「仕事が終わると腰が辛い」立ち仕事の腰痛に悩む40代女性のあなたへ

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。



仕事が終わって家に帰ると

腰がパンパンで何もしたくない…。

そんな経験、ありませんか？


美容師さん、販売員さん

飲食店で働くスタッフさん。

一日中立って動いて笑顔でお客様に向き合って。

本当に毎日お疲れ様だと思います。

「仕事だから仕方ない」

「みんなこんなもんだよね」


そう思って、腰の痛みをずっと
ガマンして来た方も多いはずです。


でも、ひとつだけ伝えさせて下さい。

立ち仕事の腰痛は、

ガマンするしかない痛みではありません。

立ち仕事の腰痛が「よくある事」ではない理由


「立ち仕事だから腰が痛いのは当たり前」

そう言われると、何となく納得してしまいますよね。


でも、ちょっと待って下さい。

「当たり前」と「仕方ない」は、全く別の事です。


立ち仕事をしている人の中でも

腰が痛くならない人は実際にいます。


長年同じ職場で働いていても、

腰痛知らずの人がいるのはなぜでしょうか。



それは「体の使い方」に違いがあるからです。

腰痛になりやすい立ち方と

なりにくい立ち方がある。

それだけの事です。




あなたの腰が痛いのは、

あなたの体が弱いからでも
歳をとったからでもありません。


今の立ち方が腰に負担を

掛け続けているだけなのです。


・仕事中に感じる腰の変化のサイン

最初は気にならなかったのに

午後になると急につらくなる

こういう方はとても多いです。

実は、腰痛には「蓄積のしくみ」があります。

朝は問題なく立てていても

時間が経つにつれて体に掛かる負担が積み重なり、
夕方〜夜にかけて限界を超えてしまうのです。

こんなサインに心当たりはありませんか？


・仕事の後半から腰が重くなってくる
・立ちっぱなしのあと、最初の一歩が痛い
・休憩で座ると楽になるが、また立つとつらくなる
・仕事終わりに腰を伸ばしてもスッキリしない


これらは全て、体が「もうギリギリだよ」

と伝えているサインです。

見て見ぬふりをする程

慢性化への道は近くなります。

・「歳のせい」「体力のせい」と片付けてしまう前に

腰痛がつらくて病院に行ったら、

「年齢的なものですね」
「骨に異常はありません、様子を見ましょう」

そう言われて

モヤモヤしながら帰って来た…

という方も少なくありません。

そうですよね。

痛いのに「様子を見ましょう」では

どうしたらいいか分からない。

ここで多くの方が「もう年だから仕方ない」

と思ってしまうのですが

それは少し違います。

40代・50代の女性でも

腰痛が改善した方はたくさんいます。

10年以上続いていた腰痛が

体の使い方を変える事で楽になった方もいます。

大切なのは

「なぜ痛くなるのか」を正しく知る事。

年齢や体力ではなく体の使い方と

重心のクセに原因がある事も多いのです。

まず知って欲しい腰痛が繰り返される本当の理由。

では、なぜ立ち仕事では

腰痛が繰り返されやすいのか。

答えはシンプルで同じ負担を毎日同じ場所に

掛け続けているからです。

人間の体は負担が特定の場所に集中すると

そこが少しずつ限界を迎えます。

そしてある日、ちょっとした動きがきっかけで

「腰が痛い」となる。

立ち仕事では、この「負担の集中」が

起きやすい状況がいくつかあります。


次回は、立ち仕事で腰痛が起きる具体的な

原因を分かりやすくお伝えします。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

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