呼吸が浅いと短命に

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本と申します。　　　



現代人の特徴として、
どんどん呼吸が浅くなっている方が
増えて来ています。

ちょっと怖い話ですが

呼吸が浅い、深いで
寿命に差が出ます。

パソコンの普及してから
肺ガンが増えている様です。

仕事で長時間使用したり
長時間の勉強やゲームも
要因の1つだと思います。

更に運動不足が追い打ちをかけて

身体の循環が悪くなる一方です。


その中で、どんなに良い食事や
良好な睡眠環境であったとしても、
呼吸の質が悪ければ

早かれ遅かれ病気になるのは
避けられません。


まずはとにかく、深く長くゆっくりと
呼吸を続けてみましょう。

慣れないうちは大変かも知れませんが
数週間もすれば、見違える様に
身体に変化が現れて来ます。

ここでポイントなのが
吐く事をしっかり意識して行う事です。

悪い物を全て身体から
外に出すイメージです。

何秒くらいかかったか
計ってみるのもいいですね。

調子の悪い時は、深く呼吸が
出来なくなっているものです。

逆に調子が良い時は、
深く長くゆっくりと呼吸が
出来るはずだと思います。

体調のバロメーターの1つとして
呼吸を意識してみましょう。

身体の細胞が活性化して
回復、修復するには
酸素が必要なのですが

まずは、吐き出す事がとても大切です。

吐き切ってから、吸う。

あなたの健康を促進するのに
役立つはずです。



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