それって知ってますよ。

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本と申します。



あなたは、仕事や健康の為に
○○教室や勉強会に出席した時に

あ、それもう知っている事だな～。
前にも聞いた事あるな～。

と思って、せっかく貴重な時間を
作って出席したのに

その時の話を聞き逃していませんか？


この前、ご自分でやって頂く必要が
あったので腰痛のケア体操を
お伝えしたのですが

「これ知っています。」
「前にやった事あります。」

今迄に聞いた話や、やった事であっても
理由や表現力や感覚などが
違いますので

また新たな情報になる事もあるのです。

そして、本人は理解しているつもりでも

実際は出来ていない事も多いのです。

出来ていないのに、出来ているつもりで
またまた新しい物を探したりして
でも、やっぱり上手くいかない。

そんなスパイラルにはまらない様に
気を付けたいものです。

同じ内容に見えたとしても
新たに気付きが出て来る事もあります。

あっ、それ知っていますよ。

と自分の知恵や知識の幅を
狭くしてしまわない様に
気を付けてみませんか？



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

自然治癒力を向上させる

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本と申します。　　　



人間には
自然治癒力が備わっています。

肘に擦り傷が出来たとしても
かさぶたになり、いつの間にか
回復している。

風邪をひいたとしても
薬に頼らなくても安静休養していれば
基本的には、自然治癒力によって
回復していく事も多いです。

しかし
薬を飲んだからと、無理矢理
仕事をして頑張ってしまうと
風邪をこじらせて余計にひどく
なったり風邪の症状が長引いたり
する場合もあります。

これは
腰痛や肩こり、その他の症状
重篤な場合でも同じ事が
言えると思います。

正常な身体であれば、腰痛肩こり等も

「身体を休ませて下さいね」

という信号を出してくれているのですから
薬やサプリメント、滋養強壮剤等では
なかなか良くならないかも知れません。

ですから、なるべく
自然治癒力を向上する様に
整体等で筋肉、骨格、内臓等を
調整して身体をケアしてあげる事が
とても大切です。

しかし、これだけではまだ足りず

筋肉、骨格、内臓等を調整して
更に気持ちの部分（心）も調整しないと
回復が遅れる事もあります。

やっぱり
消極的な思考をしていれば
回復は遅くなったりするものです。

人間の身体を支配しているのは
脳なのですから。

学生だった頃、ある病院に入院した時に
聞いた主治医の先生のお話によると
危険な状態で患者さんが運ばれて来ても

「○○さん大丈夫！、助かりますからね」

と耳元で大きくはっきりと話し掛けて
あげるだけでも、助かる確率が
上がるそうですよ。

あなたも自然治癒力を向上させる様な
思考や行動を身に付けて行きませんか？



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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

セルフケアの大切さ

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本と申します。


あなたは普段から、
セルフケアをしていますか？

セルフケアは大切ですよね。

特に一昔前であれば、
ラジオ体操をやったり
乾布摩擦なんかもやったりと、
昔の人は意外に健康に
気を使う方が多かった様に思います。

しかし、現代人はスマホやパソコンの
電磁波を常に受け続けている
状態ですし昔程身体を動かす機会が
減って来ています。

デスクワークが増えているのもあります。
座って仕事をしていると

寿命が縮まるという
データが出て来ています。

今は、立ちながらパソコンをする所も
増えているそうです。

昔より身体を使う機会が減っていますし

食品面に関しても、食品添加物が
ずらりと並んでいます。

昔は色の付いたウインナーとか
完全に毒だと言っている方もいましたが。
今はもっとありますよね。

それに
このサプリメントさえ
摂取していれば大丈夫だとか

「１日たったこれだけで」

などその様な物が増えていますが
人間は元来雑食ですから、バランス良く
食事をしなければ不調になるのも

明らかではあります。

スマホやパソコンの普及により
身体をあまり動かさないで
遊ぶ方も増えています。

ある患者様で、普段はデスクワークでの
仕事をされているのですが
休日はゲームセンターに何時間も
入り浸りになっている・・・
少し身体を動かすといいのですが。

人間は元々動物なのでから

基本的には、動いていた方が
調子はいいと思います。

かと言って動かし過ぎには注意ですが
適度な運動は必須です。

ですから、日々何かしらの運動や
体操、ストレッチなど自分で
出来る事からやって行く事で

あなたの健康維持の手助けになります。

「たったこれだけで」

だとか

「こんなに簡単」

といった、文句に流され過ぎない様に
セルフケアに気を付けてみて下さい。


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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

薬は何でも悪者扱い？

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本と申します。　　　



私達は、自然療法を元に
行なっていますので
薬は極力使わない様に
お勧めはしています。

その中で、何でもかんでも薬を
悪役扱いする方もいます。

ですが西洋医学の薬とは、
即効性があり、キレが鋭いので

ここ一番という時には、
非常に役立ちます。


例えば、風邪をひいたとして
明日は大事な打ち合わせがあるから
休みたくない、何とか熱を下げて
明日は仕事に出られる様にしたい！

こんな時はとても役立ってくれます。

しかし、これはこれでいいのですが
副作用というのも、かなり強く出るのが
西洋医学の薬ですよね。

これを常用をしていると

非常に身体に害を及ぼすのです。

副作用と好転反応は
勘違いしやすいですが、別物ですので
理解をしておくといいと思います。

好転反応は
身体が良くなる為に起こる反応です。

副作用は
何かの症状を抑え込んだが為に
出て来たゆがみの結果です。

好転反応は
身体が良くなるのに対して

副作用は
身体がなかなか良くなってくれません。

薬だけでなく、何事も
使い分けが大事ですね。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

生命力を高める為には

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本と申します。　　　



生命力を高めるには
どうしたらいいでしょうか？

やはり、食べ過ぎないという事です。

またまたそんな事が・・・
と思われるかも知れませんが
本当の所です。


「でも食べないといざ力が出ない」

「食べないと頭がフラフラして来る」

といった方もいると思いますが
食べ物に依存し過ぎているかも
知れませんよ。

言うと麻薬と同じ様な感じ。

必要以上には食事を
しない事が肝心です。


ボクサーなんかは、ほぼ
食べない、飲まないで
ハードな試合に臨みます。

普通に考えると試合前に
倒れてもおかしくありません。

昔の伝説のプロレスラー
力道山さんは

「食べたら力が出ない」

と言っていたそうですよ。
だから試合前は
食べなかったそうです。

ライオンはお腹が満たされたら
腹ペコになるまで狩りは
しないそうです。

これが自然の流れですね。

貧しい国で、食べ物がまともに
摂取出来ない様な国で
子供がたくさん生まれて来ます。

たくさん生まれても、食べる物が無く
子供達が亡くなってしまう事は
とても悲しいですが

人間とは飢餓に近い状態の方が
子孫を残していく為に

生命力が上がっていく様です。

いつもテレビの前でジャンクな食品を
食べ続けている様子からは
元気でエネルギッシュな姿を
想像出来ません。


生命力が下がっているからこそ
不健康になって、様々な症状や
不調が襲って来ます。

じっくりと見つめ直してみませんか？



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福井市　整体　　腰痛専門院　　癒之気

あれもこれもとやり過ぎは短命に

福井市腰痛専門　整体院　癒之気
岡本と申します。



以前にも、最近は健康志向の方が
増えて来ているとお伝えしました。


食べ物の組み合わせ方法や

様々な食事の取り方や

３食きっちりと食べるのが良いのか

１食だけの方が良いのか

色々な方法があり、
色々な理論があります。

考え方によっては全く真逆の
考え方があったりと悩む場合も
出て来ます。

ですが
人間は本来雑食動物です。

住む地域によって食べ物に
差がありますし

今迄の生活で食べて来た物の
差も当然あります。

考え過ぎると、難しくなりますね。
ちょっと簡単に考えてみましょう。

どんな物でもそうですが
お腹一杯食べたら苦しくなりませんか？
そうしたら身体に負担が
掛かっている状態です。

例えば
玄米食が身体に良い？

周囲の方で最近増えていますが
とは言え、玄米をお腹一杯に食べたら
結局は良いとは言えません。

ベジタリアンなら良い？

ひたすら野菜ばかりをお腹一杯
食べても大丈夫なのでしょうか？

１日１食は良い？

いきなり１食に変更したら反動の
可能性もありますし、それも
良いはずでもありません。

様々な健康法、健康食には
奥深い理論や哲学がありますが

いきなり全てを変更したりすると
身体がビックリしてしまうと言う事です。


何事も

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」

何をするにも、行き過ぎになっていると
それがどんなに良い事でも、むしろ
不足気味や不満足な状態と変わらない。
　
先人の言葉は素晴らしく胸に響きますね。



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福井市　整体　腰痛専門院　　癒之気

呼吸が浅いと短命に

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岡本と申します。　　　



現代人の特徴として、
どんどん呼吸が浅くなっている方が
増えて来ています。

ちょっと怖い話ですが

呼吸が浅い、深いで
寿命に差が出ます。

パソコンの普及してから
肺ガンが増えている様です。

仕事で長時間使用したり
長時間の勉強やゲームも
要因の1つだと思います。

更に運動不足が追い打ちをかけて

身体の循環が悪くなる一方です。


その中で、どんなに良い食事や
良好な睡眠環境であったとしても、
呼吸の質が悪ければ

早かれ遅かれ病気になるのは
避けられません。


まずはとにかく、深く長くゆっくりと
呼吸を続けてみましょう。

慣れないうちは大変かも知れませんが
数週間もすれば、見違える様に
身体に変化が現れて来ます。

ここでポイントなのが
吐く事をしっかり意識して行う事です。

悪い物を全て身体から
外に出すイメージです。

何秒くらいかかったか
計ってみるのもいいですね。

調子の悪い時は、深く呼吸が
出来なくなっているものです。

逆に調子が良い時は、
深く長くゆっくりと呼吸が
出来るはずだと思います。

体調のバロメーターの1つとして
呼吸を意識してみましょう。

身体の細胞が活性化して
回復、修復するには
酸素が必要なのですが

まずは、吐き出す事がとても大切です。

吐き切ってから、吸う。

あなたの健康を促進するのに
役立つはずです。



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