ストレスが身体のサビを生み出す

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

今回は、ストレスによって生じる

活性酸素について

ストレスというと精神的なものを

イメージする事が多いと思いますが

・あの人と一緒にいると疲れる

・仕事でのパワハラ

・仕事が忙しくてストレスを抱えている

等と

人間関係や生活リズムによっても

ストレスは生じて来ます。

ストレスというのは

精神的なものだけでなく

「刺激」はすべて

ストレスに関連するので



1. 暑い、寒い、痛い、まぶしい生物的

    うるさい、臭いといった

    物理的ストレスもあれば


2. 体内に入り込むウィルスや細菌

　 カビ、花粉等の生物的

　 ストレスもあります。

3. タバコ、アルコール、排気ガス

    ほこり、食品添加物は化学的ストレス

4. 不安や怒り、憎しみ、心配

　 劣等感等の心理的ストレス


5. 転勤、異動、結婚、離婚

    引っ越し等の社会的ストレス

ストレスを挙げれば数多く

キリがありません。

生涯におけるストレスランキング

トップ20のデーターには

6位に、結婚生活もランクイン

しているそうです。



ストレスというのは「変化」によって

引き起こされるというのが

分かって来るかと思います。

ストレスが掛かると1番初めに

反応するのが自律神経系です。

自律神経に作用し

ホルモンが分泌（副腎皮質ホルモン）

→免疫機能が働く

という訳ですが

疫機能が働き続ける事で

起きる病気はとても多いのです。

ガンや自己免疫疾患などの免疫系

胃や十二指腸潰瘍、下痢、便秘

といった消化器系にも不調が出て来ます。

うつや不眠症など精神疾患もありますし
高血圧、狭心症、心筋梗塞といった

心臓・血管の病気もあります。


ストレスが生じた時に

副腎皮質ホルモンが出て来るのですが
その分泌と分解の過程で

活性酸素が生じるのです。

活性酸素は細菌を

駆除してくれる役割がありますが

増え過ぎると自分の正常な

細胞、遺伝子も攻撃してしまい
酸化して来ます。

酸化した状態は細胞が傷付いた状態で
体のサビといわれたり

老化や病気につながる訳です。


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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
いけないあなたへ

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そんな状態のまま放っておかないで

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

優先するべき重要な事は

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

人は1つの事だけに没頭出来る

環境を作るのは現実的に難しいです。

家庭があったり

職場の付き合いがあったり

仕事もあったりで常に同時進行で

2つ、3つ、4つの事を行わないと

いけません。

それで、優先順位を付ける事が

重要ですがどうやって

優先順位を付けるのか。

まず1つが
緊急度と重要度の二軸で

考えてみる事です。

例えば
緊急度が高くて、重要度の高い事は

早急にやらないといけない仕事です。

締め切り間近の重大な

仕事の様な感じですね。

次は
緊急度も重要度も高くない事で

多くの方はここに時間を

費やしてしまいます。

テレビを長時間見たり
SNSを閲覧したり
YouTube動画をエンドレスで見たり

おそらくは
「今やらなくても大丈夫」と

いうレベルの事ですが

ここに多くの時間を費やすと

達成したい目標があっても

到達するまでに時間が

掛かったりします。

では

最も時間を費やすべき事は

緊急度は低いけど

重要度の高い事

です。

これは
老後の生活の準備であったり
5年後は独立して少し

裕福な生活をしたいとか

収入を更に増やしたいとか
昔からの夢を実現させたい

等々

今やらなくても困らないけども

将来にとても影響する事ですね。



要するに
自分はどう生きたいか
という事だけですね。

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真面目に子供の世話や仕事を
していて腰を痛めたあなたへ

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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

肩こりが慢性化するのは

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

施術した人の中に

中学生から肩こりがありました
という人も少なくありません。


どんな事をして来たか聞いてみると

・首をゴキっとしてもらったり
・温めてコリをほぐしたり
・マッサージ屋さんにたまに行ったり

という具合です。



では

どうして肩こりは
慢性化しやすいのかと
考えてみましたが


肩こりや首こりは肩甲骨の筋力の衰え
が関係するのではと思います。

腕というのは
3～4kg位はあると思いますので

ダンベルで考えると

結構重たいものを常に

肩や肩甲骨で支えている訳です。



肩甲骨で腕が支えられなくなると

パソコンしている時首が辛くなる

という症状が出たりするのです。

でも肩は上がるし
首を動かした時だけゴリゴリッと
鳴るだけだし


という状況なので

自分自身の筋力が衰えている

とは思いませんよね。


何せ、中学生から

まさか筋力の衰え？と疑問を
持つ事すらないと思います。


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マッサージや薬や注射、健康器具など
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腰の不調が改善して行かない・・・

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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

自然治癒力を向上させる大事な3つのポイント

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

一昔前であれば
あまり知られていなかったり

なんか胡散臭いと言われたりしていた

自然治癒力という言葉。


それが今では、多くの方が
知っていたり

耳にした事があると

思える様になってきました。

自然治癒力というのは、

誰もが持っている訳です。


これは人間だけでなく

この世に生きている

全てのものに備わった力です。

しかし人間の場合

進化に伴い自然の生き方から

離れてしまった為に

自然治癒力の恩恵が
薄れてしまっている

かも知れません。

ここで大切なのは

自分自身の中に眠っている
自然治癒力をどの様に

目覚めさせるかです。




ホリスティック医学を提唱する
ある医師によれば

1.　心の養生
2.　気の養生
3.　食の養生


この三原則に気を配った生活を
心掛ける事だそうです。

心のあり方や持ち方を整えて
生き生きしながら生きる事。


健康の為だからといって
頭でっかちで考えて

食事を摂取するのではなく
その時々の自分に適した食事をする事。


呼吸を整えて
生命である為のエネルギーの
秩序を整えながら

体内の場を整える事。



自分的にまとめてみましたが
この様な心掛けが

自然治癒力を向上させる為に
大切になって来るいう事です。

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真面目に子供の世話や仕事をしていて
腰を痛めたあなたへ

なかなか腰痛が改善せず
我慢してイライラして家族に
迷惑を掛けるのをもう辞めましょう！

そんな状態のまま放っておかないで
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福井市　整体院　　腰痛専門　癒之気

人生の幸福度チェック

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

成功する為に頑張るよりも
幸福になる為に頑張る方が

結果として自分の人生が

上手くいく様な気がしています。




あなたの幸福度を

簡単にチェックする方法があります。

それはなにかといいますと


今までの辛かった

過去の自分を肯定出来るか

という事です。

非常に後悔した出来事や失敗の経験

時には人によっては

死にかけた経験もあるかも知れませんね。

その時の過去を振り返ってみて


・あの時大変で辛かったけど

　いい思い出だったな

・あの経験があるから今がある


とフルスイングで思えているのであれば

今現在、幸福度が高い状態と考えます。

もし、

あの時、もっとこうしていれば・・・

という状態であればもしかしたら
過去を振り返るチャンスかも知れません。


更に進化する余地がありそうですね。

たまには過去を振り返ってみるのも

いいと思います。



過去を振り返り肯定出来た時
人は幸せを感じる事が

出来るのではと思います。


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全力でスポーツをしたいけれど
腰の痛みが続いて満足に動けず
イライラして毎日過ごしている
あなたへ

その辛さは身体だけではなく
生活習慣や精神、肉体、感情の
このバランスが崩れた時に結果として
起きているのかも知れません。

不調は身体からのサインです。
それを無視しているとサインが
警告に変わります。でもその警告を
無視して更に放っておく事で
不調が悪化してしまいます。

そうならない為にも

腰痛が回復する方法は
1つだけではありません。

マッサージで駄目なら
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福井市　整体院　　腰痛専門　　癒之気

便秘が怖い理由

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気

岡本です。

女性の方に多い悩みの一つが便秘。


一度は経験がある方もいると思いますが

もし便秘が慢性化しているのなら
体調だけでなく普段の生活にも

意外な悪影響を及ぼしている

場合があります。

慢性的な便秘は集中力ややる気を
低下させるだけでなく


脳がフル回転で活動しても
結果を出せない、出ない

空回りの状態を引き起こす事が

研究で明らかになっています。



とある実験で

便秘の人と便秘ではない人に
それぞれ計算問題を取り組んでもらい

便秘の人の方は

脳をフルで動かしていたはずなのに
正解率が低かったという

実験結果が出ているそうです。


これが脳が空回りしている状態です。


体調不良の一つとして

よくある事だと

軽くみてしまいがちな便秘ですが
心の不調や仕事の効率や生産性にも

深く関わりを持ち

脳の働きにも影響を及ぼしている
という事を知っておいて

欲しいと思います。

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病院にも真面目に通って
色々な療法を行なったり
薬を飲んだり湿布を貼ったりしても

辛い腰痛が改善されず
悩んでいるあなたへ

身体だけでなく生活習慣や
肉体、精神、感情のこのバランスが
崩れているのかも知れません。

本気で不調から解放されたいのなら
そんな不安のまま毎日過ごさないで
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福井市　整体　　腰痛専門院　癒之気

腸と脳の関係

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。

若い頃から便秘だから仕方がない。
便秘が改善される事は無理だ。


と便秘である事が当たり前であったり
治す事を諦めてしまったり

する人も多いみたいです。

しかし便秘を放置すると

・気力が湧いてこない

・頭がすっきりしない

・集中力が低下したり持続しない

等々脳の働きにも影響を及ぼす訳です。


あなたが思っている以上に　　
脳と腸は関わり合っています。

例えば人前で発表したりして

緊張したりする場面で

お腹が痛くなってしまったり
下痢をしたりとか


旅先で便秘になったりする人も
いると思います。



それに又嫌な目にあった時に

お腹がムカムカしたり

する事もあるかも知れません。


これは私達の自我は脳だけでなく
お腹にもあるからかも知れません。



最近ではそれを裏付ける
研究結果も多くなって


腸は第2の脳と言われる様に
脳と密接な関係を持っている訳です。

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辛い腰痛を抱えて
我慢を重ねて来たけれど

自分の事は後回し
仕事や家事で手一杯

でも、もう限界・・・
だけど、何とか頑張らないと
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