カビアレルギーに注意

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

沖縄、九州地方、中国・四国地方

近畿・東海地方で例年より早く

梅雨入りしています。

梅雨と言えばカビが発生しやすく

なりますが、そんなカビについて

お伝えしたいと思います。

アレルギーと言えば、食品やダニ
花粉等を思い浮かべますが

カビアレルギーというものも
存在します。

カビアレルギーは
花粉アレルギー等とは違い
外では症状は出ないのに家の中だと
症状が出るという面がポイントです。

特にジメジメした梅雨のシーズンや
高温多湿の夏場はカビの成長が
盛んになりますので

住まいの至る所でカビが
発生しやすくなる為
注意と対策が必要になる訳です。

カビアレルギーの主な症状として

【アレルギー性鼻炎 】

鼻の粘膜が過敏な人が発症しやすいのが

アレル ギー性鼻炎です。

鼻の粘膜にカビが付着する事で

過剰反応してアレルギー反応を起こします。

くしゃみ、鼻水、鼻づまりが

典型的な症状で、アレルギー発症時は

くしゃみが連続して出て来て

鼻水が出て来るのが特徴です。

【アレルギー性結膜炎】


目の粘膜にカビ胞子が入る事で

発症する事があります。

目は鼻や気管に関連する為に

他の症状と合併して起こる事が多いです。

白目の部分が充血して痒くなったり

異物感があって涙が出たりする等の

症状が現れて来たりします。

残りの主なカビアレルギーの症状は

次回お伝えします。

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マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
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ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

目に優しい習慣を心掛ける その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

前回もお伝えしましたが

起きている間は、目は絶えず

忙しく働き続けます。

その為、日頃のケアを怠ると

どんどん疲れ目が進んだり

視力が低下したり

白内障やドライアイ等の

病気になったり目の老化が早まります。

目を労わる習慣を心掛けるのが大切です。

【じんわり温めてリフレッシュ】


疲れ目には温めるのが
効果的な方法の1つです。
疲れた部分に溜まった疲労物質を
血行促進して流すのが有効です。

厚手のフェイスタオルを水に濡らして
硬めにしぼり、ロール状に丸めて
電子レンジ600wで1分ほど温めます。

やけどに注意しながら広げ
40°C程度に冷まして畳んで
ゆっくり目の上に乗せます。

ただし、目の充血や炎症の場合は
むやみに温めず眼科を受診して下さい。



【たっぷりの水分補給を】


眼球内の細胞や眼球を動かす筋肉に
酸素や栄養にを届けるのは血液です。

ドロドロの血液状態は
ダイレクイトに目に影響しますから
目のむくみに始まり、目の病気や
視カの低下等様々な不調に繋がります。

水分をしっかりと摂る事で

サラサラの血液を目の隅々にまで
行き渡らせる事が大事な訳です。

過度の飲酒は脱水を引き起こし、
喫煙は血液の粘性を高めてしまうので
注意が必要です。

又、目の疲労回復に効くツボもあるので

参考にして下さい。

・鼻の付け根（晴明）

目の周りの緊張を緩和する効果があり

疲れ目の他に、近眼にも効きます。

・こめかみ（太陽）

眼医者殺しと言われる位

効果のあるツボで眼精疲労から来る

頭痛の緩和にも効果的です。

・目の下（承泣）

目の中心の下側の

目のくぼみと骨の境です。

目の下の血行が良くなるので

クマが気になる方にも有効です。

・眉の上（陽白）

眼精疲労や頭痛の緩和だけではなく

顔のたるみにも効果的です。

詳しく知りたい方は調べてみて下さいね。

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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

目に優しい習慣を心掛ける

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

起きている間は、目は絶えず
忙しく働き続けます。
その為、日頃のケアを怠ると

どんどん疲れ目が進んだり
視力が低下したり
白内障やドライアイ等の

病気になったり目の老化が早まります。

目を労わる習慣を心掛けるのが大切です。

【寝ている時だけ目は休まる】

私たちの身体は、眠っている間に
傷んでいる所を修復する様出来ています。
目も例外ではなく、唯一目を休める事が
出来る睡眠時間は重要ではあります。

忙しくとも、最低でも6時間程度は
しっかりと目を休ませ次の日に
目の疲れを残さない様にしましょう。

又、就寝前のスマホの操作は
目に良くない事は勿論、脳が覚醒し
良質な睡眠が取る事が出来ません。

【定期的に遠くのものを見る】


近くを見る時、目の中にあるピントを
合わせる為の水晶体やその水晶体を
調節する毛様体筋が緊張します。

この状態が目にとても負担になります。
反対に、遠くを見ると毛様体筋が緩み
目をリラックスさせる事が出来るのです。

例えば窓の外の空を見たり
定期的に目線を遠くに向けて
目の疲労を軽減させる事が大切です。

次回に続く

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

眼精疲労の主な原因を考える その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

前回主な原因となるものをお伝えしました。

更に、これは他の事でも

当てはまるのですが

ストレス等精神的な部分からも

眼精疲労が引き起こされる訳です。

【ストレス等の心的要因】

過労や人間関係等の日々のストレスや
神経症、自律神経失調症等の
精神的なものによっても
眼精疲労の原因となります。

ストレスによる身体の過度の緊張が
血流を悪くしたり、目を保護するのに

必要な涙の分泌量が減ったりして

目の疲れを感じる訳です。

眼精疲労チェックリストの項目に

日々の生活や身体を振り返ると

あなたはいくつ当てはまるでしょうか。

口　目がかすむ
口　目が重くだるい
口　目が乾燥する
口　最近視力が落ちた
口　まぶたがけいれんする
口　しょぼしょぼする

口　頭が重くだるい感じがする
口　肩こりがひどくなって来た
口　頭痛・偏頭痛を感じる
口　後頭部や首筋が痛む事がある
口　頭全体に圧迫感がある
口　鼻の付け根や額に違和感がある

口　毎日長時間パソコンを使用する
口　暗い場所で読書やスマホを使う
口　眼鏡やコンタクトの度数を
　　何年も変えていない
口　エアコンが効いた乾燥している
　　室内で過ごす事が多い



4～5個以上当てはまる場合は

目がかなり疲労を

起こしている状態です。

早目のケアや対策が必要に

なって来ます。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

眼精疲労の主な原因を考える

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

起きている間は目は忙しく

働き続けます。

今回は眼精疲労の原因について

考えていきたいと思います。

【目の病気や加齢】

近視、乱視、老眼白内障やドライアイ等
目の病気が原因で視力が低下したり
視野が狭くなります。

その時に、目を凝らしたり
意識的にピントを合わせる為に
眼精疲労が起こります。

眼鏡やコンタクトレンズが
自分に合っていない場合も
疲労を引き起こす原因となる訳です。

【目の使い過ぎや環境】

私達の目には

眼球の位置を調整する外眼筋と

目のレンズである水晶体の厚さを

調整する毛様体筋等があります。

長時間集中して物を見ていると、

目がオーバーワークになり

目の筋肉に疲労が溜まり悲鳴を

上げている状態になります。

暗すぎる部屋や眩しすぎる環境とか

近過ぎる作業距離やエアコン等による

乾燥等様々な環境も

眼精疲労の原因となります。

特に、パソコンをよく使う方は

VDT症候群に注意が必要になって来ます。

VDT症候群とは、集中したデータ入力や

液晶等の画面を見ながらの作業を
長時間続ける事で目や目から来る

様々な症状を引き起こす

現代病とも言える病気です。

身体や心にも影響の出る病気で

別名IT眼症とも呼ばれます。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

自粛生活で目が疲労困憊？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

今年のGW等も自粛生活で
スマートフォンやテレビで映画やドラマ
パソコンでネットサーフィン等々


目を酷使する事が多く
疲れ目や視力の低下等で
悩みを持つ人が増えて来るのでは

と思います。

今回から目に関する情報をお伝え

したいと思いますので

この機会に目を労った

生活を意識してみるといいと思います。

目の疲れを感じている人も

いると思いますが

【疲れ目の症状】

・目が疲れる

・しょぼしょぼ

・眩しい

・目の奥が痛い

・目がかすむ

・ピントが合わない

・眉間が痛い

大まかに疲れ目の症状を出しましたが

更に悪化すると眼精疲労になります。

【眼精疲労の症状】

・頭痛

・肩こり

・こめかみがズキズキ

・眠れないすぐ目が覚める

・吐き気

・仕事が手に付かない

・めまい

【疲れ目から眼精疲労へ】

疲れ目(眼疲労)と眼精疲労は異なり
疲れ目は、長時間の読書やパソコンや

スマホ等で一時的に疲労感がある状態で

休息を取れば通常は治る訳です。

でも、眼精疲労の方が重症であり

休息をしても症状が良くならない上に

目の症状以外にも、頭痛や吐き気

肩こりや不眠等、全身に不調が現れます。

疲れ目のうちに早目の予防や

改善をして行く事が大切になってきます。

次回更に詳しい所を

お伝えしたいと思います。

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快眠の為の最適な寝具は？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

布団や枕等、寝具には
様々な種類がありますね。

特に枕とマットレスは眠りの体勢を

長時間支えるものですから、

自分に合った良いものを

選ぶ事がポイントです。 

理想の寝姿勢とは、

背骨が立っている時の曲がり方よりも

やや緩やかなカーブを維持できる姿勢

と言われています。

「寝心地が良い」だけが良いという訳では

ない事を心掛けて自分の身体に合った

寝具を選ぶ事が大切です。

・枕

高過ぎる枕では首に無理な力が掛かり

首や肩こりの原因となります。

逆に、低すぎると血液が頭に下がり

脳を刺激する為に寝付きが

悪くなってしまう訳です。

大人の場合枕の高さは

基本的には頭を乗せて沈んだ状態で

6cmが理想的と言われています。

・マットレス

柔らか過ぎるマットレスは

寝返りが打ちにくいとか、背骨や腰が

不自然に曲がり負担が掛かる等

身体が安定せず無意識に筋力を使い

疲れる等の点が挙げられます。

硬過ぎるマットレスでは

身体との接触面が圧迫されて

血行が悪くなったり

腰が浮いた状態になり

腰痛の原因となる場合があります。

ただ、日々体調が変わるのと同じで

身体の固さが変わりますから

その日に合う寝具も違うんですね。

例えば、気に入ったと思った物を

しばらく使い続けてみたものの

違和感を覚えて来たり

やっぱり合わないなと感じて来た時は

身体が疲れて来ているという

健康のバロメーターかも知れません。

そんな時は

すぐに寝具を変えるのではなく

早目に休む様にしたり

整体やマッサージ等で

身体をケアする事も大切です。

寝具を交換して誤魔化さない様に

するといいですね。

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不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
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