2024年12月27日金曜日

食べ過ぎがぎっくり腰を引き起こす?その意外な関係とは その2


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



食べ過ぎがぎっくり腰を
引き起こす理由は

複数の要因が絡み合っています。


まず、食べ過ぎによって
消化器官が過剰に働く事で
内臓が疲労します。


この内臓疲労は腹部の筋肉や
体幹に余計な緊張をもたらし
腰部の筋肉や関節に
負担を掛ける要因となるのです。




更に、食べ過ぎによる
体重増加は、腰に直接的な
負担を増大させます。


特に腹部に脂肪が蓄積されると
重心が変化して姿勢が
崩れやすくなり筋肉や
椎間板への圧力が増します。


又、過剰な食事が
血糖値の急上昇を招くと
炎症を引き起こす物質が
分泌されやすくなり

筋肉や関節の炎症リスクを
高める可能性があります。




こうした影響が積み重なる事で
ぎっくり腰のリスクは
大幅に上昇します。


不規則な食生活や運動不足が
続く場合体全体が慢性的に
ストレスを抱える状態となり

腰がその弱点として
現れる事が多いのです。




予防策としては

食べ過ぎによるぎっくり腰を
予防するには生活習慣を
整える事が重要ですね。


まず、食事では適量と
栄養バランスを心掛けましょう。


炭水化物や脂肪に偏らず、
野菜やタンパク質をバランス良く
摂取する事で内臓への負担を
軽減出来ます。


又、よく噛んでゆっくり
食べる事で消化を助け
過食を防ぐ事が可能です。



運動習慣も予防に欠かせません。

特に体幹を鍛える
エクササイズは腰の負担を
軽減します。


腹筋や背筋を鍛える
ストレッチやヨガ、
更にはウォーキングや水泳
といった有酸素運動を
取り入れると効果的です。

これらは体重管理にも役立ちます。




それに普段の姿勢や動作にも
注意が必要です。


長時間の同じ姿勢を避け
定期的に体を動かす習慣を
持ちましょう。


重い物を持つ際は腰ではなく
膝を使い無理のない
動きを心掛けて下さい。



更に、質の良い睡眠と
ストレス管理もぎっくり腰の
予防に役立ちます。


睡眠不足やストレスは
体の回復力を低下させる為

規則正しい生活リズムを保ち
心身の健康を維持する事が
大切です。





食べ過ぎとぎっくり腰は
一見関係がない様に思えますが
実は密接な繋がりがあります。


食べ過ぎは内臓に負担を
掛けるだけでなく

血流を悪化させ
体幹のバランスを崩す事で
腰部に余計な負担を
掛ける原因となります。


体重増加や炎症のリスクも
ぎっくり腰を誘発する
要因として無視出来ません。




ぎっくり腰を防ぐ為には、
日々の生活習慣を見直す事が
不可欠です。


適量でバランスの良い食事を
心掛け体幹を鍛える
エクササイズや有酸素運動を
取り入れる事で筋肉や関節の
健康を維持しましょう。



更に姿勢や動作に注意し
睡眠やストレス管理を徹底して
心身の健康を守る事が大切です。


健康な体は日々の積み重ねに
よって作られます。


ぎっくり腰を遠ざける
生活習慣を実践して
快適な毎日を手に入れて下さい。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市  腰痛  整体 癒之気


2024年12月25日水曜日

食べ過ぎがぎっくり腰を引き起こす?その意外な関係とは


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



忘年会やクリスマス
正月の準備や大掃除
又、新年会等々イベントが多く


高カロリー・高脂肪な食事
お酒を飲む機会が増えやすい
季節です。

なのでついつい
食べ過ぎてしまう事も多いです。




食べ過ぎとぎっくり腰、
一見無関係に思えるこの2つが

実は深く関係している事を
ご存じでしょうか?


ぎっくり腰といえば、
重い物を持ったり不意の動作で
引き起こされるイメージが
強いですが

食生活の乱れが原因となる
ケースも見逃せません。




食べ過ぎは、私達の体に
様々な影響をもたらします。

まず、消化器官に過剰な
負担を掛ける事で

胃や腸が通常以上に働く必要が生じ
内臓が疲労しやすくなります。


この内臓疲労は全身の血流を滞らせ
筋肉の回復力を低下させる
原因となります。



又、過剰なカロリー摂取により
体重が増加すると


骨や筋肉にかかる負担が増え
特に腰回りが影響を
受けやすくなります。




更に、食べ過ぎが姿勢に与える
影響も見逃せません。


食後に膨らんだお腹は
体幹のバランスを崩し

腰や背中の筋肉に
無理な負荷を掛けます。


こうした状態が続くと
ぎっくり腰のリスクが確実に
高まってしまうのです。



ぎっくり腰とは、
突然腰に強い痛みが走る
急性腰痛症の一種です。


この痛みの背後には
筋肉や靭帯の損傷、関節の炎症
椎間板の異常等

様々な要因が絡み合っています。


特に、筋肉に過剰な負担が
掛かったり、筋力や柔軟性が
低下している場合ぎっくり腰の
リスクが高まります。




多くの人が
「重い物を持ち上げた」
「不意に体をひねった」際に
ぎっくり腰を経験しますが


その背景には日常生活の
積み重ねがあります。

例えば、姿勢の悪さや
運動不足による筋力低下は

腰部への負担を徐々に
蓄積させます。




そして、その負担が
限界を超えた瞬間に
発生するのがぎっくり腰です。


更に血流の悪化や内臓の疲労も
見逃せません。


これらが筋肉の回復力を妨げ
痛みを引き起こすリスクを
増大させるのです。



次回は食べ過ぎがぎっくり腰を
引き起こす理由と予防策を
お伝えします。


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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 腰痛 整体 癒之気

2024年12月23日月曜日

冬は太りやすい?


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



寒さが本格的になり
雪が降る地域も出て来ました。


あなたも「冬は太りやすい」

というイメージを
持っていると思いますが



実は夏より冬の方が基礎代謝が
高いのをご存知ですか?



いや、それでも冬は太る!

という人が多いのにも
理由がある訳です。




冬は気温が低い為、
体温維持をするのに


熱の産生が活発になり
必要エネルギー量が
増えるからです。


では、何故痩せやすいはずなのに
太ってしまいやすいのでしょうか。




1. 運動不足


寒いと外に出るのも
身体を動かすのも億劫になりがち。



2. 高カロリー・高脂肪な食べ物


冬は忘年会やクリスマス、正月
新年会等々イベントが多く

高カロリー・高脂肪な食事
お酒を飲む機会が増えやすい
季節なのです。



3. 冷え


冬の寒さは基礎代謝を
上げてくれる一方で

身体が冷え過ぎると血流が低下
水分や脂肪、老廃物が
蓄積しやすく太る原因に。




ポイントとしては


1. 適度な運動


基礎代謝の約20%は筋肉で
消費されていますので

運動する習慣を付ける事が
一番のオススメです。


ウォーキングやストレッチ等
日常生活での工夫も考えてみると
いいですね。



2. 身体を温める


首には太い血管がある為に
この部位を温めると
全身を効率よく温まります。


又、お風呂はシャワーだけで
済ませるより湯船にゆっくり

浸かり身体の芯から
温めたいですね。




どうせ冬は太りやすいから
と開き直っていても
諦めないでぜひ試してみて下さい。


もちろん代謝を上げる整体も
一つの選択肢に良いかも知れません。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 腰痛  整体 癒之気

2024年12月20日金曜日

笑う事は筋トレ


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



最近思い切り笑っていますか?


個人的には笑う事自体が
良い事しかないと思っています。



ただし、時と場合により
人の恨みを持たれる場合も
あるので注意が必要です。




笑うとまずは筋トレになりますよ。

腹筋や呼吸筋等々
その他様々な筋肉を使います。

1日15分の笑いで40キロカロリー


ウォーキング以上の
カロリー消費に
なるかも知れません。




これを1年続けみたら

1年で2kg分の脂肪を
燃やしている計算です。


それに免疫力を活性化します。
研究でも最大で30%程度の
免疫力向上が報告されています。




例えば子供を見ていると
良く笑いますよね。


子どもは大人に比べ
約30倍近笑う様です。


そんな事言っても
笑える事はそうそう無いよ

あなたはそう思うかも知れません。




現代社会では
スマホやPCで気軽に
インターネット出来る時代。



昔流行った芸人さんから
最近のお笑いまで
様々な動画があります。


色々な方法でいいので
笑いを意識してみましょう。



笑いというのは周囲を
明るくさせますし


時に良い人間関係や良いご縁を
運んで来るかも知れません。


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腰痛で薬をもらってリハビリを
しているが回復しなくて1年以上
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市 腰痛 整体 癒之気

2024年12月18日水曜日

若々しさ


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



髪やお肌には様々な
ケア方法がありますが


日々丹念に心を込めて
お手入れするか
が大切になって来ます。


でも、どれだけお手入れしても
それを無駄にしてしまう
ものがあるのです。




それは姿勢。


逆に各年齢を超えて共通する
その年には見えない若々しさ
の共通点とは何かと言われたら


やはり姿勢ではないでしょうか。


若々しい姿勢は
普段の歩き方や呼吸、食べ方


気持ちの持ち方の全てが
凝縮されると思います。




逆に姿勢を意識し整える事で

あなたの生活習慣と心のクセも
若返られせる事が
可能だと言えます。



姿勢を保たせるには背骨と
脊柱起立筋という筋肉です。


年齢が進むにつれて
背骨は前傾しがちですが



加えて現代人の生活は
スマホ、パソコン、テレビ
料理、食器洗いも前傾姿勢を
促す事が多くなっています。


無意識で過ごすとどんどん
姿勢は悪くなって行きます。




背中は心理的にも

表に出せない感情とか
隠さないといけない気持ち等が

蓄積しやすい場所です。



その影響で簡単に緊張し
簡単に老化しすいのですが

背中を健康にする事は
感情老化も防ぐ

手立てにもなるのです。

若さの秘訣を分析したいですね。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。

こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市  腰痛 整体  癒之気

2024年12月16日月曜日

風邪予防の基本の基


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



外から帰ったら手洗い、うがい
と子供の頃から
よく言われて来ました。


様々な予防方法が広く知られる今

あなたはうがいしてますか?


水を口に含んでぐちゅぐちゅする
あのうがいです。




うがいは正しく行う事で
感染症予防効果に大いに
期待が持てます。

実際風邪の予防効果が
実証されています。




感染症予防の原点とも言える
うがいについて
詳しくお伝えします。


のどの粘膜には繊毛と呼ばれる
小さく短い毛がありますが


この繊毛が粘液を外へ
送り出す事で喉から入った

ウイルス等の異物を
排除しています。




しかし、気温が低く
空気が乾燥すると粘膜の表面が
傷付き繊毛運動が弱くなったり

止まったりしてウイルスが
侵入しやすくなります。


言うまでもなく
ウイルスが侵入すると
感染症の原因となります。




うがいは喉に適度な刺激を
与える事で粘膜の分泌や血行を
盛んにする事が出来ます。


更に、喉に潤いを与え粘膜の働きが
弱まるのを防ぎ、喉本来が持つ


防御機能を高める事が出来るので
感染症予防が期待出来る訳です。



うがいは水を口に含んでぐちゅぐちゅ
するのが一般的ですが

水だけではなくうがい薬を使う
方法もあります。




水だけで行ううがいも
風邪予防に効果がありますが

うがい薬を使う事で更に予防効果が
高まると言われています。



日常的に毎日帰宅時に
手洗いと一緒に使用する場合なら

比較的刺激が少ないものを
おすすめします。




ご自身で体調管理が出来ない場合や
何となく体調が優れない等

もちろん免疫も上げる整体も
一つの選択肢に入れてみると
良いかも知れません。


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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう!

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 腰痛 整体 癒之気

2024年12月13日金曜日

人と比べ過ぎるとおかしくなる


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



つい他人と比べて
嫌な気分になる

自分ばかり損をしている気がする



職場では


何であの人に対しては褒めたり
優しい言葉を掛けたりするのに
私には全然優しくしてくれない


どうしてあの人ばかり
優遇されるの?!



ママ友を見て


私も本当はあんな風になりたいけど
なぜか思い通りにならない


いつも綺麗な格好をしているけど
どれだけお金あるの?




あるドラマで
人生の七味唐辛子
という事を触れています。


その7つの味とは


1うらみ

2つらみ

3ねたみ

4そねみ

5いやみ

6ひがみ

7やっかみ



これらの七味は時には人生に
ピリッとした刺激で

深みを与えてくれるかも
知れません。




でも、これらの感情に
とらわれている時は
冷静な判断が出来なくて


人生が上手くいかない
原因を作ってしまう事になる
と思います。


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ぎっくり腰を繰り返し
痛み止めで今迄は何とか
その場をしのいで来たけれど


最近薬を飲んでも、注射を打っても
効かなくなってお悩みのあなたへ


本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま放っておかないで


読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらで整体を試すの解決の近道かも

福井市 腰痛 整体 癒之気

2024年12月11日水曜日

元に戻せば結局同じ


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



例えばガンの5年生存率を
よく再発の有無の目安と
聞いたりしますが


実際は5年間再発が
見られなかったから

治癒したと言える様な
根拠は何もないそうです。



五年を経過すると
再発率がそれまでの再発率と
有意差を持って減少する所から
よく使われているだけそうで



ガンの増殖スピードとも
関係なければ

完全治癒だと言いきれる
保証ない様です。




一時なりを潜めていても
ガンはいつ又姿を現すか
分からない。


5年過ぎてから
再発する人もいますし。


治ったはずなのに
なんで今頃になって?

と思うかもしれませんが



根本原因を正していないから
再発したのです。




ストレスが原因でなった人が
もう治ったと思って
以前と同じ生活に戻って


又ストレス過多の生活を
再開したら再びガンを
作ってしまう訳で



病気を呼び込む様な
生活をしていたから

この病気になってしまった訳で


その時と同じ様な状態に
生活を戻してしたら
又病気になる確率が高いのです。




病気を呼び込んだのも自分

病気を本当に遠ざける事が
出来るのも


又自分だという事ですね。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 腰痛 整体 癒之気

2024年12月9日月曜日

自分らしい健康法とは


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



私達が日々行っている習慣は

自分自身を作り上げている
ものです。


良い習慣、悪い習慣も含め
心や身体を健康に保つ為に
必要なものです。


自分自身の生き方や生活の本質を
知る事で身に付くものです。




人の本性は皆ほとんど同じである。
違いが生じるのはそれぞれの
習慣によってである。

あの孔子の言葉です。


健康とは全体を見て
バランスが取れている
という事。


本当の健康を手に入れるには
まず習慣と向き合う事が大切。

人は習慣的な生き物だからです。




人はほぼ決まった時間に
目を覚まし顔を洗い


服を着替えご食を食べ
トイレに行き仕事や外に
出掛けます。


これは毎日無意識に
行なっていますので
習慣とも言えますが



私達は自分で習慣を
変える事が出来ます。


良い習慣も悪い習慣も
心や身体の健康に
影響を与えるという事です。




自分らしく健康でいたいのなら
自分らしくいられる
習慣を続ける事。


でも自分らしくが
難しい時代です。


何よりも自分の好き嫌いを
明確にしておく事が
大切かも知れません。


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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 腰痛 整体 癒之気

2024年12月6日金曜日

年末に入りやる気の出ないあなたへ


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



何かと気忙しい年末になりました。


クリスマスの用意、大掃除
お正月の準備や旅行やお出かけの
計画等々と


やりたい事がたくさんなら
いいのですが


どうもやる気が出ない


何かをしたいという
気持ちにならない



とため息が出てしまう場合

それはもしかすると
心の疲れの表れかも知れません。




毎日ボ~っとスマホを見てしまう

仕事や家事にも身が入らない


というのは鬱や認知症を
引き起こしやすい状態
とも言えます。


いやいや、自分に限って
そんな事はない

なんて、誰も言えません。


誰もが注意しなければいけません。


思い切って時間を作って
リフレッシュしたり


身体を動かして汗を出したりして
気持ちが上がる方法を
色々探ってみ下さい。



体調が良くなり
気持ちを向上させる整体も

1つの選択肢として
良いかも知れません。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 腰痛  整体 癒之気

2024年12月4日水曜日

炭酸飲料水は身体に悪い?


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



炭酸飲料について
どんなイメージがありますか?


身体に悪そう・・・

そんな所でしょうか?


特に炭酸飲料に含まれる
糖分や添加物が身体に蓄積され

悪影響を及ぼすと言われています。




私が子供の頃は

骨が溶ける

なんて言われていましたから。


そんな悪いイメージが
つきまとう炭酸飲料を


1日3本飲み続けて
106歳まで生きた
外国人女性がいるそうです。




しかも彼女の長寿の秘訣は
1日に3本炭酸飲料を飲む事
だそうです。




当然医師はみんな
炭酸飲料が健康に悪いと
言いました。


しかし忠告した
彼らの方が先に亡くなって
その女性は生きています。


どこかで間違いが
あったのでしょうね。


と語ったとか。




一般的に健康と長寿の秘訣は

身体に良い食事
良い人間関係
適度な運動


等々の習慣が注目されがちですが

健康の本質については
あまり触れられていないのも事実。



健康というのは
その人それぞれ違いがあり
合う合わないもあります。


当たり前と思っていた健康も
実際は自分にとって
違っていたら・・・


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腰痛で薬をもらってリハビリを
しているが回復しなくて1年以上
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市 腰痛 整体 癒之気

2024年12月2日月曜日

ノロウィルスにも注意


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



11月から実際に
ノロウイルスも流行り始めます。



食中毒と診断される多くが
高温多湿の夏から秋のに多い

【細菌性食中毒】と

空気が乾燥する秋から冬に多い

【ウイルス性食中毒】です。




細菌性食中毒は細菌等の微生物が
原因で発症する食中毒で

患者数は食中毒の30~40%を
占めているそうです。



ウイルス性食中毒は
ウイルスが蓄積している

食品の摂取や人の手から
ウイルスが付着した食器から
感染する食中毒で患者数は


食中毒の50%を占め最も多く
ウイルスのほとんどが
ノロウイルスなのです。




ノロウイルスは11月から
患者数が増加して
1月をピークに3月まで
多い時期が続きます。



ノロウイルスは患者の便や
おう吐物の飛沫等による

人からの感染と感染した人が
調理して汚染された食品や

加熱不十分な二枚貝からの
感染があります。




この時期から念入りな手洗いと
食品の十分な加熱や消毒により

ノロウイルスの予防を
心掛ける様にしたいものです。


もちろん免疫を上げる整体も
1つの選択肢として
良いかも知れません。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。

こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市  腰痛 整体  癒之気

2024年11月29日金曜日

毎日の生活に深呼吸


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



ニュースやスマホの見過ぎや
仕事や人間関係で


交感神経が優位になっている人が
とても多いです。




毎日の生活に

深呼吸

を意識してみて下さい。




例えば運動なら
有酸素運動だとどうしても
最低20分とか30分とか


時間が必要になりますが


深呼吸はちょっとした
スキマ時間や
ながらで出来ます。



おススメなのが

赤信号の待ち時間
エレベーターの待ち時間


他にも条件反射の様に
意識すれば習慣化出来ます。




例えば

食事の前に1分とか
運転する前に1分とか

髪を乾かしながらや
寝る前に1分



まだ他にも

仕事前に机に座ったら1分
お皿を洗う前後に1分




ブロッキングと言うのですが

他の動作の前後に
深呼吸するのが良いですね。



これから冬の時期になりますが


その前に、今から


深呼吸を日常生活に
取り入れる意識をしてみて下さい。


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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう!

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 腰痛 整体 癒之気

2024年11月27日水曜日

発がん性物質を毎日食べている?


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



あなたはトランス脂肪酸という
言葉を聞いた事が
あるかも知れません。
 


これは人工的に作られたもので

自然界では
あまり見られない形態で

発がん性や体内炎症とか
脳機能への影響等と
健康への危険性がある油なのです。




現在世界的に
この危険な油の使用は
規制されています。


2019年頃タイ政府が
輸入禁止にしたそうです。



そうすると
スーパーマーケット等にあった
日本のお菓子やラーメンが
棚から消えたそうなのです。



これは何を意味するのか
というと日本の食べ物の
ほとんどにこのトランス脂肪酸が
使われているという事です。




なぜこんな危険な油をメーカーは
食べ物に使うのでしょう?


それは長持ちもして味が安定し
コストが安いから。



コンビニのパンのマヨネーズが
時間が経っても
変色しないままなのは
不自然だと思いませんか?


マーガリン、アイスクリーム
パンにラーメンにクッキー
ケーキと
数えればキリがありません。




じゃあこれを食べて
今すぐ死ぬ訳ではないし
例えガンになったとしても


どこのメーカーの
どの添加物が原因だと
分からないし責任も追及も
難しいですし。




これで日本人の私達の身体が
将来的にどうなろうと
又別問題なのです。


メーカーだけではなく
世界的に身体に悪い油だと
分かっていて今なお
給食にマーガリンを出している
日本・・・。




スーパーに行って
トランス脂肪酸が入っている
商品を見付ようとしても


裏のラベルにトランス脂肪酸等と
正直に書いているメーカーは
少ないと思います。



それは植物油脂と
何も知らないと身体に
良さそうに書かれています。




そのメーカーは
私たちの身体に優しい
商品を作っているのか?


私達や子供達の身体が
将来的にどうなろうと
関係ないと
我が利益優先なのか?



今から私達は
そういった目線でメーカーを
判断する必要がありそうです。


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ぎっくり腰を繰り返し
痛み止めで今迄は何とか
その場をしのいで来たけれど


最近薬を飲んでも、注射を打っても
効かなくなってお悩みのあなたへ


本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま放っておかないで


読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらで整体を試すの解決の近道かも

福井市 腰痛 整体 癒之気

2024年11月25日月曜日

旬の食材で免疫力アップ その2


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



11月頃から旬を向かえる桜えびは
実は、春と秋の年に2回
旬があるそうです。


国内では静岡県の駿河湾でしか
捕れません。


桜えびはかきあげとか
特に美味しく頂けそうです。




秋に捕獲される桜えびは
若いものが多く殻が柔らかい為
生食で食べるのも
おすすめの1つです。


又、殻付きのまま食べる事が
出来る為殻に含まれる
カルシウムを豊富に摂取出来ます。



赤色の色素は抗酸化作用に
期待が出来て生活習慣病の予防に
役立つと言われています。



ご自身で体調管理が難しい場合や

何となく体調が優れないと
感じている時には


整体という選択肢も
良いかもしれません。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 腰痛  整体 癒之気

2024年11月22日金曜日

今から適正体重を取り戻そう


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



圧倒的に運動不足に
なった人が多いコロナ禍。
そこから2年以上が過ぎましたが


来年に向けて今から
あなたの適正体重を
取り戻しましょう。


前から気になっている
お腹周り、足回り、腕回り・・・




習慣は恐ろしいもので
歩く量や身体を動かす量が
減ってしまった上に


ストレスによる
つまみ食いや追加食いで


かつてない体重に見舞われている
人もいるかも知れません。




食べ方はリズムと言うそうです。

胃や腸、そして腸内細菌には
働くリズムがあります。


朝食べる時
昼食べる時
夕方食べる時
夜(特に就る前)食べる時


それぞれ
身体への作用は大いに違います。




もう一度
間食やつまみ食いも含めて


24時間の自分の食べ方
パターンを見直しましょう。




そうすれば体重の
増減パターンも把握出来ます。


食事パターンは何を食べるか
も大事ですが


どんな物をどういう風に
いつ食べているかも極めて
大切なのです。



食事のパターンから
胃弱、腸の不調、ガス
お腹の張りの発生パターンを

見付け出していくと
良いですね。




そうやって適正体重を身に付け
スリムなスタイルを

自らの生活で
実現させていきたいですね。


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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市 腰痛   整体   癒之気

2024年11月20日水曜日

旬の食材で免疫力アップ


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



季節が旬の食材は
栄養をたくさん蓄え
うま味がアップしています。



栄養価も高い為気温の変化による
体調不良を防止する為にも

旬の食材を積極的に
食べていきたいものです。




例えば
秋はメバチマグロが旬。

マグロは種類によって
旬が違いますが


メバチマグロは
秋から冬にかけて旬を迎えます。


目が大きい事から
名前が付けられたメバチマグロは

さっぱりとした
味わいが特徴で身も柔らかい為
刺し身に向いている様です。




鉄分が豊富で、
必須脂肪酸(DHA・EPA)
もたっぷり含まれています。



DHA・EPAは中性脂肪や
コレステロール値を下げる
効果があり


成人病の予防等に役立つと
されています。


女性は鉄分不足になりやすく
冷え性を予防するにも最適です。




ご自身で体調管理が難しい場合や

何となく体調が優れないと
感じている時には


整体という選択肢も
良いかもしれません。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

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福井市 腰痛  整体 癒之気

2024年11月18日月曜日

身体と心への反応を無視していませんか?


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



私たちは外からの刺激に対して
反応しています。


自然界からは気温や気圧とか
木や海の癒し等です。



人工的なものとしては
光や音や声等々。


そういうものに身体や心は
様々な反応をしています。




例えばあなたが胃の内視鏡検査で
ポリープが見付かったとして


それを身体や心へのメッセージと
受け取れるかどうかですね。



それを受け取れない時は
繰り返したり、他の所に
不調や病気として現れたりします。




日常的には自分の脈拍だけでも
色々と知る事出来ます。




胃カメラする前から
脈が高くなる人は緊張しやすい人。


深呼吸で脈がすぐに元に戻る人は
ストレスには弱くはない人。



深呼吸でも脈拍が戻らずに
ちょっとした刺激で
更に脈が早くなる人は


身体からの警告ですよ。




自律神経がかなり乱れていますので


1.食べ物で砂糖、カフェインや
 添加物を出来るだけ少なくする事


2.自然の植物性のものを増やす


3.運動とかで汗を流して
ホルモン、心臓のバランスを整える


4.深呼吸する時間を増やす事


等々

対策をした方が良いかも知れません。


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腰痛で薬をもらってリハビリを
しているが回復しなくて1年以上
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

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福井市 腰痛 整体 癒之気

2024年11月15日金曜日

病気と遺伝子の関係性


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。




例えば高血圧や糖尿病
腎臓の病気、がん等


色々遺伝子が
関わっているものはあります。




例えば糖尿病は
母型遺伝と言ったりして


母親が糖尿病だと
子どもが糖尿病になりやすくなる
と言われます。


ただ、絶対になる
という事ではありませんが。




がんのうちの3~5%位は
遺伝子が原因だと


欧米の大学が発表して
いるそうです。



腎臓では多発性嚢胞腎
「たはつせいのうほうじん」

という遺伝子で

腎臓が弱くなりやすい
病気があるそうです。


かなり珍しい病気で
普通の人はほぼ関係ありません。




遺伝子の研究では

発現

というものが重視され



遺伝子はタンパク質を作って
身体を作っているのですが


この遺伝子の中で
使われているのが


10%前後だと
言われています。




遺伝子の中でもスイッチが

オンになっているものもあれば
オフになっているものがあり

オフの方が多いという事です。



このオンとオフは
生活習慣等で切り替わる事が
明らかになっています。




つまりほとんどの人は
遺伝による病気は関係が低く


例え病気になる
遺伝子を持っていたとしても

発現さえさせなければいいので


その為には生活習慣が
とても関係している
という事になります。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。

こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市腰痛 整体  癒之気

2024年11月11日月曜日

食のデトックス


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



まずは大事なのは
食物繊維です。



食物繊維は日本人が取り過ぎている

炭水化物・塩分・脂


等の吸収を遅らせたり
身体の外に排出してくれます。



だから高血圧、糖尿病や
コレステロール値の高い人には
欠かせない成分です。




飲み物でも
難消化デキストリンとか
イヌリンとか

似た様な成分を混ぜて
トクホのお茶等として


血糖値を落ち着かせるとかで
脂肪の吸収を抑えるという事で
売られています。



食物繊維は大腸ガンの予防に
効果的と言われています。




食物繊維の多い食事を摂っている
アフリカや中国の農村部では

大腸がんの他に

乳がんや子宮がん、前立腺がんが
まだとても少ないのだそうです。




他で身近な食べ物ではよもぎ。


よもぎの成分が
腸をデトックスをしてくれます。


腸だけでなく腸の粘膜を介して
血液のデトックスまで
してくれます。



昔は餅等によもぎを混ぜて
健康維持していたのです。


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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう!

そんな状態のまま放っておかないで
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福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年11月8日金曜日

簡単な冷え性対策


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



11月に入るとだんだんと
寒くなって来ました。


冷え対策は
万全の体制ですか?



冷えの自覚症状は生活環境や
個人個人によって違いますので

自分の毎日の生活で自分に合った
対処法を見付ける事が大切ですね。




簡単で長続けやすい
おすすめの方法として

起床後に1杯の白湯を飲む事です。




これは体の芯から温まり
内臓の働きが活性化して

1日の活動を行いやすくします。



冷たい飲み物は一気に内臓を
冷やしてなかなか体が温まりません。


腸が冷えると全身の活動が
低下したり免疫機能の低下し
体調はマイナスに傾きます。




この様な状態ならない様に
飲み物や食べ物は胃腸を
冷やさないものを選び

温かくして生活をしましょう。




あなた自身で体調管理が
出来ない場合や

何となく体調が優れない

といった時には整体という
選択肢も良いかも知れません。


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ぎっくり腰を繰り返し
痛み止めで今迄は何とか
その場をしのいで来たけれど


最近薬を飲んでも、注射を打っても
効かなくなってお悩みのあなたへ


本気で不調から解放されたいのなら
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福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年11月6日水曜日

受け身の姿勢を変える


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



まず
身体を温めましょう。
食事を変えましょう。
適度に運動しましょう。


そこから始めませんか
という事です。




自分で身体不調の原因を

考えようとしない

どうして行きたいかも
明確になっていない

前に進む目的も
考えようとしない



つまり自分で不調を治そう
という意識のない場合は


まずその意識、生き方の
姿勢を変えてもらわない事には
始まりません。




それによって
身体と心の構えが変わったら


その人に合いそうな
代替療法を考える事が出来ます。



病院で治療法がないと言われた
末期がんの方が

代替療法で快方に
向かう事があります。



身体と心の状態を整える事で

見えない力が働いて


身体の状態が切り替わるのかも
知れません。




まず気持ちと生活習慣を
変えない事には

次の手が打てない訳です。




自分が生活習慣を変える事が
治療とも言えます。


代替療法でも医療でも
与えてもらうもの

という受け身の発想から
一歩抜け出して欲しいのです。


そうすれば何かが
変わるかも知れないと思います。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年11月4日月曜日

秋バテの改善に その3


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



秋バテには誰でも簡単に
始められる食養生がおすすめです。


予防には胃腸を整え
疲労回復を促して

身体を元気にすると言われる
旬の食材があります。




私は好きでしたが
子供の頃は苦手なキノコ。

大人になると何故か不思議と
美味しく感じるものです。



秋には多くのきのこが
旬を迎えます。


きのこにはビタミンB1や
ビタミンD等で身体を
元気にする働きがあり


高血圧やがんを防ぐとも
言われています。




食物繊維も豊富で
和食の基本である

出汁に欠かせない食材として
今も受け継がれています。


疲れた時だけでなくて
毎日の健康維持にも
常に取り入れたい食材ですね。




こういった食材を取り入れても
ご自身で体調管理が難しい場合や


何となく体調が優れないと
いった時には


整体という選択肢も
良いかもしれません。


--------------------------------------------------------------

病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては?

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福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年11月1日金曜日

しっかり者プライド邪魔してない?


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



人に迷惑を掛けてはいけません


1回始めたら最後まで
やり遂げなさい


人に頼らず
自分で出来る様にしなさい



子供の頃にこの様な事を
言われた事はありませんか?



又、依存的な人を見ると

甘えてばかりいないで
自分でやればいいのに

と思った事はありませんか?




道に迷っても人に聞かずに
自力で何とかしようとする。


人に頼むより
自分でやったほうが早い。


もし当てはまるなら
あなたは甘え下手かも
知れません。




子供の頃から聞き分けが良くて
しっかり者として
生きてきた方は


特に

頼り方が分からない。
甘え方を知らない。

そこの部分の不器用な方が
多いと思います。




周囲がしんどい時こそ
自分だけは強くいないと
みたいな


もちろん必要な時は
それで良いのですが


長い人生それだけずっと
その思考では
疲れ果ててしまいます。


こういったタイプの方は
人に相談したり頼ったりするのに
勇気がいるかも知れませんが




あなたが辛いと思った時
もうキツイと思った時
誰かに手伝って欲しいと思った時



少しだけ
しっかり者プライドを手放して

勇気を出して頼ってみませんか?
新しい世界が見えるかも知れません。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

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福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年10月30日水曜日

ガラスに映った自分の顔


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



先日とてもイライラする
出来事があって

コンビニにいった時
ふと自動ドアのガラスに
自分の顔が映ったのですが


びっくりしました。


イライラしていると
無意識のうちに
顔に表情が現れます。




怒りは苛立ちやわずらわしさ
不和や不服、難色を示す等
様々な要素が含まれていて


自分の目標が妨げられたり
何か出来事や他人の言動に対して

気に入らない事があると
自分で思っている以上に
表情に現れているという事です。




そして
そういう習慣が長くなると

顔の表情筋に染みついてしまい
内面とは裏腹にいつも不機嫌な
顔になってしまうのです。



自分の顔をいつも客観的に
感じられる事が出来る人は
本当に素晴らしいです。


多くは、自分の気分の世界に
入り込んでしまうので
なかなか難しいものですが


成功者とか自分の心の状態を
しっかりと把握出来る人は
表情をきちっとコントロール
出来るのです。


本当にすごいと思います。




怒りの表情が現れると
筋肉が緊張し心拍数も
上がってしまいます。



怒りの表情は
他人に恐怖心を与え
攻撃態勢である事を示す
サインとも言えます。



その為に
人間関係を構築する上で


なぜあの人が私に対して
ちょっとツンツンして来るのかと

不思議に思う事が
あるかも知れません。




実は無意識にその様な表情を
発信している可能性があります。


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40歳を過ぎたら
自分の顔に責任を持つべきだ
------------------------------------

リンカーンの名言です。



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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市 腰痛 整体 癒之気

2024年10月28日月曜日

身体と心が変わる食選び


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



この世の中で
一番栄養が優れていて
尚かつ一番エネルギーがあり

そして生命力にあふれる
食べ物は何か分かりますか?





答えは【種】。


一番栄養もあって
次の命を宿している
生命力あふれるものこそが
種です。



そして実際にこの種を私達が
日々身近に食べているものと
言えば・・・


それはお米です。


では、私達が普段食べる事の多い
白米の元々の種は何でしょうか?


それが「玄米」です。




実はこの玄米は
現代の日本人にとって
必要な栄養やエネルギーを
兼ね備えた最強な健康食材です。



玄米が

人間に必要な栄養素を
ほぼ満たす食材

とか

パーフェクトフード

とか

完全食

と呼ばれたりします。




もちろん白米でも
良い野菜で副菜を作れば

同じ様に栄養バランスを
摂取する事が出来ますし

玄米を食べる必要はありません。




でも実際、家事や育児に仕事等
忙しい毎日を送りながら

毎日3食の献立に
気を遣うのは大変です。


家での食事作りも
苦しくなって来てしまうかも
知れません。




逆に玄米を上手に
活用する事が出来れば


栄養バランスの取れた
メニューを毎食考えなくても
手抜きの献立になっても


健康的な身体を作る食事を
取る事が出来るのだと思います。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。

こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年10月25日金曜日

秋バテの改善に その2


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



秋バテには誰でも簡単に
始められる食養生がおすすめです。


予防には胃腸を整え
疲労回復を促して

身体を元気にすると言われる
旬の食材があります。





実はにんじんも旬なのです。


年中スーパーで見かけるので
意外に思うかも知れませんが


にんじんも秋に旬を迎える
食材のひとつです。





胃腸を整え身体を元気にする
働きだけでなく


消化を助ける働きやビタミンや
ミネラルの効果で身体に潤いを

与える働きもあると
考えられていますから


秋にピッタリの食材です。





こういった食材を取り入れても
ご自身で体調管理が難しい場合や

何となく体調が優れないと
いった時には


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良いかもしれません。


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真面目に子供の世話や仕事をしていて
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福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年10月23日水曜日

唇荒れの季節


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



乾燥の時期で唇の荒れも
気になりますね。
そうなるとリップクリームが
必需品です。



唇がカサカサになる原因は
当然気候や季節、空調等の
影響もありますが

根本的な荒れる原因は
なんでしょうか?




唇が荒れる原因の1つは
普段何気なく食べてしまっている


チョコレートやパン、乳製品
そして脂っこい物や動物性食品の
過剰摂取があります。




それが内臓に脂が溜まる事で
炎症を起こしたり
滞っている為に起こる訳です。


下唇か上唇で繋がっている臓器が
あってそれぞれ異なりますが


下唇であれば腸。
上唇であれば胃が荒れている証拠。




脂っこい物を食べ過ぎた
翌日とか唇がカサカサして
皮が剥けたりしませんか?

それに甘い物の食べ過ぎも同様。



例えば風邪を引いて寝込んだ時
熱が出ると唇の皮が剥けて
来る事があると思いますが


食欲がない時に身体は
消化酵素を温存し身体の修復に
エネルギーを注ぎます。


その時内臓も休める事が出来て

体内に溜まっている老廃物等を
身体から排泄しようと働きます。




そう様な症状は主に皮膚に出たり
痛みや痒み等の症状となって
発症しますが


身体からのサインを見逃さずに
あまりにもカサカサ具合

肌の乾燥がひどい時は
食生活を見直すと
良いかも知れません。




割に早く反応しますので
昨日、一昨日、この数日間での
食事の内容を思い出してみて下さい。


大体は、食べ過ぎはもちろんですが
ビタミンやミネラル不足
にもなっている場合があります。



早く改善する為には
プチ断食の様なもので

1食抜いてみるとか

もしくはお味噌汁等
スープ類で軽めのものに
しておくのも良いかも知れません。




ただ、どうしても乾燥する時
リップクリームは必要ですが

なるべくオーガニックのものが
良いですね。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
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あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
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2024年10月21日月曜日

秋バテの改善に


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



秋バテは大丈夫ですか?


秋バテには誰にでも簡単に
始められる食養生が良いですね。


予防には胃腸を整え疲労回復を促し
身体を元気にすると言われる
旬の食材とは?




まずは、さつまいもです。

秋の掘りといえば
さつまいもですね。


胃腸を整え身体を元気にする
作用があると考えられています。


焼きいもや干しいも等
手軽に食べられるのも
嬉しい所です。


疲れた時の感触にも良いですね。


食物繊維が多いので
疲労が溜まり過ぎていると
逆に胃に負担を感じる
場合もあります。


食べやすい様に
色々と工夫すると良いです。




ご自身で体調管理が難しい場合や
何となく体調が優れない
といった時には

整体という選択肢も
良いかも知れません。


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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年10月18日金曜日

お金のかからない万能薬


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



もし、あなたが
イライラしたり
疲労感が取れなかったり

なんとなく体調が万全でないと
感じているのなら


加齢による見た目の衰えに
ダメージを受けているのなら


職場や家族の人間関係がもとで
生活の窮屈さを感じていたり
心が疲れているのなら


経済的な不安を抱えているのなら




まずは、あなたの睡眠を
見直してみて下さい。


何故かと言うと
あなたの悩みや不安を
深刻化させているのは

誰かや環境ではなく
睡眠不足が原因かも知れません。



睡眠は私達が想像している以上に
心身に影響を与えます。




例えば睡眠には
以下のような効果があります。


1.記憶力や創造性が上がる


2.余計な食欲が無くなり
 スリムな身体を維持出来る


3.風邪やインフルエンザを
   撃退してくれる


4.幸福感が高まり
   抑うつや不安が消える


5.心臓発作や脳卒中のリスクが
   下がる


6.がんや認知症のリスクも下がる


7.糖尿病のリスクが下がる


8.元気に長生きできる




これらの効能が睡眠にある事は
これまでに発表された
約2万の科学論文でも
証明されているのです。

それにお金が掛かりません。
 


それなのに私達は
毎晩睡眠という魔法の薬を
しっかり飲んでいません。


私達にとって眠る事は
あまりにも当たり前過ぎるから
かも知れません。




しっかり眠るだけで
どれだけ良い事があるか


逆に、睡眠をぞんざいに扱えば
どんなに悪影響があるのか

その事を
忘れてしまっているのです。




社会も経済も私達の健康を
保つための環境も
不安定な今の時期だからこそ


人生の土台をつくる
睡眠についてもう一度見直して


快適で健康的な身体と
心の平安を取り戻す事が
大切になって来ます。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年10月16日水曜日

睡眠の質をチェックしよう


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



ここ最近
次の様な状態はありましたか?



1. 寝つきが悪い
  なかなか寝つけない


2. 眠れない、眠りが浅い


3. 途中で目が覚めたり
  予定の時間より早く起きた


4. 目覚めが悪い


5. 睡眠時間は6時間以下


6. 寝ても疲れが取れていない


7. 1日中常にだるい


8. 仕事や家事がはかどらない


9. やる気が出ない、集中力の低下


10. 1日ほぼ座って過ごした




1つでも当てはまる場合
睡眠の質に注意が必要です。


でもこれは特別な事ではありません。


厚生労働省によると
3人に1人は6時間以下の
睡眠しか取れていないそうで


約8割の人は
何らかの睡眠トラブルを
抱えているのが
分かっているそうです。




睡眠トラブルを引き起こす
原因となるのは


・ストレス
・病気
・生活リズムが不規則や変化
・アルコールやカフェインの摂取
 寝る前の食事等
・加齢やホルモンバランスの変化

等々。



特にストレスフルな状態が続くと
不眠は慢性化しやすく


眠れない事自体への
あせりや苛立ちから

眠ろうと努力すればする程
不眠はかえって悪化する
傾向があります。




又、特別ストレスがなくても
歳を重ねるにつれて
睡眠は浅くなり


途中で目が覚めたり
早く起きすぎたりする事が
増える場合もあります。



少しでも睡眠の質を
高められる様に

普段から生活習慣を整えたり
運動をして汗を出したり
お風呂にゆっくり浸かったり


出来るだけ
ストレスのない環境を


とは言っても職場や家庭の環境を
変えるのは難しく
時間の掛かる事です。




睡眠時間を増やそうとしても
やる事が多過ぎて
早く寝るのは現実的でない人も
多いかも知れませんし



仕事の関係で
不規則な勤務時間だと

いつも満足な睡眠が出来る
訳でもないかも知れません。



生活習慣を変えるのも

分かってはいるけど・・・で

なかなか難しいかも知れません。



年齢を重ねる事で
睡眠の質が下がるのは
仕方のないのかも知れませんが

出来る事なら気持ちよい
朝を迎えたいものです。



あなた自身で
体調管理が出来ない場合や
なかなか上手く行かない
といった時には

整体という選択肢は
いかがですか?


--------------------------------------------------------------

マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年10月14日月曜日

秋バテ大丈夫?


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



秋口に現れる
漠然とした不調


自分でも原因がよく分からないまま

何となく体調が優れない

といった状態になる事が多い様です。




特定の病気としてまとめられない
漠然とした様々な不調が
起きやすくなります。


秋の入り口は、そうでなくても
夏の疲れが溜まっている時期です。


そんな体へ追い打ちを掛ける様に

「寒暖差」のダメージが加わる事で


気温や気圧の変化に
追い付けなかった体は

「寒暖差疲労」を起こしてしまうのです。




あなた自身で
体調管理が出来ない場合や


何となく体調がスッキリしない
といった時には整体という
選択肢はいかがですか?


--------------------------------------------------------------

マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。

こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年10月11日金曜日

制限から選択へ


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



食事とか感情とかでいうと

少し前まで主流は
制限とかマネージメントでした。


糖質制限や
アンガーマネージメント。


でも欲を制限し過ぎると
ある日爆発する様に
反発する事があります。




脳の仕組みが詳しく
明らかにされるにつれて

制限やマネージメントでは
頭打ちになる。

そんな事が実際に
分かって来たそうです。



そして選択へと移り変わる。

糖質制限ではなく
糖質選択

アンガーマネージメントではなく
感情の選択



今日食べるものは選択出来て
その選択の積み重ねが
今からのあなたの身体を作る訳で。




感情も選択出来て
自分で選ぶ事が出来る。


食べものは選べて
感情も選べる。



健康で困った時には
これを思い出してみて下さい。


--------------------------------------------------------------

真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう!

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年10月9日水曜日

マルチタスクは危険?


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



例えばあなたの家のコンロは
口が多くて

煮物と天ぷら、炒め物が
同時に出来るとします。



そこで効率を考えて
真ん中の口でみそ汁を作り
左側では天ぷらを揚げながら
右側では炒め物をする。


調子の良い時は
ミスをしないですが


ちょっと油断すると
炒め物をしているうちに
天ぷらを焦がしてしまったり


焦がした天ぷらを
捨てる事になってもったいない。

こうなると
効率が良いのか悪いのか・・・




ながら運転やながらスマホ

それと同じ様に同時作業は
いったい私達にどんな影響を
与えているのでしょうか?



料理している時に
子供から話し掛けられたり
相談をされると


ついつい、浮ついた返事に
なった経験はありませんか?


その他にもテレビを観ながら
SNSをチェックしたり

YouTubeを観ながら
ラインに返信したり

私達は毎日様々な事を
同時に行っています。




でも、これは1つ1つの行動を
素早く脳が切り替えを
しているだけで


本当に同時進行している訳では
ないそうです。


しかもこの素早く切り替える作業は
脳科学的にとても脳に
負担が掛かるものだそうです。



この状態が続くとダメージを受け
機能が落ちてきたり
脳細胞が死滅したり
する恐れもあります。



これはうつ病のリスクを
増大させたり海馬が萎縮し
認知症のような症状に
繋がる事が分かっている様です。




私達は何か
マルチタスクがかっこいい
なんて思ったりして
効率が良さそうに思いますが


そもそも人間の脳は
マルチタスクが苦手なのです。



マルチタスクより
シングルタスクを丁寧に行う方が
心にも身体にも良い
という事になります。


あなたの目の前にある物事を
1つ1つ丁寧に行ってみるもの
良いかも知れません。


--------------------------------------------------------------

全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年10月7日月曜日

これからの季節に向けて


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



今年は暑い日が多かったです。
体調管理が難しかった人も
多いのではないでしょうか。


ですが彼岸も過ぎ、
さすがに涼しい日が増えて来ました。




暑かった夏が過ぎて食べ物が美味しく
食欲も回復する秋になって来ました。


この時期になると


何でも美味しくて
ついつい食べ過ぎてしまって

おかげで体重が増えてしまった


という方が多くいらっしゃいます。




体重が増え過ぎると
筋肉や脂肪の量も増えますから


心臓や内臓に大きな負担になり
様々な生活習慣病を引き起こす
原因にもなる訳です。




旬の食材が多くついつい食べてしまう
秋だからこそ食欲を上手に

コントロールして秋の食事を
楽しみましょう。


食事をコントロールしても
何だか不調が続く場合は

整体という選択肢もいいと思います。


--------------------------------------------------------------

病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年10月2日水曜日

意外と気付かない脂肪を増やす原因


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



朝起きて鏡を見た時

これって私???

という位
顔がパンパンにむくんでいる
なんて事はないでしょうか?




それならとマッサージをしても
なかなか若い頃の様には戻らなく

メイクもいつもと
同じ様にならなくて

何となく憂うつな気分で1日を
過ごしたなんて
覚えはあるでしょうか?




むくみとは皮膚や皮膚の下に
水分が貯まっている状態を言います。


1.発熱や便秘がひどくて辛い

2.気分の落ち込み等がある

3.横になれない程の息苦しさが伴う

4.むくんでいる部分に赤みや熱感があり
 急速にひどくなっている


3、4等の自覚症状がある場合は
すぐに病院に行くべきですが




一般的には寝不足の時や
お酒や塩分を摂り過ぎた翌朝

運動不足が続いた時や
立ち仕事の後 等々は

むくみを感じやすいものです。




女性の場合は
月経前月経中に
むくみやすくなります。


更年期世代だと
女性ホルモンの減少や
リンパ機能の低下等が
挙げられます。


体中をめぐっているリンパは
不要な脂肪やたんぱく質等の
老廃物を回収する
働きがあります。




でも、加齢による筋力低下によって
リンパの流れも悪くなる事もあり
これが原因でむくむ事もあります。



むくみを放置していると
皮下脂肪が増える事もあります。


リンパ管の中にある
脂肪酸が漏れ出て

周囲の脂肪細胞を増やす事が
原因とも考えられています。


--------------------------------------------------------------

辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年9月30日月曜日

脳疲労と心の関係性


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



特に自律神経が疲れる原因は
暑さだけではなく


よくあるのが
天気が悪くなりそうな時
頭や関節が痛くなる事も
原因の1つと考えられます。




又、昼夜が逆転した生活や
食事の時間がバラバラになる等
生活リズムの乱れも原因の1つ。


更にいつも何かに追われ
忙しくしていると

交感神経の緊張が続きますので
自律神経の乱れに繋がります。




不安や悲しみ怒り等の
強い感情や心を傷付けられたり

激しい感情の動きが起こる事も
疲れを引き起こす原因になります。


暑さや天候の乱れというのは
事前に対策を打つ事も可能ですが

感情の激しい動きは突然起こるので
防ぐ事は難しいです。



という事は
怒ってしまった後にどうするか? 

を理解しておく事が重要ですね。


--------------------------------------------------------------

マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年9月27日金曜日

疲労と脳の関係性


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



脳にある視床下部という所で

自律神経系や内分泌系
免疫系等と

生命維持に必要な機能を
調節しています。



そのうち自律神経系は

活動時に活発になる交感神経

夜間や安静時に活発になる
副交感神経

が一緒になっています。




この2つが協力して働いて
全体のバランスを取る事で
身体や心の健康を保つ訳です。



しかし、この前までの様な
暑い時期には

体温調節の為に自律神経を酷使し
脳内に熱がこもってしまい

オーバーヒート状態に
なる場合があります。




そうなると脳の働きは鈍くなり
自律神経のバランスが
乱れて来ますから

頭痛や倦怠感、めまい等の
症状が起こりやすくなるのです。




身体を正常な状態に戻そうと
脳に負荷がかかっている時に


外部からのストレスが増えると
自律神経に過剰な負担が掛かり


脳が疲れてしまうという
悪循環から逃れられなくなる
ケースもあるのです。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年9月25日水曜日

夏のダメージであなたの頭皮は大丈夫? その2


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



40~50代は男女共に
ホルモンバランスの変化や加齢で
頭皮環境が悪化しやすくなる時。


大まかに分けて
これからお伝えする3つの事が

季節的な環境や加齢によって
この時期トラブルに
なりやすいそうです。




1.臭いやベタつき


皮脂や汗が酸化したり
常在菌と混ざり合ったりして

何とも言えない臭いを発するのは
何となく分かるかと思います。


年齢を重ねるうちに
皮脂量も減っていきますので

大丈夫だと思っている方も
いるかも知れませんが



汗や皮脂が物理的に多く
分泌されやすいこの季節は
やはり注意が必要です。


更に冷房による乾燥で
頭皮がベタつきやすくなったり

ホルモンの影響で
汗をかきやすくなったり、


ターンオーバーの乱れによって
皮脂が詰まったり

と、頭皮の臭いやベタつきを
解消するにはケアの仕方を
見直すのが大切です。





2.頭皮の老化


抜け毛が増えたと
感じる様になったり

毛髪が細くなって来たり
うねる様になったり


毛髪に変化を感じる様になると
明らかに頭皮の老化が
進んでいる状態です。



これは毛包幹細胞が作る成分や
頭皮のコラーゲン等が
加齢と共に減少していくのが
原因と言われています。


しっかり栄養を届ける為の
血流促進がポイントです。





3.乾燥・フケ・かゆみ


フケの原因は主に2タイプあり

1つは自分の皮脂で炎症を起こす
脂漏性皮膚炎という症状。


もう1つは乾燥による
バリア機能の低下で炎症や
角化異常等が起こる場合です。



例えば白髪を染める為
カラーリング頻度が
増えていくと

角化異常の原因が多い
傾向になります。


炎症を起こ事で同時にかゆみが
発生する場合もあります。




乾燥肌やオイリー肌等
元々の肌質も関係しますが


食事の習慣ややストレスといった
後天的な要因も
大きく影響して来るので


表面的なケアだけでなく
多角的な視点で見直しを
行うのが重要です。




それぞれトラブルが現れると
対症療法的にケアを事も大切ですが


頭皮や髪にトラブルを起こさず
健康的で艶やかな状態を
維持しておきたいものです。



いくらスタイルが良くても
髪がパサパサだったり

毛が細かったりするだけで
やつれて見えたり

どうしても老けて
見えたりするものです。


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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう!

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

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福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年9月23日月曜日

まだ熱中症に注意。対策の知恵


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



まだまだ暑い日が多く


高温多湿で部屋や
空気の湿度が高いと
体内の熱が外へ放出されにくく
熱中症の原因となります。



ただ湿度や気温ばかりに
目が行きがちですが


冷たい物の取り過ぎや
お腹を出して冷房に
さらしてしまう様な状態。


又早食いやかっ込み食い等で
口の中の乾燥を促進し
結果的に胃の中を乾燥させて
しまう様な食べ方。




こういった事が
熱中症を引き起こしやすい

身体の状態を作ってしまう
という事なのです。


日傘や水分補給等の対策も
もちろん大切ですが

飲食のあり方にも
意識を向けていく様にして下さい。


--------------------------------------------------------------

全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年9月20日金曜日

夏のダメージであなたの頭皮は大丈夫?


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



今年の夏も猛暑で
肌に刺す様な日差しが多く
厳しい暑さが続きます。



意外と気付かないうちに
ダメージを受けているのが

「頭皮」だと
聞いた事はありませんか?




強い紫外線や高い湿度とか
冷房による乾燥とかで


ターンオーバーの乱れが起こり
頭皮の悩みが目について来るのは
梅雨時期から夏と言われています。




特に、40代50代は男女共に
ホルモンバランスの変化や加齢で
頭皮環境が悪化しやすくなる時
でもあります。


抜け毛が増えたと感じたり

毛髪が細くなって来たり

ひどいかゆみが発生したり

あなたの頭皮は大丈夫ですか?


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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 腰痛整体院 癒之気

2024年9月18日水曜日

不本意な休養やリセットの裏側


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



人生の中で

強制的な休養やリセットが
必要になる事があります。



例えば

大きな病気やがんを宣告されたり
心臓病やで緊急入院したり


場合によっては交通事故等で入院
時には障害が残る事もあります。




こんな時期は

生活習慣や行動習慣を
変えるべきだという
節目の可能性大です。



がんや心臓病であれば
食べ物や運動とかストレス等々。


事故も普段から
時間に追われたりして

落ち着きのない時に
起きる事も多いです。




節目に気付いて
生活習慣や行動習慣を
変えた人の中には


がんになって初めて
大切な事に気付いたとか


食事の仕方を変えて減量して
体調も良くなり転職したとか


病気がちな人生だったけど
今では人に健康の大切さを
教える仕事をしている


等々
人生が変わった人が多くいます。


それに、普段当たり前の事が
とてもありがたく感じます。




病気と聞けば確かに嫌なイメージしか
浮かばない事も多いのですが

実はそんな事ばかりでもない
場合も少なくありません。



病気になった直後は
分からないかも知れませんが

そこから何かを変えていく事で


病気になる前よりも
もっと健康体になったり

良い仲間や大切に思える人に
出会えたり


より幸せな人生を送れる
きっかけになる事もあるのです。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
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福井市 整体院  腰痛専門 癒之気

2024年9月16日月曜日

その気持ちや態度は内臓疲労?


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



「何か怒ってる?」と聞かれて
「いや別に・・・」
と不機嫌そうな顔で答える人とか


「怒ってますか?」と聞かれて
「怒ってないって!」
と怒鳴る様に返す人・・・とか。



こういった時は肝臓に疲労が
蓄積している事があります。

肝臓が疲れ過ぎて
自分が怒っている事が
自覚しにくくなる訳です。



又、肺が疲れていると

自分の悲しみに気付きにくく
いつも、はぁ~ と
ため息をしています。



脾臓が疲れていると
心配のし過ぎで自分が
言っている事に気付けず


自分の心配を周囲に転化して
誰それへの心配や失敗予想を
口にしてしまうのです。




そして心臓が弱っていると
自分は何が嬉しいのか
分からなくなります。


他人に合わせ過ぎてしまい
自分の喜びに気付きにくい
状態になるのです。



感情にもスタミナが必要です。


機嫌良くいるというのは
身体に余裕がないと
出来ない事でもあるのです。




臓器が疲れると
身体ににエネルギーが
奪われてしまい

それに関連する感情に
無自覚の状態になってしまうのです。



感情と身体の関係性の
奥深さを改めて感じます。


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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

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2024年9月13日金曜日

病気を導くお菓子


福井市の腰痛整体院 癒之気
岡本です。



気になるシミやシワ
目の下のクマ

そして脳の老化の原因が
あなたがいつも食べている
あのお菓子だとしたら?



今家にお菓子があれば
その裏をチェックしてみて下さい。

原材料に

「ぶどう糖果糖液糖」
「異性化糖」

と書かれていたら注意です。




そういったものばかり食べ続けると
糖化という現象が起きます。


糖化とは、余分な糖分を
摂取する事で起こる
身体のコゲの様なもの。



例えばホットケーキを焼くと
茶色くなると思いますが
それと同じです。


身体の中も焦げた様な状態になり

異常な老化つまり病気への早道に
なると言われています。




ただお菓子とは
ホッとして安らぐ幸せな時間ですね。

このホッと出来る時間は
心身の健康を守るそうです。


それを考えると食べるお菓子が
どんなものか?

というのがとても大切です。




身体に負担を掛けるお菓子ばかり
食べてしまえばせっかくの時間も
逆に心身に負担を掛けてしまう事に。


逆に身体に負担を掛かりにくい
良質なお菓子を選択すれば

心身の健康を守る事が出来る訳です。


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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市 整体院  腰痛専門 癒之気

2024年9月11日水曜日

物事を前向きに考えられる人の特徴は


福井市の慢性腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



必要以上のストレスを感じるのは
マイナス面ばかり見ているから
かも知れません。


もしイヤだな。辛いなとネガティブに
感じることがある様なら


それはマイナスの部分だけを見たり
マイナスな物の見方を
してしまっているからです。




現実は変わりません。
見方を変えてみましょう。


物の見方が変われば
現実は変わった様に感じます。


大げさに言えばまるで別のものを
見ている様に感じます。



確かにあの人とはどうも合わないと
感じる人がいるかも知れません。


でも世の中の全ての人がその人と
合わないものでしょうか?

決してそんな事はありません。




例えば誰かと一緒に
映画を見に行った時、


あなたは面白いと感じても
世の中の全員が面白いと
感じるとは限りません。


逆境でもそうではないでしょうか。

辛い、もう嫌だ、逃げたいと
感じる人もいれば


これは成長できるチャンスだ。
逆境にも嬉しそうにチャレンジする
自分って最高だなんて
感じる人もいるかも知れません。




合うと感じるか合わないと感じるか
面白いと感じるかつまらないと感じるか


辛いと感じるかワクワクすると感じるか
全ては、感じ方の違いな訳です。


そしてこれは真似をする事が可能です。

今まで自分がネガティブに
捉えていた事も、

ポジティブに捉える人の
思考を学ぶことで

自分もポジティブに
捉えられる様になるのです。




そこでネガティブな捉え方を
しなくても済む
簡単な方法を試してみて下さい。


1.結果にだけ慎重になり過ぎない
2.マイナス発言せずプラスな発言をする
3.他人からの評価を気にし過ぎない


ネガティブな捉え方をしまう人は
これと逆になっている事が
多いのではないでしょうか。



結果にだけ固執して
慎重になり過ぎたり
心配し過ぎたりします。


人の出来ていない所を欠点として
マイナスに発信してしまいます。

他人からの評価を気にし過ぎて、
自分の弱さを隠し
無理をし過ぎてしまいます。


本人も苦しくなりますし
もちろん周りも苦しくなります。
非常にもったいない事ですね。




前向きな人の周りには
前向きな人が集まりますし


そんな人のそばに行けば
自分も前向きになれるものです。


あなたが捉え方を変えたいと思うなら
自分から動いて前向きな人の
近くに行って前向きな空気を
吸ってみると良いかも知れません。

何かが変わって来るはずです。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体院  腰痛専門  癒之気

2024年9月9日月曜日

ドミノの一番目を倒す


福井市の慢性腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



あなたもドミノ倒しは
知っていると思います。


ドミノを倒すのは一瞬です。

全てはドミノ倒しのようなものです。


何か良いと思う事があった時に
ドミノ倒しの様に一瞬
手で押す勇気があるかが大事です。



1個を倒してしまえば後は流れに
身を任せて行く様なものです。

ただしドミノ倒しの大事な所は準備です。




世界記録のドミノ倒しは約449万個
この準備にはかなりの時間が
掛けられています。

それでしっかりとした
緻密な準備がなされています。


ひとまずやってみる・・・
これも大事なのですが
ある程度の準備も大切です。




私達も一緒です。

何かを導入したら


・最悪の状況と最高の状況の
 2つを考えておく

・それを誰がやっても出来る様に
 紙ベースにして残す

このような事が大切です。


多くは最高の状態ばかりを
見てしまいます。

それも大事ですが



最悪の状況が起きた時に
どう動くのかという事も

しっかりと準備しておくのが大事です。




導入する際は誰かに
伝える場合もあると思います。
伝え方も学んでおくのも大事です。


ドミノ倒し
というような例を用いて
しっかり伝える準備を
しておきましょう。



そして紙ベースに残す事で
同じ内容で質が高い話が出来ます。

この取り組むという姿勢も
ドミノ倒しと一緒です。



ちょっと自分の足を踏み出し
ほんの少し進んでみましょう。


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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう!

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 整体院  腰痛専門 癒之気

2024年9月6日金曜日

期待を越える対応を意識する


福井市の慢性腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



人間は生きていく上で

自分の精神状態や心の状態を
良い状態で保つ事が大切です。


その精神状態を安定して
同じレベルに保つ秘訣は


毎日出会う人に対して
期待している事以上のものを
提供する事です。



相手の予想を上回った
対応やプレゼントにより

相手は気持ちが高まるものです。




それが、回り回って
自分の所に戻って来ます。


毎日誰かの期待を越えてみよう

その様に誰かの期待を
越える事を行う

と決心したら


頭は期待を越えようと
常に意識しますので
自分や周りに良い変化が訪れます。




1日たった1人。

そうです。たった1人。

たった1人でも期待を越える事が
出来たなら自分も嬉しいもの。




そうして誰かの喜びを自分の喜びと思う
生き方になって貢献していく事が
幸せな日々になります。



求めてばかりいる人には
寄って来ません。

しかし誰かの為にと
動いた人には寄って来ます。




本当に些細な事で
期待は超えられます。


毎日、たった1人。

相手の期待を越えて行きましょう。


そういう些細な事の積み重ねでも
あなたの毎日は変わって行きますよ。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体院  腰痛専門  癒之気

2024年9月4日水曜日

信頼関係を築くには


福井市の慢性腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



信頼関係を築くにはどの様な事を
行えばいいのでしょうか?


話をよく聞いてあげる

困っていたら手を差し伸べてあげる

プライベートで一緒に遊びに行く

よく一緒にご飯を食べる

毎日ラインをする




どれもこれも大切ではあります。

仲良しで和気あいあいとして
楽しくはありますが

これは信頼関係とは言えません。


仲は良くて、一緒にいて
心地の良い人かも知れません。



信頼関係はここが基礎となり
更にお互いで励まし合って

競い合いつつ磨き合っていけ様な
切磋琢磨であってこそ
信頼関係が作れます。




その基礎になっているのが
仕事だと思います。


一緒になって目標に向かって
取り組みやり遂げた仲だからこそ
信頼関係が生まれます。


数字の目標に向かってみんなで
一丸となって取り組むとか

目標に共に向かっていくからこそ
信頼関係は生まれます。




困難な目標がなければ
本気の努力もしなくてもいいし

失敗もしないので
励まし合う事もない


もちろん成長もないので
なんとなく過ごしているだけ。

信頼関係も出来ません。



これは家庭でも同じだと思います。


・こんな家庭を築いていこう


・こんな雰囲気だと子供達も
 のびのびとチャレンジ精神旺盛に
 過ごせるのでは


・勉強に対してはこの様に
 声掛けをしよう


とか色々な目標をシェアしながら
過ごすと信頼関係が出来ますね。




仕事・人生
  ↓
考え方×能力×行動×仲間
   

この中で仲間の協力をもらうには
信頼関係が必要です。


自分の人生をより良くする為に
たくさんの人と信頼関係を
結んで行きましょう。


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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては?

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福井市 整体  腰痛専門院 癒之気

2024年9月2日月曜日

結局お金は大事


福井市の慢性腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



何故お金を稼ぐのか?

それは、お金より大切なものを守る為。

まず集中すべきは
あなたの幸せと
一番近くの家族の幸せです。



ある調査会社によると

夫婦間の喧嘩の90%が
お金の問題だそうです。


お金があれば解決出来た
問題だったという事です。


お金は汚いものだ
金持ちは性格が悪い


そんな風潮は
一体誰が作ったのでしょうか?


犯罪を犯す半数以上は
お金に困っている人が
多いのではないでしょうか。




お金持ちがやみくもに
人の家に泥棒に入ったり

オレオレ詐欺や様々な犯罪を
犯しますでしょうか?


ですから今、携わってるお仕事で
しっかりお金を稼いで下さい。



稼ぐ事で、お金より大切なものを
守れる様になれるのではないでしょうか。


自分の仕事等をおろそかにして

人の為に時間を使って
ボランティア活動に
精を出したりすることは


順番が違うと思います。



しっかり稼げる様になってから

あなた自身とあなたの近くにいる
家族を満たした後に

他人の幸せを願うという事で
いいのではないでしょうか。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 整体院  腰痛専門 癒之気

2024年8月30日金曜日

想定内を広げるには?


福井市の慢性腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



非常に強い台風10号の影響が心配です。


お隣の県の能登半島地震もあり
今年は色々と備えも必要だと気付かされます。


地震が起こったらどの程度の規模かな?
仕事は続けられるかな?

等と色々考えます。



そんなに慌てふためいてもいけませんし
南海トラフもいずれ
起こるかも知れませんし


ですから起こるものだと考えておく
必要がありますし、
それを想定内にしておく必要があります。


そうすると、
出来る準備がたくさん増えて来ます。




例えば壁にボールを投げて
キャッチボールをしている
子供達がいるとします。


最初のうちは投げるのも下手くそで
どこに返ってくるかも分からず


投げる度にに慌てて
取りに行ったりします。



しかし、慣れて来るとボールを投げる
スピードによってだいたいどの辺に
返ってくるか分かってきて
慌てなくなります。

想定内の範囲が増えて来た証拠です。




仕事での対応でも緊張したり
慌てたりする時には想定内の範囲を
更に広げておくと良いかも知れません。


こんな質問されたら困るな。

こんなリアクションをされると慌てるな。


この様なシチュエーションに対する答えを
最初から準備しておく事が大切ですね。




若い人達は出会った人の数が
限られていますから

こんなリアクションをしてくる人は
初めてだと思う事もあるかも知れません。


その度にメモ等して覚えておいて
自分で考えてみて

しっくり来ないなら
誰かに聞くのもいいですし

この様に少しずつ想定内の範囲を
増やしていきたいですね。




例えば皆さんが結婚して
家を建てたとします。


隣にはとんでもない家族が
住んでいるかも知れません。


良かれと思って
隣の家の前まで掃除をしたら


「うちの家の前まで何やってるの?」
と怒る様な人だったらどうしますか?


それをいちいち怒っていたら
キリがありませんし

そんな姿を子供に見せたくもありません。





仕事や生活を通して
想定内の範囲を広がれば

職場の人とか家族や友達等
更に多くの人が喜んでくれます。


想定内を広げて
対応の幅も広げたいですね。


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マッサージやほぐしでは
辛い腰痛が変わらず回復しなくて
もう、うんざりしているあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが健康への近道かも

福井市 整体院  腰痛専門 癒之気

2024年8月28日水曜日

スピリチュアルにハマり失敗する時


福井市の慢性腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



あなたは一度は思った事は
ありませんか?


人はある程度成功すると神聖なものを
大切にするだけじゃなくて


運を上げる事の優先順位を上げている

人が多いという事実を不思議だと
感じた事はありませんか?





スピリチュアルな事だったり
パワースポット巡りや風水等と
験を担ぐを重視するようになる。


目に見えないもの、目に見えない事を

目に見える事

と同じかそれ以上に
大切に扱う様になる人が


特にこの日本という国において
とても多いと思いませんか?




私が知っている成功を収めている人は


目に見えない事

理屈では説明出来ない力


と誠実に向き合い
大切に扱って来たから

絶好調な状作れているのだと
強く思います。




そしてこれは古今東西ずっと
我々人間の営みの中にあった

至極当たり前の世の中の
セオリーだと思うのです。


とはいっても

目に見えない世界や精神的な事
そしてスピリチュアルの概念に


間違った形でハマってしまう
人も大勢いらっしゃいます。


・自分の中に龍を降ろす

・毎朝この呪文を唱えれば
 幸せになれる


等などそういうものに
ハマってしまい



自分自身の在り方や
行動を一切変える事なく

結果だけ自分にとって
都合がいいものに

変わって欲しいと考える
タイプの人は相当危険です。



自分の意思や行動では
どうしようも出来ない領域が


お祓い(調節)される事によって
本来の自分の能力や才能、
行動スピードや判断力が適切になり


そんな自分でアクセルをむ
思い切り踏む状態で進んでいけるから
結果的に、現実も変わる訳です。


だから

現状を現実を変えるには
それに紐づいた行動が

必要不可欠なのは
当たり前の事なんです。




お祓い(調節)によって
まずは思考や在り方が変わる。

思考や在り方が変われば
当然、選択や行動が変わります。


選択、行動が変われば
それに相応しい結果が生まれます。




これはものすごく当たり前の事
だと思います。

ただ、これは自分の意識や
行動だけでは極めて困難です。


思考や在り方が調節される事で
自然と考え方や行動が変わって行き


その時に1番最適だと
思う事をやり続けるだけで

あなたの現実の結果が
大きく変わって行くのだと思います。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。

こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市 整体院  腰痛専門  癒之気

2024年8月26日月曜日

頼りにされる話の聞き方


福井市の慢性腰痛専門 整体院 癒之気
岡本です。



人の印象は、第一印象で
視覚が83%を占めているそうです。


表情、髪型や服装、爪、化粧等
自分の好みよりも他人に気遣いのある
見た目を意識されているかで


対人関係をどれ位
重要視されているかが分かります。




また耳から入ってくる印象として
声の大きさとか明るさやスピード
内容、話し方等も大切ですね。



恥ずかしいからという
自分の気持ちだけを考えて


小さい声しか出せないよりも
もっと相手の事を考えて
大きな声で話せる方が良いですね。




鼻呼吸とは、口を軽く閉じ
舌先は上あごに着け
鼻で呼吸をする呼吸法です。



何か話した後に口呼吸をしている人は
口を開けたままの状態にしています。


口呼吸をしていると身体が揺れて
落ち着きのない印象を
与えてしまいます。


相手の話を聞いている時に
口を開けたままだと


ぼ~っと聞いてるだけで
真剣さや自分に気持ちが
向いているとは感じられません。




ほんの少しでも沈黙が出来ると

何とかしてこの沈黙の時間を
埋めなくてはと思って

「え~」「あの~」「まぁ~」等と


すぐに言葉をはさんでしまい
相手が話そうとしているのを
遮ってしまう事にもなるのです。




口を閉じて鼻呼吸する
最大のメリットは


【間】を取る事によって
相手を観察する事が出来て


余裕を持って相手の様子や
関心事へと話題を広げる事が
しやすいという点です。

鼻呼吸は間を作る上で
効果は大きいです。



口を閉じて
口角を上げないまでも
横に開く。

そして相手の目を見て
頷いて話を聞く。


頷く時は眉毛も動かして
目も大きくしたり
すると更に効果的です。




人には数々の悩みがあるものです。
すぐに解決されるものもあれば
そうでないものもあります。


どちらにしても自分の悩みを
理解してくれる人がいると
思えるだけでも

気が楽になるものです。




もしかすると
話を聞いてもらうだけで
悩み自体が半分位は
解決されたと
感じるかもしれません。


私も、もっと頼りにされる
話の聞き方を身に着けたいと
努力しています。


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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう!

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては?

こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市 整体院  腰痛専門 癒之気