福井市の整体院 腰痛専門 癒之気
岡本です。
朝晩の冷え込みが強くなって
風邪をひきやすい季節になっています。
コロナ対策も、もちろんですが
その前にまずは風邪をひかない様な
予防をしておきたいですね。
バランスの取れた食生活をする
と良く耳にしますし
あなたも気を付けていると思いますが
「うどん」をおかずに
「菓子パン」を食べたり
小腹が空いたらと言って
「おにぎり」を食べる。
と良く耳にしますし
あなたも気を付けていると思いますが
「うどん」をおかずに
「菓子パン」を食べたり
小腹が空いたらと言って
「おにぎり」を食べる。
これで3品という事にはならない訳で
ただ小麦粉とお米を食べただけです。
炭水化物=糖分
糖分を沢山摂ったのです。
何も炭水化物が悪いのでは無く
食品の品数では無く
栄養価で考えると、肉や魚を始め
豆腐などのタンパク質や脂質は
肉類や乳製品ナッツ類に
多く含まれています。
マーガリン、マヨネーズ等は
摂り過ぎない様にして下さい。
このほかビタミンは野菜ですね。
特にこれからは皮膚が
乾燥しやすいので
ナイアシンというビタミンには
皮膚を守る働きがありますから
積極的に摂るのも良いです。
積極的に摂るのも良いです。
丸干しイワシには11.0/100g
鳥の胸肉には12.4/100g
ナイアシンは過剰摂取による
害もあるとも言われていますが
一方でコレステロールを抑制する
一方でコレステロールを抑制する
作用も報告されています。
次回は残りの予防策について
お伝えしたいと思います。
辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど
自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯
でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ
本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも
福井市 整体院 腰痛専門 癒之気
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