冷え性の対策にこれを試してみよう

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

日々寒さが増していますね。　

そこで女性に多い末端冷え性の話。

末端型の冷え性は身体は温かいのに
手足だけ冷たいという症状です。

基本的な原因として

・運動不足
・血流が悪くなっている
・無理なダイエット

等といった所でしょうか。

特に末端に血液が上手に

行き届いてない事で
冷えていますから

代謝を上げる食事を

心掛けて行きたいですね。

「身体を芯から温める為に」


身体を芯まで温める食材で
この時期におすすめの1つとして

人参があります。

人参にはβ-カロチンが多く

含まれていますが


抗酸化作用があり
体内でビタミンAに変換され

髪の健康保持や、視力維持

粘膜や皮膚の健康に

保つ働きもあります。

その他、喉や肺等の呼吸器系統を
守る働きがあるとも

言われています。



それに油との相性が良いですから

揚げ物や炒め物等のように調理すると

一緒に摂取出来て

ビタミンAの効果が増しますね。

興味のある方は参考にして下さい。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

痛みが起こるのは必然？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

寒い時期に入りぎっくり腰になる方が

が増えて来た様に思います。

ぎっくり腰と呼ばれる急性腰痛は

何故起きるのでしょうか？

「重いものを持ったから」

「くしゃみをした時に」

「ゴミを拾ったら」

等々きっかけはありますが

それらは原因ではないですね。

例えば

柔らかい物を引っ張っると伸びますが
硬い物はブチっとちぎれたりします。

腰も同じ様にガチガチに張っていると

ブチッと中の組織が怪我したり
怪我までいかなくても

硬い状態が続くと痛みが出たりします。

ぎっくり腰というのは

腰に負担をかけている要素が

長期的に腰に負担を掛け続けた

結果として

起こるべくして起こると考えます。

これは、ぎっくり腰だけではなく

捻挫等の他の怪我についても

同じことが言えます。

怪我をしたり痛みが出る等の

症状が発生するプロセスには

身体のバランスが崩れる事で

部分的に負担が掛かりやすくなる

という身体の歪みが

関連している事が多いので


チェックすべきは

患部だけでなく全体であり
改善すべき場所も

全体のバランスという事です。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

脳にご褒美をあげよう

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

新型コロナウイルスの再拡大や
それによる経済の先行き不透明さで

ストレスや疲労を感じている方も
増えていると感じます。



あなたのストレスや疲労は
どこで感じていると思いますか？

コロナに感染しないか不安で
ストレスから疲れが蓄積して
身体がしんどく重だるい・・・。

一見、身体が感じているかと
思いがちですが

しんどい、重だるいと

感じているのは脳である訳です。

これは共同研究によって

明らかになって来ています。

なので、いくら身体を休めても

直ぐにストレスや疲労が

溜ってしまう訳なのです。

では、どうすれば
効果的にストレスや疲労を
解消出来るのでしょうか？

方法の1つとして
そんな時に有効なのが

「良い情報」

を脳に与える事です。


嬉しいとか、爽快感や

気持ち良さとか

そういった情報が

脳へのご褒美となり


すると
気分がスッキリとして
ストレス軽減が見込める訳です。

実際に日常生活で
ストレスや疲労を多く感じていると


あっという間に
肌の不調にも繋がってしまいます。


疲れてしまっていると
どんなにお手入れを丁寧に

行ったとしても
健康な肌への道は開けません。



疲れている脳への
ご褒美となる情報には

私達だからこそ出来る
ご褒美もあるのです。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

脳はカロリーがお好き？ その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

前回、身体は飢えには強いのに
食べ過ぎにはなぜ弱いのか？
という事だったのですが

長い人類史の大半が飢餓の時代
だったからかも知れません。


人間が持つ味覚や嗅覚は

200～300万年前に

発達したとされています。

そして当時は食糧難の飢餓の時代。

人類は生き残る為に

カロリーが高いものを

「美味しいと」感じる様に
味覚や嗅覚を発達させたのです。

カロリーが好きというのは

脳がこの時にセットされた訳ですね。



現代の様に好きな時に食べたい物を

届けてくれる豊食の時代では

生き残る為の生存システムと

環境の不調和が起きてしまい

その結果糖尿病や肥満率が

増えているという訳です。

テクノロジーの発展が

著しい現代に環境の変化が

速過ぎて付いて来れてない

のかも知れません。

しかし生き残るという意味では
人間の身体というのは

本当に良く出来ていますよね。

切り傷で出血しても

瞬時に赤血球が血を固めて

傷口を塞いだり

骨折をしたしても基本的に

元の位置で固定しておけば
勝手に治癒してくれます。


ホメオスタシスや自然治癒力と

呼ばれる生き残る為の

生存システムが身体には

備わっているのです。

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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
イライラしてしまうし
痛みが無かった頃のスッキリ感が
もう思い出せない・・・

そのスッキリ感を思い出す
時間を短縮するのに
整体という方法もあります。
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

脳はカロリーがお好き？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

あなたは甘い物や脂っこい物は

好きですか？

脳はカロリーが好きというのは
私の事でもありますが

私だけだけではなく
人類全員の脳についても

同じことが言えるかも知れません。

日本で糖尿病を患っている

人の割合は5人に1人と言われます。


アメリカ人の肥満の割合は5人に2人で
ちなみに日本人は10人中2~3人

と言われている様です。

糖尿病にしても肥満にしても
世界的に毎年増加傾向にあります。


これらの原因は基本的には

甘い物や脂っこい物を食べ過ぎですが

何故食べ過ぎるとこの様な

結果になるのでしょうか。



そもそも人間は、飢えには対応する

システムがたくさんあるのに対して
食べ過ぎに対応するシステムは

それほど持ち合わせていない様です。


例えば、飢えによって

体内のエネルギーが欠乏すると

体内のたんぱく質を糖に変える

糖新生という割合を増やしたり

脂肪酸からエネルギーを作り出す

ケトン体というものを合成したりして
エネルギーの欠乏を補う訳です。

他にもエネルギーを生み出す

回路は体内にたくさん備わっており

飢えには対応出来る様に

なっている訳です。


ただ一方で食べ過ぎに対応する

主なシステムは血糖値を下げる為の

ホルモンのインスリンしかありません。

これらを使い過ぎると

膵臓が壊れてしまい

結果糖尿病になってしまうのです。

飢えに対応するシステムに比べると
食べ過ぎに対応するシステムは

もろくて弱いのです。


ではなぜ身体は
飢えには強いのに

食べ過ぎには弱いのでしょうか？

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

溜め込んだ感情が及ぼす悪影響

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

やる事がたくさんあるけど
時間がない、忙しいという毎日の中

つい感情にまかせて怒ってしまったり
イライラとする事も

多くはありませんか？

・言う事がコロッと変わったり
　責任転嫁する上司

・やるべき事も放棄して
　自己主張ばかりする同僚

・話が通じない宇宙人の様な部下

・毎日同じ事を言わせる子ども

・いらぬお節焼いて来る親

・話に耳を傾けない配偶者



と言う様な身近にいて
関係を壊す訳にはいかない

相手に対し怒りや苛立ちを

感じている人もいると思います。

それに

・急いでいるのに駐車場で前方の車が

何か手間取っていてなかなか進まない。

・昼食にと入ったお店で

店員にぞんざいな扱いをされた。


という様な状況に遭遇してしまい
感情が乱れる事もあると思います。


助成金の不正受給や

ウクライナ問題等のニュースに
ぶつける先のない怒りを
覚える人もいると思います。

それでも

顔に出したり不平不満を

言ったりせずに内に溜め込む。


職場や家庭や友人等の人間関係で
ストレスを感じていても嫌な感情は

自分の内に溜め込んでしまう。


不平不満や愚痴を言ったり
イラッとしたり

怒ったりするの良くない

と感情を制御する事に
意識を向ける人も多いと思います。

しかし

こうして内に溜め込んだ怒りの感情は

身体に様々な悪影響を及ぼす事が
最近の医療研究で相次いで
明らかになって来ています。

怒ると発生するのが

身体を酸化させる活性酸素。

毎日イライラしていると

どんどん身体が錆びて

しまうかも知れません。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

しっかり屋さんを止めてみる

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

・人の迷惑になる様な事は
してはいけません。


・一度始めたら事は最後まで
やり通しなさい。


・人に頼らず自分の事は
自分でやりなさい。

子供の頃にこんな事を
言われた覚えはありますか？



又、依存性のある人を見ると
甘えてないで自分の事は

自分でやればいいのに

と思った事はありませんか？

例えば
道に迷ったとしても人に聞かず

自力で何とかしようとする。

人に頼むよりもさっさと
自分でやったほうが早い。

思い当たる人は
甘え下手かも知れません。

私もそのタイプですが。

プライドもありますから
弱みを見せる事が恥ずかしいと

思ってしまうのかも知れません。


人に頼ったり甘えたり
相談が出来ないという面があります。

子供の頃から聞き分けが良くて
周囲からしっかり者と言われて

育って来た人は特に

どう頼ればいいか分からない。
甘え方が分からない。
そんな不器用な人もが多いです。

みんなが辛い時こそ
自分だけは強くいないと！

みたいな。

必要な時はそれで構わないと思いますが
いつもいつもその思考では

疲れ果てて身体を壊してしまいます。

こういったタイプの人は
人に相談したり頼ったりするのに

勇気がいりますが


あなたが辛いと思った時
しんどいと思った時
誰かに手を貸して欲しいと思った時

少し、しっかり屋プライドを

手放して勇気を持って

頼ってみましょう。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気