医学的に証明！笑う事が健康に良い5つの理由 その１

福井市の腰痛整体院　癒之気

岡本です。

最近、笑う回数が

減っていませんか？


忙しい毎日を過ごしていると

つい笑う事を忘れがち。

でも実は、「笑い」には

医学的に証明された健康効果が

あるのをご存じですか？ 

免疫力を高めストレスを和らげ

血流を促進する等

私達の体に嬉しい影響を

もたらしてくれます。


今回から

「笑う事が健康に良い5つの理由」

をお伝えして行きます。



理由① 免疫力アップ

笑うだけで免疫力が上がるって本当？


実は、これは医学的に

証明された事実です。

笑う事で体内のナチュラルキラー

（NK）細胞が活性化されます。

NK細胞はウイルスやがん細胞を

攻撃する重要な免疫細胞で

その働きが強まる事で

病気に対する抵抗力が高まるのです。



更に笑うとストレスホルモン

（コルチゾール）の分泌が減少し

免疫機能の低下を防ぐ効果もあります。

実際によく笑う人程

風邪やインフルエンザに

かかりにくいという

研究結果も報告されています。



健康な体を手に入れたいなら

まずはたくさん笑う事！

今すぐ出来る簡単な健康法として

ぜひ意識してみて下さい。

理由② ストレス軽減

ストレスを感じたら

まずは笑ってみよう！


仕事や人間関係のストレスを

感じる事は誰にでもあります。

そんな時こそ

意識的に笑う事が大切です。


笑うと、脳内でセロトニンや

ドーパミンといった

「幸せホルモン」が分泌され

気持ちがリラックスします。

これらのホルモンはストレスを和らげ

不安を軽減する効果がある為

笑うだけで気分が明るくなるのです。

更に笑いは自律神経を整える

働きもあります。

ストレスが溜まると交感神経が

優位になり心拍数が上がったり

呼吸が浅くなったりします。

しかし、笑う事で副交感神経が

活性化し心と体がリラックス

出来るのです。


ストレスを感じたら

まず笑顔を作ってみる！

作り笑いでも脳は「楽しい」と

錯覚する為、口角を上げるだけでも

気持ちが軽くなります。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

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