深呼吸でモチベーションが上がる？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



最近、あなたは気迫を
出した事がありますか？

ちなみに、気迫を辞書で調べてみると
「力強く立ち向かって行く精神力」
という意味合い。

今日あなたにお伝えする事は
モチベーションを上げ続ける
方法について。


あなたも仕事をしていると
トラブルが起きたり
クレームをもらったりすれば
モチベーションもだだ下がり。


そんなモチベーションが
下がってしまった時に
一気にモチベーションアゲアゲ状態に
持って行く、誰でも何処でも出来る
お金も掛けずに手軽な方法を
試してみよう。


その方法とは〈呼吸〉。


「何だ呼吸法か～」
「そんな事は知っているよ」

なんて思う前にちょっと待って。

世の中には、たくさん呼吸法が
存在しますが本当に使える物が
いいですよね。


【呼吸法の種類について】

そもそも、呼吸法って何？
どんな呼吸法があるのか？
こんな時は、Wikipedia　ですね。

1.腹式呼吸
　息を吐く時にお腹を引っ込め
　吸う時にお腹を膨らませる呼吸法。

2.胸式呼吸
　息を吐く時にお腹を膨らませて
　吸う時にお腹を引っ込める呼吸法。

・気候やYOGA等では逆腹式呼吸と
　呼ばれる事もある。

3.足芯呼吸
　実際には鼻から吸い口から吐きながら
　足の裏から呼吸を吸い上げ
　全身巡らせた後、足の裏へ吐き下ろす
　イメージで行う。

・女優の由美かおるさんも
　実践しているとか。

大まかに分けるとこんな感じでしょうか。

そして、呼吸法には色々な流派も
存在していて、代表的な物は例えば
調和道丹田呼吸法とか、西野流呼吸法
火の呼吸法等が有名です。

ここでは「ふ～ん、そんなものなのか」
程度で十分。


では次回、正しい深呼吸のやり方に
ついてお伝えして行きます。


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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
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