身体が硬い人は腰痛やケガになりやすい？ 身体バランスを簡単チェック

姿勢・体質改善で腰痛を解決する
福井市の整体院 癒之気 岡本です。

ここでは、家でも出来る

簡単セルフチェックをご紹介します。

腰痛や姿勢のクセを見付ける

ヒントになりますよ。

あなたの身体バランスを簡単チェック！

①鏡の前でチェック（30秒）


肩の高さ、骨盤の高さが

左右で違っていませんか？

腰のくびれ方、スカートのねじれ方にも

ヒントがあります。


→ 片方の肩が上がっている

骨盤が傾いているなら

「左右差」が出ているサイン。

②片足立ちテスト


片足で立ってみて

左右どちらがグラつきますか？

→ グラつく側のお尻やお腹の筋肉が

うまく働いていない可能性があります。

③前屈チェック


立って前屈し、手がどこまで届くかを確認。

→ 左右の足で伸び方が違う、

腰の片側だけつっぱる人は

バランスの乱れが起きています。

④両手を上に伸ばす（オーバーヘッドチェック）


壁に背中をつけて、

両手をまっすぐ上げてみましょう。

→ どちらかが上がりにくいなら

背中や肩まわりの動きが

片寄っているかも知れません。




結果はどうでしたか？

もし左右差があるようなら

「硬い」というより

「動かし方のクセ」がある状態。

ここを整える事が

腰痛改善の第一歩になりますよ。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
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こちらの整体で試すのが健康への近道かも

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