食習慣は大事？

福井市の整体院　腰痛専門　癒之気
岡本です。



病気の事を考えると食事が大事なのは
何となく皆も分かっているはずです。


食事なんかは
拘ればいくらでも拘れるし


極論を言えば、スーパーマーケットや
その辺で食べれる物はほとんど
疑問符が付くでしょうし

調味料から原材料から全てを厳選して
あなたの体内に入らなければ
病気になるのは間違いない事だ

となるのでしょうね。


でもどうでしょう。
そんなにみんな拘れる人って
少ない訳だろうし、なかなか続かない。

家族や周囲の理解や協力も必要ですし
何せ食材を厳選する作業というのは
完全にオタクの世界とも言える。


でも、健康になる為には
必要な作業かも知れませんが
オタクな作業ですから
そう皆が出来る訳でもない事。


だから、もっと簡単で誰でも出来て
一般的な方法を探し求めたり
色々やったり、聞いたり、調べたり
とかしている訳ですが

ある良いと思える方法もあるんですよ。


それは、とにかくよく噛む事です。

後は・・・　腹5分にするという事。

主にこの2項目。


当然ですが、お金が掛からないし
やる気さえあれば、今日からでも
すぐに実践出来ますね。


よく噛む事で、唾液を分泌させる事が
出来るのですが、この唾液という
消化酵素は実はとても素晴らしい
液体なのです。

添加物や農薬とかでも無効にしようと
働きをする優れものなんですね。


それと、腹5分というのも
身体に負担を掛けないポイント。

目安として食事の後に眠たくなったり
身体が重たくて動き辛い等という場合は
もう、それは食べ過ぎている。

それだけ身体に負担を掛けて
病気を作る要因になっているという事。


もっと詳しく理論的にも説明が
必要かも知れませんが
先程述べた方法を実践している
有名人や成功者や科学者は
多いそうですよ。


ただ、詳しく説明した所で
誰も真似はしないだろうし
実践する事に意味がありますから
この2つを実践する事でかなり健康に
近付くのは間違いはないと思います。

全ての食材を厳選して行くと
値段が高く、当然食費は上がる
傾向になりますし手間も掛かるし。


調理や流行の健康法等にも
気を配って食習慣を続けるのか？

2つのルールを守ってやって行くのか？

あなたなら
どちらを選択するでしょうか？


これは別にどちらでも良いし
気分によって選んでももちろん良いし
たまにはジャンクな物も良いですよね。


こういう事があるんだ
というのを知っておくのが
大切だと思います。


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