知って得する熱中症のタイプ

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

前回までは室内熱中症の内容でしたが

今回は外での熱中症について

お伝えして行きます。

熱中症は大体4つに分類され

これを知っているか、知らないかでも

対策の仕方が変わって来ますので

参考にしてもらえればと思います。

1.熱けいれんタイプ

・けいれん
・筋肉の痛み
・手足がつる


けいれんしている部分をマッサージする。
又身体の特定の部分が冷えている場合
その部分もマッサージを行う。

2.熱疲労タイプ

・頭痛
・集中力低下
・倦怠感

まず仰向けに寝かせる。

少しずつ薄い食塩水か

スポーツドリンクを

何回かに分けて補給する。

3.熱失神タイプ

・めまい
・顔面蒼白
・一時的失神

皮膚の薄い関節等を
集中的に体を冷やす。
この時は、身体の表面だけ冷やし
震えを起こさせない事。

4.熱射病タイプ

・ふらつく
・体温が高い
・意識障害

この場合はすぐに病院へ行く。

無理な水分補給は危険です。

吐いてしまった場合は

喉を詰まらせない様に

横向きに寝かせる様にする。

タイプ毎にそれぞれ対応が

違って来ますので注意が必要です。 

もちろん熱中症にならない事が

大切ですが、もしもの時に備えて

知識を持っておく事も又大切です。

--------------------------------------------------------------

マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

室内熱中症に注意しよう その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

室内だと屋根があるので

部屋の中で熱中症という概念が

薄くなると思います。

しかし、近年は室内での熱中症で

亡くなる方が増加しています。

夏本番を迎える前に対策の準備を

心掛ける事が大切な訳です。

【風通しを良くする 】


室内に熱い空気や湿気が
こもってしまわない様に風通しを
良くするのが有効です。

外気が涼しい朝や夜に、
対角にある窓や扉を開放する事で
部屋の中に風の通り道を作ります。

熱い空気は天井に上がる為、
出来るだけ高い位置の窓から空気を
外に逃がす様にすると良いです

【日差しを遮る工夫 】

部屋に強い日差しが直接入って来ると

室内の温度が高くなります。

カーテンレースやすだれ、植物等を
利用して強い日差しを遮る工夫をして

直射日光が当たらない位置で

過ごす様に心掛けましょう。

【冷房を利用する】

節電の為とか、冷房が苦手等の理由から

冷房を付けない人もいますが

暑い日には上手に温度を調節して

冷房を利用する事が重要です。

近年ある関東圏で、屋内の熱中症で

亡くなった方のうち約86.5％もの人が

発症時に冷房を使用していなかっ

という記録が残っている訳です。

暑い時には無理をせず

ためらわず冷房を使用する事が

重大な事態を避ける事になります。

・室温は28度（基本的には）
　を目安に、湿度にも注意する


熱中症死亡率が高まるのは
30度を超えた頃なので
冷房の設定温度は一般的には28度を
目安にすると良いと言われていますが

個人的には自分が快適と思う
温度でいいと思いますし

体感温度なんて人それぞれですから
実際に外気温度や湿度によっては
外の方が涼しかったなんてよくある話。

又、気温が低くても湿度が高いと
汗が蒸発しにくくなる為
冷房の除湿機能も上手く活用しよう。

・扇風機と冷房を合わせて使う

冷房中、扇風機を使って冷気を
部屋全体に行き渡らせると
効率良く室温を室温を下げる事が出来て
節電にも繋がります。


扇風機を部屋の上方に向けて風を送り
冷たい空気を循環させるのも
効果的です。


--------------------------------------------------------------

マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

室内熱中症に注意しよう

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

6月に入りましたが

もう梅雨入りしている所もありますし

とは言え、汗ばむ陽気の日も

多くなっています。

身体は、基礎代謝や運動によって
常に熱を生み出しており、
汗をかく等をして自然に
体温を調整しています。


しかし、気温が高い、湿度が高い
風が弱い、日差しが強い等の影響で


体が発生させる熱と
汗をかく事等による
熱の放出のバランスが崩れて
体温が著しく上がってしまう訳です。

この様にして熱中症を起こす
可能性が高くなるのです。

熱中症になりやすい人の特徴として


・体温調節の機能が低下している高齢者

・体温調節の機能が未発達な子供

・肥満傾向にある人

・普段運動不足になっている人

・まだ暑さに慣れていない人

・病中病後含め体調の悪い人


等々、基本的にはこういった

方達が挙げられます。

熱中症になる危険があるのは
何も炎天下の屋外だけではなく


室内で熱中症を発症して
救急搬送される人は決して
少なくなくありません。

近年、高齢者や乳幼児を中心に
急激に増加してiいる様です。
首都圏の福祉保健局の
最新のデータによると

熱中症死亡者の内、発生場所が
判明しているものの
半数近くは屋内で亡くなっている
という報告がある訳です。

当然、屋外では熱中症を意識して
予防や対策をしている方でも

「室内だから大丈夫！」と

知らず知らずのうちに症状を
発症してしまうことがある為
屋内であっても油断せずに
対策する事が必要です。

もちろん整体等で身体を整えて

行く事も有効な方法です。

次回対策のコツみたいなものを
考えていければと思います。

--------------------------------------------------------------

全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

カビ対策の注意点

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

カビが発生する条件とは
「温度」「温度」「栄養」
この3つの要因が考えられます。

特に湿度と温度に注意して
対策をしないと
逆効果になる場合があります。

・雨の日に換気扇を回す時は工夫を

一般家庭の換気扇は排気ファンによる
換気が多いですが、換気は同時に
外気からの吸気も行われます。

その為に雨の日に換気扇を回すのは
逆に湿度を上げてしまう原因になります。
換気扇を付けっぱなしにせず
回さない時間も作りましょう。

・室内での洗濯物干しに注意


梅雨時は、洗濯物を部屋干しを
せざるを得ない場合がありますが

これは部屋内の温度をカビの好む
条件に引き上げる要因となります。

洗濯乾燥機や浴室乾燥機等を
上手に利用する事が必要です。

・掃除機は胞子をまき散らす


カビの生えた部分に掃除機を掛けると
胞子をまき散らして他の多くの部分に
カビを発生させる事になります。

長く使っていない畳の部屋等は、
漂白剤を含ませた雑巾掛けから
始めるのも有効な方法です。

フィルター交換式の掃除機は
フィルターをしばらく
交換していない場合
掃除機内でカビが繁殖している
可能性があります。

そのまま掃除機を掛けると同時に
カビの胞子をまき散らす事になるので
フィルターは小まめに
交換する事が大切です。

・突然のエアコン使用は避ける


カビ対策として
エアコンの除湿機能が有効ですが
エアコン内部には水滴が溜まっていて

フィルターの埃等によりカビが
増殖しすい場所となっている訳です。

その為、何もしないまま
シーズン初めて使用すると
大量のカビ胞子を部屋中に
まき散らす事になります。

シーズン使用前はエアコン内部を
洗浄しフィルター清掃も小まめに
しておくのも大切です。

内部の洗浄が出来ない場合は
窓を開けて送風でしばらく運転させ
内部のカビを放出する様に
するといいですね。

--------------------------------------------------------------

病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

換気と掃除でカビ対策

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

梅雨の時期はカビにとって理想的な環境

とも言える訳ですから

湿気を出したらすぐに換気を心掛け

栄養源を断つの小まめな掃除も

大切になって来ます。

・浴室は換気乾燥と掃除を徹底

家の中で、カビが気になるのが
浴室ですよね。
浴室の湿度が高いままだと
やがて家全体の湿度にも
影響してしまいます。

・シャワーは大量の湿気を発生させる

浴室でシャワーを使うと浴槽に浸かるより

湿度が一気に上がります。

又、身体に当たった水が壁に

飛び散り水滴として壁に残り

これも湿気の原因になる訳です。 

使用後は、換気扇を回したり

窓を開放したり、浴室乾燥機を使用して

素早く湿気を逃がす事が重要です。



・浴室はカビが大好きなものが多い

人の垢や石鹸カス等も
カビの栄養源です。

定期的な掃除はもちろん
浴室から出る前に、お湯のシャワーを
最大にして勢よく壁や床に掛け
その後冷水シャワーで
温度を下げるのもポイントです。

仕上げに水滴を拭き取ると
さらに効果的です。

・フローリングや畳

フローリングや畳は、カビの餌となる
ホコリが溜まりやすい箇所です。

硬く絞った濡れ雑巾で
カビもろとも拭き取ってから
水分を残さない様に乾拭きで仕上げる。

畳にカビが生えてしまった場合は
消毒用アルコールや水で薄めた酢で
拭き取るのも効果的です。

拭き掃除後は、扇風機を当てる等
しっかり乾かしておくのが大切です。

・押入れやクローゼット


梅雨の湿気を布団や衣服が吸い

更に繊維や皮脂等を栄養に

カビが繁殖する箇所 です。

対策としては、除湿剤を使用したり

定期的に戸や扉を開け

風通しを良くする事です。

物を詰め込み過ぎない事も

ポイントになって来ます。

--------------------------------------------------------------

辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

本気で不調から解放されたいのなら
そんな状態のまま放っておかないで

読んで字の如く身体を整える
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのが解決の近道かも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

カビアレルギーに注意 その２

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

前回に引き続き

主なカビアレルギーの症状の残りを

お伝えしたいと思います。

【アレルギー性皮膚炎】


鼻や口からカビ胞子を吸い込む

だけではなく、大量のカビの集合体に

直接触れてしまいアレルギ ー性皮膚炎を

起こす事がある訳です。

かゆみを伴った赤い腫れやブツブツが

現れますが、かきむしってしまうと

浮遊しているカビ胞子が付着して

悪化する可能性があるので注意です。

【アレルギー性ぜん息】


胞子の小さいカビが気道に入る事で
過剰反応して喘息が起こる
ケースもあります。

喘息になると、呼吸困難や発作が起こり
ゼーゼーとかヒューヒューといった
呼吸音になります。

乳幼児にも多く、特にカビが原因の場合は
重症化しやすいという事例もあるので
注意が必要になって来ます。

では、カビが発生する条件とは

何でしょうか？

色々たくさんあると思いますが

その中でも、「温度」「温度」「栄養」

この3つの要因が考えられます。

カビの胞子は空気中を浮遊していて

この胞子が壁等を始め

あらゆるものに付着して

数時間で発芽が始まります。 

そこからあちこちに枝を出して

菌糸を作り拡大して行きます。

カビは条件が揃うと発生、増殖する為
このどれか1つでも断つ事が
重要になって来る訳です。

・湿度・・・70％以上

・温度・・・20～30℃

・栄養・・・ほこり、木材、食べ物
　　　　　　人の垢等

梅雨の時期はカビにとって理想的な環境
とも言える訳です。

--------------------------------------------------------------

真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
「整体」という方法を試してみては？
↓
こちらの整体で試すのがオススメかも

福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

カビアレルギーに注意

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

沖縄、九州地方、中国・四国地方

近畿・東海地方で例年より早く

梅雨入りしています。

梅雨と言えばカビが発生しやすく

なりますが、そんなカビについて

お伝えしたいと思います。

アレルギーと言えば、食品やダニ
花粉等を思い浮かべますが

カビアレルギーというものも
存在します。

カビアレルギーは
花粉アレルギー等とは違い
外では症状は出ないのに家の中だと
症状が出るという面がポイントです。

特にジメジメした梅雨のシーズンや
高温多湿の夏場はカビの成長が
盛んになりますので

住まいの至る所でカビが
発生しやすくなる為
注意と対策が必要になる訳です。

カビアレルギーの主な症状として

【アレルギー性鼻炎 】

鼻の粘膜が過敏な人が発症しやすいのが

アレル ギー性鼻炎です。

鼻の粘膜にカビが付着する事で

過剰反応してアレルギー反応を起こします。

くしゃみ、鼻水、鼻づまりが

典型的な症状で、アレルギー発症時は

くしゃみが連続して出て来て

鼻水が出て来るのが特徴です。

【アレルギー性結膜炎】


目の粘膜にカビ胞子が入る事で

発症する事があります。

目は鼻や気管に関連する為に

他の症状と合併して起こる事が多いです。

白目の部分が充血して痒くなったり

異物感があって涙が出たりする等の

症状が現れて来たりします。

残りの主なカビアレルギーの症状は

次回お伝えします。

--------------------------------------------------------------

マッサージや薬や注射、健康器具など
次から次へと試してみても
腰の不調が改善して行かない・・・

何が悪いのだろうと　そう思っている
あなたへ

腰痛に良かれと思って
今やっている事が、もしかしたら
あなたの現在の身体の状態に
合っていないのかも知れません。
↓
ならばこちらの整体を試してみませんか？

福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気