です。



長時間この姿勢を続ける事で

背中から腰にかけてが

「一枚の硬い板」の様になっていきます。


腰はその状態の中で逃げ場なく働き続ける。

それが毎日積み重なって

慢性的な腰の張りや重さになっていくのです。

少し、自分の事と照らし合わせてみて下さい。

次の項目、いくつ当てはまりますか？


・朝よりも夕方のほうが腰が重くなる

・長時間立っていると腰がつらくなる

・肩こりと腰痛が同時にある

・深呼吸すると背中が詰まった感じがする

・姿勢が悪いとよく言われるまたは自分でも気になる

3つ以上当てはまった方は

肩甲骨の動きが腰痛に

影響している可能性があります。


「腰だけの問題じゃないかも知れない」

そう気付いてもらえるだけで

対策の方向性がぐっと変わってきます。

では、具体的にどうして肩甲骨が

固まると腰に影響が出るのか。

その体の仕組みを、次回はお伝えします。


「なぜ繰り返すのか」が分かると

「どこをケアすればいいか」も見えてきます。


腰痛は腰だけを見ていても

解決しない事があります。

本当の原因を探っていきましょう。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が改善する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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